学三年级年级第学期教学进度表
项目
必 修 容
选修容
合
计
教
学
容
体 室
育
健
康
基
础 活
常
识 动
实 践 容
限 选
选
游
戏
体 操
田 径
武
术
五
禽
戏
发
展
身
体
素
质
练
韵
律
活
动
舞
蹈
足
球
民
间
体
育
活
动
技
巧
支
撑
跳
跃
低
单
杠
跑
跳
跃
投
掷
课次
6 6
18
6
4
4
9
8
结
合
项
教
学
容
安
排
6
8
64
1
√
√
2
√
√
3
√
√
4
√
√
5
√
√
6
√
√
7
√
√
8
√
9
√
10
√
√
√
11
√
√
√
12
√
√
13
√
√
√
14
√
√
15
√
√
16
√
√
17
√
√
√
18
√
√
19
√
√
20
√
√
21
√
√
22
√
√
23
√
√
24
√
√
25
√
26
√
27
√√
28
√√
29
√√
30
√ √
31
√ √
32
√ √
三年级第学期教学计划
时数 重
教 学 容
全年
时数
百分
第学期
第二学期
考 核 项 目
时数
次数
时数
次数
必
修
容
体育健康基础常
识室活动
12
187
6
12
6
12
150米跑
2滚翻
3蹲距式跳远
4跳绳
5仰卧起
实
践
容
基动作
游 戏
16
25
8
16
8
16
体
操
技 巧
5
78
2
4
支撑跳跃
2
4
低单杠
2
4
田
径
跑
22
343
4
8
3
6
跳 跃
5
10
3
6
投 掷
2
4
3
6
发展身体素质练
结 合 项 教 学 容 安 排
素质练
6
93
3
6
3
6
选
民间体育活动
7
11
4
8
3
6
合 计
64
100
32
64
32
64
三年级学期体育教学目标教学计划
教学目标：
（1） 知道锻炼身体基常识方法懂体育健康安全常识初步树立环境保护科学锻炼身体常识
（2） 学会年级田径体操球类武术等教学容基动作掌握简单运动技具备定发展身体素质基动作力
（3） 学体育基动作浓厚兴趣善观察积极思考遵守规初步形成勇敢顽强品质具定创新意识
三年级第期教学计划
课次
教 学 容
1
课堂常规安全教育
2
队列训练
武术基动作：基手型
3
队列队形练
武术基动作：基步型
4
队列队形练
高抬腿跑
5
跳跃：跑步单脚跳起头手触悬挂物
游戏：传球接力
6
技巧：前滚翻
游戏：龙尾
7
跳跃：蹲距式跳远
素质练
8
跑：站立式起跑
技巧：前滚翻
9
游戏：野鸭
素质练
10
跳跃：蹲距式跳远
选修容
11
技巧：翻掌贴肩倒成团滚动
游戏：黄河长江
12
技巧：滚翻
30~40米加速跑
13
游戏：抓没鼻子
素质练
14
跳跃：蹲距式跳远
跑：50米快速跑
15
技巧：滚翻
游戏：抓没鼻子
16
跑：30障碍跑
选修容
17
跳跃：蹲距式跳远（考核）
技巧：滚翻
18
技巧：滚翻（考核）
游戏：传球接力
19
投掷：双手抛实心球
游戏：传递实心球赛
20
跑：50米快速跑
素质练
21
投掷：两脚前站立投沙包
选修容
22
跑：600~800米然形跑
素质练
23
跑：50米快速跑（考核）
选修容
24
投掷：两脚前站立投沙包
游戏：跳绳接力
25
跑：30米障碍跑
游戏：接力赛
26
游戏：鱼网
选修容
27
投掷：两脚前站立投沙包
素质练
28
跑：站立式起跑（复）
游戏：鱼网
29
游戏：穿树林
跑：600~800米然形跑
30
室课：跳绳处
游戏：击鼓传花
31
养生道：衣适时
室活动：侦察兵
32
学期总结
三年级第学期部分教学容单项教学计划
三年级第学期技巧教学容单项教学计划
教学目标
(1) 知道滚翻动作领动作方法
(2) 做出滚翻动作做动作正确熟练
(3) 通体验相互帮助感受完成动作喜悦
序号
课次
教学容求
教学建议
l
9
容：翻掌贴肩团身倒滚动
求：团身滚时正确熟练做出翻掌贴肩动作
(1)通两次演示引导学生注意观察两手翻掌贴肩动作激发兴趣
(2)墙两背背做翻掌贴肩练
(3)垫团身前滚动练
2
13
容：滚翻
求：模仿做出动作全程
(1) 复翻掌贴肩团身倒滚动
(2) 示范讲解滚翻完整动作
(3)计水选择性练
3
15
容：滚翻
求：前滚翻进行较找出点——团身紧
(1) 演示前滚翻启发学生较两种滚翻点
(2) 斜坡做滚翻
(3)相互观察相互帮助推选代表参加赛
4
19
容：滚翻
求：改进动作提高动作质量
(1)复连续前滚翻滚翻
(2)师生讨分析需改进细节 (3) 集中分析翻原分组改进练
5
20
容：滚翻（考核）
求：充满信完成考核目标感欣慰
(1) 宣布考核求方法标准组织练练次考核次
(2) 组织学生进行考试
三年级第学期跑教学容单项教学计划
教学目标
(1)解站立式起跑耐久跑障碍跑基方法
(2)做站立式起跑快跑时做体正稍前倾学会跑动中通障碍物方法学会跑走交方法做跑姿势正确呼吸然
(3)乐重复练表现出坚毅勇敢努力克服困难完成务良品德
序号
课次
教学容求
教学建议
1
2
容：高抬腿跑
求：腿高抬
(1)课前选择布置场
(2)原摆臂呼吸配合练
(3)中速跑150米X2
(4)教师带领跑
2
4
容：高抬腿跑
求：保持正确身体姿势步幅频率快通观察学会较方法
(1)手触膝高抬腿跑
(2)10～15米高抬腿跑
(3)高抬腿跑接加速跑
3
5
容：30～50米放松跑
求：学会放松跑体正直稍前倾跑然放松跑进中断改进动作通观察学会较方法
(1)原摆臂练
(2)高抬腿跑
(3)放松跑
(4)图示方法进行练
4
6
容：30米迎面接力跑
求：初步学迎面接力传接技术传接序做互相协作配合
(1)跑辅助练
(2)练传接棒动作
(3)然快速跑
(4)30米迎面接力跑
5
7
容：30米迎面接力跑
求：改进迎面接力传接技术做互相协作配合
(1)慢跑中练传接棒动作
(2)30米迎面接力跑
(3)分组赛
6
9
容：30米障碍跑
求：复快跑中跨跳钻
方法通障碍
(1)跑辅助练
(2)30米然快跑
(3)30米障碍跑
7
11
容：30米障碍跑
求：快跑中跨跳钻方法通障碍行摆设障碍
(1)快跑障碍
(2)变化障碍物序进行练
(3)分组练赛
8
13
容：50米快速跑
求：学会站立式起跑快速跑跑动作正确跑快速然
(1)原摆臂高抬腿跑
(2)站立式起跑
(3)分组练50米快速跑
(4)距起跑计时跑
9
14
容：50米跑(考核)
求：正确姿势快速度跑完50米争取优异成绩
(1)原摆臂
(2)原高抬腿
(3)30米放松跑
(4)考核：两组教师计时
三年级第学期跳跃教学容单项教学计划
教学目标
(1)解跨越式跳高动作程明确起跳脚
(2)知道跨越式跳高方法学会选择确定起跳脚确定起跳点学会踏跳力积极起跳两腿次竿动作连贯
(3)服教师指导勇吃苦耐劳乐重复练
序号
课次
教学容求
教学建议
l
20
容：跑步单脚起跳手
头触悬挂物体
求：做出跑步单脚起跳
腾起定高度
(1)提出练求
(2)跑3—5步跳起练
(3)教学赛跳起触悬挂物
(4)设置高度悬挂物体练
2
22
容：跨越式跳高
求：做出跨越式跳高起跳两腿相继竿
(1)原压腿摆腿练
(2)教师示范讲解教学挂图
(3)学生手持体操棒做相继竿动作
(4)斜放横竿练
3
23
容：跨越式跳高
求：做力脚起跳学会起跳两腿摆动次竿动作
(1)左右侧助跑3～5步起跳
(2)原竿模仿练
(3)做左右侧助跑起跳腾起练
(4)练竿
4
26
容：跨越式跳高
求：改进力脚起跳动作技术学会丈量步点固定起跳点起跳
(1)侧助跑3～5步起跳
(2)走步法反助跑法丈量步点
(3)侧面助跑踏准起跳点起跳竿
练
5
28
容：跨越式跳高
求：做助跑起跳结合动作连贯预定起跳点起跳
(1)原前摆腿练
(2)侧助跑步跨跳标志点
(3)助跑3—5步起跳竿
(4)助跑5—7步起跳确定起跳点
三年级第学期投掷教学容单项教学计划
教学目标
(1)解投掷沙包双手抛实心球方法
(2)做出两脚前站立投掷垒球沙包动作做背肩肘关节前
蹬转体快速挥臂做出双手抛实心球动作
(3)学生练中互相帮助遵守纪律断进取
序号
课次
教学容求
教学建议
l
3
容：双手抛实心球
求：复头前抛实心球方法
(1)头胯传递实心球
(2)徒手模仿练
(3)两组练前抛实心球
2
8
容：双手抛实心球
求：初步学双手体前抛实心球方法
(1)徒手模仿练
(2)分组练体前抛实心球动作
(3)注意安全
3
10
容：双手抛实心球
求：初步掌握双手前抛实心球方法注意抛掷角度身体部位协调力完成动作
(1)徒手模仿练
(2)分组练抛实心球两种方法
(3)分组赛
4
12
容：两脚前站立投掷沙包
求：初步学力蹬转体快速挥臂投掷技术
(1)徒手模仿练
(2)分组持沙包掷远
(3)分组赛
5
15
容：两脚前站立投掷垒球
求：学会投掷时蹬转体挥臂快速力
(1)徒手蹬转体
(2)墙练鞭动作
(3)分组练
(4)教师讲评
6
17
容：两脚前站立投掷垒球
求：改进投掷动作注意掷出角度速度动作连贯协调
(1)分散做徒手投掷
(2)墙投轻物
(3)投高2～3米横绳
(4)分组掷远考核做准备
7
23
容：垒球投掷(考核)
求：投掷动作正确力争投出成绩
(1)做准备活动
(2)徒手投掷
(3)轻物投掷
(4)考核投三次
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项目
必 修 容
选修容
合
计
教
学
容
体 室
育
健
康
基
础 活
常
识 动
实 践 容
限 选
选
游
戏
体 操
田 径
武
术
五
禽
戏
发
展
身
体
素
质
练
韵
律
活
动
舞
蹈
足
球
民
间
体
育
活
动
技
巧
支
撑
跳
跃
低
单
杠
跑
跳
跃
投
掷
课次
6 6
18
6
4
4
9
8
结
合
项
教
学
容
安
排
6
8
64
1
√
√
2
√
√
3
√
√
4
√
√
5
√
√
6
√
√
7
√
√
8
√
9
√
10
√
√
√
11
√
√
√
12
√
√
13
√
√
√
14
√
√
15
√
√
16
√
√
17
√
√
√
18
√
√
19
√
√
20
√
√
21
√
√
22
√
√
23
√
√
24
√
√
25
√
26
√
27
√√
28
√√
29
√√
30
√ √
31
√ √
32
√ √
三年级第学期教学计划
时数 重
教 学 容
全年
时数
百分
第学期
第二学期
考 核 项 目
时数
次数
时数
次数
必
修
容
体育健康基础常
识室活动
12
187
6
12
6
12
150米跑
2滚翻
3蹲距式跳远
4跳绳
5仰卧起
实
践
容
基动作
游 戏
16
25
8
16
8
16
体
操
技 巧
5
78
2
4
支撑跳跃
2
4
低单杠
2
4
田
径
跑
22
343
4
8
3
6
跳 跃
5
10
3
6
投 掷
2
4
3
6
发展身体素质练
结 合 项 教 学 容 安 排
素质练
6
93
3
6
3
6
选
民间体育活动
7
11
4
8
3
6
合 计
64
100
32
64
32
64
三年级学期体育教学目标教学计划
教学目标：
（1） 知道锻炼身体基常识方法懂体育健康安全常识初步树立环境保护科学锻炼身体常识
（2） 学会年级田径体操球类武术等教学容基动作掌握简单运动技具备定发展身体素质基动作力
（3） 学体育基动作浓厚兴趣善观察积极思考遵守规初步形成勇敢顽强品质具定创新意识
三年级第期教学计划
课次
教 学 容
1
课堂常规安全教育
2
队列训练
武术基动作：基手型
3
队列队形练
武术基动作：基步型
4
队列队形练
高抬腿跑
5
跳跃：跑步单脚跳起头手触悬挂物
游戏：传球接力
6
技巧：前滚翻
游戏：龙尾
7
跳跃：蹲距式跳远
素质练
8
跑：站立式起跑
技巧：前滚翻
9
游戏：野鸭
素质练
10
跳跃：蹲距式跳远
选修容
11
技巧：翻掌贴肩倒成团滚动
游戏：黄河长江
12
技巧：滚翻
30~40米加速跑
13
游戏：抓没鼻子
素质练
14
跳跃：蹲距式跳远
跑：50米快速跑
15
技巧：滚翻
游戏：抓没鼻子
16
跑：30障碍跑
选修容
17
跳跃：蹲距式跳远（考核）
技巧：滚翻
18
技巧：滚翻（考核）
游戏：传球接力
19
投掷：双手抛实心球
游戏：传递实心球赛
20
跑：50米快速跑
素质练
21
投掷：两脚前站立投沙包
选修容
22
跑：600~800米然形跑
素质练
23
跑：50米快速跑（考核）
选修容
24
投掷：两脚前站立投沙包
游戏：跳绳接力
25
跑：30米障碍跑
游戏：接力赛
26
游戏：鱼网
选修容
27
投掷：两脚前站立投沙包
素质练
28
跑：站立式起跑（复）
游戏：鱼网
29
游戏：穿树林
跑：600~800米然形跑
30
室课：跳绳处
游戏：击鼓传花
31
养生道：衣适时
室活动：侦察兵
32
学期总结
三年级第学期部分教学容单项教学计划
三年级第学期技巧教学容单项教学计划
教学目标
(1) 知道滚翻动作领动作方法
(2) 做出滚翻动作做动作正确熟练
(3) 通体验相互帮助感受完成动作喜悦
序号
课次
教学容求
教学建议
l
9
容：翻掌贴肩团身倒滚动
求：团身滚时正确熟练做出翻掌贴肩动作
(1)通两次演示引导学生注意观察两手翻掌贴肩动作激发兴趣
(2)墙两背背做翻掌贴肩练
(3)垫团身前滚动练
2
13
容：滚翻
求：模仿做出动作全程
(1) 复翻掌贴肩团身倒滚动
(2) 示范讲解滚翻完整动作
(3)计水选择性练
3
15
容：滚翻
求：前滚翻进行较找出点——团身紧
(1) 演示前滚翻启发学生较两种滚翻点
(2) 斜坡做滚翻
(3)相互观察相互帮助推选代表参加赛
4
19
容：滚翻
求：改进动作提高动作质量
(1)复连续前滚翻滚翻
(2)师生讨分析需改进细节 (3) 集中分析翻原分组改进练
5
20
容：滚翻（考核）
求：充满信完成考核目标感欣慰
(1) 宣布考核求方法标准组织练练次考核次
(2) 组织学生进行考试
三年级第学期跑教学容单项教学计划
教学目标
(1)解站立式起跑耐久跑障碍跑基方法
(2)做站立式起跑快跑时做体正稍前倾学会跑动中通障碍物方法学会跑走交方法做跑姿势正确呼吸然
(3)乐重复练表现出坚毅勇敢努力克服困难完成务良品德
序号
课次
教学容求
教学建议
1
2
容：高抬腿跑
求：腿高抬
(1)课前选择布置场
(2)原摆臂呼吸配合练
(3)中速跑150米X2
(4)教师带领跑
2
4
容：高抬腿跑
求：保持正确身体姿势步幅频率快通观察学会较方法
(1)手触膝高抬腿跑
(2)10～15米高抬腿跑
(3)高抬腿跑接加速跑
3
5
容：30～50米放松跑
求：学会放松跑体正直稍前倾跑然放松跑进中断改进动作通观察学会较方法
(1)原摆臂练
(2)高抬腿跑
(3)放松跑
(4)图示方法进行练
4
6
容：30米迎面接力跑
求：初步学迎面接力传接技术传接序做互相协作配合
(1)跑辅助练
(2)练传接棒动作
(3)然快速跑
(4)30米迎面接力跑
5
7
容：30米迎面接力跑
求：改进迎面接力传接技术做互相协作配合
(1)慢跑中练传接棒动作
(2)30米迎面接力跑
(3)分组赛
6
9
容：30米障碍跑
求：复快跑中跨跳钻
方法通障碍
(1)跑辅助练
(2)30米然快跑
(3)30米障碍跑
7
11
容：30米障碍跑
求：快跑中跨跳钻方法通障碍行摆设障碍
(1)快跑障碍
(2)变化障碍物序进行练
(3)分组练赛
8
13
容：50米快速跑
求：学会站立式起跑快速跑跑动作正确跑快速然
(1)原摆臂高抬腿跑
(2)站立式起跑
(3)分组练50米快速跑
(4)距起跑计时跑
9
14
容：50米跑(考核)
求：正确姿势快速度跑完50米争取优异成绩
(1)原摆臂
(2)原高抬腿
(3)30米放松跑
(4)考核：两组教师计时
三年级第学期跳跃教学容单项教学计划
教学目标
(1)解跨越式跳高动作程明确起跳脚
(2)知道跨越式跳高方法学会选择确定起跳脚确定起跳点学会踏跳力积极起跳两腿次竿动作连贯
(3)服教师指导勇吃苦耐劳乐重复练
序号
课次
教学容求
教学建议
l
20
容：跑步单脚起跳手
头触悬挂物体
求：做出跑步单脚起跳
腾起定高度
(1)提出练求
(2)跑3—5步跳起练
(3)教学赛跳起触悬挂物
(4)设置高度悬挂物体练
2
22
容：跨越式跳高
求：做出跨越式跳高起跳两腿相继竿
(1)原压腿摆腿练
(2)教师示范讲解教学挂图
(3)学生手持体操棒做相继竿动作
(4)斜放横竿练
3
23
容：跨越式跳高
求：做力脚起跳学会起跳两腿摆动次竿动作
(1)左右侧助跑3～5步起跳
(2)原竿模仿练
(3)做左右侧助跑起跳腾起练
(4)练竿
4
26
容：跨越式跳高
求：改进力脚起跳动作技术学会丈量步点固定起跳点起跳
(1)侧助跑3～5步起跳
(2)走步法反助跑法丈量步点
(3)侧面助跑踏准起跳点起跳竿
练
5
28
容：跨越式跳高
求：做助跑起跳结合动作连贯预定起跳点起跳
(1)原前摆腿练
(2)侧助跑步跨跳标志点
(3)助跑3—5步起跳竿
(4)助跑5—7步起跳确定起跳点
三年级第学期投掷教学容单项教学计划
教学目标
(1)解投掷沙包双手抛实心球方法
(2)做出两脚前站立投掷垒球沙包动作做背肩肘关节前
蹬转体快速挥臂做出双手抛实心球动作
(3)学生练中互相帮助遵守纪律断进取
序号
课次
教学容求
教学建议
l
3
容：双手抛实心球
求：复头前抛实心球方法
(1)头胯传递实心球
(2)徒手模仿练
(3)两组练前抛实心球
2
8
容：双手抛实心球
求：初步学双手体前抛实心球方法
(1)徒手模仿练
(2)分组练体前抛实心球动作
(3)注意安全
3
10
容：双手抛实心球
求：初步掌握双手前抛实心球方法注意抛掷角度身体部位协调力完成动作
(1)徒手模仿练
(2)分组练抛实心球两种方法
(3)分组赛
4
12
容：两脚前站立投掷沙包
求：初步学力蹬转体快速挥臂投掷技术
(1)徒手模仿练
(2)分组持沙包掷远
(3)分组赛
5
15
容：两脚前站立投掷垒球
求：学会投掷时蹬转体挥臂快速力
(1)徒手蹬转体
(2)墙练鞭动作
(3)分组练
(4)教师讲评
6
17
容：两脚前站立投掷垒球
求：改进投掷动作注意掷出角度速度动作连贯协调
(1)分散做徒手投掷
(2)墙投轻物
(3)投高2～3米横绳
(4)分组掷远考核做准备
7
23
容：垒球投掷(考核)
求：投掷动作正确力争投出成绩
(1)做准备活动
(2)徒手投掷
(3)轻物投掷
(4)考核投三次
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