学生情绪智力特征情绪调整
摘学生国家建设栋梁良心理素质学生成重保证情绪学生心理健康着重影响情绪客观事物需相互作产生种整合性心理程学生情绪然开始趋成熟动性特点明显特负面情绪学生身心学际关系甚格会造成危害学生心理问题前困扰国高等教育健康发展障碍需加强学生心理健康知识渗透提高学生情绪认知力指导掌握情绪调整方法提高情绪智力创设良学生活环境加强学生专业辅导
关键词学生 情绪智力 情绪调整
学生情绪智力特征
长期 家庭教育学校教育十分重视知识传授智力开发智力高低成判定日成功否权威性标准家庭学校社会关注着青少年智力水诚然 成功固然智力素密切相关 容忽视社会乏现象国流学留美学生嫉妒枪击恩师窗 杀某留学加计算机博士事睦杀身亡学校园里非正常退学死亡现象屡屡发生特值注意正常事件发生高智商者身 智商高 挫折困难面前堪击导致生碌碌工作业绩佳生活步履维艰甚走绝路智力般惊毅力懈拼搏获成功者现象说明发展成功仅仅取决智商情绪智力着极密切关系
情绪智力指体监控情绪情感 识利信息指导思维行力 情绪状态识理解 利信息解决问题调节行程 ①包括五方面涵义认识情绪妥善理情绪激励认识情绪际关系理②情绪智力作类社会智力组成部分 生着重影响情绪智力高体更深刻意识情绪情感 部体验积极方面消极方面更开放种意识情绪做出积极调控 维持良身心状态 保持谐际关系 较强社会适应力 学工作生活中取更成功培养发展学生情感智商全面提高学生素质具重意义
情绪智力研究早追溯智力测验运动早期 桑戴克（ Thondike 1920） 早提出智力素理中社会智力（ social intelligence） [1]概念视情绪智力概念建构重起源 1983 年加德纳（ Gardner） 发展元智力理(theory of multiple intelligences) 该理 7 种智力中包含两种情绪维度成分： 省智力际智力[2] 元智力理中已孕育情绪智力成分情绪智力研究奠定重理基础 1988 年巴昂（ Reuven Bar On） 博士文中首创 emotional quotient （ EQ） 概念 认 EQ系列助体应日常生活需社会力情绪力 IQ更预测成功[3] 1990 年美国心理学家塞尔维(Salovey)梅（ Mayer） 首次正式提出 情绪智力 概念 认 情绪智力觉知表达情绪 理解分析情绪调控情绪情绪促进思维等方面力 [4] 2000 年国外情绪智力研究逐渐分化两学派 Mayer Salovey导学院派 Goldman Bar On
导实务派国情绪智力研究起步较晚 约始 20世纪 90 年代中期目前国外情绪智力研究采巴昂编制综合模型问卷（ EQ I 问卷） 该问卷国适应性尚未见相关资料研究应国学者许远理李菲等编制土化情绪智力量表（ 情绪智力九素结构量表 ） [5] 参考国外关资料基础结合中国情绪特点编制成九素理模型 象 操作 两维度分析情绪智力涵 维度三水组成 两维度形成九种组合 构成九种情绪力 情绪智力 九素 理[5]情绪智力包括情绪认知力 体验力调节力三素 基础素情绪认知力中介素情绪体验力核心素情绪调节
二 学生情绪智力状况
众文献发现国外学生情绪智力总体呈现正趋势具体素发展衡2007年项针92国家国际学生调查中研究者情绪智力量表 WL(Wong and Law Emotional Intelligence Scale WLEIS )学生情绪智力总分均数505570高量表均数 450470[6]2007年许远理等采Shuttle等编制情绪智力量表(Emotional Intelligence Scale EIS)测量河南省474名学生结果发现：学生总体情绪智力均数3744维度均数364393两者理中值3分学生运情绪力优调节情绪力调节情绪力优感知情绪力2007年研究者编情绪智力问卷测量四川省4高校513名学生类似结总分均数维度均数 34853433中情绪表达力优次情绪调控情绪评价情绪知觉力情绪促进思维力
许远理等研究发现：学生总体情绪智力维度分没显著性差异年级差异城乡生源差异独生子女总体情绪智力显著高非独生子女文科学生总体情绪智力显著高理科学生事实学生情绪智力性差异尚未致结2007年Saklofske等研究发现女性总体情绪智力际情绪力显著高男性[9]2006年Brackett等量表测量学生情绪智力结果发现：梅沙卡情绪智力测验(MayerSaloveyCaruso Emotional Intelligence时女性学生情绪智力总分 Test MSCEIT )显著高男性编情绪智力量表测量时男女学生存情绪智力分数显著差异研究者认种情绪智力性差异致测量工具然[10]年研究者 2008波士顿情绪智力问卷测量学生结果发现男生控制分显著高女生女生际关系情绪教练分显著优男生[11]研究者认总体言男女生优势显著差异均表现出良情绪智力说男性女性情绪智力存着结构性差异非整体水差异
三 学生情绪调试
学生校园生活中会遇失败挫折 意 外 击：学成绩降际关系谐误会遭猜疑单相思恋爱受挫……遭受失败挫折意外击时避免产生
愉快情感体验焦虑抑郁压抑沮丧等种愉快情感体验心理学做良情绪代学生绝数独生子女家庭父母娇惯缺乏适应困难承受挫折力心理健康方面成校园中弱势群体学生健康成长完成学业适应社会老师应时效帮助做情绪调节保持心态衡保持良心境愉快情绪做事更加信心消极心境良情绪果超心理承受力会导致心理失衡活力减弱情感麻木意志消沉疾病缠身采取效调节机制保持适宜情绪增进学生身心健康
提高学效率具特重意义情绪非两股力量—— 痛苦快乐安东尼罗宾斯说：成功秘诀懂样控制痛苦快乐股力量股力量反制果做点掌握住生反生法掌握
作代学生应该涉猎哲学文学历史心理学天文学等畅游中失荣辱皆忘心灵回静国古代读书疗疾说南宋胡仔 苕溪渔隐丛话 中说： 盖辞意典雅读者悦然觉沉疴体 读书趣味盎然修身养性孔子说：文质彬彬然君子说通读书学成通情达理外认学生情绪调节种方法：
（） 调整表情
（二） 转移注意力
转移注意力通改变注意焦点达目 情绪时 做时感兴趣 益事活动 球 棋 听音乐 电影 唱歌等 消极情绪中解脱出 转移注意力通改变环境达目 情绪时 外面走走 然中玩玩改变居住环境等 样会精神振奋 改变心情困屋里 仅利消良情绪 加重良情绪危害
（三）合理宣泄情绪
1 适哭场
哭心理保护种措施释放良情绪产生量调节机体衡哭解紧张 烦恼痛苦方法许哭场痛苦悲伤心情会减少许想事情容易想通会钻牛角尖
2 声喊回
心压抑心时会感心中闷着股气发泄出便舒服时参考某电视电影镜头旷野海边山声呼喊通急促强烈拘束喊心积郁发泄出种方法身心处良状态心理达衡放声高歌种消良情绪效手段 心情时展开歌喉 段表达刻心情歌曲 错宣泄
3 倾诉烦恼亲朋友倾诉种良
宣泄方法仅心情感舒畅安慰开导解决问题方法请记住培根名言：快乐告诉朋友两快乐忧愁朋友述说剩半忧愁
4 进行运动
情绪低落时爱动越动注意力越易转移情绪越低落容易形成恶性循环 学生通跑步球跳健美操跳舞等活动改变良情绪低落情绪快会运动兴奋取代
（四）学会控制情绪
情绪受意识意志控制学生动控制情绪善驾驭情绪控制情绪做喜怒常喜怒度喜意忘形怒暴跳雷哀悲痛欲绝惧惊慌失措否身心健康会受情绪影响学生通方式控制情绪
1 心理暗示
心理暗示通外界条件调节思想语言施加影响达心理卫生心理预防心理治疗目方法通心理暗示调理心境感情爱意志起非常积极作
2 换位思考
换位思考站方角度想问题互换角色位置样利增强相互间理解沟通消良情绪学间家长间老师间种方法
3 理性升华
谓理性升华通常说化悲痛力量痛苦忧愁悲伤烦恼等良情绪转化积极益行产生积极情绪
4生理调节法
身心相互联系整体心理影响生理生理影响心理生理调节法通影响控制生理活动达调节心理状态方法放松调节种常生理调节方法通身体部分肌肉系统放松练抑制伴紧张产生头痛腹泻睡眠等生理反应减轻心理压力紧张焦虑情绪
备注
①郭德俊情绪智力探析复印资料1998年5期第79页
②苏映旋 EQ培训初三女生影响硕士学位文1998年7月第3页
[1] Thorndike E LIntelligence and its uses [J]Harpers Magazine 1920 140227 235
[2] Gardner HFrames of mind the theory of multiple intelligences [M]New YorkBasic Books1983
[3] Bar On RThe development of an operational concept of psychological well being [A]Unpublished doctoral dissertation[C] Rhodes University South Africa1988
[4]MayerJDSaloveyPTheintelligenceofemotionalintelligence[J]Intelligence199317(4)422 433
[5] 许远理李菲九素情绪智力魔方[M] 北京广播学院出版社 2000
[6] 张进辅 徐燕学生情绪智力特征研究[J]心理科学 2004 27（ 2） ： 293 296
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摘学生国家建设栋梁良心理素质学生成重保证情绪学生心理健康着重影响情绪客观事物需相互作产生种整合性心理程学生情绪然开始趋成熟动性特点明显特负面情绪学生身心学际关系甚格会造成危害学生心理问题前困扰国高等教育健康发展障碍需加强学生心理健康知识渗透提高学生情绪认知力指导掌握情绪调整方法提高情绪智力创设良学生活环境加强学生专业辅导
关键词学生 情绪智力 情绪调整
学生情绪智力特征
长期 家庭教育学校教育十分重视知识传授智力开发智力高低成判定日成功否权威性标准家庭学校社会关注着青少年智力水诚然 成功固然智力素密切相关 容忽视社会乏现象国流学留美学生嫉妒枪击恩师窗 杀某留学加计算机博士事睦杀身亡学校园里非正常退学死亡现象屡屡发生特值注意正常事件发生高智商者身 智商高 挫折困难面前堪击导致生碌碌工作业绩佳生活步履维艰甚走绝路智力般惊毅力懈拼搏获成功者现象说明发展成功仅仅取决智商情绪智力着极密切关系
情绪智力指体监控情绪情感 识利信息指导思维行力 情绪状态识理解 利信息解决问题调节行程 ①包括五方面涵义认识情绪妥善理情绪激励认识情绪际关系理②情绪智力作类社会智力组成部分 生着重影响情绪智力高体更深刻意识情绪情感 部体验积极方面消极方面更开放种意识情绪做出积极调控 维持良身心状态 保持谐际关系 较强社会适应力 学工作生活中取更成功培养发展学生情感智商全面提高学生素质具重意义
情绪智力研究早追溯智力测验运动早期 桑戴克（ Thondike 1920） 早提出智力素理中社会智力（ social intelligence） [1]概念视情绪智力概念建构重起源 1983 年加德纳（ Gardner） 发展元智力理(theory of multiple intelligences) 该理 7 种智力中包含两种情绪维度成分： 省智力际智力[2] 元智力理中已孕育情绪智力成分情绪智力研究奠定重理基础 1988 年巴昂（ Reuven Bar On） 博士文中首创 emotional quotient （ EQ） 概念 认 EQ系列助体应日常生活需社会力情绪力 IQ更预测成功[3] 1990 年美国心理学家塞尔维(Salovey)梅（ Mayer） 首次正式提出 情绪智力 概念 认 情绪智力觉知表达情绪 理解分析情绪调控情绪情绪促进思维等方面力 [4] 2000 年国外情绪智力研究逐渐分化两学派 Mayer Salovey导学院派 Goldman Bar On
导实务派国情绪智力研究起步较晚 约始 20世纪 90 年代中期目前国外情绪智力研究采巴昂编制综合模型问卷（ EQ I 问卷） 该问卷国适应性尚未见相关资料研究应国学者许远理李菲等编制土化情绪智力量表（ 情绪智力九素结构量表 ） [5] 参考国外关资料基础结合中国情绪特点编制成九素理模型 象 操作 两维度分析情绪智力涵 维度三水组成 两维度形成九种组合 构成九种情绪力 情绪智力 九素 理[5]情绪智力包括情绪认知力 体验力调节力三素 基础素情绪认知力中介素情绪体验力核心素情绪调节
二 学生情绪智力状况
众文献发现国外学生情绪智力总体呈现正趋势具体素发展衡2007年项针92国家国际学生调查中研究者情绪智力量表 WL(Wong and Law Emotional Intelligence Scale WLEIS )学生情绪智力总分均数505570高量表均数 450470[6]2007年许远理等采Shuttle等编制情绪智力量表(Emotional Intelligence Scale EIS)测量河南省474名学生结果发现：学生总体情绪智力均数3744维度均数364393两者理中值3分学生运情绪力优调节情绪力调节情绪力优感知情绪力2007年研究者编情绪智力问卷测量四川省4高校513名学生类似结总分均数维度均数 34853433中情绪表达力优次情绪调控情绪评价情绪知觉力情绪促进思维力
许远理等研究发现：学生总体情绪智力维度分没显著性差异年级差异城乡生源差异独生子女总体情绪智力显著高非独生子女文科学生总体情绪智力显著高理科学生事实学生情绪智力性差异尚未致结2007年Saklofske等研究发现女性总体情绪智力际情绪力显著高男性[9]2006年Brackett等量表测量学生情绪智力结果发现：梅沙卡情绪智力测验(MayerSaloveyCaruso Emotional Intelligence时女性学生情绪智力总分 Test MSCEIT )显著高男性编情绪智力量表测量时男女学生存情绪智力分数显著差异研究者认种情绪智力性差异致测量工具然[10]年研究者 2008波士顿情绪智力问卷测量学生结果发现男生控制分显著高女生女生际关系情绪教练分显著优男生[11]研究者认总体言男女生优势显著差异均表现出良情绪智力说男性女性情绪智力存着结构性差异非整体水差异
三 学生情绪调试
学生校园生活中会遇失败挫折 意 外 击：学成绩降际关系谐误会遭猜疑单相思恋爱受挫……遭受失败挫折意外击时避免产生
愉快情感体验焦虑抑郁压抑沮丧等种愉快情感体验心理学做良情绪代学生绝数独生子女家庭父母娇惯缺乏适应困难承受挫折力心理健康方面成校园中弱势群体学生健康成长完成学业适应社会老师应时效帮助做情绪调节保持心态衡保持良心境愉快情绪做事更加信心消极心境良情绪果超心理承受力会导致心理失衡活力减弱情感麻木意志消沉疾病缠身采取效调节机制保持适宜情绪增进学生身心健康
提高学效率具特重意义情绪非两股力量—— 痛苦快乐安东尼罗宾斯说：成功秘诀懂样控制痛苦快乐股力量股力量反制果做点掌握住生反生法掌握
作代学生应该涉猎哲学文学历史心理学天文学等畅游中失荣辱皆忘心灵回静国古代读书疗疾说南宋胡仔 苕溪渔隐丛话 中说： 盖辞意典雅读者悦然觉沉疴体 读书趣味盎然修身养性孔子说：文质彬彬然君子说通读书学成通情达理外认学生情绪调节种方法：
（） 调整表情
（二） 转移注意力
转移注意力通改变注意焦点达目 情绪时 做时感兴趣 益事活动 球 棋 听音乐 电影 唱歌等 消极情绪中解脱出 转移注意力通改变环境达目 情绪时 外面走走 然中玩玩改变居住环境等 样会精神振奋 改变心情困屋里 仅利消良情绪 加重良情绪危害
（三）合理宣泄情绪
1 适哭场
哭心理保护种措施释放良情绪产生量调节机体衡哭解紧张 烦恼痛苦方法许哭场痛苦悲伤心情会减少许想事情容易想通会钻牛角尖
2 声喊回
心压抑心时会感心中闷着股气发泄出便舒服时参考某电视电影镜头旷野海边山声呼喊通急促强烈拘束喊心积郁发泄出种方法身心处良状态心理达衡放声高歌种消良情绪效手段 心情时展开歌喉 段表达刻心情歌曲 错宣泄
3 倾诉烦恼亲朋友倾诉种良
宣泄方法仅心情感舒畅安慰开导解决问题方法请记住培根名言：快乐告诉朋友两快乐忧愁朋友述说剩半忧愁
4 进行运动
情绪低落时爱动越动注意力越易转移情绪越低落容易形成恶性循环 学生通跑步球跳健美操跳舞等活动改变良情绪低落情绪快会运动兴奋取代
（四）学会控制情绪
情绪受意识意志控制学生动控制情绪善驾驭情绪控制情绪做喜怒常喜怒度喜意忘形怒暴跳雷哀悲痛欲绝惧惊慌失措否身心健康会受情绪影响学生通方式控制情绪
1 心理暗示
心理暗示通外界条件调节思想语言施加影响达心理卫生心理预防心理治疗目方法通心理暗示调理心境感情爱意志起非常积极作
2 换位思考
换位思考站方角度想问题互换角色位置样利增强相互间理解沟通消良情绪学间家长间老师间种方法
3 理性升华
谓理性升华通常说化悲痛力量痛苦忧愁悲伤烦恼等良情绪转化积极益行产生积极情绪
4生理调节法
身心相互联系整体心理影响生理生理影响心理生理调节法通影响控制生理活动达调节心理状态方法放松调节种常生理调节方法通身体部分肌肉系统放松练抑制伴紧张产生头痛腹泻睡眠等生理反应减轻心理压力紧张焦虑情绪
备注
①郭德俊情绪智力探析复印资料1998年5期第79页
②苏映旋 EQ培训初三女生影响硕士学位文1998年7月第3页
[1] Thorndike E LIntelligence and its uses [J]Harpers Magazine 1920 140227 235
[2] Gardner HFrames of mind the theory of multiple intelligences [M]New YorkBasic Books1983
[3] Bar On RThe development of an operational concept of psychological well being [A]Unpublished doctoral dissertation[C] Rhodes University South Africa1988
[4]MayerJDSaloveyPTheintelligenceofemotionalintelligence[J]Intelligence199317(4)422 433
[5] 许远理李菲九素情绪智力魔方[M] 北京广播学院出版社 2000
[6] 张进辅 徐燕学生情绪智力特征研究[J]心理科学 2004 27（ 2） ： 293 296
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