原双手头前抛实心球（教案）
教学
目标
1通次课学练学生进步理解前抛实心球技术动作体验进步快乐
2熟练掌握持球手型巩固前抛实心球力序提高投掷耐力水
3提高组织纪律性克服困难意志品质
教材
1原双手头前抛实心球 2耐力跑：800米定距跑
结构／T
课 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
导入
热身
8
分
钟
课堂常规
1体育委员集合点名
2师生问检查服装
3宣布节课容求
4安排见生
二准备活动
1慢跑300米
2徒手操：
弓步压腿
肩部绕环
腕踝关节绕环
腰部饶环
语言讲解
二组织练 ：慢跑
图
三队伍调动
四组织练：徒手操
图二
求：学生精神饱满完成练
教师精力充沛讲解激励性
4
×
四八拍
3’
2’
学
练
27
分
钟
原双手头前抛实心球
1持球：略
2引球：两脚前左右开立屈膝展腹头仰开肩角臂引成背弓
3发力：右腿双脚蹬前移重心猛收腹快挥臂鞭球20度左右方掷出降低重心缓
重点：背弓
难点：发力序
队伍调动
二讲解示范
图三
三队伍调动持球背弓矮绳练
巡回指导
图四
五组织练
（队形图图六）
求：1讲解简明示范规范
2注意观察认真体会
3出示挂图佳
4口哨指挥掷捡球
5次
5次
3’
3’
结构／T
课 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
学
练
27
分
钟
二耐力跑：800米定距跑
动作领：
1技术：两臂然协调前摆动体稍前倾步幅步频较快全脚掌着
2呼吸：两步呼两步吸三步呼三步吸
3中速跑完全程50米刺跑
4出现极点时深呼吸减速坚持
Ã
Ä
重点：跑完全程呼吸
难点：技术
队伍调动讲解示范
图五
二队伍调动组织练
1男生先跑结束女生跑者女生先跑结束男生跑男女生时跑
2绕场跑进队形限
3教师终点鼓励报时计时
三技术指导语言鼓励
求：1调动积极性
2呼吸节奏
图六
3’
／
4’
放松
讲评
5
分
钟
集合
二放松整理
1拍腿
2抖臂
三结评价
（布置课外作业）
四送器材
五宣布课
口哨集合
二组织练（值日生领做）
图七
三召回见生
四语言鼓励积极评价
五值日生送器材
六师生见
2
×
八八拍
2’
场
器材
实心球50
20米长细绳根
均心率
110—120次╱分
预计
练
密度
30—35
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教学
目标
1通次课学练学生进步理解前抛实心球技术动作体验进步快乐
2熟练掌握持球手型巩固前抛实心球力序提高投掷耐力水
3提高组织纪律性克服困难意志品质
教材
1原双手头前抛实心球 2耐力跑：800米定距跑
结构／T
课 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
导入
热身
8
分
钟
课堂常规
1体育委员集合点名
2师生问检查服装
3宣布节课容求
4安排见生
二准备活动
1慢跑300米
2徒手操：
弓步压腿
肩部绕环
腕踝关节绕环
腰部饶环
语言讲解
二组织练 ：慢跑
图
三队伍调动
四组织练：徒手操
图二
求：学生精神饱满完成练
教师精力充沛讲解激励性
4
×
四八拍
3’
2’
学
练
27
分
钟
原双手头前抛实心球
1持球：略
2引球：两脚前左右开立屈膝展腹头仰开肩角臂引成背弓
3发力：右腿双脚蹬前移重心猛收腹快挥臂鞭球20度左右方掷出降低重心缓
重点：背弓
难点：发力序
队伍调动
二讲解示范
图三
三队伍调动持球背弓矮绳练
巡回指导
图四
五组织练
（队形图图六）
求：1讲解简明示范规范
2注意观察认真体会
3出示挂图佳
4口哨指挥掷捡球
5次
5次
3’
3’
结构／T
课 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
学
练
27
分
钟
二耐力跑：800米定距跑
动作领：
1技术：两臂然协调前摆动体稍前倾步幅步频较快全脚掌着
2呼吸：两步呼两步吸三步呼三步吸
3中速跑完全程50米刺跑
4出现极点时深呼吸减速坚持
Ã
Ä
重点：跑完全程呼吸
难点：技术
队伍调动讲解示范
图五
二队伍调动组织练
1男生先跑结束女生跑者女生先跑结束男生跑男女生时跑
2绕场跑进队形限
3教师终点鼓励报时计时
三技术指导语言鼓励
求：1调动积极性
2呼吸节奏
图六
3’
／
4’
放松
讲评
5
分
钟
集合
二放松整理
1拍腿
2抖臂
三结评价
（布置课外作业）
四送器材
五宣布课
口哨集合
二组织练（值日生领做）
图七
三召回见生
四语言鼓励积极评价
五值日生送器材
六师生见
2
×
八八拍
2’
场
器材
实心球50
20米长细绳根
均心率
110—120次╱分
预计
练
密度
30—35
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