一周营养食谱

k***0

贡献于2014-11-04

字数:256

星期

早餐：
中餐：带鱼丝瓜汤
晚餐：

星期二

早餐：
中餐：米饭肉末茄子
晚餐：干煸豆角青椒肉丝

星期三

早餐：
中餐：黄豆烧牛肉干煸四季豆
晚餐：清炒菠菜青椒土豆丝

星期四

早餐：
中餐：黑木耳肉片红烧鱼白萝卜海带排骨汤
晚餐：

星期五

早餐：
中餐：炒菜花辣子鸡丁香菇青菜汤
晚餐：西红柿炒鸡蛋肉末烧豆腐

星期六

早餐：
中餐：五香鱼炒胡萝卜香菇汤
晚餐：番茄炒蛋鱼香肉丝

星期天
早餐：煮鸡蛋1
中餐：黑木耳炒鸡丁糖醋白菜南瓜汤
晚餐：

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6岁宝宝儿童营养食谱

6岁宝宝儿童营养食谱 6岁宝宝儿童营养食谱　　宝宝最好每天摄入以下的食物，谷类（米饭、面条等）每日180-260g；蔬菜类每日200-250g；禽畜肉类每日30-40g；蛋类每日60g；奶类每日200-300g；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25g。　　下面介绍几款6岁宝宝食谱：　　1、愤怒的小鸟玉米窝头　　食材：　　玉米粉100g、鸡蛋白（

焦***宝 5年前上传1042 0

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4岁宝宝儿童营养食谱饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法： 1、鱼子酱花瓣饭团食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮

焦***宝 5年前上传1153 0

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f***g 13年前上传13601 0

我的一周健康食谱

现实中不少学生有存在暴饮暴食、挑食偏食等不良的饮食习惯，严重阻碍了身体的健康发育，故选择“我的一周健康食谱”为活动主题。通过“我的一周健康食谱”的研究活动，旨在让学生了解一些健康饮食的知识，养成良好、健康的饮食习惯，有健康生活的意识。培养学生从生活中发现问题、梳理问题并且自主解决问题的能力，增强动手能力、团队合作能力、人际沟通能力。

J***x 5年前上传2837 0

幼儿园春季开学第一周食谱

3月1日星期一早餐：营养早餐面、五香鸡蛋间点：牛奶、儿童饼干中餐：黑米饭、牛肉炖萝卜、醋溜白菜、鲜香萝卜汤水果：苹果、火龙果晚餐：红糖发糕、五花肉炖煲、油菜烧豆泡、冬瓜汤红糖发糕准备材料：面粉、红糖、酵母。做法：1.将红糖加入温水搅拌融化，再加入酵母搅拌融化，再加入面粉搅拌成细腻无颗粒的面糊。2.然后盖上保鲜膜醒发至两倍大。3.将盆中刷油倒入醒发好的面糊，冷水上锅蒸30分钟，闷5分钟

笑***7 2年前上传534 0

三高老年人一周食谱

“三高”老年人一周饮食搭配星期一早上起床后散步15分钟，（7：30）：半盒低脂纯牛奶，蒸蛋一个（不放油，只能放少量的盐）加餐（9:30）：一包芝麻糊（无糖）中午（12:00）：小半碗米饭，茄子炒洋葱（放食用油、少放点盐）下午（4:00）：半盒低脂纯牛奶，半包玉米粉、2块干山楂晚上（7:00）：小半碗米饭，炒青菜（放食用油、少放点盐）晚上如果饿了，就吃剩下那半包玉米粉

1***3 11年前上传12610 0

美食食谱

1、茄汁蘑菇 1、锅中热少量油，加入两勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋、糖、适当水，一点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒。 2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅。 3、最后还可以加入点辣豆瓣酱。 2、自制蒜香剁椒 1、辣椒洗净沥干剁碎；2、准备蒜泥；3、将辣椒和蒜泥倒入大碗中加入4勺盐拌匀并压实；4、放冰箱腌制几天；5、把腌制好的装入无油无水的容器中

W***1 9年前上传5782 0

助孕食谱

助孕食谱（给泡泡发育不好和黄体不足的朋友们） 1、好孕汤（在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。）材料:当归 50克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚做法:当归用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

y***k 5年前上传1208 0

榨汁机食谱108参考

春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情，中医认为春季人的肝气开始旺盛，排出浊气，畅气血，因此，对美容纤体有所期待的您来说，春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素，特别是清晨常饮的营养蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物，达到美容护肤的功效。据我所知，很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着，把他拿出来吧，现在春天正是利用榨汁机的时候。

韵***e 5年前上传829 0

重阳节推荐养生食谱

重阳节推荐养生食谱　　图片来源于华盖网　　重阳节菜谱推荐：　　推荐食谱一：油酱毛蟹　　材料：　　河蟹500克，姜未5克，白糖15克，酱油15克，干面粉25克，味精1.5克，葱花2.5克，黄酒15克，猪油60克，水淀粉10克。　　烹制：　　1.将河蟹的泥沙洗净，斩往尖爪后，蟹肚朝上齐正中地斩成两段，挖往蟹腮。蟹肚被斩剖处，蘸上干面粉;　　2.将锅烧热，用油滑锅后，放

嚣***妹 10年前上传438 0

40款简单上手的健康食谱

01 排骨蒸豆腐原料：豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。做法：1.豆腐切块，排骨洗净斩小段。2.排骨用黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉调味腌制。3.把豆腐和排骨摆盘，蒸30分钟左右，取出撒上葱花即可。02 蒜蓉粉丝蒸大虾原料：虾、龙口粉丝、大蒜、料酒、生抽、盐、葱花。做法：1.虾开背，去肠，倒少许料酒和生抽腌制半小时。2.大蒜剥开、去外皮，切成蒜蓉；起锅放油，三成热即可放

小***库 1年前上传246 0

三天减肥食谱

营养配方（减肥专用）购物清单：花生酱一瓶（最好是低糖的），咖啡一瓶（黑咖啡），金枪鱼一罐（天然泉水浸泡），面包片一袋（全麦低糖），菜花一棵，西兰花一棵，扁豆10颗（如没有用豆角代替，效果略减），香草冰激淋2杯，鸡蛋2个，香蕉2个，苹果2个，奶酪1片，苏打饼干1袋，葡萄30颗，肉2片（里脊或净肉），肉狗肠1袋，柚子1个，酸奶1杯。第一天早：柚子半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡或茶1杯

j***o 11年前上传9643 0

0-12月宝宝食谱

3-4个月婴儿人工喂养3个月后可以添加果汁和菜汁,母乳喂养要在4个月以后.先添加菜汁后添加果汁,每种吃3天后再换另一种.果汁较浓可以加等量水稀释或加小半勺婴儿蜂蜜.6个月内的婴儿不加盐和糖. 番茄汁原料:番茄半个制法;将熟透的西红柿在开水中烫2分钟,取出剥皮; 将去皮的西红柿切碎; 用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水,也可用榨汁机. 注:西红柿的底部用小刀浅划十字后

m***6 9年前上传6892 0

重阳节美味食谱推荐

重阳节美味食谱推荐　　重阳节就快到了，重阳节吃什么呢?重阳节是我国的传统节日。重阳节怎么吃才能比较应景，又吃得开心?下面小编就为您推荐几道重阳节适合吃的美味食谱。　　图片来源于华盖网　　重阳节食谱-海带烧排骨　　材料　　排骨700克~800克，干海带20根左右，600克，盐、酱()和生姜适量。　　制做　　1、将排骨用热水氽一遍，然后放进锅里，加水到差不多盖住排骨，点火

q***8 12年前上传408 0

重阳节养生食谱

重阳节养生食谱　　重阳节话养生，重阳节就要到了为您送上六道美食的食谱在家也能做。为家人做上一顿丰盛的晚餐，一家人和乐融融的围在一起吃饭，度过这个美丽浪漫的重阳节。　　拌菠菜　　原料：鲜菠菜250克,麻油、食盐适量。　　做法：将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫2～3分钟捞起沥干水分,拌入麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。　　功效：鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,

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瘦身食谱人气榜

瘦身食谱人气榜 NO.1 能减肥的食物 1、冬瓜。　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含

山***1 5年前上传818 0

孕妇每周食谱

【妊娠第1周】营养关注： 1.营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。 2.每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。营养加油站：

q***5 9年前上传7456 0

食谱11:孕期食谱制作详解（2）：1900千卡食谱（孕4-6月控体重孕妇）

食谱11：孕期食谱制作详解（2）：1900千卡食谱（孕4-6月控体重孕妇）2015年2月14日 13:44想到孕妇，人们往往不仅会想到膨大的腹部，而且会想到圆润的脸和肥胖的身体。想到生育，女孩子首先想到的就是身材走样，从苗条轻盈的女神变成腰粗腹圆的胖妇。其实，生育和肥胖直接并无必然的联系，把身材走形归罪于孩子更是很不公平。造成肥胖的，其实是错误的孕期、产后饮食方式，和过度保护体力活动严重不

张***慧 4年前上传567 0

营养餐管理规范

DB青岛市服务业标准规范DB 3702/ FW JY 001—2013青岛市中小学生营养餐管理规范2013 - 12-02 发布2014 - 01 -01实施青岛市教育局青岛市发展和改革委员会发布青岛市质量技术监督局前言本标准附录A为规范性附录，附录B为资料性附录。本标准由青岛市教育局提出并归口。本标准起草单位：青岛市教育局、青岛市技术监督科技信

w***8 4年前上传893 0

营养成分报告

营养成分报告摩德纳（意大利），日期：03/04/2013 分析开始日期：13/03/2012 客户：MONTALBANO食品工业地址：S.p.A.Via Gerbamaggio, 14，51035 LAMPORECCHIO PT 样品编号： 12C05995 修订测试报告N°12C05995- In -1 它完全取代所有之前的版本：12C05995-In-0。由

蓝***辰 5年前上传1393 0

营养与健康论文

营养与健康论文以前的自己对于营养方面的知识只略知一二，自从选修了《营养与健康》的课程，我开始注重营养与健康方面的合理当配了，从中也收获了不少东西。党的16大向全国人民提出了“全面建设小康社会”的历史任务，而健康就是迈向小康社会的通行证！要想身体健康，保持良好的饮食习惯非常重要。因为人之所以能够维持生命、工作、思维，都依靠食物中的营养供应。据统计，一个人一年的平均饮食消费量达1吨之

寂***邦 9年前上传8302 0

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中学生营养餐调查问卷填表时间：年月日班级：年级班一、请将自己的选项划勾，并认真填写建议。 1.你对学校营养餐的食品卫生是否满意？ A.不满意 B. 基本满意 C. 很满意 2

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营养与食品卫生学—营养简单论述

（1）蛋白质表观消化率：主要反映蛋白质在机体内消化酶作用下被分解的程度。（2）蛋白质真消化率（3）由于表观消化率值比真消化率值更低，对蛋白质消化吸收作了较低的估计，具有更大的安全性。（4）表观消化率测定方法简便易行。

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新妈妈食谱制作详解（1）：2100千卡易消化月子食谱

新妈妈食谱制作详解（1）：2100千卡易消化月子食谱2015年3月8日 16:42中国人都十分重视“月子”中的营养供应，这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯，但也有一定的科学根据。那么，孕期、产后第一个月和产后1-2年的哺乳期，在营养需求方面有什么样的差异呢？产后第一个月，也就是俗称的“月子”。在这段时间当中，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期

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《医院营养科制度汇编》

医院营养科制度汇编目录营养科管理制度 2营养科各级人员岗位责任制度 3营养科临床营养工作制度 8营养科查房制度 9营养科分级查房制度 9营养科会诊制度 11营养科值班制度 12营养科交接班制度 13营养科门诊工作制度 14营养科肠内营养配置室工作制度 15营养科治疗膳食区域工作制度 16营养科餐前检查制度 17营养科感染管理制度 18营养科设备维修制度 19营

雅***韵 2年前上传940 0

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