班级
排球选修班（40）
课次
2
课类型
新授课
教师
教学
容
1复扣球手型步动作
2学正面扣低网球
教学方法
讲解示范法纠正法赛法口头评定法游戏法
场器材
1排球20
2排球场
3扣球辅助器2
教学
目标
1 认知目标：解扣球技术赛中作80学生建立正确技术动作概念
2技目标：80学生初步掌握网扣球技术动作领提高学生身体协调力
3情感目标：培养学生积极进取团结合作精神遵守规意识
安全措施
1准备活动充分2检查场器材服装3学练时保证距离相互保护
重点
空中挥臂击球动作击球点击球部位
难点
助跑起跳衔接
部分
时间
教学容程
组织形式求
开
始
部
分
2分钟
1整队集合清点数
2师生问
3教师宣布次课容
4教师检查着装
5安排见生
6讲解注意事项
7集中注意力练（水果蔬菜游戏）
组织：四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
★
集合快静齐全班体育委员带领迅速整队精神饱满
准
备
部
分
8分钟
1 跑操热身
四路队慢跑——两路队——路队蛇形跑 4分钟
2活动关节韧带拉伸
A 结合球肩部绕环
B 腹背运动
C 球肩部拉伸
D 球两体转
E踝腕关节
注：48拍4分钟
求步伐致精神饱满口号响亮
组织：四列横队(体操队形）
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
★
求：队形整齐身体关节活动开
基
部
分
22分钟
复原扣球技术步领
动作领
1抛球左手球抛右肩
前方约米高
2引臂抛球时体
稍右方扭转胸腹展开左手体前右臂肘关节高肩部右侧方引臂
3击球力转体收腹带动手臂挥臂前臂抽鞭子快速高点击球
4击球部位全手掌击球中
分解练：（图二）
12组击固定球 1分钟
22组距离9米击球 1分钟
32组1抛1步接球 1分钟
二 学网扣球动作14分钟（分组练时利扣球器辅助练
1 教师示范讲解动作领1分
扣球排球技术中攻击性强项技术扣球跳空中利身体爆发力快速挥臂全手掌击球种技术动作赛中扣球分手段进攻战术组成充分发挥扣球攻击力创造条件
2 分组练图三12分钟
分成4组12组扣球器练（没网）34组排球网前练6分钟1组3组交换2组4组交换
3 巡视指导集中纠错强调练中出现犯规动作1分钟
4 优秀学生展示5分钟
组选出3名学生（高矮胖1）进行赛裁判评出组学扣球
评点：扣球动作标准扣球力度扣球准度次机会
组织：体操队形
求：保证组组间充足距离
（图二）
组织：×××
×
× 1
× 组
×
×
×
× 2
× 组
×
×
× ××
（图三）
求：配合默契抛球员更换组长分配练时注意保护帮助
易犯错误：
1 击球臂弧形挥臂直接伸直球直臂压
2 肘关节拖击球点低
3 步步幅序合理第步第二步
4 击球点
5 步时机握
体部分
结
束
部
分
8分钟
5分钟
1 侧滑步+脚尖点抖动1分钟放松跑1分钟
2 波跳（立卧撑）1520组放松跑1分钟
3 重复1
4俯卧撑20
1徒手放松两组相互进行教师起肌肉韧带牵拉
2结：教师讲评学生评
3布置作业：找1伙伴练扣球成功20次
4收拾器材宣布课
组织求：四列横队动作位量力行
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
★
组织：四列横队
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
★
运
动
曲
线
预
计
图
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30 35 40 45
练密度
75左右
运动负荷
150次分左右
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排球选修班（40）
课次
2
课类型
新授课
教师
教学
容
1复扣球手型步动作
2学正面扣低网球
教学方法
讲解示范法纠正法赛法口头评定法游戏法
场器材
1排球20
2排球场
3扣球辅助器2
教学
目标
1 认知目标：解扣球技术赛中作80学生建立正确技术动作概念
2技目标：80学生初步掌握网扣球技术动作领提高学生身体协调力
3情感目标：培养学生积极进取团结合作精神遵守规意识
安全措施
1准备活动充分2检查场器材服装3学练时保证距离相互保护
重点
空中挥臂击球动作击球点击球部位
难点
助跑起跳衔接
部分
时间
教学容程
组织形式求
开
始
部
分
2分钟
1整队集合清点数
2师生问
3教师宣布次课容
4教师检查着装
5安排见生
6讲解注意事项
7集中注意力练（水果蔬菜游戏）
组织：四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
★
集合快静齐全班体育委员带领迅速整队精神饱满
准
备
部
分
8分钟
1 跑操热身
四路队慢跑——两路队——路队蛇形跑 4分钟
2活动关节韧带拉伸
A 结合球肩部绕环
B 腹背运动
C 球肩部拉伸
D 球两体转
E踝腕关节
注：48拍4分钟
求步伐致精神饱满口号响亮
组织：四列横队(体操队形）
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
★
求：队形整齐身体关节活动开
基
部
分
22分钟
复原扣球技术步领
动作领
1抛球左手球抛右肩
前方约米高
2引臂抛球时体
稍右方扭转胸腹展开左手体前右臂肘关节高肩部右侧方引臂
3击球力转体收腹带动手臂挥臂前臂抽鞭子快速高点击球
4击球部位全手掌击球中
分解练：（图二）
12组击固定球 1分钟
22组距离9米击球 1分钟
32组1抛1步接球 1分钟
二 学网扣球动作14分钟（分组练时利扣球器辅助练
1 教师示范讲解动作领1分
扣球排球技术中攻击性强项技术扣球跳空中利身体爆发力快速挥臂全手掌击球种技术动作赛中扣球分手段进攻战术组成充分发挥扣球攻击力创造条件
2 分组练图三12分钟
分成4组12组扣球器练（没网）34组排球网前练6分钟1组3组交换2组4组交换
3 巡视指导集中纠错强调练中出现犯规动作1分钟
4 优秀学生展示5分钟
组选出3名学生（高矮胖1）进行赛裁判评出组学扣球
评点：扣球动作标准扣球力度扣球准度次机会
组织：体操队形
求：保证组组间充足距离
（图二）
组织：×××
×
× 1
× 组
×
×
×
× 2
× 组
×
×
× ××
（图三）
求：配合默契抛球员更换组长分配练时注意保护帮助
易犯错误：
1 击球臂弧形挥臂直接伸直球直臂压
2 肘关节拖击球点低
3 步步幅序合理第步第二步
4 击球点
5 步时机握
体部分
结
束
部
分
8分钟
5分钟
1 侧滑步+脚尖点抖动1分钟放松跑1分钟
2 波跳（立卧撑）1520组放松跑1分钟
3 重复1
4俯卧撑20
1徒手放松两组相互进行教师起肌肉韧带牵拉
2结：教师讲评学生评
3布置作业：找1伙伴练扣球成功20次
4收拾器材宣布课
组织求：四列横队动作位量力行
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组织：四列横队
× × × × × × ×
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运
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预
计
图
180
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120
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80
5 10 15 20 25 30 35 40 45
练密度
75左右
运动负荷
150次分左右
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