老人夏季养生的几个建议

z***h

贡献于2012-02-02

字数:529

老夏季养生建议
　　第夏天闭目养神
　　空闭目养神闭目帮助老排杂念
　　第二夏天凉少出汗
　　夏天出汗汗心液血汗源汗易伤心阴阳加夏天温度高体表血量分布样容易导致老年出现心脑缺血症状夏天出汗易导致血液黏稠度增高夏天降低活动强度避免度出汗适喝点淡盐水该出汗时出汗老年闭汗房间里开空调时间长
　　第三清心寡欲
　　少分贪念会少分心烦中医认喜伤心老年善调节心情尤喜悲
　　第四夏天静坐
　　静神安怕5分钟见效天老年应树阴屋静坐15―30分钟听悠扬音乐优美图画钓鱼太极拳
　　第五夏天心慢
　　夏天天气炎热血液循环加速心脏容易负担重夏天慢养心劳累心先慢呼吸慢休息时减慢生活节奏心跳减慢呼吸频率降低生命活动节奏慢心脏休息
　　夏天养心安神品少茯苓麦冬枣莲子百合竹叶柏子仁等起养心安神作
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