美容保健祝福短信
土豆吃油马铃薯然属淀粉类食富含重营养素维命c选餐成副食吃量吃整颗烹调方式
洋菜（Xm）水溶性纤维没热量高纤低卡身体食物市售类产品热量常制作程添加糖致果冻等
男性更年期男性激素水降致男性激素水降低时受影响器官功会相应降低引发种病变
家知道女性历更年期实男性历更年期潮热盗汗失眠记忆力降……女性更年期症状会40岁男性身出现实床说男性更年期综合症
3摩疲劳手压拳头轻轻敲腿腿手臂双肩肌肉放松4食物帮助恢复体力喝杯热茶摄取高蛋白食物补充维生素吃点碱性食物
感：般感注意休息喝水饮食清淡症处理：发热咳嗽痰等症状医院诊
收信息惊喜减肥方法告诉饮食适调节睡眠问题睡肥胖着网聊天电视减少睡眠少休息祝越减越美丽
职场说话艺术：心直口快品质适职场场合时机口快会埋导火线职场说话艺术：心直口快
职场游戏规：简单事重复做快乐享受心力努力实干永抱怨学会尊重学会珍惜善友爱做厚道办事讲良心努力创精彩
中老年饮食十十十：营养足数量少味道淡饭菜烂食物杂吃饭慢蔬菜水果饮食温饭菜丰十：贪肉贪精贪硬贪快贪饱贪酒贪咸贪甜贪迟贪热
保持健康诀窍：1常搓揉鼻子：增强局部气血流通帮助肺脏滋润生养预防感2吞口水：中医师认样滋润五脏青春永驻3张嘴巴分钟加速颜面血液回流精神振奋4踮脚尖助心脏血液畅5轻拍耳朵耳朵器官络相通常轻拍耳朵身体处
1杞忧天愁眉苦脸2通宵达旦昼夜分3常曝晒加防护4解忧抽烟喝酒5喜怒哀乐表情夸张6爱喝水喝饮料7爱运动身懒肉8化妆精致卸妆马虎9护肤品10追求刺激冷淡果蔬121字分2条短信
耳部摩：食指桡侧拇指罗纹面分置耳轮部前侧耳轮揉捏8次揉捏8次式防治耳壳冻疮增强听力功效
1助肝排毒：胡萝卜蒜葡萄花果2助肾排毒：黄瓜樱桃3润肠排毒：魔芋黑木耳海带猪血苹果草莓蜂蜜糙米
送长寿秘诀坚持境界：老健：养身动养心静老伴：爱敬异老友：诚相见礼相老：取道度
1喉干嗓哑时：饮淡盐水服蜜梨膏饮橘皮糖茶2咽喉肿痛时：常吃生梨3口长水泡：切片生姜入口咀嚼挤点眼药膏涂口唇疼痛处4嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
杏仁5钱（5钱约等16克）研成细粉鸡蛋清调匀晚睡前涂抹面部次日清晨温水洗日次1015日显效
外参加室外活动脑皮层运动区兴奋时思维部分受抑制免良思虑休息注意休息消疲劳体种生理机神系统调节佳状态预防减轻更年期种症状100字分2条短信
①指腹涂眼霜眼头开始轻眼肚肌肤力度②眼肚穴位减退浮肿③眼肚太阳穴帮助提升眼袋④轻眉头舒缓眼周肌肤
感分清寒热家治：1．风寒感：荆芥防风15克煎水服早晚次2．风热感：金银花20克连翘15克煎水服早晚次3表寒里热：桑叶9克菊花12克泡水喝服药泡200毫升水喝四五次换掉泡新天保证喝2000毫升水
1）香皂手洗净擦干白醋倒入手中反复揉搓少白醋手部停留超3分钟时间2）温水净白醋涂护手霜手部摩2分钟周次白醋起软化皮肤酸碱中（时接触清洁品）作美白皮肤效果
1手掌抵住颌包裹面颊提拉2颌中央耳垂嘴角耳中央螺旋摩3放松双目轻柔划眼周眉间额头螺旋摩太阳穴4双手指尖轻敲面部进行摩5略抬头拇指压颌方中央部位凹陷处增加弹性
眼睛累时摩眼周攒竹穴(眉头)鱼腰穴(眉中)丝竹空(眉梢)睛明穴(眼角)承泣穴(瞳孔直指处)太阳穴摩闭目远
沏杯菊花茶缓解头昏头痛引起眼部适睡眠时菊花枕头菊花清火明目功效夜间修复眼睛损伤晨起眼部浮肿泡菊花茶包湿敷眼睛
吃营养头发饮食头发喜欢营养铁钙维生素a头发滋补作蔬菜谷物牛奶瘦肉蛋白质含量高鱼缓解脱发
心情长期紧张压力会头发停止生长提前进入脱发期常保持适运动放松减轻精神压力缓解脱发帮助毛囊重新长出新发
避免提前进入更年期？40岁男性首先学会稳定情绪消顾虑疑虑避免刺激消心理种矛盾引起愉快素放宽胸怀遇心境佳激动发怒事情努力克制户外散散步者找知朋友谈谈心精神转移法快良心理状态避免男性激素进入混乱状态
早餐’青粥+菜――缺乏蛋白质粥半流食容易消化吸收老年较喜欢类粥中腊八粥种粮食取长补短提高粥营养价值份早餐中没蛋白质类食物建议加杯牛奶
健康养生新方法：咽唾液润五脏养肌肤长寿踮脚防止肢血液回流畅转颈提神防止颈椎疾病张嘴张合带动面部肌肉运动加速血液循环远眺减轻眼睛疲劳握拳增强体脏器功体力倍增摩鼻增强气血流通润肺防感
补钙知识：睡前进行补钙钙具镇静作更加助睡眠睡前进食牛奶补钙食品天中佳补钙时间
交吃葡萄：吃葡萄时先剪刀剪掉根蒂部分保留完整颗粒浸泡稀释盐水中达杀菌效果洗干净葡萄表面残留层白膜挤牙膏葡萄置手掌间轻轻搓揉清水洗净葡萄更加晶莹剔透吃起更安心
磨牙叩齿坐端正张嘴露出牙齿齿间连续摩擦20~30次间宜旋舌舌头舔动腭种方法增强牙周组织韧性促进口腔牙齿牙龈颜面血液循环牙齿紧固保护牙齿提高牙齿抗龋力增强咀嚼功作法老年尤重
转睛运转眼珠宜急躁进行先睁开双眼视线左右移动时针方逆时针方序转眼球20余次工作中长时间眼忽视保养导致眼部疾病班族讲种方法解双眼疲劳增强视力减少眼疾功效利睡眠质量提高130字分2条短信
牛奶作富含维生素天然矿物质易体吸收早起杯奶精神健康睡前杯奶倒头睡牛奶涂面消肿痘牛奶洗皮肤脂润滑牛奶加蛋清护肤更效牛奶加点醋效果更明显手杯奶健康全家
绿豆熬粥火清热解毒赛良药蔬菜茄子宝常吃抗衰老香蕉甜甜入肚补补身体钾元素鸭蛋圆圆常吃精力旺盛烦恼
佳肉食――鸭肉夏季宜吃清淡食物样进补鸭肉仅富含夏天急需蛋白质等养料防疾疗病奥妙鸭属水禽性寒凉特适合体热火食
佳汤肴――西红柿汤夏令喝西红柿汤获营养补足水分烧冷喝西红柿汤含番茄红素定抗前列腺癌保护心脏功效适合男子
养生三字：吃洋葱脑路通吃蒜降血脂蘑菇餐防血栓吃鲜姜血脂康木耳菜降脂快菊花茶降血压吃辣椒消脂肪乌龙茶减肥佳身材秀吃土豆气血虚吃荔枝葡萄甜补血源润肤樱桃补常吃枣显老燕麦汤皮肤光食蜂蜜皮肤细萝卜汤治胃胀枇杷果治咳嗽吃苦瓜胃火吃芝麻养头发安神吃枣仁健脑吃核桃吃苹果益补肾养生记清身体幸福定
洋葱堪称蔬菜皇含前列腺素a维护心血健康含硒元素槲皮素抑制癌细胞含葱蒜辣素促食欲助消化含蒜素杀病菌食洋葱利健康
捏耳拇指食指轻巧节奏捏压耳垂正中区域次1分钟天2~3次持恒美容增加双目风采
搓脸早晨睁开惺忪睡眼惯手背揉揉眼皮清醒头脑定益处够揉眼妨手搓搓脸双眼微闭双手中指紧鼻翼两侧迎香穴轻揉10余次然双手行搓额头两颊换换行搓颌尖汇合重复20次举促进面部血液循环增加面部肌肤抵抗风寒醒脑防感功效天长久减少面部皱纹永葆青春容颜效
久坐动者更年期快医学研究表明：长期事教师it文案等职业男性更容易提前进入更年期男性长期处久坐动工作状态外事脑力劳动缺乏锻炼身体男性事激体育运动突然中止者容易提前进入更年期
研究发现男性进入更年期会伴出现三系统症状：神血舒缩症状――潮热阵汗失眠精神情绪症状――焦虑抑郁记忆力降缺乏信活力男性化减退――体力力降腹型肥胖性功减退等
养颜贴士：晚10时早5时皮肤修复佳时间晚睡前做简单面膜早晚喝杯水天保证吃西红柿茶叶消肠道脂肪洗脸水中稍微放点醋起养颜作清洗脸部仰卧矿泉水浸湿纱布敷脸细节助美丽常
体温略高脉搏充实稍快先兆中暑前期立停止作业移荫凉处休息喝冷饮盐糖水述症状会快消失
易发生昏厥病（尤老）勿单独外出行动更行爬高桥交叉路口等免精神紧张诱发昏厥作家应该注意
生活压力鲜枣帮忙囫囵吞枣引腹胀细嚼慢咽帮减压空腹睡前易烧心加餐效果佳鲜枣防胆结石注意饮食处广
男性激素补充治疗男性激素补充疗法请医生做验血项目检查身体检查患者否适合补充男性激素需提醒疗法适合前列腺癌男性乳癌肝病心脏病患者
会正确防暑药？中暑头晕丹脾胃适服藿香中暑腹痛十滴水中暑宜风油精（风油精缓解中暑没少实际功效）
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家知道女性历更年期实男性历更年期潮热盗汗失眠记忆力降……女性更年期症状会40岁男性身出现实床说男性更年期综合症
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职场游戏规：简单事重复做快乐享受心力努力实干永抱怨学会尊重学会珍惜善友爱做厚道办事讲良心努力创精彩
中老年饮食十十十：营养足数量少味道淡饭菜烂食物杂吃饭慢蔬菜水果饮食温饭菜丰十：贪肉贪精贪硬贪快贪饱贪酒贪咸贪甜贪迟贪热
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耳部摩：食指桡侧拇指罗纹面分置耳轮部前侧耳轮揉捏8次揉捏8次式防治耳壳冻疮增强听力功效
1助肝排毒：胡萝卜蒜葡萄花果2助肾排毒：黄瓜樱桃3润肠排毒：魔芋黑木耳海带猪血苹果草莓蜂蜜糙米
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1喉干嗓哑时：饮淡盐水服蜜梨膏饮橘皮糖茶2咽喉肿痛时：常吃生梨3口长水泡：切片生姜入口咀嚼挤点眼药膏涂口唇疼痛处4嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
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1）香皂手洗净擦干白醋倒入手中反复揉搓少白醋手部停留超3分钟时间2）温水净白醋涂护手霜手部摩2分钟周次白醋起软化皮肤酸碱中（时接触清洁品）作美白皮肤效果
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养颜贴士：晚10时早5时皮肤修复佳时间晚睡前做简单面膜早晚喝杯水天保证吃西红柿茶叶消肠道脂肪洗脸水中稍微放点醋起养颜作清洗脸部仰卧矿泉水浸湿纱布敷脸细节助美丽常
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会正确防暑药？中暑头晕丹脾胃适服藿香中暑腹痛十滴水中暑宜风油精（风油精缓解中暑没少实际功效）
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