浅谈体育课中的准备活动

浅谈体育课中准备活动
准备活动体育课重组成部分通目肌肉活动身体器官系统机迅速进入工作状态合理准备活动适应激烈运动求预防学生必受伤提高课堂教学质量教学效果
准备活动体育教学中意识目种身体练体安静状态兴奋状态逐渐渡程体育教学中缺少部分课堂教学中教师学生忽视准备活动重性慢跑分钟应付算做准备活动样学生机体尚未进入工作佳状态开始基部分教学进行强度练符合运动规律学掌握运动技术利容易引起必受伤教师学生必须认真准备活动部分充分发挥准备活动作提高教学质量教学效果创造条件培养学生养成参加激烈运动前先做准备活动良惯
思想高度重视准备活动
准备活动体育课重部分仅学生身体练预防运动损伤良生理现象发生发展般身体素质基活动力培养学生遵守纪律集体义精神培养正确体态姿势教师思想必须高度重视节课认真针性做准备活动
二严格求学生做准备活动
准备活动做坏仅决定教师重视程度更取决学生认真程度果学生重视教师精心组织安排会收应
效果教师必须严格求学生阐明道理充分认识做准备活动重性提高做准备活动效应次教师领做准备活动标准优美示范准确洪亮口令影响学生激发学生学情趣保证教学利进行
三容丰富新颖愉悦身心
选择准备活动时应考虑准备活动容活动方式应力求准备活动种样新颖穿插竞赛性知识性趣味性强游戏练学生中枢神系统断新刺激产生适宜兴奋性愉快情感体验诱发学生学兴趣达寓教乐目例：适安排游戏样改善课堂气氛提高学生兴趣学生欢笑娱乐中身体部分逐渐进入运动状态适应课需培养学生竞争意识：结合肢练采记先法进行种递球赛结合肢跳绳游戏等游戏练中注意活动量宜免影响教学务利完成例：利女生喜爱舞蹈艺术体操健美操项目特点学生编排韵律操组合配优美音乐样学生愉快音乐声中完成身体练仅改变徒手操较呆板枯燥味现象提高学生练兴趣效果时培养学生节奏感韵律感
四做准备活动注意点求
准备活动分动性动性两种形式动性包括般性专门性混合性准备活动动性包括透热疗法摩热水淋浴没练成分手段动性准备活动体育教学中采
般准备活动全身性身体练包括跑步踢腿弯腰等般性准备活动作提高整体代谢水脑皮层兴奋状态减少运动操作发生专门性准备活动指事体育锻炼容相适应运动练篮球前先投篮运球跑步前先慢跑等容务作实际教学中教师专门性准备活动代般性准备活动专门性准备活动专项容相练篮球课运球排球课垫球等作准备活动缺乏般性准备活动全面身体活动样取代符合体活动教学规律必须般性准备活动适加入专项练学生进行练做充分技准备学效果提高
安排准备活动时应遵循循序渐进原调整运动强度根项目特点安排容设计安排活动容应慢快易难简繁缓激烈局部全身进行运动负荷逐步加样快提高中枢神兴奋性关节韧带充分活动调动全身器官非运动状态进入运动状态做活动时应注意全身部位肌肉群互相交进行活动避免局部肌肉负担重例：体育准备活动徒手操必须身体活动部位序求身体部位应肢肩膀肢腰腹全身序安排：具体动作序套操动作应肢运动（伸展运动）——扩胸运动——踢腿运动（四肢运动肢运动）——体侧运动——体转运动——腹背运动——全身运动——跳跃运动序安排选
择准备活动时应考虑季节气候变化特点：天气闷热准备活动时间短适做徒手操等冬季天冷准备活动时间长负荷量做慢跑跳绳等持续性练提高体温
准备活动提高机体剧烈运动适应性终目提高肌肉工作效率体育课做准备教学程中准备活动应结合课堂教学务遵循体生理心理规律选择形式样趣味性强准备活动提高学生兴趣出发学生练积极性情绪充分调动轻松愉快气氛中做完准备活动样提高教学效果学体育知识掌握运动技术技创造利条件
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