4岁宝宝儿童营养食谱

焦***宝

贡献于2019-05-31

字数:552

4岁宝宝童营养食谱

饮食首条孩子食物巧加选择选择农药污染霉变硝酸盐含量低新鲜干净食物米面豆类芹菜葱蒜韭菜土豆萝卜瓜等现介绍款4岁宝宝食谱制作方法：

1鱼子酱花瓣饭团

食材：

米饭虾皮熟豌豆胡萝卜丁鱼子酱盐色拉油

做法：

原料备齐锅里放少许油放入虾皮翻炒胡萝卜切丁等虾皮微微泛黄加入胡萝卜继续翻炒片刻然熟豌豆炒虾皮胡萝卜丁起放入米饭中加少量盐原料翻拌均匀取梅花压模米饭填入中压成梅花饭团鱼子酱放饭团摆盘食

2黑椒土豆南瓜腊肠饭

食材：

腊肠80g马铃薯丁60g南瓜100g洋葱50g调油适量食盐适量

做法：

准备米饭腊肠洋葱切丁南瓜土豆皮切丁锅里热油油热放进洋葱丁炒香加入腊肠丁煸炒出腊肠油洋葱油盛出备留锅里油倒入土豆翻炒土豆变色倒入南瓜拌炒南瓜变软倒入适量白开水没火炖煮5
分钟米饭倒入搅拌撒黑胡椒粉食盐焖煮3分钟水分焖干关火材料盛出土豆饭晾凉拌入前盛出腊肠洋葱酥米饭做成饭团

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