合理调节情绪

心理健康教案

课题
理性调节情绪
1课时
年 月 日
教学目标
　 1知识技：理解引发情绪事件身事件法学会改变想法改变情绪
2程方法：通活动体验事分享组合作等方式理解想法决定情绪学会通改变想法改变情绪
3情感态度价值观：学生学会更加积极态度想法面事情困难
教学重难点：通活动体验事分享组合作等方式理解想法决定情绪学会通改变想法改变情绪
教学时间：1课时
教学程：
视频导入引入课题情绪行
学年前家否听说样新闻：客司机互殴导致重庆公交车坠江解事情始末
女客司机两极愤怒情况互殴终导致车外13条生命付炬生中25岁妈妈带着两孩子岁三岁孩子奶奶想趁着星期天家起出玩司机女客斗殴中生命戛然止王老师禁想问问家什原导致场悲剧发生？
生活中会常产生愉快情绪时候表现特激烈甚会造成恶劣果时学生活中果够意识理性调解情绪许更愉悦天起学理性调节情绪

二 游戏活动感知情绪觉察想法（情绪——想法）
学生命逝沉重话题减少样悲剧发生学会觉察情绪家起先玩游戏吧三行
游戏程：老师喊某名字时候拍手掌左右立刻站起反应慢者出错接受秘密惩罚（游戏结束需接受惩罚棒棒糖）
提问：学面惩罚棒棒糖情绪什？什？
学面件事情学产生情绪什呢？（A诱发事件 → B 信念想法 → C情绪行反应 ）
理引入：美国心理学家埃利斯创建情绪ABC理告诉：通常认某某事情产生某某情绪实影响情绪事件身事情法件事会许想法会事件想法想法引起情绪

三 体验活动觉察想法感觉情绪（想法——情绪）
刚游戏中样面棒棒糖应该受惩罚开心充满希愤愤仅仅面件事情想法
现请学闭眼睛根老师描述场景想象感受想法情绪
事件：友约周末会世界窗玩约定时间TA没电话没接……产生想法？
想法1：点讲信
情绪1：讨厌生气
行1：理

想法2：根朋友
情绪2：气愤
行2：理
想法消极想法产生情绪消极

想法3：突然急事通知
情绪3：谅解
行3：受影响继续做事

想法4：会找时出什意外吧？
情绪4：担心
行4：马想办法联系
想法积极想法产生积极情绪
师渡：见想决定产生什样情绪事件法改变时想改变情绪首先改变想法找合理积极认知想法会产生新情绪拥较情绪

四 事分享转换法（想法——情绪）
学分享事感受改变想法心带愉悦
事说老太太整天坐路口哭称哭婆婆天位禅师路便问缘老太太告诉禅师：两女嫁卖伞家嫁卖鞋家天晴时候想起卖伞女想伞会卖出伤心哭天雨时候想起卖鞋女想鞋定卖伤心落泪天晴雨总哭禅师听罢脱口便说：雨时候想卖伞女生意天晴时候想卖鞋女卖样然会哭听禅师番话老太太顿悟街头便总乐呵呵笑婆婆
哭婆婆整天哭晴天卖出伞雨天卖出鞋女忧伤变成 笑婆婆禅师启发思维方式改变晴天卖鞋女雨天卖伞女处悲转喜
样件事法样结局相实件事情坏关键身认识问题角度
生活美时完美面完美完全完美 心态调整法积极乐观心跳面努力做笑婆婆笑公公做哭婆婆哭公公

五 组合作调整情绪（想法——情绪）
请学写出日令生气伤心受挫卑事情（A）时想法（B）时产生情绪（C）导致行
完成学请组学交流：情绪ABC理产生新积极合理想法新想法产生新情绪行写写完属姓名放置信箱里
全班分享：老师机抽念出学新旧想法请学说出面事情积极想法什
师结：改变想法改变情绪学会觉察情绪情绪背想法换想法快乐然理性调节情绪

六分享收获总结课
1天课堂中情绪体验？
2收获环节？收获什
3节课中什新发现？
请学生选问题进行反馈






板书设计：


　　　　　　　　　　　　　　　

教学反思：


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