营养健康：牛奶酸奶豆奶的健康与营养分析

营养健康牛奶酸奶豆奶健康营养分析
　　着生活水提高健康日益重视喝奶已成饮食惯该选择适合饮奶品呢老网编现种奶品营养功效介绍：
　　营养价值鲜奶高
　　鲜牛奶中含体需矿物质钙磷钾等孩子发育代谢调节起着作
　　特乳糖体具更重营养功乳糖降解获半乳糖宝宝智力发育尤重方面乳糖体肠道促进乳酸菌生长繁殖促进钙矿物质吸收
　　酸奶般优质鲜奶乳酸菌发酵成营养价值然略逊色鲜奶营养成分鲜奶差
　　豆奶鲜奶相豆奶蛋白质含量相维生素b2鲜奶三分维生素ac含量零铁含量然较高钙含量鲜奶半
　　保健功效分秋色
　　般说牛奶中含种活性物质消灭外细菌病毒修复体损伤死亡组织细胞维持体环境稳定等着作
　　外鲜奶中含量钙维生素营养素
　　酸奶中含乳酸菌通发酵乳糖产生量乳酸抑制肠害菌种生长繁殖着作外酸奶助肠道物质消化吸收增强机体免疫力
　　豆奶含高品质植物蛋白脂肪维生素中卵磷脂维生素e含量高牛奶长期饮够调节血脂保护肝脏防止血硬化促进思维
　　豆中含微量成分异黄酮体具防癌防止骨质疏松等保健作
　　时间选择
　　美英两国医学专家研究发现牛奶中含两种催眠物质种迅速入睡种类似麻醉镇静作物质
　　假早晨喝牛奶轻易两种物质影响脑皮层影响白天工作学营养专家认鲜奶傍晚睡前半时饮
　　相说酸奶豆奶饮时间明确假早晨喝酸奶防止空腹外先喝白开水
　　惯喝豆奶老建议天天早晚喝杯降低体胆固醇延长寿命
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