生活养生健康小知识小短信

生活养生健康知识短信
　　生活养生健康知识短信天课助身体更健康
　　1坚持锻炼：散步慢跑做操球等郊风景区春游畅达心胸怡情养性气血通畅郁滞疏散提高心肺功强体防病注意养肝：应注意情志养生保持乐观开朗情绪应气候：保暖防寒阳气受遏尤患高血压心脏病中老年宜甘减酸：应吃性味甘富含蛋白质维生素矿物质食物瘦肉禽蛋牛奶蜂蜜豆制品新鲜蔬菜水果等利发寒散邪扶助阳气
　　2起居：夜卧早起免冠披发松缓衣带舒展形体参加室外活动饮食：选择柔肝养肝疏肝理气草药食品草药枸杞郁金丹参等食品选择辛温发散枣豆豉葱花生等灵活进行配方选膳精神：戒暴怒忌情怀忧郁做心胸开阔乐观保持心境恬愉心态
　　3专家推荐：9种笑容绽放食物芹菜乳酪绿茶洋葱香菇芥末糖口香糖薄荷水常食食物消口臭防止蛀牙
　　4体毒素时排出体外身体精神会产生良作物质称毒简单排毒法：1眼泪排毒法闲暇部悲情电影泪水着情节流淌种排毒方法会感觉享受2绿豆利尿排毒做成绿豆汤绿豆浆通利尿清热办法化解排出心脏毒素3早晨起喝杯白水刷肾脏毒素排出体外4深呼吸减少体废气残留
　　5灵芝切成薄片水煎取汁米煮食　灵芝含抗癌糖体丰富锗元素加速身体新陈代谢延缓衰老增强免疫力
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