老重阳节吃什重阳节老养生工作提早进行面编老盘点重阳节养生饮食注意事项
老年重阳节饮食调养总体原:适宜润燥
首先黄帝提出秋冬养阴原说吃滋阴润燥饮食防秋燥伤阴吃银耳甘蔗梨芝麻燕窝藕糯米粳米蜂蜜枇杷乳品等柔润食物益胃生津
第二秋季饮食少辛增酸谓少辛少吃辛味食物肺属金通气秋肺气盛秋少吃辛味防肺气太盛中医认金克木肺气太盛损伤肝功秋天增酸增加肝脏功抵御盛肺气侵入
根中医营养学原秋天定少吃辛味葱姜蒜韭椒等辛味品吃酸味水果蔬菜苹果葡萄山楂菠萝柚子柠檬等秋季燥邪易伤适补充维生素外确阴伤象表现口燥咽干干咳痰少适服沙参麦冬百合杏仁川贝等缓解老年秋燥良效
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