庆 师 范 学 院 体 育 学 院
教 案
2010—2011学年 第 学期
系部（教研室） 公体育教研部
课程名称： 公篮球选项课
讲教师：
职务职称：
授课象： 2011级院系学生
学生数：
课学时数： 150学时
教 案
教学时间
班级
第 周 第 1 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
第九章 体育锻炼疾病防治
第节 体育锻炼心脑血疾病防治
第二节 常见传染病防治
教学目标
1解心脑血疾病影响素
2解体育锻炼心脑血疾病防治作
3掌握传染病预防措施运动损伤发生原症状处理
急救预防
4掌握运动性疾病发生原征象处理预防
重点难点
重点：掌握疾病防治措施预防
难点：解传染病运动损伤发生原症状处理急救
教学手段
讲解举例说明等
课练
作业：课查阅资料体育锻炼身体益处
讨：常见传染病预防？
参考资料
学生体育理教程体育健康
课结
讲 稿
二理：P217
学生体育理教程
第九章 体育锻炼疾病防治
[学点]
1常见心脑血疾病影响素
2体育锻炼心脑血疾病防治作
3常见传染病预防措施
4常见运动损伤发生原症状处理急救预防
5常见运动性疾病发生原征象处理预防
第节 体育锻炼心脑血疾病防治
常见心脑血疾病
心脑血疾病指影响心脏血疾病文献记述数百种心脑血疾病常见种：
1 动脉硬化
种动脉血狭窄硬化特征疾病特征脂肪状物质血沉积形成粥样斑（称粥样动脉硬化）种粥样斑胆固醇细胞碎片纤维蛋白（血液中凝结物）钙等构成种进行性疾病童发中老年心脏病发作诱
2冠心病
冠心病（CHD）冠状动脉粥样硬化性心脏病简称床表现心肌梗死心绞痛心源性猝死轻重分：心肌细胞毁坏少
冠状动脉：心脏提供血液动脉
3脑供血足
通脑动脉血粥样硬化动脉发生阻碍造成脑血破裂脑区正常血受阻时会出现脑供血足会引起脑部组织细胞死亡轻重分：脑细胞损坏少
4高血压
影响健康种常见心血疾病声杀手称国际卫生组织制定高血压标准：收缩压160毫米汞柱舒张压95毫米汞柱高血压会增加心脏负担降低心肌全身效泵血力会损伤动脉血壁导致动脉粥样硬化发展常常表现症状定期检查身体非常必
二心脑血疾病影响素
（）心脑血疾病危险素
引起心脑血疾病危险素分原发性危险素继发性危险素原发性素指疾病直接相关素：吸烟喝酒高血压遗传性年龄增长等继发性素指心脑血疾病发生危险性增素疾病程直接作详目前糖尿病肥胖应激视继发性危险素
（二）心脑血疾病危险素控制
1原发性危险素控制
原发性素吸烟高血压高血胆固醇缺乏体育锻炼控制述种素发生效进行心脑血疾病控制
2继发性危险素控制
通调节膳食进行体育锻炼减轻体重减少体脂肪采取效放松方法减缓生活应激等
三体育锻炼心脑血疾病防治
（）体育锻炼心脑血疾病防治作
体育锻炼冠心病康复治疗方案中重组成部分降低血压甘油三酯体脂提高密度
（二）适宜冠心病高血压病体育锻炼
1低强度氧运动
常方法步行强度般控制心率50％60％停止活动心率应35分钟恢复正常活动时间越越注重准备活动放松运动
2降压舒心操太极拳民族形式拳操
求锻炼时动作柔舒展节律注意力集中肌肉放松宁静动作呼吸相结合弯腰动作注意头宜低心脏位置
3抗阻运动
年研究显示中强度抗阻力运动产生良降压作会引起血压升高注意力时呼吸样减轻心血反应
外放松性摩游泳音乐等疗法心脑血疾病防治定疗效
第二节 常见传染病防治
传染病病原微生物（病原体）引起种疾病具强传染性常见传染性疾病种：
病毒性肝炎
简称肝炎肝炎病毒引起肝脏损坏疾病根病原体般分甲乙丙丁戊五种类型甲型戊型肝炎消化道传播冬春季发病通治疗般24月痊愈乙丙丁型肝炎病程较长较易转慢性
（）床表现
症状表现：食欲减退恶心乏力肝肿肝功异常部分病例出现黄疸
（二）预防措施
1患者医治疗合理营养忌酒
2切断传播途径
3理传染源
4保护易感群预防
二细菌性痢疾
痢疾杆菌引起种肠道传染病
（）床表现
分急性慢性两类表现畏寒发热腹痛腹泻浓血便等
（二）预防措施
1早期发现正确诊断时隔离治疗病带菌者控制疾病流行关键
2加强环境卫生饮食卫生卫生
3加强预防
三流行性感
简称流感流感病毒引起具高度传染性呼吸道传染病通空气传播急性流感患者病唯传染源
（）床表现
表现：发热头痛流涕鼻塞等引起肺炎扁桃体炎鼻窦炎等疾病
（二）预防措施
1注射流感疫苗
2患者喷嚏流鼻涕时保持2米左右距离
3冬季减少方
4常洗手注意厨具消毒
5保持室空气流动
6保护嗓子常盐水漱口
四肺结核
结核杆菌引起慢性传染病累全身脏器
（）床表现
床呈慢性程少数急性发病常伴低热乏力食欲振咳嗽少量咳血等症状
（二）预防措施
1定期进行体检
2保持室通风注意食具卫生
3接种卡介苗
五非典型肺炎
SARS种新病源—冠状病毒变种引起较强传染力
（）床表现
表现：发热头痛全身酸痛乏力干咳少痰呼吸困难少数进展呼吸窘迫综合症
（二）预防措施
1加强运动增强体质提高免疫力
2勤洗手保持良卫生惯
3注意均衡饮食
4保持室空气流通
六脑炎
脑组织炎性病变总称病引起
（）床表现
表现：高热头痛呕吐嗜睡昏迷出现脑膜刺激症肢体瘫痪脑水肿伴遗症
（二）预防措施
1灭蚊防蚊
2约五年定期进行疫苗接种
3进入疫区注意预防
4发现患者必需时医防传染
七沙眼
沙眼衣原体引起种慢性传染性结膜炎病情进展缓慢接触感染
（）床表现
病变轻者症状体检查严重者会异物感畏光眼疲劳等症状
（二）预防措施
1搞集体卫生阻断传播环节
2保护水源清洁脏手衣襟檫眼
3加强服务行业具消毒工作
教 案
教学时间
班级
第 二 周 第 2 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1学移动技术(起动变速跑变跑滑步)
2熟悉球性控制球练
3学原运球技术(高运球低运球)
4学原单手肩投篮技术
教学目标
1通身体素质基础技术练学生恢复体
2通学篮球基技术学生良基础
3培养学生勤学苦练学风
4求学生认真学刻苦训练
重点难点
重点：恢复体练
难点：掌握基攻规范性
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
加强课外体育锻炼提高身体素质
快恢复体力适应新学期学生活
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动
变速跑
加速跑
退跑
防守滑步练（图）
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动
（图）
退跑
变速跑
慢跑
滑步
加速跑
练求：
1练动作准确认真
2注意动作连贯性
基
部
分
65
分
钟
原熟悉球性控制球练
1 胸前指拨球
2 单双手抛接球
3 腰膝绕环
4 胯抛接球
5 胯绕8字
6前踢腿腿交接球
二学运球技术
1原高运球
动作方法：两脚前开立两膝微屈体稍前倾目视前方运球手臂然弯曲肘关节轴手拍球正方球落点身体侧前方球反弹高度腰胸间
动作点：手拍球部位正确手脚配合协调
2原低运球
动作方法：两腿深屈降低重心体前倾体腿保护球时手短促拍球球反弹高度膝关节便控制球摆脱防守继续运球低运球拍球部位球正方
动作点：重心降低体前倾拍球短促力
原运球
三学原单手肩投篮
（）教学务：初步掌握原单手肩投篮动作方法
（二）动作方法点
动作方法：右手投篮例右手五指然分开手心空出指根部位持球拇指拇指控制球体左手扶球左侧右臂屈肘肘关节然垂置球右肩前方目视篮球两脚左右前开立两膝微屈重心落两脚掌投篮时肢蹬发力右臂前方抬肘伸臂手腕前屈食中指力拨球通指端球柔投出球出手瞬间身体投篮动作伸展脚微提起
动作点：肢协调力抬肘伸臂充分手腕前屈手指柔拨球球投出中食指控制方
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误： 持球手法正确肘关节外展身体配合协调
2纠正方法：重复讲解示范投篮动作点反复模仿正确投篮技术动作语言信号提示学生抬肘伸臂压腕时根学生练掌握动作情况针易出现错误采集体纠正
教学步骤
练求：
1求认真进行练
2努力控制球减少失误球次数
二教学步骤
（）讲解示范
1讲解运球技术概念分类运
2讲解高低运球动作方法
3完整示范高低运球动作方法
4讲解动作点
（二）练方法
1学生两排成体操队形练原左右手高运球
2学生两排成体操队形练原左右手低运球
练求：基掌握原高低运球动作方法
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误： 运球低头运球时重心高运球手法正确
2纠正方法：反复模仿正确动作教师手势运球时根学生练掌握动作情况针易出现错误采集体纠正
三教学步骤
1讲解基队形
2讲解原单手肩投篮技术概念运
3讲解原单手肩投篮动作方法
4完整示范原单手肩投篮动作方法
5讲解动作点
（二）练方法
1原徒手模仿投篮动作
练求：体会投篮手法力程
2两组相距34米投
练求：体会投篮手法身体协调配合
3球罚球线投篮练
练求：体会动作方法基掌握原单手肩投篮动作方法
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 三 周 第 3 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1学原种传接球技术
2复原运球技术
3学行进间运球技术
4介绍行进间单手肩投篮技术
教学目标
1通学篮球基技术动作学生定解掌握基技
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
重点难点
重点 行进间运球技术动作
难点：行进间运球时控制球方速度
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
肩部运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动
三专项准备活动练
1急起急停（图）
篮球场端线起动加速跑听哨响忽然两脚停住成收腹含胸双膝蹲听哨响起动反复练
（急停动作）
2原熟悉球性练
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
练求：
1练动作准确认真
2注意动作连贯性
基
部
分
65
分
钟
学原种传接球技术
1双手胸前传球
2双手击传球
3单手肩传球
4双手头传球
二复原运球技术（高低运球体前变运球）
动作点：手拍球部位正确手脚配合协调
三学行进间运球技术
教师讲解动作领求做完整示范动作
技术难点：跑动中手触球部位球落点关键
易犯错误：根学生练掌握动作情况针易出现拍球部位正确错误采集体纠正
教师巡视时纠正位学生错误动作
四行进间单手肩投篮技术
技术关键：
跨第步时身体前力制动投篮时重心应起跳
教学步骤
技术关键：传球时候发力点接球时双手迎球
目标：学生掌握正确传接球力序
二原运球技
三行进间运球技术
方法：分两组进行练全场运球
四行进间跑篮技术
结
束
部
分
5
分
钟
易犯错误：
跑动前力投篮时出手力掌握易出现身体失控手形变换造成失控
四体育游戏
运球接力：分两队运球绕场中心圆球传队员次进行先完成队获胜
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
目标：快速运球中起步篮避免前阻力达正确跑篮技术投篮命中率效果
游戏示意图
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 四 周 第 4 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复移动技术行进间单手肩投篮技术
2复行进间双手胸前传接球技术
3学行进间变运球运球急停急起技术
4游戏教学赛
教学目标
1通复移动技术行进间单手肩投篮技术行进间双手胸前传接球技术学生更加巩固技术动作
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
3通教学赛培养学生团结协作相互接纳品质
重点难点
重点 行进间变运球时重心降低转体探肩蹬跨突然快速力换手变加速快
难点：行进间变运球换手时控制球方
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
（击篮板）（图）
求：逆时针行进判断准确动作流畅
四游戏：线运球追逐
游戏方法：学生球分散站球场条线游戏开始运球追逐线运球追交换
规：准线运球
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
排成路队跳高点接球球击篮板
基
部
分
65
分
钟
复移动技术
1教学务：提高移动技术
2教学重点：重心控制全身配合协调
3侧身跑
4转身练学生成两排体操队形听教师口令练原前转身
易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针易出现重心高等错误采纠正
二复行进间单手肩投篮技术
1教学务：进步掌握动作方法
2教学重点控制球力投篮手法手脚配合
三复行进间双手胸前传接球技术
1行进间双手胸前传球动作方法：手动作基原双手胸前传接球脚步动作跑动中跨步接球步传球球落点接球伴前步远
动作点：侧身移动跨步接球步传球动作协调
2行进间双手胸前接球动作方法：基原双手胸前接接球动作方法
动作点：迎——迎球伸臂
引——手触球引缓球力量
收——收球胸前
3二行进间直线跑动传接球
易犯错误纠正方法
易犯错误：传球时未侧身跑动作协调走步
纠正方法学生进行正确动作模仿练
四学行进间变运球运球急停急起技术
（）教学务：初步掌握行进间单手肩投篮技术
（二）动作方法点
1变运球动作方法：运球队员手右侧突破时先手左侧运球手左侧移动时突然右侧变右手拍球右侧方时右脚左前方跨出肩腿体挡住手接着迅速换左手拍球方方右侧运球超越手换手时球低动作快
动作点：变时重心降低转体探肩蹬跨突然快速力换手变加速快
2运球急停急起动作方法：利跨步急停动作手拍球前方变暂时原运球臂身体腿部保护球急起时身体重心迅速前移脚力蹬跨出时手拍球方推球前进
动作点：重心转移快脚蹬抵力拍球部位正确手脚身体协调致
五教学赛
目标：教学赛中体会成功传出球伴创造分机会体验成功喜悦
教学步骤
1滑步学生分四组站立端线听教师口令练前侧滑步
练求：重心低滑步快
2侧身跑学生两排站立端线两组中速练
练求：体侧转脚尖跑动方两眼观察时准备接球
练求：蹬跨力转身时保持重心衡
二教学步骤
（）练方法
学生分两组半场运球篮
练求：控制球投篮动作正确
（二）易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针易出现投篮动作正确等错误采纠正
三教学步骤：
（）讲解示范
1讲解行进间双手胸前传接球技术 分类运技术动作方法
2完整示范行进间双手胸前传接球技术动作方法
3讲解行进间双手胸前传接球技术动作点
（二）练方法
1迎面步传接球练学生分成两组相距5—7米面站立慢跑中练步传接球
练求：体会移动中传球时脚步动作
2直线跑动传接球学生分两组站立端线两球进行全场行进间双手胸前传接球练
练求：传球时手脚配合协调走步
四教学步骤
（）讲解示范
1讲解行进间变运球运球急停急起 运动作方法
2完整示范行进间变运球运球急停急起动作方法
3讲解行进间变运球运球急停急起动作点
（二） 练方法
1变换手运球学生分成两组站立端线练行进间变换手运球
练求：重心低转体探肩蹬力变换手加速
2学生分两组站立端线练运球急停急起练队形
练求：动作方法认真体会停稳起动快
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误：运球时低头拍球部位正确
2纠正方法教师手势运球设置障碍架反复进行练
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 五 周 第 5 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复行进间变运球运球急停急起技术
2复行进间双手胸前传接球技术
3学原交叉步持球突破技术
4学原跳起单手肩投篮技术
5游戏教学赛
教学目标
1通复行进间变运球运球急停急起技术学生掌握交叉步持球突破技术动作
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
3教育学生端正学态度加强组织纪律性
重点难点
重点 原交叉步持球突破技术掌握
难点：交叉步持球突破时中枢脚易走步
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
运球折返跑（图）
四游戏：传球赛
目：提高快速移动中传接球力视野
游戏方法：半篮球场全班分数相等两队攻方场运种传球移动守方断球转进攻规定时间队传球次数方胜
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练（图）
游戏规：
许传球许运球球掷方许违例否判方球权
罚：输方完成方规定题目
练求：积极认真充分身体活动开
基
部
分
65
分
钟
复行进间变运球运球急停急起技术
（）教学务：进步掌握行进间变运球运球急停急起动作方法
（二）教学重点：球重心控制变时蹬转体急停时停稳起动快
（三）直线运球急停急起
（四）易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针易出现控制球重心变时蹬转体够急停时停稳等错误采纠正
二复行进间双手胸前传接球技术
（）教学务：进步掌握行进间双手胸前传接球技术
（二）教学重点：传球准确走步
易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针
易出现传球准走步等错误采纠正
三学原交叉步持球突破技术
（持球突破）
（）教学务：初步掌握原交叉步持球突破动作方法
（二）原交叉步持球突破动作方法：右脚做中枢脚例突破时左脚左前方跨出半步做左突破假动作手重心右移动时左脚前脚掌侧迅速蹬手左侧跨出步时体右转探肩贴手球移右手左脚右斜前方推放球右脚迅速蹬跨步加速超越手
（三）动作点：假动作逼真蹬力起动迅速突然动作连贯
（四）易犯错误纠正：
易犯错误：突破时中枢脚易走步
纠正方法：反复讲示明确中枢脚练体会正确动作
四学原跳起单手肩投篮技术
（）教学务：初步掌握原跳起单手肩投篮动作方法
（二）动作方法：右手投篮例两手持球胸前两脚左右前开立两膝微屈重心落两脚间起跳时迅速屈膝脚掌力蹬起跳时双手举球右肩方右手持球左手扶球左侧方身体接高点时左手离球右臂前方伸展手腕前屈食中指拨球通指端球投出落时屈膝缓
动作点：起跳垂直起跳举球出手动作应协调致接高点时出手
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误：跳起投篮时身体前出手时间早晚肢配合协调
2纠正方法做徒手练体会协调力
五教学赛
目标：教学赛中体会团结作战传出球伴创造分机会体验成功喜悦
教学步骤
1字形变运球学生分两组球站立端线中速跑练体前变换手运球
练求：变时重心低蹬转体
2直线运球急停急起学生分两组球站立端线中速跑练运球急停急起
练求：停稳起动快
二教学步骤
学生两组球全场直线传球篮
练求：传球准确位走步
三教学步骤
（）讲解示范
1 讲解基队形：
2讲解持球突破技术概念分类运
3讲解原交叉步持球突破技术动作方法
4完整示范原交叉步持球突破技术动作方法
5讲解原交叉步持球突破动作点
（二） 练方法
1原徒手蹬转探迈练学生站成两排体操队形听教师口令统练突破技术四环节
练求：体会突破技术动作方法
2持球练原接抛球体会原持球突破技术动作方法
练求：体会突破技术四环节正确连贯协调
3完整动作练学生分成两组分两半场练原持球突破技术
练求：动作方法领做接球急停步法清楚突破时中枢脚明确走步
四教学步骤：
（）讲解示范
1讲解基队形：
2讲解原跳起单手肩投篮技术 运
3讲解原跳起单手肩投篮技术动作方法
4完整示范原跳起单手肩投篮技术动作方法
5讲解行原跳起单手肩投篮技术动作点
（二）练方法
1原徒手模仿跳投动作学生站两排体操队形练
练求：体会起跳举球动作
2两组球相距23米投
练求：体会跳投手法身体环节协调配合
3完整技术动作练学生球分成两组分罚球线跳投
练求：初步掌握原跳起单手肩投篮动作方法
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 六 周 第 6 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复行进间体前变运球转身运球技术
2继续学持球突破技术（）
3继续学跳起单手肩投篮技术（急停跳投）
4身体素质练教学赛
教学目标
1通继续学持球突破技术（）继续学跳起单手肩投篮技术（急停跳投）学生熟悉完整技术动作
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
3教育学生端正学态度加强组织纪律性
重点难点
重点 持球突破技术急停跳投技术
难点：突破时容易走步急停跳投动作连贯性
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
运球障碍练（图）
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
教师讲解示范进行练
求运球左侧时定左手运球
基
部
分
65
分
钟
复体前变运球技术
二复转身运球技术
动作方法（右手运球例）：手堵截运球路线时运球队员球控制身体右侧左脚前跨出步中枢脚置手两脚间然右脚力蹬撤势做转身动作转身时右手拍球右前方球拉引身体侧方落转身换左手推拍球手身体右侧突破
动作点：运球转身时臂紧贴躯干减球转动半径时运球臂提拉球动作脚蹬跨步转身动作紧密结合转身时加力运球加球反作力增加手触球时间利拉引球动作完成
三继续学持球突破技术（）
动作领 ：运球重心低左右幌动作逼真右手运球时重心稍左移忽然右手球扣左手左侧变突破
四继续学跳起单手肩投篮技术
（急停跳投）
领：运球急停时双腿膝关节微屈双脚力蹬跳肢次前方伸直中指食指拨球球投出定跳高点时球出手
目标：掌握空中手控制球力提高命中率50学生掌握运球急停跳投技术
五身体力量练
肢力量
腹卧撑（女） 指卧撑（男）
5*4 组 10*2 组
六教学赛
检查次课学实效
二教学步骤
1字形体前变运球转身运球学生分两组球站立端线中速跑练变换手运球
2练求：变时重心低蹬转体
三教学步骤
四教学步骤
五组织：
* * * * * *
* * * * * *
▲
腹卧撑
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 七 周 第 7 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复原种单双手传接球技术
2复行进间单双手肩投篮技术
3学防守技术：抢断球技术
4游戏教学赛
教学目标
1通学防守技术培养学生顽强拼搏精神
2发展学生灵活顽强怕累品质
3培养学生怕苦机智勇敢精神
重点难点
重点 防守技术：抢断球技术
难点：掌握时机进行抢断球
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
变跑（图）
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
练求：
绕篮球场路队右跑动三步突然变左路左右交换做
基
部
分
65
分
钟
复原种单双手传接球技术
1反弹球
2背传球
3体侧传接球
求：接传球动作衔接连贯步接球手法正确接球稳传球力量柔
二复行进间单双手肩投篮技术
（女生采双手投篮动作）
技术关键：
跨第步时身体前力制动投篮时重心应起跳
易犯错误：
跑动前力投篮时出手力掌握易出现身体失控手形变换造成失控
三学防守技术：抢断球技术
目标：通学提高学生判断力瞬间抢断力
重点：抢捅挑掏强烈抢断意识良心理素质
1横断球
横断球 侧面跃出截获进攻队传球右侧断球时
身体重心降准备起动重心迅速右移短快助跑单脚双脚力蹬跃出身体伸展两臂前伸双手
单手球截获（图）
2断球
断球 手背侧方突然绕前断球时右腿先前跨第步
然侧身跨左脚绕手身前时重心前移左脚（双脚）力前跃出身体伸展两臂前伸球截获（图二）
四游戏：迅速组织起
方法：学生排成队绕场中心慢跑听教师口令求喊数字迅速抱成团剩余做3俯卧撑继续进行游戏
五教学赛
求：1积极认真
2加强合理抗
3加强配合意识
4胆运性学技术配合
5注意防守选位
教学步骤
组织教法：两组相进行练
二教学步骤
组织教法：
教师讲解动作领技术动作难点学生介绍技术运时机做完整示范动作
三教学步骤
（图） （图二）
方法：两固定传球中间移动抢断传球断球断球者交换位置
四游戏图解
组织：男女分两组进行赛
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 八 周 第 8 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复跳投罚篮技术
2复抢断球技术
3学抢篮板球技术
4游戏教学赛
教学目标
1通复巩固跳投罚篮技术学生更进步掌握技术动作
2进步掌握防守技术动作
3通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
4通教学赛进步提高篮球基技术
重点难点
重点 抢篮板球技术
难点：抢篮板球时机站位
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
运球听口令转身跑（图）
端线原运球听教师发出跑口令时迅速转身运球加速跑
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
求：转身迅速
动作连贯
基
部
分
65
分
钟
跳投罚篮技术
1面相距34m持球做原跳投动作体会腾空出手时机
变换投篮距离渐远远渐做原跳投练根距离力量
2跳投易犯错误
起跳速度慢缺乏爆发力腰腹力量差肢配合协调腾空时全身肌肉究紧张分放松控制身体衡
空中举球稳投篮手法正确
3纠正方法
重复讲解跳投动作点针性示范
做徒手跳投模仿练球（排足球）做跳投练
进行发展肢腰腹力量发展弹跳力专门性练
针投篮手法问题篮原做举球投篮出手练
二复抢断球技术
目标：通学提高学生判断力瞬间抢断力
重点：抢捅挑掏强烈抢断意识良心理素质
三体育游戏
（运球抢断）
方法：球场运球时抢断手中篮球
目：培养学生运球技时提高保护球抢断球意识
四学抢篮板球技术
抢篮板球判断起跳抢球练
1球头方抛球步起跳双手单手空中抢球
2球篮板墙抛球步起跳双手单手空中抢反弹回球
3两组教师罚球（量投中封闭篮圈）两篮抢球
（）易犯错误
1抢篮板球意识强挡抢位时
2球反弹方落点判断准确
3起跳早晚未跳高点时抢球
4抢球时手球控制力差跳起抢球控制牢
5球落时身体重心高重心稳影响技术动作衔接速率
（二）纠正方法
1徒手起跳高点作抢球动作体会改进空中抢球时间落时屈膝降低重心保持身体衡
2采抛抢体会抢球动作抢球时间球落动作
五教学赛
教学步骤
求：动作协调规范
求：动作协调规范提高命中率
二教学步骤
方法：两固定传球中间移动抢断传球断球断球者交换位置
三游戏图解
四抢篮板球
方法：教师篮板抛球两组篮抢球抢球运球突破投篮球做防守
求：抢篮板球积极动抢球做种运球突破球积极防守
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 九 周 第 9 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复攻守技术
2学进攻战术基传切础配合
3学进攻战术基突分配合)
4教学赛
教学目标
1通复攻守技术学生更进步掌握技术动作
2初步掌握进攻战术基础配合(传切配合突分配合)
3通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
4通教学赛培养学生团结协作相互接纳品质
重点难点
重点 传切配合突分配合
难点：掌握传切突分时机跑动位
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
击篮板 （图）
求：逆时针行进判断准确动作流畅
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
排成路队跳高点接球球击篮板
基
部
分
65
分
钟
复攻守技术
传球滑步接球运球投篮
目：基掌握攻守组织技术
二学进攻战术基配合（传切配合突分配合）
（） 传切配合
1目：初步掌握传切配合方法明确配合位置路线
2概念：传切配合指队员间利传球切入技术组成简单配合
3途：篮腹带拉空破紧逼防守时运较
4点：
（1）拉开位置拉空腹
（2）传球利假动作摆脱防守
（3）启动突然侧身接球
（4）传球时位
点：
a传球位
b摆脱切入
c切入侧身突然加速
（二）突分配合
1目：初步掌握突分配合方法
2概念：突分配合指持球队员突破手遇方补防协防时时球传进攻时机佳伴进行攻击种配合方法
3运：方采盯防守区域联防时运突份配合乱方防守伴创造佳外围投篮篮进攻机会
4点：④突破快速突然注意观察攻守队员位置变化时准确球传伴
⑤持球队员突破时队员注意摆脱防守寻找机会准备接球进攻
（右图）
三教学赛
教学步骤
（）老师示范讲解练方法点
（二）学生分组练图示
方法学生分成两组球两端线开始做球传①②(见生学生轮流担)做滑步中场接①②球运球篮投篮抢篮板球然排队尾（次进行）
求：
1练方法清楚
2练认真动作规范
3注意组合技术间协调连贯步法清楚
二教学步骤练方法
() 传切配合
1师示范讲解传切配合方法：图示
2学生分组练
（1）徒手切入练（包括切横切）
方法：学生分成两组图落位球⑤传④摆脱切入篮排队尾④球回传⑥横切篮排队尾次进行
(2)传切篮练
方法图示
⑦传球④摆脱切入接④回传球篮 ④进抢篮板球两交换位置排队尾
求
a传球位摆脱突然切入
b传球时位单手体侧双手头传球等隐蔽方法传球
（二）突分配合
1老师沙盘演示配合方法讲解突分配合求
2学生分组练图
方法学生分成两组⑤组球⑤球传④④接球底线突破球传摆脱⑤投篮
④抢篮板球两交换位置次进行
求：
（1）突破学速度注意观察伴移动时球传伴
（2）移动接球学注意
移动时机两配合默契
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组
互相帮助放松
二成集合队形进行结
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
◎
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 十 周 第 10 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
冰陆模仿
1学基姿势
2学直道技术模仿诱导练
3身体素质练
教学目标
知识目标：
1学掌握直道技术模仿练直道诱导动作
2通速度滑冰教学全面发展学生身体素质增强耐寒力提高机体衡协调力
德育目标：
发展学生耐力速度素质培养坚毅顽强吃苦耐劳战胜困难优良品质
重点难点
重点：冰陆模仿
难点：单腿引（支撑）
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
1基姿势：
正确滑跑姿势
求：身体角度定达
标准做
踝关节55º75º
髋关节45º80º
膝关节90º110˚
2直道技术模仿诱导练：
（1）原模仿动作：
（2）移动模仿动作：
（3）单腿侧出：
（4）单腿引（支撑）：深蹲姿势开始腿引腿原姿势支撑身体收回腿成深蹲姿势换腿做
（5）深蹲姿势倾倒：
3 身体素质练：
原蹲起练20次×3组
原分腿跳练10次×3组
400米走跑交练
4．球类活动
组织：×××××××
×××××××
⊙
教法：教师讲解示范动作指导学生进行练成基姿势静蹲20秒×3
求：身体保持稳然放松
组织
教法：反复进行倾倒摆动收腿练单腿衡练原背手慢速滑行模仿练
求：始终保持深蹲姿势浮腿着量避免侧跨动作
组织
教法：教师讲解前移动技术原基础进行移动练
求：移动时身体重心保持稳身体左右摇摆支撑腿保持深蹲
组织
教法：教师讲解示范动作单腿侧出练抬起检查重心否支撑腿两腿交做侧出练
求：体起伏左右摇摆支撑腿膝盖量前倾
组织
教法：原站立腿抬起腿屈曲引蹲练单腿支撑练20秒×3
组织：
教法：教师讲解示范动作两组做倾倒练侧面扶助
求：倾倒动作明显动作幅度体左右移动稳起伏
组织：绕田径场进行练
教师活动：教师口令指挥
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十 周 第 11 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
冰陆模仿
1复直道技术模仿诱导练
2学弯道技术模仿诱导练
3预备姿势正刃站立
4身体素质练
教学目标
知识目标：
1初步掌握弯道模仿动作诱导练预备姿势正刃站立动作技术
2发展踝关节肌肉韧带力量保证冰稳站立
3建立速度滑冰感性认识滑冰基础
德育目标：
培养学生坚毅顽强吃苦耐劳战胜严寒优良品质
重点难点
重点：弯道模仿动作诱导练
难点：左脚侧出右腿右蹬直练
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
游戏斗智
目：发展反应力开发智力
方法：二组面站立臂距离动脑筋利双手推动作方脚步移动脚先动着负
罚：俯卧撑10次
二复直道技术模仿诱导练
三学弯道技术模仿诱导练
（1）原移动模仿动作练：
教法：教师讲解示范动作做模仿练牵引做动作利台阶模仿弯道压步练
求：动作连惯协调保持稳
（2）左脚侧出：
教法：教师讲解示范动作基姿势基础进行左脚侧出练
求：左脚外侧着左腿量伸右侧方身体重心放右腿肩部稍右摆臀部左力
（3）左脚侧出右腿右蹬直练：
教法：教师讲解示范动作统口令练
求：左脚右蹬出时重心放右腿两腿交蹬出时充分伸直
组织：
教法：示范讲解
求：学生热情全体参
组织：×××××××
×××××××
⊙
组织：
组织：
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十二 周 第 12 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1熟悉冰性
2冰踏步八字行走移动重心
3刀动作
4单蹬双滑
5摔倒时保护方法
教学目标
知识目标：
1熟悉冰性学掌握冰走步刀动作单蹬双滑技术
2发展踝关节肌肉韧带力量保证冰教学利进行
3初步建立速度滑冰感性认识掌握般滑行技术
德育目标：
发展学生速度素质协调力培养吃苦耐劳精神
重点难点
重点：熟悉冰性
难点：移重心
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕冰场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
介绍冰保护方法
摔倒时降低重心团身收腹低头势摔出
二冰练
1冰站立行走 2冰原行走
3八字走蹬冰度
教学重点：八字行走移动重心
易犯错误：偏倒刃外刃支撑身体纠正体会正刃站立动作关节紧张体直立
教学步骤： 1教师讲解示范动作
2左右移动走步练
3前移动走步移动重心练
4慢速滑行100米
求：
三刀动作：滑行中浮腿收回支撑腿侧冰刀着冰点支撑腿前脚远距离着冰先刀尖外侧着冰刀动作快轻开角较滚动全刃着冰时体重蹬冰腿着冰腿似悬冰面蹬冰刹间迅速体重移着冰腿
四单蹬双滑：
教法：1脚蹬冰脚收回练
2双脚交蹬冰反复练
3绕冰场做单蹬双滑练
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：1姿势低稳站立左右摇摆
教法：
1教师讲解示范动作
2统口令练预备姿势
3分组练体会正刃站立动作
4迈步逐渐加力量
5姿势低
组织
求：体会动作速度宜快刀动作正确
教法：1教师讲解示范动作
2分组练
3两组体会动作练
组织
求：1身体前倾屈膝
2两臂肢配合协调
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十三 周 第 13 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1学单蹬单滑双脚交蹬冰摆臂动作
2学直道滑行技术犁状停止法
3长滑练
教学目标
知识目标：
1学单蹬单滑双脚交蹬冰摆臂动作
2学直道滑行技术犁状停止法
德育目标：
培养学生耐力团结互助遵守纪律优良品质勇敢顽强精神
重点难点
重点：直道滑行技术
难点：双脚交蹬冰
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
冰游戏：冰赛跑接力
游戏规（略）
二学单蹬单滑双脚交蹬冰摆臂动作
1单蹬单滑双脚交蹬冰
教法：A前移动走步练30米×3
B慢速滑行100米单蹬单滑练
C双脚交蹬冰反复练40米×4
D绕冰场做单蹬双滑练两圈
2摆臂动作：
作：增强蹬冰力量迅速移动重心提高滑跑频率
方式：A摆单臂：摆单臂中长距离
B摆双臂：摆双臂短距离中长距离终点刺
三学直道滑行技术犁状停止法：
1直道滑行技术
教法：A教师讲解示范动作
B原体会移动重心练
C单脚侧出练
D单脚引练
E行进间左右移动重心练
2犁状停止法：
教法：A教师讲解示范动作
B原高重心体会动作练
C慢速滑行体会停止法
四长滑练：
两腿配合体臀部腿配合两臂两腿配合
教法：1教师讲解示范动作
2分组练体会动作
3绕冰场滑行体会动作
五介绍弯道滑行技术
压道
组织：
组织：
××××
×××× ⊙
××××
求：A走步时全刃着冰刀前半部蹬冰B单蹬双滑时刃蹬冰正刃滑行
组织：
求：摆臂协调放松降低重心
教法：a教师讲师示范动作
b原摆臂练
c滑行摆臂练
组织：
求：膝关节前顶降低重心身体起伏
组织：
求：控制重心逐渐加快速度体会动作
组织：
求：1第圈重心略高点第二圈适降低重心 2第三圈低重心滑行
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十四 周 第 14 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复直道滑行技术
2弯道滑行技术
3起跑技术
4长滑练
教学目标
知识目标：
1复直道滑行技术弯道滑行技术起跑技术长滑练
2发展学生耐力素质速度提高训练效果
德育目标：
培养学生坚强意志品质团队精神
重点难点
重点：弯道滑行技术
难点：弯道蹬冰动作
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
游戏金鸡独立
目：发展衡力
方法：二组面站立谁单脚支撑时间长
二直道滑行技术练
复
三弯道滑行技术：
1倾倒动作练：
教法：A教师讲师示范动作
B右脚蹬冰二次左脚支撑滑进练
C连续做右脚蹬冰滑进练
2左脚外刃支撑练：
教法：A教师讲师示范动作
B分组高姿势支撑滑进练
C分组低姿势支撑滑进练
3弯道滑跑姿势蹬冰动作练：
a弯道滑跑姿势：
滑行中身体重心应居中稍偏前整弯道滑行应加速感身体倾斜度弯道半径速度密切关系半径速度快身体倾斜度掌握身体倾斜度弯道弧度关系提高弯道滑跑速度重素
b蹬冰动作：
弯道蹬冰采交叉步伐滑跑右脚刃左脚外刃右侧蹬冰蹬冰动作左腿刀尖拉收右支撑腿刀时右脚进入开始蹬冰阶段
四起跑技术：
正面点冰式起跑：预备姿势起跑疾跑
冰呈起跑预备姿势练
冰听信号呈起跑预备姿势练
介绍蛙式起跑点冰式起跑
五长滑练：
教法：1分组练体会动作
2绕冰场滑行体会动作
组织：
教法：讲解示范
求：注意安全热情高
组织：×××××××
×××××××
⊙
教法：A教师讲解示范动作
B原体会移动重心练C单脚侧出练
D单脚引练
E行进间左右移动重心练
求：膝关节前顶降低重心身体起伏
组织：
求：A逐渐加快速度加强摆臂幅度B身体倾倒斜度逐渐加
求：左脚外刃支撑时踝关节翻鞋帮擦
组织：
求：重心逐渐左身体姿势宜低
教法：A教师讲解示范动作领B两组互相帮助原体会动作练C冰场划弧线进行弯道体会动作练
组织：×××××××
×××××××
⊙
教法：讲解示范法
组织：绕冰场滑行三圈
求：1第圈重心略高点第二圈适降低重心2第三圈低重心滑行
教师活动：领滑
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十五 周 第 15 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1总复
2期末考试：技术评定双蹬双滑惯性滑行15米333米测试
教学目标
知识目标：
1重点复达标技术动作
2通考试评定学生滑冰掌握程度学期找出差距
德育目标：
1培养坚毅顽强吃苦耐劳战胜困难优良品质
2通考试检查学生学情况激励学生继续努力学锻炼身体学期作充分准备
重点难点
重点：直道滑行
难点：差生辅导
教学手段
双冰刀保证基练
冰场冰刀秒表口哨
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
总复：
1直道滑跑：(1)滑跑姿势
(2)蹬冰动作
(3)收腿动作
(4)刀动作
(5)惯性滑行动作
(6)全身配合动作
(7)摆臂动作
2弯道滑跑：(1)滑跑姿势
(2)蹬冰动作
(3)收腿动作
(4)刀动作
二测试：（具体标准请参年冰课考试达标标准）
1．双蹬双滑惯性滑行15米
2．333米成绩
组织：
求：时教技术动作进行练力争考试时滑出成绩
教师活动：指点纠正
组织学生进入考场
求学生作弊行
结
束
部
分
1．放松练
2．学期结
3．家介绍学期体育课选课情况
4．宣布课
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
— END —
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庆 师 范 学 院 体 育 学 院
教 案
2010—2011学年 第 学期
系部（教研室） 公体育教研部
课程名称： 公篮球选项课
讲教师：
职务职称：
授课象： 2011级院系学生
学生数：
课学时数： 150学时
教 案
教学时间
班级
第 周 第 1 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
第九章 体育锻炼疾病防治
第节 体育锻炼心脑血疾病防治
第二节 常见传染病防治
教学目标
1解心脑血疾病影响素
2解体育锻炼心脑血疾病防治作
3掌握传染病预防措施运动损伤发生原症状处理
急救预防
4掌握运动性疾病发生原征象处理预防
重点难点
重点：掌握疾病防治措施预防
难点：解传染病运动损伤发生原症状处理急救
教学手段
讲解举例说明等
课练
作业：课查阅资料体育锻炼身体益处
讨：常见传染病预防？
参考资料
学生体育理教程体育健康
课结
讲 稿
二理：P217
学生体育理教程
第九章 体育锻炼疾病防治
[学点]
1常见心脑血疾病影响素
2体育锻炼心脑血疾病防治作
3常见传染病预防措施
4常见运动损伤发生原症状处理急救预防
5常见运动性疾病发生原征象处理预防
第节 体育锻炼心脑血疾病防治
常见心脑血疾病
心脑血疾病指影响心脏血疾病文献记述数百种心脑血疾病常见种：
1 动脉硬化
种动脉血狭窄硬化特征疾病特征脂肪状物质血沉积形成粥样斑（称粥样动脉硬化）种粥样斑胆固醇细胞碎片纤维蛋白（血液中凝结物）钙等构成种进行性疾病童发中老年心脏病发作诱
2冠心病
冠心病（CHD）冠状动脉粥样硬化性心脏病简称床表现心肌梗死心绞痛心源性猝死轻重分：心肌细胞毁坏少
冠状动脉：心脏提供血液动脉
3脑供血足
通脑动脉血粥样硬化动脉发生阻碍造成脑血破裂脑区正常血受阻时会出现脑供血足会引起脑部组织细胞死亡轻重分：脑细胞损坏少
4高血压
影响健康种常见心血疾病声杀手称国际卫生组织制定高血压标准：收缩压160毫米汞柱舒张压95毫米汞柱高血压会增加心脏负担降低心肌全身效泵血力会损伤动脉血壁导致动脉粥样硬化发展常常表现症状定期检查身体非常必
二心脑血疾病影响素
（）心脑血疾病危险素
引起心脑血疾病危险素分原发性危险素继发性危险素原发性素指疾病直接相关素：吸烟喝酒高血压遗传性年龄增长等继发性素指心脑血疾病发生危险性增素疾病程直接作详目前糖尿病肥胖应激视继发性危险素
（二）心脑血疾病危险素控制
1原发性危险素控制
原发性素吸烟高血压高血胆固醇缺乏体育锻炼控制述种素发生效进行心脑血疾病控制
2继发性危险素控制
通调节膳食进行体育锻炼减轻体重减少体脂肪采取效放松方法减缓生活应激等
三体育锻炼心脑血疾病防治
（）体育锻炼心脑血疾病防治作
体育锻炼冠心病康复治疗方案中重组成部分降低血压甘油三酯体脂提高密度
（二）适宜冠心病高血压病体育锻炼
1低强度氧运动
常方法步行强度般控制心率50％60％停止活动心率应35分钟恢复正常活动时间越越注重准备活动放松运动
2降压舒心操太极拳民族形式拳操
求锻炼时动作柔舒展节律注意力集中肌肉放松宁静动作呼吸相结合弯腰动作注意头宜低心脏位置
3抗阻运动
年研究显示中强度抗阻力运动产生良降压作会引起血压升高注意力时呼吸样减轻心血反应
外放松性摩游泳音乐等疗法心脑血疾病防治定疗效
第二节 常见传染病防治
传染病病原微生物（病原体）引起种疾病具强传染性常见传染性疾病种：
病毒性肝炎
简称肝炎肝炎病毒引起肝脏损坏疾病根病原体般分甲乙丙丁戊五种类型甲型戊型肝炎消化道传播冬春季发病通治疗般24月痊愈乙丙丁型肝炎病程较长较易转慢性
（）床表现
症状表现：食欲减退恶心乏力肝肿肝功异常部分病例出现黄疸
（二）预防措施
1患者医治疗合理营养忌酒
2切断传播途径
3理传染源
4保护易感群预防
二细菌性痢疾
痢疾杆菌引起种肠道传染病
（）床表现
分急性慢性两类表现畏寒发热腹痛腹泻浓血便等
（二）预防措施
1早期发现正确诊断时隔离治疗病带菌者控制疾病流行关键
2加强环境卫生饮食卫生卫生
3加强预防
三流行性感
简称流感流感病毒引起具高度传染性呼吸道传染病通空气传播急性流感患者病唯传染源
（）床表现
表现：发热头痛流涕鼻塞等引起肺炎扁桃体炎鼻窦炎等疾病
（二）预防措施
1注射流感疫苗
2患者喷嚏流鼻涕时保持2米左右距离
3冬季减少方
4常洗手注意厨具消毒
5保持室空气流动
6保护嗓子常盐水漱口
四肺结核
结核杆菌引起慢性传染病累全身脏器
（）床表现
床呈慢性程少数急性发病常伴低热乏力食欲振咳嗽少量咳血等症状
（二）预防措施
1定期进行体检
2保持室通风注意食具卫生
3接种卡介苗
五非典型肺炎
SARS种新病源—冠状病毒变种引起较强传染力
（）床表现
表现：发热头痛全身酸痛乏力干咳少痰呼吸困难少数进展呼吸窘迫综合症
（二）预防措施
1加强运动增强体质提高免疫力
2勤洗手保持良卫生惯
3注意均衡饮食
4保持室空气流通
六脑炎
脑组织炎性病变总称病引起
（）床表现
表现：高热头痛呕吐嗜睡昏迷出现脑膜刺激症肢体瘫痪脑水肿伴遗症
（二）预防措施
1灭蚊防蚊
2约五年定期进行疫苗接种
3进入疫区注意预防
4发现患者必需时医防传染
七沙眼
沙眼衣原体引起种慢性传染性结膜炎病情进展缓慢接触感染
（）床表现
病变轻者症状体检查严重者会异物感畏光眼疲劳等症状
（二）预防措施
1搞集体卫生阻断传播环节
2保护水源清洁脏手衣襟檫眼
3加强服务行业具消毒工作
教 案
教学时间
班级
第 二 周 第 2 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1学移动技术(起动变速跑变跑滑步)
2熟悉球性控制球练
3学原运球技术(高运球低运球)
4学原单手肩投篮技术
教学目标
1通身体素质基础技术练学生恢复体
2通学篮球基技术学生良基础
3培养学生勤学苦练学风
4求学生认真学刻苦训练
重点难点
重点：恢复体练
难点：掌握基攻规范性
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
加强课外体育锻炼提高身体素质
快恢复体力适应新学期学生活
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动
变速跑
加速跑
退跑
防守滑步练（图）
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动
（图）
退跑
变速跑
慢跑
滑步
加速跑
练求：
1练动作准确认真
2注意动作连贯性
基
部
分
65
分
钟
原熟悉球性控制球练
1 胸前指拨球
2 单双手抛接球
3 腰膝绕环
4 胯抛接球
5 胯绕8字
6前踢腿腿交接球
二学运球技术
1原高运球
动作方法：两脚前开立两膝微屈体稍前倾目视前方运球手臂然弯曲肘关节轴手拍球正方球落点身体侧前方球反弹高度腰胸间
动作点：手拍球部位正确手脚配合协调
2原低运球
动作方法：两腿深屈降低重心体前倾体腿保护球时手短促拍球球反弹高度膝关节便控制球摆脱防守继续运球低运球拍球部位球正方
动作点：重心降低体前倾拍球短促力
原运球
三学原单手肩投篮
（）教学务：初步掌握原单手肩投篮动作方法
（二）动作方法点
动作方法：右手投篮例右手五指然分开手心空出指根部位持球拇指拇指控制球体左手扶球左侧右臂屈肘肘关节然垂置球右肩前方目视篮球两脚左右前开立两膝微屈重心落两脚掌投篮时肢蹬发力右臂前方抬肘伸臂手腕前屈食中指力拨球通指端球柔投出球出手瞬间身体投篮动作伸展脚微提起
动作点：肢协调力抬肘伸臂充分手腕前屈手指柔拨球球投出中食指控制方
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误： 持球手法正确肘关节外展身体配合协调
2纠正方法：重复讲解示范投篮动作点反复模仿正确投篮技术动作语言信号提示学生抬肘伸臂压腕时根学生练掌握动作情况针易出现错误采集体纠正
教学步骤
练求：
1求认真进行练
2努力控制球减少失误球次数
二教学步骤
（）讲解示范
1讲解运球技术概念分类运
2讲解高低运球动作方法
3完整示范高低运球动作方法
4讲解动作点
（二）练方法
1学生两排成体操队形练原左右手高运球
2学生两排成体操队形练原左右手低运球
练求：基掌握原高低运球动作方法
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误： 运球低头运球时重心高运球手法正确
2纠正方法：反复模仿正确动作教师手势运球时根学生练掌握动作情况针易出现错误采集体纠正
三教学步骤
1讲解基队形
2讲解原单手肩投篮技术概念运
3讲解原单手肩投篮动作方法
4完整示范原单手肩投篮动作方法
5讲解动作点
（二）练方法
1原徒手模仿投篮动作
练求：体会投篮手法力程
2两组相距34米投
练求：体会投篮手法身体协调配合
3球罚球线投篮练
练求：体会动作方法基掌握原单手肩投篮动作方法
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 三 周 第 3 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1学原种传接球技术
2复原运球技术
3学行进间运球技术
4介绍行进间单手肩投篮技术
教学目标
1通学篮球基技术动作学生定解掌握基技
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
重点难点
重点 行进间运球技术动作
难点：行进间运球时控制球方速度
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
肩部运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动
三专项准备活动练
1急起急停（图）
篮球场端线起动加速跑听哨响忽然两脚停住成收腹含胸双膝蹲听哨响起动反复练
（急停动作）
2原熟悉球性练
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
练求：
1练动作准确认真
2注意动作连贯性
基
部
分
65
分
钟
学原种传接球技术
1双手胸前传球
2双手击传球
3单手肩传球
4双手头传球
二复原运球技术（高低运球体前变运球）
动作点：手拍球部位正确手脚配合协调
三学行进间运球技术
教师讲解动作领求做完整示范动作
技术难点：跑动中手触球部位球落点关键
易犯错误：根学生练掌握动作情况针易出现拍球部位正确错误采集体纠正
教师巡视时纠正位学生错误动作
四行进间单手肩投篮技术
技术关键：
跨第步时身体前力制动投篮时重心应起跳
教学步骤
技术关键：传球时候发力点接球时双手迎球
目标：学生掌握正确传接球力序
二原运球技
三行进间运球技术
方法：分两组进行练全场运球
四行进间跑篮技术
结
束
部
分
5
分
钟
易犯错误：
跑动前力投篮时出手力掌握易出现身体失控手形变换造成失控
四体育游戏
运球接力：分两队运球绕场中心圆球传队员次进行先完成队获胜
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
目标：快速运球中起步篮避免前阻力达正确跑篮技术投篮命中率效果
游戏示意图
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 四 周 第 4 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复移动技术行进间单手肩投篮技术
2复行进间双手胸前传接球技术
3学行进间变运球运球急停急起技术
4游戏教学赛
教学目标
1通复移动技术行进间单手肩投篮技术行进间双手胸前传接球技术学生更加巩固技术动作
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
3通教学赛培养学生团结协作相互接纳品质
重点难点
重点 行进间变运球时重心降低转体探肩蹬跨突然快速力换手变加速快
难点：行进间变运球换手时控制球方
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
（击篮板）（图）
求：逆时针行进判断准确动作流畅
四游戏：线运球追逐
游戏方法：学生球分散站球场条线游戏开始运球追逐线运球追交换
规：准线运球
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
排成路队跳高点接球球击篮板
基
部
分
65
分
钟
复移动技术
1教学务：提高移动技术
2教学重点：重心控制全身配合协调
3侧身跑
4转身练学生成两排体操队形听教师口令练原前转身
易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针易出现重心高等错误采纠正
二复行进间单手肩投篮技术
1教学务：进步掌握动作方法
2教学重点控制球力投篮手法手脚配合
三复行进间双手胸前传接球技术
1行进间双手胸前传球动作方法：手动作基原双手胸前传接球脚步动作跑动中跨步接球步传球球落点接球伴前步远
动作点：侧身移动跨步接球步传球动作协调
2行进间双手胸前接球动作方法：基原双手胸前接接球动作方法
动作点：迎——迎球伸臂
引——手触球引缓球力量
收——收球胸前
3二行进间直线跑动传接球
易犯错误纠正方法
易犯错误：传球时未侧身跑动作协调走步
纠正方法学生进行正确动作模仿练
四学行进间变运球运球急停急起技术
（）教学务：初步掌握行进间单手肩投篮技术
（二）动作方法点
1变运球动作方法：运球队员手右侧突破时先手左侧运球手左侧移动时突然右侧变右手拍球右侧方时右脚左前方跨出肩腿体挡住手接着迅速换左手拍球方方右侧运球超越手换手时球低动作快
动作点：变时重心降低转体探肩蹬跨突然快速力换手变加速快
2运球急停急起动作方法：利跨步急停动作手拍球前方变暂时原运球臂身体腿部保护球急起时身体重心迅速前移脚力蹬跨出时手拍球方推球前进
动作点：重心转移快脚蹬抵力拍球部位正确手脚身体协调致
五教学赛
目标：教学赛中体会成功传出球伴创造分机会体验成功喜悦
教学步骤
1滑步学生分四组站立端线听教师口令练前侧滑步
练求：重心低滑步快
2侧身跑学生两排站立端线两组中速练
练求：体侧转脚尖跑动方两眼观察时准备接球
练求：蹬跨力转身时保持重心衡
二教学步骤
（）练方法
学生分两组半场运球篮
练求：控制球投篮动作正确
（二）易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针易出现投篮动作正确等错误采纠正
三教学步骤：
（）讲解示范
1讲解行进间双手胸前传接球技术 分类运技术动作方法
2完整示范行进间双手胸前传接球技术动作方法
3讲解行进间双手胸前传接球技术动作点
（二）练方法
1迎面步传接球练学生分成两组相距5—7米面站立慢跑中练步传接球
练求：体会移动中传球时脚步动作
2直线跑动传接球学生分两组站立端线两球进行全场行进间双手胸前传接球练
练求：传球时手脚配合协调走步
四教学步骤
（）讲解示范
1讲解行进间变运球运球急停急起 运动作方法
2完整示范行进间变运球运球急停急起动作方法
3讲解行进间变运球运球急停急起动作点
（二） 练方法
1变换手运球学生分成两组站立端线练行进间变换手运球
练求：重心低转体探肩蹬力变换手加速
2学生分两组站立端线练运球急停急起练队形
练求：动作方法认真体会停稳起动快
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误：运球时低头拍球部位正确
2纠正方法教师手势运球设置障碍架反复进行练
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 五 周 第 5 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复行进间变运球运球急停急起技术
2复行进间双手胸前传接球技术
3学原交叉步持球突破技术
4学原跳起单手肩投篮技术
5游戏教学赛
教学目标
1通复行进间变运球运球急停急起技术学生掌握交叉步持球突破技术动作
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
3教育学生端正学态度加强组织纪律性
重点难点
重点 原交叉步持球突破技术掌握
难点：交叉步持球突破时中枢脚易走步
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
运球折返跑（图）
四游戏：传球赛
目：提高快速移动中传接球力视野
游戏方法：半篮球场全班分数相等两队攻方场运种传球移动守方断球转进攻规定时间队传球次数方胜
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练（图）
游戏规：
许传球许运球球掷方许违例否判方球权
罚：输方完成方规定题目
练求：积极认真充分身体活动开
基
部
分
65
分
钟
复行进间变运球运球急停急起技术
（）教学务：进步掌握行进间变运球运球急停急起动作方法
（二）教学重点：球重心控制变时蹬转体急停时停稳起动快
（三）直线运球急停急起
（四）易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针易出现控制球重心变时蹬转体够急停时停稳等错误采纠正
二复行进间双手胸前传接球技术
（）教学务：进步掌握行进间双手胸前传接球技术
（二）教学重点：传球准确走步
易犯错误纠正方法
根学生练掌握动作情况针
易出现传球准走步等错误采纠正
三学原交叉步持球突破技术
（持球突破）
（）教学务：初步掌握原交叉步持球突破动作方法
（二）原交叉步持球突破动作方法：右脚做中枢脚例突破时左脚左前方跨出半步做左突破假动作手重心右移动时左脚前脚掌侧迅速蹬手左侧跨出步时体右转探肩贴手球移右手左脚右斜前方推放球右脚迅速蹬跨步加速超越手
（三）动作点：假动作逼真蹬力起动迅速突然动作连贯
（四）易犯错误纠正：
易犯错误：突破时中枢脚易走步
纠正方法：反复讲示明确中枢脚练体会正确动作
四学原跳起单手肩投篮技术
（）教学务：初步掌握原跳起单手肩投篮动作方法
（二）动作方法：右手投篮例两手持球胸前两脚左右前开立两膝微屈重心落两脚间起跳时迅速屈膝脚掌力蹬起跳时双手举球右肩方右手持球左手扶球左侧方身体接高点时左手离球右臂前方伸展手腕前屈食中指拨球通指端球投出落时屈膝缓
动作点：起跳垂直起跳举球出手动作应协调致接高点时出手
（三）易犯错误纠正方法
1易犯错误：跳起投篮时身体前出手时间早晚肢配合协调
2纠正方法做徒手练体会协调力
五教学赛
目标：教学赛中体会团结作战传出球伴创造分机会体验成功喜悦
教学步骤
1字形变运球学生分两组球站立端线中速跑练体前变换手运球
练求：变时重心低蹬转体
2直线运球急停急起学生分两组球站立端线中速跑练运球急停急起
练求：停稳起动快
二教学步骤
学生两组球全场直线传球篮
练求：传球准确位走步
三教学步骤
（）讲解示范
1 讲解基队形：
2讲解持球突破技术概念分类运
3讲解原交叉步持球突破技术动作方法
4完整示范原交叉步持球突破技术动作方法
5讲解原交叉步持球突破动作点
（二） 练方法
1原徒手蹬转探迈练学生站成两排体操队形听教师口令统练突破技术四环节
练求：体会突破技术动作方法
2持球练原接抛球体会原持球突破技术动作方法
练求：体会突破技术四环节正确连贯协调
3完整动作练学生分成两组分两半场练原持球突破技术
练求：动作方法领做接球急停步法清楚突破时中枢脚明确走步
四教学步骤：
（）讲解示范
1讲解基队形：
2讲解原跳起单手肩投篮技术 运
3讲解原跳起单手肩投篮技术动作方法
4完整示范原跳起单手肩投篮技术动作方法
5讲解行原跳起单手肩投篮技术动作点
（二）练方法
1原徒手模仿跳投动作学生站两排体操队形练
练求：体会起跳举球动作
2两组球相距23米投
练求：体会跳投手法身体环节协调配合
3完整技术动作练学生球分成两组分罚球线跳投
练求：初步掌握原跳起单手肩投篮动作方法
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 六 周 第 6 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复行进间体前变运球转身运球技术
2继续学持球突破技术（）
3继续学跳起单手肩投篮技术（急停跳投）
4身体素质练教学赛
教学目标
1通继续学持球突破技术（）继续学跳起单手肩投篮技术（急停跳投）学生熟悉完整技术动作
2通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
3教育学生端正学态度加强组织纪律性
重点难点
重点 持球突破技术急停跳投技术
难点：突破时容易走步急停跳投动作连贯性
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
运球障碍练（图）
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
教师讲解示范进行练
求运球左侧时定左手运球
基
部
分
65
分
钟
复体前变运球技术
二复转身运球技术
动作方法（右手运球例）：手堵截运球路线时运球队员球控制身体右侧左脚前跨出步中枢脚置手两脚间然右脚力蹬撤势做转身动作转身时右手拍球右前方球拉引身体侧方落转身换左手推拍球手身体右侧突破
动作点：运球转身时臂紧贴躯干减球转动半径时运球臂提拉球动作脚蹬跨步转身动作紧密结合转身时加力运球加球反作力增加手触球时间利拉引球动作完成
三继续学持球突破技术（）
动作领 ：运球重心低左右幌动作逼真右手运球时重心稍左移忽然右手球扣左手左侧变突破
四继续学跳起单手肩投篮技术
（急停跳投）
领：运球急停时双腿膝关节微屈双脚力蹬跳肢次前方伸直中指食指拨球球投出定跳高点时球出手
目标：掌握空中手控制球力提高命中率50学生掌握运球急停跳投技术
五身体力量练
肢力量
腹卧撑（女） 指卧撑（男）
5*4 组 10*2 组
六教学赛
检查次课学实效
二教学步骤
1字形体前变运球转身运球学生分两组球站立端线中速跑练变换手运球
2练求：变时重心低蹬转体
三教学步骤
四教学步骤
五组织：
* * * * * *
* * * * * *
▲
腹卧撑
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 七 周 第 7 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复原种单双手传接球技术
2复行进间单双手肩投篮技术
3学防守技术：抢断球技术
4游戏教学赛
教学目标
1通学防守技术培养学生顽强拼搏精神
2发展学生灵活顽强怕累品质
3培养学生怕苦机智勇敢精神
重点难点
重点 防守技术：抢断球技术
难点：掌握时机进行抢断球
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
变跑（图）
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
练求：
绕篮球场路队右跑动三步突然变左路左右交换做
基
部
分
65
分
钟
复原种单双手传接球技术
1反弹球
2背传球
3体侧传接球
求：接传球动作衔接连贯步接球手法正确接球稳传球力量柔
二复行进间单双手肩投篮技术
（女生采双手投篮动作）
技术关键：
跨第步时身体前力制动投篮时重心应起跳
易犯错误：
跑动前力投篮时出手力掌握易出现身体失控手形变换造成失控
三学防守技术：抢断球技术
目标：通学提高学生判断力瞬间抢断力
重点：抢捅挑掏强烈抢断意识良心理素质
1横断球
横断球 侧面跃出截获进攻队传球右侧断球时
身体重心降准备起动重心迅速右移短快助跑单脚双脚力蹬跃出身体伸展两臂前伸双手
单手球截获（图）
2断球
断球 手背侧方突然绕前断球时右腿先前跨第步
然侧身跨左脚绕手身前时重心前移左脚（双脚）力前跃出身体伸展两臂前伸球截获（图二）
四游戏：迅速组织起
方法：学生排成队绕场中心慢跑听教师口令求喊数字迅速抱成团剩余做3俯卧撑继续进行游戏
五教学赛
求：1积极认真
2加强合理抗
3加强配合意识
4胆运性学技术配合
5注意防守选位
教学步骤
组织教法：两组相进行练
二教学步骤
组织教法：
教师讲解动作领技术动作难点学生介绍技术运时机做完整示范动作
三教学步骤
（图） （图二）
方法：两固定传球中间移动抢断传球断球断球者交换位置
四游戏图解
组织：男女分两组进行赛
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 八 周 第 8 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复跳投罚篮技术
2复抢断球技术
3学抢篮板球技术
4游戏教学赛
教学目标
1通复巩固跳投罚篮技术学生更进步掌握技术动作
2进步掌握防守技术动作
3通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
4通教学赛进步提高篮球基技术
重点难点
重点 抢篮板球技术
难点：抢篮板球时机站位
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
运球听口令转身跑（图）
端线原运球听教师发出跑口令时迅速转身运球加速跑
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
求：转身迅速
动作连贯
基
部
分
65
分
钟
跳投罚篮技术
1面相距34m持球做原跳投动作体会腾空出手时机
变换投篮距离渐远远渐做原跳投练根距离力量
2跳投易犯错误
起跳速度慢缺乏爆发力腰腹力量差肢配合协调腾空时全身肌肉究紧张分放松控制身体衡
空中举球稳投篮手法正确
3纠正方法
重复讲解跳投动作点针性示范
做徒手跳投模仿练球（排足球）做跳投练
进行发展肢腰腹力量发展弹跳力专门性练
针投篮手法问题篮原做举球投篮出手练
二复抢断球技术
目标：通学提高学生判断力瞬间抢断力
重点：抢捅挑掏强烈抢断意识良心理素质
三体育游戏
（运球抢断）
方法：球场运球时抢断手中篮球
目：培养学生运球技时提高保护球抢断球意识
四学抢篮板球技术
抢篮板球判断起跳抢球练
1球头方抛球步起跳双手单手空中抢球
2球篮板墙抛球步起跳双手单手空中抢反弹回球
3两组教师罚球（量投中封闭篮圈）两篮抢球
（）易犯错误
1抢篮板球意识强挡抢位时
2球反弹方落点判断准确
3起跳早晚未跳高点时抢球
4抢球时手球控制力差跳起抢球控制牢
5球落时身体重心高重心稳影响技术动作衔接速率
（二）纠正方法
1徒手起跳高点作抢球动作体会改进空中抢球时间落时屈膝降低重心保持身体衡
2采抛抢体会抢球动作抢球时间球落动作
五教学赛
教学步骤
求：动作协调规范
求：动作协调规范提高命中率
二教学步骤
方法：两固定传球中间移动抢断传球断球断球者交换位置
三游戏图解
四抢篮板球
方法：教师篮板抛球两组篮抢球抢球运球突破投篮球做防守
求：抢篮板球积极动抢球做种运球突破球积极防守
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 九 周 第 9 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复攻守技术
2学进攻战术基传切础配合
3学进攻战术基突分配合)
4教学赛
教学目标
1通复攻守技术学生更进步掌握技术动作
2初步掌握进攻战术基础配合(传切配合突分配合)
3通篮球运动特点培养集体义精神增进团结
4通教学赛培养学生团结协作相互接纳品质
重点难点
重点 传切配合突分配合
难点：掌握传切突分时机跑动位
教学手段
篮球两保证基练
篮球场两块保证分组练运动强度
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
球类运动—篮球 篮球训练
课结
讲 稿
结构
时间
教 学 容
求教学设计
准
备
部
分
20
分
钟
课堂常规
1班体委集合整队检查报告数
2师生问
3宣布课容求
4安排见生检查服装
二般性准备活动
1绕篮球场热身慢跑
2徒手操
扩胸运动 4×8拍
体转运动 4×8拍
腰部运动 4×8拍
膝绕环运动 4×8拍
踢腿运动 4×8拍
正压腿运动 4×8拍
侧压腿运动 4×8拍
压肩运动 4×8拍
三专项准备活动练
击篮板 （图）
求：逆时针行进判断准确动作流畅
集合队形
求：整队快静齐
球序放场外指定点
见生堂见课做见笔记协助教师教学
二般性准备活动
1学生二路队绕篮球场慢跑
2原体操队形次活动颈肩腰腿腕膝踝等身体关节
练求：充分活动身体关节
三专项准备活动练
（图）
排成路队跳高点接球球击篮板
基
部
分
65
分
钟
复攻守技术
传球滑步接球运球投篮
目：基掌握攻守组织技术
二学进攻战术基配合（传切配合突分配合）
（） 传切配合
1目：初步掌握传切配合方法明确配合位置路线
2概念：传切配合指队员间利传球切入技术组成简单配合
3途：篮腹带拉空破紧逼防守时运较
4点：
（1）拉开位置拉空腹
（2）传球利假动作摆脱防守
（3）启动突然侧身接球
（4）传球时位
点：
a传球位
b摆脱切入
c切入侧身突然加速
（二）突分配合
1目：初步掌握突分配合方法
2概念：突分配合指持球队员突破手遇方补防协防时时球传进攻时机佳伴进行攻击种配合方法
3运：方采盯防守区域联防时运突份配合乱方防守伴创造佳外围投篮篮进攻机会
4点：④突破快速突然注意观察攻守队员位置变化时准确球传伴
⑤持球队员突破时队员注意摆脱防守寻找机会准备接球进攻
（右图）
三教学赛
教学步骤
（）老师示范讲解练方法点
（二）学生分组练图示
方法学生分成两组球两端线开始做球传①②(见生学生轮流担)做滑步中场接①②球运球篮投篮抢篮板球然排队尾（次进行）
求：
1练方法清楚
2练认真动作规范
3注意组合技术间协调连贯步法清楚
二教学步骤练方法
() 传切配合
1师示范讲解传切配合方法：图示
2学生分组练
（1）徒手切入练（包括切横切）
方法：学生分成两组图落位球⑤传④摆脱切入篮排队尾④球回传⑥横切篮排队尾次进行
(2)传切篮练
方法图示
⑦传球④摆脱切入接④回传球篮 ④进抢篮板球两交换位置排队尾
求
a传球位摆脱突然切入
b传球时位单手体侧双手头传球等隐蔽方法传球
（二）突分配合
1老师沙盘演示配合方法讲解突分配合求
2学生分组练图
方法学生分成两组⑤组球⑤球传④④接球底线突破球传摆脱⑤投篮
④抢篮板球两交换位置次进行
求：
（1）突破学速度注意观察伴移动时球传伴
（2）移动接球学注意
移动时机两配合默契
结
束
部
分
5
分
钟
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材宣布课
体操队形原两组
互相帮助放松
二成集合队形进行结
○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○
◎
求：集合迅速认真听讲
三课练天学容
教 案
教学时间
班级
第 十 周 第 10 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
冰陆模仿
1学基姿势
2学直道技术模仿诱导练
3身体素质练
教学目标
知识目标：
1学掌握直道技术模仿练直道诱导动作
2通速度滑冰教学全面发展学生身体素质增强耐寒力提高机体衡协调力
德育目标：
发展学生耐力速度素质培养坚毅顽强吃苦耐劳战胜困难优良品质
重点难点
重点：冰陆模仿
难点：单腿引（支撑）
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
1基姿势：
正确滑跑姿势
求：身体角度定达
标准做
踝关节55º75º
髋关节45º80º
膝关节90º110˚
2直道技术模仿诱导练：
（1）原模仿动作：
（2）移动模仿动作：
（3）单腿侧出：
（4）单腿引（支撑）：深蹲姿势开始腿引腿原姿势支撑身体收回腿成深蹲姿势换腿做
（5）深蹲姿势倾倒：
3 身体素质练：
原蹲起练20次×3组
原分腿跳练10次×3组
400米走跑交练
4．球类活动
组织：×××××××
×××××××
⊙
教法：教师讲解示范动作指导学生进行练成基姿势静蹲20秒×3
求：身体保持稳然放松
组织
教法：反复进行倾倒摆动收腿练单腿衡练原背手慢速滑行模仿练
求：始终保持深蹲姿势浮腿着量避免侧跨动作
组织
教法：教师讲解前移动技术原基础进行移动练
求：移动时身体重心保持稳身体左右摇摆支撑腿保持深蹲
组织
教法：教师讲解示范动作单腿侧出练抬起检查重心否支撑腿两腿交做侧出练
求：体起伏左右摇摆支撑腿膝盖量前倾
组织
教法：原站立腿抬起腿屈曲引蹲练单腿支撑练20秒×3
组织：
教法：教师讲解示范动作两组做倾倒练侧面扶助
求：倾倒动作明显动作幅度体左右移动稳起伏
组织：绕田径场进行练
教师活动：教师口令指挥
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十 周 第 11 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
冰陆模仿
1复直道技术模仿诱导练
2学弯道技术模仿诱导练
3预备姿势正刃站立
4身体素质练
教学目标
知识目标：
1初步掌握弯道模仿动作诱导练预备姿势正刃站立动作技术
2发展踝关节肌肉韧带力量保证冰稳站立
3建立速度滑冰感性认识滑冰基础
德育目标：
培养学生坚毅顽强吃苦耐劳战胜严寒优良品质
重点难点
重点：弯道模仿动作诱导练
难点：左脚侧出右腿右蹬直练
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
游戏斗智
目：发展反应力开发智力
方法：二组面站立臂距离动脑筋利双手推动作方脚步移动脚先动着负
罚：俯卧撑10次
二复直道技术模仿诱导练
三学弯道技术模仿诱导练
（1）原移动模仿动作练：
教法：教师讲解示范动作做模仿练牵引做动作利台阶模仿弯道压步练
求：动作连惯协调保持稳
（2）左脚侧出：
教法：教师讲解示范动作基姿势基础进行左脚侧出练
求：左脚外侧着左腿量伸右侧方身体重心放右腿肩部稍右摆臀部左力
（3）左脚侧出右腿右蹬直练：
教法：教师讲解示范动作统口令练
求：左脚右蹬出时重心放右腿两腿交蹬出时充分伸直
组织：
教法：示范讲解
求：学生热情全体参
组织：×××××××
×××××××
⊙
组织：
组织：
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十二 周 第 12 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1熟悉冰性
2冰踏步八字行走移动重心
3刀动作
4单蹬双滑
5摔倒时保护方法
教学目标
知识目标：
1熟悉冰性学掌握冰走步刀动作单蹬双滑技术
2发展踝关节肌肉韧带力量保证冰教学利进行
3初步建立速度滑冰感性认识掌握般滑行技术
德育目标：
发展学生速度素质协调力培养吃苦耐劳精神
重点难点
重点：熟悉冰性
难点：移重心
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕冰场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
介绍冰保护方法
摔倒时降低重心团身收腹低头势摔出
二冰练
1冰站立行走 2冰原行走
3八字走蹬冰度
教学重点：八字行走移动重心
易犯错误：偏倒刃外刃支撑身体纠正体会正刃站立动作关节紧张体直立
教学步骤： 1教师讲解示范动作
2左右移动走步练
3前移动走步移动重心练
4慢速滑行100米
求：
三刀动作：滑行中浮腿收回支撑腿侧冰刀着冰点支撑腿前脚远距离着冰先刀尖外侧着冰刀动作快轻开角较滚动全刃着冰时体重蹬冰腿着冰腿似悬冰面蹬冰刹间迅速体重移着冰腿
四单蹬双滑：
教法：1脚蹬冰脚收回练
2双脚交蹬冰反复练
3绕冰场做单蹬双滑练
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：1姿势低稳站立左右摇摆
教法：
1教师讲解示范动作
2统口令练预备姿势
3分组练体会正刃站立动作
4迈步逐渐加力量
5姿势低
组织
求：体会动作速度宜快刀动作正确
教法：1教师讲解示范动作
2分组练
3两组体会动作练
组织
求：1身体前倾屈膝
2两臂肢配合协调
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十三 周 第 13 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1学单蹬单滑双脚交蹬冰摆臂动作
2学直道滑行技术犁状停止法
3长滑练
教学目标
知识目标：
1学单蹬单滑双脚交蹬冰摆臂动作
2学直道滑行技术犁状停止法
德育目标：
培养学生耐力团结互助遵守纪律优良品质勇敢顽强精神
重点难点
重点：直道滑行技术
难点：双脚交蹬冰
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
冰游戏：冰赛跑接力
游戏规（略）
二学单蹬单滑双脚交蹬冰摆臂动作
1单蹬单滑双脚交蹬冰
教法：A前移动走步练30米×3
B慢速滑行100米单蹬单滑练
C双脚交蹬冰反复练40米×4
D绕冰场做单蹬双滑练两圈
2摆臂动作：
作：增强蹬冰力量迅速移动重心提高滑跑频率
方式：A摆单臂：摆单臂中长距离
B摆双臂：摆双臂短距离中长距离终点刺
三学直道滑行技术犁状停止法：
1直道滑行技术
教法：A教师讲解示范动作
B原体会移动重心练
C单脚侧出练
D单脚引练
E行进间左右移动重心练
2犁状停止法：
教法：A教师讲解示范动作
B原高重心体会动作练
C慢速滑行体会停止法
四长滑练：
两腿配合体臀部腿配合两臂两腿配合
教法：1教师讲解示范动作
2分组练体会动作
3绕冰场滑行体会动作
五介绍弯道滑行技术
压道
组织：
组织：
××××
×××× ⊙
××××
求：A走步时全刃着冰刀前半部蹬冰B单蹬双滑时刃蹬冰正刃滑行
组织：
求：摆臂协调放松降低重心
教法：a教师讲师示范动作
b原摆臂练
c滑行摆臂练
组织：
求：膝关节前顶降低重心身体起伏
组织：
求：控制重心逐渐加快速度体会动作
组织：
求：1第圈重心略高点第二圈适降低重心 2第三圈低重心滑行
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十四 周 第 14 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1复直道滑行技术
2弯道滑行技术
3起跑技术
4长滑练
教学目标
知识目标：
1复直道滑行技术弯道滑行技术起跑技术长滑练
2发展学生耐力素质速度提高训练效果
德育目标：
培养学生坚强意志品质团队精神
重点难点
重点：弯道滑行技术
难点：弯道蹬冰动作
教学手段
双冰刀保证基练
冰场
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
游戏金鸡独立
目：发展衡力
方法：二组面站立谁单脚支撑时间长
二直道滑行技术练
复
三弯道滑行技术：
1倾倒动作练：
教法：A教师讲师示范动作
B右脚蹬冰二次左脚支撑滑进练
C连续做右脚蹬冰滑进练
2左脚外刃支撑练：
教法：A教师讲师示范动作
B分组高姿势支撑滑进练
C分组低姿势支撑滑进练
3弯道滑跑姿势蹬冰动作练：
a弯道滑跑姿势：
滑行中身体重心应居中稍偏前整弯道滑行应加速感身体倾斜度弯道半径速度密切关系半径速度快身体倾斜度掌握身体倾斜度弯道弧度关系提高弯道滑跑速度重素
b蹬冰动作：
弯道蹬冰采交叉步伐滑跑右脚刃左脚外刃右侧蹬冰蹬冰动作左腿刀尖拉收右支撑腿刀时右脚进入开始蹬冰阶段
四起跑技术：
正面点冰式起跑：预备姿势起跑疾跑
冰呈起跑预备姿势练
冰听信号呈起跑预备姿势练
介绍蛙式起跑点冰式起跑
五长滑练：
教法：1分组练体会动作
2绕冰场滑行体会动作
组织：
教法：讲解示范
求：注意安全热情高
组织：×××××××
×××××××
⊙
教法：A教师讲解示范动作
B原体会移动重心练C单脚侧出练
D单脚引练
E行进间左右移动重心练
求：膝关节前顶降低重心身体起伏
组织：
求：A逐渐加快速度加强摆臂幅度B身体倾倒斜度逐渐加
求：左脚外刃支撑时踝关节翻鞋帮擦
组织：
求：重心逐渐左身体姿势宜低
教法：A教师讲解示范动作领B两组互相帮助原体会动作练C冰场划弧线进行弯道体会动作练
组织：×××××××
×××××××
⊙
教法：讲解示范法
组织：绕冰场滑行三圈
求：1第圈重心略高点第二圈适降低重心2第三圈低重心滑行
教师活动：领滑
结
束
部
分
1．放松练
2．布置作业
3．课堂结
4．宣布课
5．收拾场器材
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
教 案
教学时间
班级
第 十五 周 第 15 次课
周56节2011级院学生
周二34节56节2011级院学生
周三34节2011级院学生
周五34节2011级院学生
课前批示
授课容
1总复
2期末考试：技术评定双蹬双滑惯性滑行15米333米测试
教学目标
知识目标：
1重点复达标技术动作
2通考试评定学生滑冰掌握程度学期找出差距
德育目标：
1培养坚毅顽强吃苦耐劳战胜困难优良品质
2通考试检查学生学情况激励学生继续努力学锻炼身体学期作充分准备
重点难点
重点：直道滑行
难点：差生辅导
教学手段
双冰刀保证基练
冰场冰刀秒表口哨
课练
1加强课外体育锻炼提高身体素质
2课复节学技术动作容
参考资料
速滑
课结
讲 稿
结 构
教学容求教学设计
开
始
部
分
课堂常规：
1．集合整队
2．师生问
3．报告数
4．宣布课容
5．考勤
6．检查服装器材场
7．安排见生
二准备活动
1．绕田径场慢跑两圈
2．进行间徒手操练：
扩胸运动
踢腿运动
体转运动
腹背运动
3．活动全身关节
（头部运动肩部运动髋部运动踝腕关节运动体前屈运动体侧运动体转运动踢腿运动弓步压腿压肩）
组织：
求：集合时快静齐服装统
教师活动：口令指挥
组织：直道行进练
××××
⊙××××
××××
××××
求：动作认真位充分拉伸韧带
教法：示范讲解
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：态度认真充分活动关节
基
部
分
总复：
1直道滑跑：(1)滑跑姿势
(2)蹬冰动作
(3)收腿动作
(4)刀动作
(5)惯性滑行动作
(6)全身配合动作
(7)摆臂动作
2弯道滑跑：(1)滑跑姿势
(2)蹬冰动作
(3)收腿动作
(4)刀动作
二测试：（具体标准请参年冰课考试达标标准）
1．双蹬双滑惯性滑行15米
2．333米成绩
组织：
求：时教技术动作进行练力争考试时滑出成绩
教师活动：指点纠正
组织学生进入考场
求学生作弊行
结
束
部
分
1．放松练
2．学期结
3．家介绍学期体育课选课情况
4．宣布课
组织：×××××××
×××××××
⊙
求：配合呼吸进行放松练
教师活动：总结次课教学情况提出希
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