教材容：蹲踞式起跑 游戏：谁投准
课务：（）进步掌握蹲踞式起跑技术动作发展学生感知判断快速反应力
（二）通游戏：谁投准发展学生肢力量投掷准确性
（三）培养学生发现性思维合作意识
部分
时间
课 容
组 织 教 法 求
教育容方法
开 始 部 分
二三分钟
1队长整队检查着装
2师生问宣布课容求
3队列练：
三面转法
齐步走立定
组织： ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘｘ
教法：
1教师引导学生回忆动作点
2听口令音乐集体练
求：
1集合快静齐师生问声音洪亮
2队列练整齐致精神饱满口
号声音洪亮
表扬动作
规范精神饱满培养学生整体意识
准 备 部 分
六八分钟
1 模仿操：13节
（1） 齐运动2x8
（2） 起跑运动4x8
（3） 踢毽运动4x8
（4） 铅球运动4x8
（5） 滑冰运动4x8
（6） 举重运动4x8
（7） 跳绳运动4x8
（8） 竞走运动2x8
2 专项练：原摆臂
教法：
1领操员带操听教师提示（起跑步起跳绳……）集体练
2专项练：教师提示动作求听击掌节奏集体练
求：
1动作形象模仿力强
2动作位态度认真
培养学生良身体形态节奏感美感
基 部 分
基
部 分
部 分
二十六二十七分钟
分
1蹲踞式起跑：
动作方法：
位：听口令走起跑线前两脚前开立力腿前前脚脚尖离起跑线距离约脚长倍半两脚前相距约脚半左右相距约拳宽两臂伸直左右分开约肩宽两手拇指相余四指拢虎口前手成弓形撑起跑线重心约两臂两腿间两腿屈膝膝着颈部放松
预备：膝离臀部慢慢抬起稍高肩重心稍前移集中注意力听信号
跑：两手迅速推离面两臂力前摆动两脚力蹬腿积极前摆前腿充分蹬伸身体较前倾前跑出
教学重点：训练学生反应速度起跑起跑快速奔跑结合
组织：
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
教法：
1教师侧面示范出示挂图师生回忆蹲踞式起跑三动作方法点教师提示易犯错误
2学生原练位预备动作
3教师提示预备动作重心问题：肩面垂直利起跑身体前
4组学生示范学生2组（利挂绳）练位预备动作互纠动作
5学生分排展示评议
6生示范2组互起跑器蹲踞式起跑方式听哨声击掌声旗示等信号起跑跑出练3~4次
7起跑线起跑时间追逐跑游戏赛1~2次
8选起跑线起跑练2~3次
9智取游戏赛1~2次
遵守规培养学生安全意识社会适应力
练中注重技心理身体等学领域
学提高
2游戏：谁投准
游戏方法：
学生分成两组行站立五海绵包游戏开始学生五海绵包次投桶(四组投圆桶)投入分分组胜
游戏规：
1 注意安全
2 线投包
3 包弹出分
组织：
教法：
1教师提示游戏规
2练1次赛2~3次
3总结
求：注意安全遵守规公竞争
培养学生合作竞争意识
结 束 部 分
二三分钟
1 结
收拾器材
组织： ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘｘ
求：集合快静齐器材摆放整齐
培养学生序作风
场器材
录音机1台挂图3幅挂绳15塑料圆桶8海绵包150
练密度：35
运动量曲线预计：
160
140
120
100
80
60
0 5 10 15 20 25 30 35 40
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课务：（）进步掌握蹲踞式起跑技术动作发展学生感知判断快速反应力
（二）通游戏：谁投准发展学生肢力量投掷准确性
（三）培养学生发现性思维合作意识
部分
时间
课 容
组 织 教 法 求
教育容方法
开 始 部 分
二三分钟
1队长整队检查着装
2师生问宣布课容求
3队列练：
三面转法
齐步走立定
组织： ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘｘ
教法：
1教师引导学生回忆动作点
2听口令音乐集体练
求：
1集合快静齐师生问声音洪亮
2队列练整齐致精神饱满口
号声音洪亮
表扬动作
规范精神饱满培养学生整体意识
准 备 部 分
六八分钟
1 模仿操：13节
（1） 齐运动2x8
（2） 起跑运动4x8
（3） 踢毽运动4x8
（4） 铅球运动4x8
（5） 滑冰运动4x8
（6） 举重运动4x8
（7） 跳绳运动4x8
（8） 竞走运动2x8
2 专项练：原摆臂
教法：
1领操员带操听教师提示（起跑步起跳绳……）集体练
2专项练：教师提示动作求听击掌节奏集体练
求：
1动作形象模仿力强
2动作位态度认真
培养学生良身体形态节奏感美感
基 部 分
基
部 分
部 分
二十六二十七分钟
分
1蹲踞式起跑：
动作方法：
位：听口令走起跑线前两脚前开立力腿前前脚脚尖离起跑线距离约脚长倍半两脚前相距约脚半左右相距约拳宽两臂伸直左右分开约肩宽两手拇指相余四指拢虎口前手成弓形撑起跑线重心约两臂两腿间两腿屈膝膝着颈部放松
预备：膝离臀部慢慢抬起稍高肩重心稍前移集中注意力听信号
跑：两手迅速推离面两臂力前摆动两脚力蹬腿积极前摆前腿充分蹬伸身体较前倾前跑出
教学重点：训练学生反应速度起跑起跑快速奔跑结合
组织：
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
教法：
1教师侧面示范出示挂图师生回忆蹲踞式起跑三动作方法点教师提示易犯错误
2学生原练位预备动作
3教师提示预备动作重心问题：肩面垂直利起跑身体前
4组学生示范学生2组（利挂绳）练位预备动作互纠动作
5学生分排展示评议
6生示范2组互起跑器蹲踞式起跑方式听哨声击掌声旗示等信号起跑跑出练3~4次
7起跑线起跑时间追逐跑游戏赛1~2次
8选起跑线起跑练2~3次
9智取游戏赛1~2次
遵守规培养学生安全意识社会适应力
练中注重技心理身体等学领域
学提高
2游戏：谁投准
游戏方法：
学生分成两组行站立五海绵包游戏开始学生五海绵包次投桶(四组投圆桶)投入分分组胜
游戏规：
1 注意安全
2 线投包
3 包弹出分
组织：
教法：
1教师提示游戏规
2练1次赛2~3次
3总结
求：注意安全遵守规公竞争
培养学生合作竞争意识
结 束 部 分
二三分钟
1 结
收拾器材
组织： ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘｘ
求：集合快静齐器材摆放整齐
培养学生序作风
场器材
录音机1台挂图3幅挂绳15塑料圆桶8海绵包150
练密度：35
运动量曲线预计：
160
140
120
100
80
60
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