天教家利天分钟继续学计划制定计划时定会写说天学时二时实际开始学时候发现1时时间太长学半天10分钟20分钟
然遇种阻力时候容易找学口天时间太紧出1时时间学明天学两时天时间补回回制定计划时候定天少学时间1分钟
样次学时想需1分钟时间完成天学计划会天学计划充分恐惧感遇阻力问题会说天时间够明天说吧里会问1分钟什做天分钟书死时候学会啊里解释什天坚持1分钟
1没口回说没时间
2少学时间1分钟学分钟完1分钟停继续等累没想学停等学惯形成增加学时间
3完成天学计划种满足感然假天学计划总完成样完成学计划动力会慢慢增加方改变记住量变产生质变
4学短容易坚持果天学时间长难坚持果1分钟会容易坚持坚持时间长变成新惯养成惯惯会动推着达目标
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