第周 第1课时
教材
中学生广播操 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
预备节
二热身运动
三肢运动
四胸部运动
五全身运动
六踢腿运动
七跑跳运动
八整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
录音机台
体育健康实践课教案
第周 第2课时
教材
1障碍跑 2接力游戏
教
学
目
标
认知目标：学生知道跨跃垂直定宽度障碍物跑基方法
技目标：学生跳动中踏式越低高度垂直障碍物跨步式跨定高度水障碍
情感目标：培养学生克服困难勇拼搏顽强意志品质
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
队
列
队
形
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
四
教师讲解队列队形练容求口令指挥
1 稍息立正齐报数等
2 二列横队——四列横队——原
求：通练培养学生高度组织纪律性注意力
3裂分合队形练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
障碍跑
障碍跑练
1 教师讲解求
练求：
1 学生认真听讲
2 尊守规
3 积极练
基
部
分
二
素质
教师讲解练求
二组织学生练
四 参练巡回指导
（跳绳推车）
20
10
学生练图：
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成练务
（跳绳503推车10米3）
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
垫子八块
体育健康实践课教案
第周 第3课时
教材
中学生广播操 [9复] 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
整理运动
二复节操
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
录音机台
体育健康实践课教案
第二周 第4课时
教材
广播操[复全套] 二素质练[跳绳]
教
学
目
标
认知目标：学生熟记节操名动作联系起
技目标：学生基掌握动作求音乐练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
2徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生成体操队形
4*8
基
部
分
广播操
[青春活力]
中学生广播操[全套]
预备节
1热身运动 2肢运动
3胸部运动4腰部运动
5全身运动6踢腿运动
7跑跳运动8整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五音乐集体练
求：动作位
干次
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
25`
5`
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
3次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
录音机台
绳子带
体育健康实践课教案
第二周 第5课时
教材
600~800米跑走交 二游戏韵律舞蹈友谊花开万里香
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确跑步姿势
技目标：学生掌握正确跑姿提高长跑成绩学生协调性
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
二 兴趣练
1 教师讲解求学生带器材练
2 教师参练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
跳 呼
跳 啦
鼠 圈
蹦 跳
蹦
球 绳
4*8
基
部
分
跑练
：600~800米跑走交
动作领：臂摆动协调呼吸均匀
教法教师讲解动作求指挥队伍进行练
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
三
舞蹈
二：游戏传实心球
1 头传实心球
2跨传实心球迷
三：韵律舞蹈
友谊花开万里香
讲解求参练
教法：教师指挥进行纠正
求：练整齐听音乐练
25`
5`
组织形式：
组织形式
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
录音机台
体育健康实践课教案
第二周 第6课时
教材
投掷 二篮球
教
学
目
标
认知目标：学生知道双手前掷实心球双手胸前传球技术
技目标：学生基撑握双手胸前持球站立姿势传球技术球
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
准备操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑
1 四肢运动
2 腰部运动
3 踢腿运动
4 体侧运动
5 体转运动
6 跳跃运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
掷实心球
掷实心球
1 教师讲解示范{抛掷推三种动作区}
2 组织学生练
3 时纠正错误
组织形式：
干次
基
部
分
二篮球
二原双手胸前传接球
1 教师统指挥原徒手做两手甩腕前传接球模仿练
2 二球练
3 三球练
4 四球练
5 组球练
注意时纠错
25`
5`
学生练图：
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
篮球
体育理课教案
排球规介绍
第三周 第7课时
教学目标：
学生初步解排球规
二部份学生参排球赛
三数学生懂场排球赛
德育目标：学生进步认识规场赛重意义
教学重点：排球赛规动作技术求
教学难点：排球赛规动作技术求中进攻性击球 手网等判断
教学时数：课时
教学程：
导入课：
通桌排球联想中国女排五连冠导入课课题中国排球创辉煌普排球运动更解样开展排球赛
二提出关排球规问题：（放幻灯片）
1场排球赛分20：25否继续赛？
2请画出排球赛中队员站位秩 序
3局赛中请求暂停少次次暂停时间少？
4赛中队触球次？
5排球赛长宽少长方形？
三排球规具体讲解：
1排球赛场（放幻灯片）
2排球规概述：（播放课件）
球赛开始队排右边队员发球区发球然队接触球次（拦网触球计算）赛应间断进行果球落触墙触天花板触物体某队员犯规成死球造成死球方失球发球队胜１球时１分发球队犯规失误接发球队胜１球时接发球队取发球权队员须时针方进行１位置轮转队赢少５局３胜制前４局成２２局时第５局决胜局决胜局赛中队先８分两队交换场区原位置序继续赛结束局赛前教练员必须场阵容位置表交记录员副裁判员更换队场６站１号位次均轮转１号位队员发球发球击球时双方队员必须规定位置站前排左右侧站错否判失发球权方１分（球发出位置受限制）
赛成死球时教练员队长裁判员请求暂停换次暂停超３０秒１局赛中队求两次暂停准许边续请求暂停果求第３次暂停裁判员应予拒绝提醒该队注意否该队判失发球权方１分队员受伤事中断赛算作暂停队１局赛中开始场队员换场１次场机会场时准换换补队员
3排球规中技术动作求：（放幻灯片）
①发球：次序该发球队员必须站底线外裁判员鸣哨５秒钟球击出发球队场队员挥臂跳跃形成屏障阻碍方接球者家庭联产承包责制线否判掩护发球犯规失发球权
②触球：队触球３次（拦网外）果１队员连续触球１次（拦网外）判连击．队两队员时触球作两次触球双方队员网时触球均击球３次
③手网：队员网击球击球点场区球离手手球网判网犯规方击球前拦网队员手触方区空球时判拦网队员网犯规方队员击球许方区拦网
④中线：队员身体部位越中线触方场区域面判中线犯规脚双脚部分踏中线部分踏中线中线空判犯规队员伸手网击球阻碍方队员
⑤拦网：队员体球网附高球网阻挡方击球称拦网准前排队员进行单集体拦网１次拦网中球迅速成连续触１拦网队员手头体部位均算１次拦网拦网队击球３次拦网手触球球落界外触手出界判失误
(6)进攻性击球 ：直接方场区击球进攻性击球前排队员场区高度球作攻击性击球排队员限制线前前场区作整球体高球网进攻性击球限制线起跳扣高度球
4检查节课教学效果
1）学生画出排球赛站位秩序
2）学生判断进攻性击球 手网情况（请学生台示范）
5介绍种常见裁判手示
6排球赛赏析（学生解排球运动起源发展）课件播放
四课求：请班组单位组织班次排球赛
五板书设计：（板书）
排球规
1排球赛场
2排球规概述：
3排球规中技术动作求：①发球 ②触球 ③手网 ④中线 ⑤拦网 (6)进攻性击球
体育健康实践课教案
第三周 第8课时
教材
篮球 [原双手胸前传接球] 二游戏[拦截飞毛腿]
教
学
目
标
认知目标：学生记住原双手胸前传接球动作点学方法
技目标：学生体验掌握双手胸前传接球球传远传准
情感目标：学生愉快伯接受教师指导觉动学练快乐伴配合
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
球性练
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
二1熟悉球性练
分成四组组长带领组学进行练
A抛接球
B双手指拨球
C球绕体练
D跨传接球练
E组练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
练图
老师求四组组员配合组长做熟悉球性练
基
部
分
原双手胸前传接球
学原双手胸前传接球
1 组织学生挂图
2 教师示范
3 组织学生练
4 教师巡回指导
5 集中点拨运方式进行较传接球动作
6 教师掌握差点学进行辅导
25`
1 学观挂图
2 认真观教师示范
3 学分组进行练
4 观教师示范
5 情况进行组合练
6 接受教师帮助
学间角度进行传接球练学进行传球练
基
部
分
二游戏
赛中特殊情况机动灵活运
教师巡回指导评
1 讲解游戏名称
拦截飞毛腿
2 游戏方法
学生分成四组组围成道约6米圆周选择两位学进入圈子作拦截者学采原双手传接球谁传球拦截没接住球谁进圈代拦截者次进行
3组织学练教师参
5`
传接球图
1 听老师讲游戏名称方法
2 学分组练
干次
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第二组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
篮球20
体育健康实践课教案
第三周 第9课时
教材
蹲撑前滚翻成蹲立 二免子舞
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚动作领解免子舞练方法
技目标：学生初步掌握前滚翻动作做滚翻圆滑成直线
情感目标：培养学生觉遵守规竟争意识增强乐感提高审美观念
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
二找朋友
规：谁反应快准
教法：1讲解方法规
2哨音口令指挥练
五徒手操练
3 头部运动
4 肢运动
5 体转运动
6 全身运动
7 跳跃运动
8 整理运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二1学生分成四队
2组组长带领开始活动
求：注意力集中认真练
4*8
基
部
分
前滚翻
学前滚翻
动作领：两脚蹬脑肩背臀腿次着迅速团身滚翻起
1 垫滚翻
2 完整技术练
教法：1结合图练
1
组织形式：
干次
基
部
分
二
免子舞
2球正方体实物示范滚动求学生积极回答问题
3 示范讲解完整动作
4 学生练廵回指导
5 组集中讲评
6 组竟赛总结
二免子舞
教法：1讲解示范动作
2教师带领学生口令练
3集中讲评提出注意事项
4教师口令提示音乐伴奏练
5指导学生两手意摆动音乐伴奏练
25`
5`
组长带指定点成密集队形站
求：动作认真团结协作
学法：1学生结合挂图练
2老师求认真序练乐意接受教师指导
3组正误练
4认真负责评估动作质量分选派代表参加竟赛
二队形
学法：1认真听模仿
2求慢节拍练
3听口令练
4听音乐口令提示练
5音乐伴奏两手意摆动练
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
垫子9块
体育健康实践课教案
第四周 第10课时
教材
技巧：前滚翻
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚翻动作领动作基练方法
技目标：学生做前滚翻动作基础创新种滚翻练形式
情感目标：培养学生觉积极参练愉悦中掌握技学会健身方法
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
三．徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四游戏
刺猥
1 教师讲解游戏方法规分组安排活动场区
2 教师巡视
五教师讲解示范口令组织学生练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生分组练
男 女
三学生听口令认真练
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
前滚翻
前滚翻
1 前滚动练
2 前滚翻
3 创设滚翻动作练法
（1） 教师讲解示范动作点
（2） 教师通提问方式学生明确团身次着意义
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
障碍接力
讲解示范保护帮助方法保护法
（3） 教师讲解示范前滚翻动作领
（4） 教师集体纠正错误动作
（5） 学生较熟练基础提出创新求
二1教师讲解游戏方法规求
2裁判胜负
25`
5`
1 学生认真听教师讲解做边听边边思考积极回答提出问题
2 学生二组张垫子时做前滚动练
3 学生学保护帮助方法保护帮助做前滚翻练
4 组学生举反三创新滚翻动作分组表演
二组织学生分成四组
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
垫子9块
体育健康实践课教案
第四周 第11课时
教材
1跑走交10001500米
重点
屏气嘴呼吸
难点
呼吸步伐协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时正确呼吸方法提高跑力作
技目标 学生鼻进行呼吸保持呼吸节奏情况然跑进
情感目标：学生走跑交练中规定段落分配坚持跑完规定距离
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跑走交1500米
1教师讲解练求
2原摆臂配合呼吸方法练
3 原跑步配合呼吸节奏练
4 匀速跑6080米
5 跑走交练
`
学生练图：
走
跑
跑 走
走
跑
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第四周 第12课时
教材
1 支撑跳跃（横箱）
2素质练
重点
单跳双落支撑提臀
难点
重心前移落半蹲稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道节奏助跑跳成分腿屈体立撑——挺身跳
技目标 学生做出跳横箱成分腿屈体立撑——挺身跳动作
情感目标：学生注意听讲解认真观察示范教师规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏
（活动山羊）
1 教师讲解求规
2 组织学生练
3 参练巡回指导
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图
1学生听清求规
2认真练动作位
3遵守规注意安全
高度太高定注意安全
学生定遵守规
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师
修改意见
基
部
分
支撑跳跃
跳成分腿屈体立撑—挺身跳（横箱）
二
素质练
1高处挺身跳缓落动作练
2 板踏跳练
3 三步慢助跑跳箱盖挺身跳
4 俯撑练
5 整体练
（1）讲解练求
（2）动作示范
（3）组织学生练
（4）讲评时纠错
二1教师讲解练求容
（跳绳举重物400米跑）
2组织学生练
3巡回指导
`
练图：
求：1站立开始腿前步跳起两腿空中拢落跳起空中两臂前摆约肩高肩部舒展体正直吸腹腿脚面伸直身体略前倾
2保护完成整体动作
易犯错误：
1 没前脚掌踏跳
2 提臀高腿分开
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成（跳绳100次举重物20次400米跑次）
应强调动作
难点：
助跑起跳
机结合
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练均密度35
心率142 次分
日期
场
器
材
跳绳带杠铃20付垫子3块跳箱付
理课（二）
体常识
第五周 第13课时
教学目标：
介绍提高反应速度灵敏柔韧素质方法求帮助体育健身实践课余体育活动中运知识科学锻炼身体效提高身体素质
提高反应速度练方法：
神反应速度遗传天训练关常参加相关专门练效发挥身反应速度潜力体育活动中稳定表现出
1简单反应速度练：
简单反应速度练提高基础反应力效方法
简单反应速度训练时提高感官器官传入传出神效应器（肌肉）通路连接效率动化程度程练中通某定信号作出规定应答提高刺激信号反应速度利听觉功听哨声口令击掌等声音信号完成规定动作练利视觉功旗势手势等信号作出相应动作练利触觉功感知拍身体部位等信号做规定动作练等
2复杂反应速度练
复杂反应速度练提高定信号作出合理应答力效方法
反复练提高神系统灵活性应答行合理性程练中通定形式练方法提高短边环境突出信号合理应答反应速度
练求：
①集中注意力：集中注意力中枢神系统处适宜兴奋状态身体肌肉活性增加信号传递通路通畅效缩短反应时间
②熟练掌握动作：反应速度应答动作熟练性关
③
二提高灵敏素质练方法：
童少年期提高灵敏素质佳时期灵敏素质种复杂条件迅速准确协调做出种反应动作
练容：
1单杠双杠垫运动跳箱变跑武术等通练发展良空间时间力特征提高肢体相互配合精确性合理性等力
2球类运动跳绳游戏等常参加容锻炼提高快速反应时准确变换身体动作提高逊合理行动力
3然体操球类运动发展灵敏素质功体操动作灵敏性表现身肢体控制全面发展灵敏素质应选择种项目锻炼收较锻炼效果
练求：
1方法手段变：灵敏素质发展种分析器技改善关系密切方法手段越分析器功提高越利
2形式容样：灵敏素质体综合力体现练时安排容选择种形式体群体活动形式结合变换练条件发展种力
3练时间适宜：灵敏素质锻炼效果身体疲劳程度关身体疲劳时注意力思维敏捷性会降锻炼效果降低外相练重复次数宜时间太长否学兴趣降会影响锻炼效果
三提高柔韧素质练方法：
运动中动作幅度肢体柔韧性关运动中肌肉肌腱拉伤柔韧性关
练方法：
1动力拉伸法：指节奏次重复某拉压动作肌肉肌腱韧带等组织逐渐拉长方法
2静力拉伸法：指通缓慢动力拉伸定程度时保持静止状态肌肉肌腱韧带等组织拉长方法
练求：
1循序渐进 2动动方法相结合 3全面发展
4持恒 5注意安全
体育健康实践课教案
第五周 第14课时
教材
1山羊 2游戏
重点
体挺吸腹提臀
难点
顶肩推手
教
学
目
标
认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳跳成分腿屈体站立身体姿势求
技目标 学生做跳成分腿屈体站立时推手脚踏箱动作学生推手脚踏箱节奏明显
情感目标：学生注意老师讲解示范顶肩推手动作领规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏
（活动山羊）
1教师讲解求规
2组织学生练
参练巡回指
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
遵守规注意安
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬提臀分腿重心前移推陈出新手脚踏成两臂侧举体高水分腿屈体站立
四 保护做跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
（1） 教师讲解求示范
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
二运球接力
1 教师讲解求容
2 组织学生学
3 参练
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1 跳时稳定前跌
2 推手慢力做出手先推离脚踏箱动作
二学生练图：
× × × ×
〇 〇 〇 〇
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练均密度35
心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第五周 第15课时
教材
1分腿腾越(山羊) 2游戏
重点
前脚撑双脚踏跳
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳手撑山羊时挺胸吸腹提殿分腿直推手快
技目标 学生做出分腿越山羊动作
情感目标：学生教师指令进行练完成教师规定练务
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏
（活动山羊）
1教师讲解求规
2组织学生练
参练巡回指
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
遵守规注意安
安全强调
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师
修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬吸腹提臀分腿重心前移推手成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳站立稳
四保护帮助分腿腾越山羊
1教师讲解求示范
2组织学生练
3巡回指导时纠错
二接力跑
1教师讲解求容
2组织学生学
3参练
20`
`
10`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐擦器械推手力体抬起快
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完练
× × × ×
〇 〇 〇 〇
3次
注意学生分腿否时特定强调双腿时踏跳
保护帮助
求注意安全采赛方法激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
23次
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
山羊二副垫子四张障碍物四
体育健康实践课教案
第六周 第16课时
教材
1分腿腾越(山羊) 2素质练
重点
踏跳力
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生知道做腾越越山羊伸展落动作必须做身体姿势正确效改进动作提高质量
技目标 学生基做踏跳快力推手腾越姿势正确落稳
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
体育委员口令指挥领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
分腿腾越（山羊）
二素质练
分腿腾越山羊转体90度落
二 转体180度落
三 山羊前方悬球学生推手腾越时头顶球
四拉长助跳板山羊间距离
五进行组赛
1教师讲解求示范
2组织学生练
3巡回指导时纠错
4注意保护帮助安全
二素质练
1教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生学
3巡回指导
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1起跳角度踏跳力
2推手腾越高度明显伸展充分
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
求：反复练板踏跳动作求做低快
教法练中力求做挺胸吸腹腿直等身体姿势
发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练均密度35
心率142 次分
日期
场
器
材
山羊二副垫子四张重物29绳带
体育健康实践课教案
第六周 第17课时
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
手臂旋
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球动作正确方法
技目标 学生做出两臂夹紧侧臂稍高体侧垫球动作
情感目标：学生注意听取教师讲解认真示范教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
领操求体育委员
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
移动触球游戏
2组面相距4米
二移动接抛球游戏
2组面相距4米
三垫
2组时垫球
2 组抛垫
正面双手垫球
（1） 教师讲解求
（2） 示范组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
点：1正面准球两臂伸直夹紧提肩
2腕关节臂处击球
3击球时腿蹬身体重心前移肢协调力
游戏（野鸭子）
1 教师讲解求规
2 组织学生练参
20`
`
5`
学生练图：
甲球放乙两侧进行滚球乙采适合准备姿势快速移动力争短时间手触球
抛球通快速移动接住抛球
四 1学生分成四组
2规认真练
方法：圈外猎圈鸭子排球击中圈鸭子出圈变猎
干次
采角练
讲解清楚注意击学生胸部部位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
排球
理课（三）
体育锻炼身体机发展饮食体育锻炼体重
第六周 第18课时
教学目标：
1认知目标：知道体育锻炼改善神系统功提高循环呼吸消化运动系统功体育锻炼增加体量消耗
2力目标：理解基础熟练说出评价身体机肥胖等指标
3情感目标：保健方面养成积极参体育锻炼控制控制饮食良惯
教学重点：评价身体机身体素质指标判断肥胖指标
教学手段：先学教课堂讲解媒体
教学步骤：
体育锻炼改善神系统功提高循环呼吸消化运动系统功
1 改善神系统功
2 提高循环系统功
3 提高呼吸系统功
4 增强运动系统功
二两评价指标
肺活量肺活量指数
肺活量指数肺活量体重
评价身体素质指标
男生：50米立定跳远站立体前屈引体100米跑
女生：50米立定跳远站立体前屈屈膝仰卧起坐800米跑
三饮食体育锻炼体重
1 长期贪吃懒动形成肥胖症肥胖症动脉粥样硬化高血压冠心病糖尿病诱
2 体育锻炼增加体量消耗运动加节食减肥控制体重佳方案
四指数点
判断肥胖指标：身体质量指数体重身高
肥胖少年童特点：吃懒动
体育健康实践课教案
第七周 第19课时
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
移动时
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球球球飞体侧移动准球情况运
技目标 学生两相距45米较协调球垫方失误较
情感目标：学生遵守练赛规积极性较高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
1两组墙垫
2四组四角垫球
3双行进中移动垫
4三角四角移动垫球
5扇形垫球
（1）教师讲解练求
（2）示范动作
（3）组织学生练
（4）巡回指导时纠错
五 垫赛
1 教师讲解求容（垫球赛）
2 组织学生练
3 巡回指导参练
求：三次击球必须网失误次方分8分局
20`
`
5`
学生练图：
谁连续垫
六 1学生分成四组
2规认真练
易犯错误：移动时未准球击球点两臂间
学生求
1学生站位变
2听清求动作位
求学生遵守规积极练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
排球
体育健康实践课教案
第七周 第20课时
教材
1篮球 2素质练
重点
蹬转时保持重心稳定衡
难点
手拍球部位球落距身体距离
教
学
目
标
认知目标：学生知道什跨步转身知道跨步转身做法知道变方运球时右手拍球右侧方
技目标 学生做转身时中枢脚前脚掌轴转动学生慢跑运球中交运球做体前变
情感目标：学生认真听教师讲解示范愿意教师求做练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏（贴烧饼）
1 教师讲解练求
2 组织学生练参
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
遵守规注意安
求学生定抱紧学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球（1）变方跨步转身
（2）变方运球
二素质练
变方跨步转身
（1）原徒手练
（2）二球练
（3）三球练
（4）半场做移动练
二变方运球
（1）原运球练
（2）慢跑中做左右手交换运球
（3）跑动运绕练
二1教师讲解练求容（跳绳举重物）
2组织学生练
3巡回指导
`
（1）根教师口令做
（2）持球做跨步转身伺机抢球
（3）持球做跨步转身二伺机抢球
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练（跳绳100*2举重物30次）
1变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
2变方运球：强调手型做原左右手变方运球
发挥体育骨干力量放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
篮球绳带沙包20
体育理课教案
篮球运动基规介绍
第七周 第21课时
教材容
1篮球运动起源发展
2篮球场器材
3篮球赛通
教学目标：
1学生介绍篮球课堂常规学期考试容方法
2介绍篮球运动起源发展
3学篮球赛场器材赛通
介绍篮球运动起源发展篮球场器材
1篮球运动起源发展
篮球运动1891年美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯奈史密斯发明
奈史密斯先麦吉尔学攻读牧师学准备做牧师读三年发现根适合兴趣体育麦吉尔学没科系忍耐毕业然美国麻省春田学院谋体育指导员职位美国冬天早室外运动进行学员体操房练天奈史密斯室外散步工投掷代搬运产生创编篮球运动想法詹姆斯·奈史密斯博士鉴球类项目桃筐固定健身房台栏杆练者桃筐里球发明篮球
早篮球规奈史密斯博士制订13条1932年6月国际业余篮球联合会（简称国际篮联）瑞士日瓦成立年出版第国际篮球规断发展完善初13条发展现58条国际篮联般隔4年规进行次修改补充限制粗暴动作断升级赛文明干净紧张激烈富魅力方发展
2篮球场器材
1赛场应块长方形坦障碍物坚实面（图1）国际篮联正式赛新建赛场尺寸应长28米宽15米球场丈量界线量起赛国际篮联适部门区委员会区洲赛国家联合会国赛权批准尺寸长26米宽14米赛场
2篮板适宜透明材料制成 篮板尺寸应横宽180米竖高105米距面 290米线条画法：果篮板透明白色透明黑色宽度5厘米
块篮板篮圈面求画出长方形： 外尺寸横宽59厘米竖高45厘米
3 篮圈材料应实心钢材径45厘米漆成橙色
篮网白色细绳结成悬挂篮圈结构够球穿球篮时暂时停顿网长短40厘米长45厘米
4篮球
球圆形认单纯暗橙色带8瓣惯例成型镶片黑色接缝外壳皮革胶合成物质制成球圆周749厘米7 8厘米重量少567克650克充气球180米高度(球底部量起)落球场面反弹起高度120米14 0米间(球顶部量起)
三篮球赛通
1队应列求组成：
超12名资格参赛球员包括名队长
名教练员名助理教练员
5名专门职责队员
队场赛数限5
2服装
球队必须少两套背心：
球队应415号码
秩序册中队名列前队（队）应穿浅色背心（白色）
秩序册中队名列队（客队）应穿深色背心
果涉赛两队意互换背心颜色
3赛时间
赛应4节组成节10分钟第1节第2节间第3节第4节间决胜期前应2分钟休息时间半时间休息15分钟
4分相等决胜期
果第4节赛时间终时分相等进行5分钟决胜期样5分钟继续赛直决出胜负止决胜期中球队应第3节第4节中相球篮继续赛决胜期发生全队犯规应认第四节部分
5赛方球队席
l 秩序册中命名第队（队）应拥着赛场记录台左侧球队席方球篮然果两队意互换球队席球篮
l 决胜期中球队应第4节中相球篮继续赛
6交拥
l 第1节开始跳球未场获控制活球队应开始交拥
l 跳球情况中(6种)双方球队交拥出现跳球点掷球入界
l 节结束时次交拥权队应记录台面中线延长部分掷球入界开始节
l 某队交拥掷球入界中违例该队失掉交拥掷球入界球队交拥掷球入界中犯规掷球入界队失掉交拥掷球入界
7球状态
活球
l 跳球中球名跳球队员合法拍击时
l 罚球中罚球队员处理球时
l 掷球入界中掷球入界队员处理球时
死球
l 投篮罚球中篮时
l 球呈活球裁判员鸣哨时
l 赛计时钟信号响结束节
l 某队控制球24秒装置信号响
8队员做投篮动作
投篮动作：
l 开始：队员开始连续运动（通常先球离手）根裁判员判断球投拍扣方球篮已开始分尝试时
l 结束：球已离开队员手时空中投篮队员双脚落回面
9球中兰分值
l 果队员意外球投入该队方球篮分效分记方队长名
l 果队员意球投入该队方球篮违例中篮计分
l 果队员球方进入球篮违例
l 试图投三分球时球触两分区域面队员中篮两分球篮圈弹起队员合法触中兰两分
10赛弃权告负
果球队裁判员通知拒绝赛预定赛开始15分钟球队场准备赛队员足5名判该队弃权方获胜分200外弃权队应名次排列中0分
11赛缺少队员告负
赛中果球队球场队员数少2名该球队缺少队员应判赛告负判获胜球队领先赛停止时分应效判获胜球队领先分记录2：0该球队获胜外缺少队员球队名次排列中应1分
12累记犯规全队犯规
l 名队员侵犯规技术犯规已发生5次应通知必须立离开赛必须30秒左右换
l 节中作登记某队队员侵犯规技术犯规结果已发生4次全队犯规时该队发生未做投篮动作队员侵犯规应判2次罚球判掷球入界球权
体育健康实践课教案
第八周 第22课时
教材
1篮球(变滑步＼变运球)
2游戏
重点
变滑步身体重心稳
难点
变运球屈膝降重心保持身体稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道滑步方法变方换手运球时侧肩转身护球领
技目标 学生滑步时做降底身体重心两臂然张开身体移动较稳慢跑中变换手运球
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
二游戏
1变滑步
学生教师起练
二变方运球
（1）原体前做左右手交换运球
（2）原做左右手变方运球
（3）绕8字运球
A 教师讲解求示范
B 组织学生练
C 巡回指导
二游戏（运球接力）
4 教师讲解练求
5 组织学生练
6 巡回指导
20`
`
10`
学生练图：
滑步变跑
学生练图：
3 学生分成四组
4 组组长带领认真练
干次
(1)变方滑步强调屈膝降重心保持身体稳做练发展腿部力量
（2）变方运球做徒手练
采组赛形式激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率147次分
日期
场
器
材
篮球
体育健康实践课教案
第八周 第23课时
教材
1排球(侧传＼手发球)
2素质练
重点
手臂手腕托送动作
难点
击球时全身协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道侧传正传点记住侧面手发球抛球位置击球点部位
技目标 学生较协调做侧传球动作发球时做抛球摆臂击球动作协调配合击球准确
情感目标：学生传球发球练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
排球
二素质练
1侧传：（1）两组做 传练
2三三角传球
3五V形传球
4分组跑动传球赛
七 侧面手发球
1网发球两条边线外进行
2发球远
3进攻线隔网发球
发球区发球
（1）教师讲解求
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二素质练
7 教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
8 组织学生学
9 巡回指导
20`
`
10`
学生练
1传次传方
传落反弹起球方
2
3
4
二学生练
二学生练图：
5 学生分成四组
6 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
侧面手发球：强调手臂手腕托送动作转体带动手臂远处做抛球动作体会身体力
培养体育骨干作发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
排球
体育健康实践课教案
第八周 第24课时
教材
1快速跑（40米40—60米）
2游戏
重点
头部姿势身体姿势跑协调性影响
难点
体摇晃仰前倾
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时身体姿势求
技目标 学生途中跑时做头正肩放松屈臂前然摆动
情感目标：学生学快速跑时刻苦认真学间互相关心互相学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
6弓箭步交换跳
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
快速跑
二游戏
140米快速跑
24060米快速跑
（1）讲解示范途中跑领
重点讲明头部姿势身体姿势跑协调性影响
（2）集体进行原高抬腿跑渡行进间高抬腿跑
（3）40米 4060米快速跑
A连锁反应跑B超前跑C距追逐跑
二游戏
1教师讲解求容（男生足球女生羽毛球）
2组织学生练
3巡回指导参练
20`
`
10`
学生练图：
二学生练图：
1男生分二组女生组合
2遵守规认真练
男生
女生
干次
1练中断提示学生注意头姿势
2反复进行摆臂技术加强肢力量练
3反复进行高抬腿蹬跑练
4加强腿部力量髋关节灵活性练
教师参足球练提高积极性
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
场
器
材
100米跑道
体育健康实践课教案
第九周 第25课时
教材
篮球 （1）原双手低手传球
（2）原单手肩投篮
二素质练
重点
传球时前臂腕指力
难点
投篮时翻腕力
教
学
目
标
认知目标：学生解记住双手低手传接球特点原单手肩投篮姿势全身协调力方法
技目标 学生双手抵手传球接住球投篮时做持球动作准确
情感目标：学生传接球投篮练时动作认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
（1） 原双手抵传接球
（2） 原单手肩投篮
八 素质练
整理
放松
二
结
（1）原双手抵手传接球
1 二组练
2 组练
三原单手肩投篮
1 徒手练
2 两球模仿练
3 篮45度定点投
教师讲解练求容
（五五教学赛）
九 组织学生练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
20`
10`
`
5`
学生练图：
二
学生分组
二学生运已学动作进行分组赛
（篮单手肩投篮命中3分）
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
干次
1原双手低手传接球练时强调腕指翻挑力量
2原单手肩投篮：强调五指分开掌心空出屈肘托球肩蹬伸臂压腕配合力
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第九周 第26课时
教材
篮球（原单手肩投篮变方运球）
二游戏
重点
强调变运球横拍球跨步动作时致
难点
原单手肩投篮瞄准点力
教
学
目
标
认知目标：学生复述单手肩投篮变方运球点
技目标 学生投篮时做出蹬伸臂屈腕拔指动作跑动中体前变换手运球
情感目标：学生求活动心理满足
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
1学生听清求规
2认真练动作位
体育委员领操
4*8
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
二游戏（端线篮球赛）
整理
放松
二
结
A原单手肩投篮
（1） 篮45度擦板投篮
（2） 中点运球篮投篮
（3） 投篮命中率赛
十 B变方运球
（1）原练
（2）绕标杆运球
（4） 两球练
1 教师讲解求示范
2 组织学生练
3 巡回指导时纠错
教师讲解练求容（端线篮球球赛）
二组织学生练参练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
学生练求：
1原单手肩投篮清篮板黑格右角处掌握球反弹角度力量
2变方运球练原运球开始变方运球横拍球跨步动作时致球落体侧外侧手运球
学生分成四组
二组组长带领认真练
教师做充分放松
1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
二师生见
求：
放松调整呼吸
1学生说出投篮预备姿势投篮时两臂迅速脸前前伸出拇食中指拨球领
2学生够够换手运球落球换手时
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第九周 第27课时
教材
篮球 （1原双手低手传接球
2变方运球）
二游戏
重点
双手低手传接球力方法传球效果
难点
改变方运球时跨步换手动作协调性
教
学
目
标
认知目标：学生说出原双手低手传接球变方运球动作领
技目标 学生较掌握原双手低手传接球动作掌握变换手运球
情感目标：学生练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
1 原双手低手传接球
2 变方运球
二游戏
（1）三角双手低手传接球结合转身
（2）中角双手低手传接球结合转身
（3）迎面跑动双手低手传接球
（4）变方运球练
求：1教师讲解求
2组织学生练
3巡回指导时纠错
点：1讲清原双手传接球运角价值反复强调腕指翻挑传球方法求喂球位
2讲清变方运球运时机反复做变横拍跨步换手运球练强调改变方明显
教师讲解练求容（传球 运球接力）
二组织学生练
三巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
学生分成四组
二学生组长带领认真练
干次
1强调五指然分开增手指触球面积控制球重心
2强调抬头观察前方手掌成勺形掌心空出腕指隋球拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第28课时
教材
篮球（综合练）
重点
动作综合运
难点
动作编排组合
教
学
目
标
认知目标：学生知道年级年级已学动作名称基领
技目标 学生已学动作教师编排组合求综合运巩固提高已掌握动作质量运技术力
情感目标：学生练积极性高学完成练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（综合练）
二游戏
1传接球投篮练
2曲线运球投篮练
3曲线运球传接球投篮练
4运球传接球投篮练
（1） 教师讲解求
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导
教师讲解练求容（曲线运球投篮赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1强调肘垂持球时掌心空出做徒手模仿练持球慢动作墙传接球
2强调两手手型呈口代状手指触球手心空出时收
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第29课时
教材
篮球游戏 二教学赛
重点
学动作机结合起
难点
走步二次运球犯规
教
学
目
标
认知目标：学生知道篮球游戏教学赛基方法
技目标 学生够已学动作运篮球游戏教学赛
情感目标：学生学遵守篮球游戏教学赛规练积极性高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作
位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（游戏）
二游戏
（1）控制球赛
分两队控球时间控球传接球次数
（2）曲线运球接力
右图
（3）定点投篮赛
规定区进行定点单手（双手）投篮赛求：投检球投球必须回原位继续投篮谁规定时间中篮次数
A教师讲解求规
B组织学生练
C巡回指导
二篮球投靶赛
1 教师讲解练求容
2 组织学生练
求：两队数相等先名靶员球传靶员规定区靶接住分
注意：传球队靶员必须限制区外效
20`
`
5`
学生练图：
二 1学生分成八组
2组组长带领认真练
干次
1变方运球做徒手练
2变滑步：强调屈膝降低重心保持身体稳做练发展腿部力量
3变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第30课时
教材
技巧（鱼跃前滚翻远撑前滚翻）
二游戏
重点
克服害怕心理
难点
时屈臂团身
教
学
目
标
认知目标：学生知道鱼跃前滚翻远撑前滚翻特点
技目标 学生基完成鱼跃前滚翻远撑前滚翻动作
情感目标：学生乐意次重复练情绪高气氛活跃
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
a) 伸展运动
b) 体侧运动
c) 俯背运动
d) 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
技巧
1鱼跃前滚翻成蹲立
2远撑前滚翻成蹲立
二游戏
1兔跳练
2站立前方垫子约60CM—70CM处画标志线学生手撑标志线远撑前滚翻
3越低宽障碍物练前滚翻
41—3排俯卧俯撑练者前方垫作障碍物练远撑鱼跃前滚翻
（1）教师讲解练求方法
（2）组织学生练
（3）巡回指导时纠错
二1教师讲解练求容（接力游戏）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
1
2
男
女
3
女 男
二 1学生分成四组
2学生组长带领认真练
干次
1加强做屈脚仰卧垫团身前滚动练
2强调两手力相等头放正直线规定练
3两膝间夹手帕练
4加强蹬力量加快滚动速度
5手手托腿限制身体展开
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第31课时
教材
武术（第二路弹腿14动作）
二 素质练
重点
马步弓步转换协调
难点
手臂绕动方
教
学
目
标
认知目标：学生知道二路弹腿14动作名称练方法
技目标 学生会做二路弹腿14动作
情感目标：学生练时注意力集中精神饱满动作力意志顽强
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二路弹腿1—4动作）
二游戏
（1）讲清弹腿练重性
（2）先分开学1—4动作进行全套练
（3）动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
（4）教师示范位置量前左右学生
二1教师讲解练求容
2组织学生练
3巡回指导
（跳绳间歇跑300*2）
20`
`
5`
学生练图：
1步抱拳2步穿手亮掌 3抡臂砸拳4弓步分掌
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1隋老师示范进行模仿练
2教师示范指导反复练屈膝侧踹断强调：脚尖扣脚猛力踹出设假物做推右掌踹右脚练推掌右脚方致隋示范做绕臂落步配合反复练提高熟练程度
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第32课时
教材
武术（第二套组合拳5—9动作）
二 素质练
重点
劲力达手眼配合
难点
两臂绕动方路线正确性
教
学
目
标
认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称动作方路线练方法
技目标 学生会做第二套组合拳5—9动作
情感目标：学生学时注意力集中认真刻苦练教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二套组合拳5—9动作）
二游戏
1讲清第二套组合拳练重性
2先复1—4动作学5—9动作进行全套练
3教学时队形矩形前左右保持定距离教学时场右侧起势便整体左移动足够空间
4动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
4教师示范位置量前左右学生
三 1教师讲解练求容（跳绳400间歇跑）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
击掌拍脚
弓步推掌
拗弓步拳
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1隋教师示范弄清方路线先分解练完整练先慢练快练掌握较熟练提出转头眼神求
2右腿屈膝提量击掌记住立腰挺胸提重心求屈膝弹踢脚尖绷直前提反复练拍脚求击响述练基础反复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育理课教案
课题：1中华瑰宝——武术（太极）2选项教材：乒乓球
第十周 第33课时
教学目标：
1认知目标：知道武术仅改善神系统功提高循环呼吸消化运动系统功更强身健体较锻炼方式乒乓球赛规介绍学生够乒乓球项目更加热爱喜爱
2力目标：理解基础熟练说出武术基步法手型学生教师启发更懂学样运动项目必须苦功夫果三天雨二天晒网事成
3情感目标：心里提高学武术热情爱国义教育学生进行规介绍时结合中国队世界种赛中取优异成绩激发学生爱国热情
教学重点：乒乓球规
教学手段：先观教课堂讲解媒体
教学步骤：
观视频
1 太极功夫扇
歌曲：屠洪刚
2 太极拳（24式简化太极拳）
二 教师讲解
1 太极功夫扇形锻炼价值
2 太极拳锻炼价值（杨式陈式等等）
3 学生选择安排学太极扇拳
三 乒乓球规
先学生介绍学期课程安排动员学生参加国球练
教学程：
1球台 球台层表面做赛台面应水面行长方形长274米宽1525米高高76厘米
2台面
赛台面应呈均匀暗色光泽274米赛合面边缘条2厘米宽白色边线1525米赛台面边缘条2厘米宽白色端线
3 球网
（1）球网装置包括球网悬网绳网柱固定球台夹钳部分
（2）球网应悬挂根绳子绳子两端系高1525厘米直立网柱网柱外缘离开边线外缘距离1525厘米
（3）整球网顶端距离赛台面1525厘米
4球
（1）球应圆球体直径38毫米
（2）球重25克
（3）球应赛璐璐类似材料制成呈白色黄色橙色光泽
5 球拍
（1）球拍形状重量限底板应整坚硬
（2）底板厚度少应85％天然木料加强底板粘合层诸碳纤维玻璃纤维压缩纸等纤维材料层粘合层超底板总厚度75％035毫米
（3）击球拍面应层颗粒外普通颗粒胶覆盖连粘合剂厚度超2毫米颗粒外海绵胶覆盖连粘合剂厚度超4毫米
A普通颗粒胶层泡沫天然橡胶合成橡胶颗粒必须方厘米少10颗50颗均密度分布整表面
B海绵胶层泡沫橡胶覆盖层普通颗粒胶普遍颗粒胶厚度超2毫米
（4）覆盖物应覆盖整拍面超边缘拍柄部分手指执握部分予覆盖材料覆盖
（5）底板底板中夹层覆盖物粘合层均应厚度均匀整体
（6）球拍两面否覆盖物必须光泽面鲜红色面黑色拍身边缘包边应光泽呈白色
（7）意外损坏磨损褪色造成拍面整体性颜色致性出现轻微差异未明显改变拍面性允许
（8）赛开始时赛程中运动员需更换球拍时必须方裁判员展示球拍允许检查
体育健康实践课教案
第十二周 第34课时
教材
原正面推铅球
二 游戏
重点
分清推抛掷
难点
身体协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道握持球方法推球动作领
技目标 学生做出手指指根持球球放锁骨处掌心前肘部抬起动作
情感目标：学生练时积极思考认真练注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
原正面推铅球
二游戏
原正面推铅球
1 讲解推扔区
2 推手击掌
两脚行开立肩宽两腿稍屈右手横紧贴锁骨窝肘抬起肩左臂前举掌心然两腿蹬伸右手横推击掌
3 推掌练
两脚行开立肩宽两腿稍屈两臂胸前屈两手五指交叉掌心外两腿蹬伸时两手前方推拔
4 集体进行握持球练
5 原正面推铅球练
二1教师讲解练求容（蛙跳赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：握持球时球体落掌心肘关节垂
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
干次
1学生讲明脚蹬转体转投掷方原样错误会造成臂力推球提高推铅球成绩极利反复做徒手持器械练基动作
2讲清领求推铅球时投头挺胸两腿积极蹬伸方力
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十二周 第35课时
教材
原侧推铅球预备姿势力序
二 素质练
重点
预备姿势时身体姿势重心位置
难点
推球时协调力
教
学
目
标
认知目标：学生记住原侧推铅球预备姿势领推铅球时力序
技目标 学生做出身体侧投掷方两脚左右开立右膝弯曲体右转稍前倾预备姿势力推铅球时做两腿蹬转体球投掷方推出
情感目标：学生练中拍脏拍累注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
铅球
（原侧推铅球预备姿势力序）
二游戏
1教师进行原侧推铅球讲解示范
2两组练原侧推铅球预备姿势
3徒手原模仿侧推铅球练
4实心球练
（1）教师讲解求示范
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
1讲清领指出肘关节弊端求持球部位应锁骨窝处掌心前拇指
2反复做徒手练建立动作概念求学生相互帮助纠正错误
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十二周 第36课时
教材
五禽戏
二素质练
重点
虎爪力目光神
难点
动作配合协调力
教
学
目
标
认知目标：学生懂虎戏助增强体力练虎戏时表现出威猛神态做刚柔济血气周流
技目标 学生会做虎戏（1）（4）节动作
情感目标：学生领会虎戏特点培养勇猛顽强风格
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
虎戏（1）—（4）节
二游戏
虎戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
① 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
② 掌握动作方路线基础注重姿势准确
③ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
① 山虎：虎爪力目光神
② 寻食虎：摆臂跨步前落配合协调东张西转头果断目光凶
③ 山虎：两爪翻转拉扣力
④ 回头虎：回头张口怒目配合协调
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十三周 第37课时
教材
五禽戏（熊戏）
二素质练
重点
运步沉稳落步清晰
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂熊戏助做虚实克服头重脚轻增强脏器官功作
技目标 学生会做熊戏①—④节动作
情感目标：学生领会熊戏特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
a) 伸展运动
b) 体侧运动
c) 俯背运动
d) 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
熊戏（1）—（4）节
二素质练
熊戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
④ 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
⑤ 掌握动作方路线基础注重姿势准确
⑥ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳仰卧起坐排球垫球）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑤ 单臂熊双臂熊：运步沉稳提膝耸肩位落步虑实清楚
⑥ 做摇臂熊：隋教师示范做手指触肩屈臂绕环周练动作慢快加强肌肉感觉
⑦ 晃臂熊：屈膝屈胯屈肘屈腕做放松性练眼神求呆滞
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2仰卧起坐30次排球垫球30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十三周 第38课时
教材
游戏
二素质练
重点
动作质量
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂发展身体素质学项体育实践活动奠定良身体基础
技目标 学生懂项练求掌握练方法
情感目标：学生领会素质练特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏（偷袭反击）
二素质练
①教师讲清练求方法
（学生分成数相等两队两队确定谁偷袭手拍袭背部袭者转身反追袭击者没回营前追俘虏带回队令站进圆圈反方做俘虏收容两队交进行）
②组织学生练
③参练巡回指导
二1教师讲解练求容（举重物立定跳远双划船）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑧ 方袭时背站立方队员左顾右盼站立位置远离线
⑨ 双方俘队员攻守中参加偷袭活动
⑩ 偷袭中方队长俘时时选名队长代指挥偷袭
二①学生分成四组
②组学生组长带领认真练
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十三周 第39课时
教材
足球
二游戏
重点
击球部位
难点
推球动作协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道脚背外侧运球动作领说出脚背外侧踢球正确击球部位
技目标 学生模仿教师做出脚背外侧运球动作初步掌握脚背外侧踢球动作
情感目标：学生教师提出求认真种练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
二游戏
①教师讲清练求方法
②球运球练
③直线运球接力
④变直线运球
⑤半圆运球练
⑥脚背外侧踢球练
⑦踢球运球练
求：
Ⅰ时观察指导
Ⅱ时纠错
二1教师讲解练求容（传球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
●
●
●
●
易犯错误：㈠脚尖捅球
㈡推球动作僵硬
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十四周 第40课时
教材
足球
二游戏
重点
接球脚推压动作
难点
推压动作掌握时机
教
学
目
标
认知目标：学生解脚侧接反弹球动作领说出脚背外侧运球点
技目标 学生模仿做脚侧接反弹球动作练初步掌握脚背外侧运球动作
情感目标：学生教师求认真进行练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
二游戏
（足球赛）
①教师讲清练求方法
②球抛接反弹球练
③两球面抛接反弹球练
④抛球—接球—运球练
⑤抛球—接球—运球—射门练
⑥抛接球—运球练
二1教师讲解练求容（足球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：
㈠脚侧接反弹球时接球脚踩压方法接球
㈡脚侧接反弹球时判断球落点准接球时机错误
二学生练图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十四周 第41课时
教材
游戏
重点
培养学生集体义精神
难点
学生遵守规
教
学
目
标
认知目标：学生知道游戏练方法增强体质处
技目标 学生求守规完成游戏练
情感目标：学生发扬团队合作精神相互配合认真练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏
野鸭子
① 教师讲解练求方法
② 组织学生练
③ 参练巡回指导
方法求：
㈠教师学生分成四组
㈡第第二组围成二圈子第三第四组分站二圈
㈢圈外学猎圈学野鸭子猎排球击野鸭子胸部位击中出变猎
㈣求野鸭子反应迅速躲闪时
四 花样跳绳
① 教师讲解练求
② 组织学生练
③ 巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
求：遵守规认真练
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育理课教案
体育锻炼青少年机体影响
第十四周 第42课时
教学目标：
常参加体育锻炼仅促进青少年运动器官系统发展助提高器官系统功节课介绍体育活动神系统呼吸系统影响作
神系统
类神系统长期进行程中逐渐演变发展起具复杂调节控制功神系统中枢神系周围神系两部分类种复杂协调身体运动程神系统控制支部完成
1中枢神系：
包括：脑脊髓两部分脑包括脑干脑间脑脑
2周围神系：
信息传递桥梁根功分传入神传出神两部分
3神细胞：
称神元神系统器官细胞组织连接点
二少年期神系统特点
1出生第1年神系统发育快
2少年期学生脑细胞发育尚完全容易产生疲劳代谢旺盛疲劳恢复较快
3少年期学生神兴奋抑制程均匀兴奋容易扩散动作动作协调准确等
4少年期学生神程灵活性高兴奋抑制转换速度快发展灵敏素质反应速度佳敏感期
三体育锻炼神系统发展作
常参加体育锻炼效促进脑神系统功改善发展
1体育锻炼提高脑神活动均衡性灵活性利完成精确灵巧细致复杂身体运动
2体育锻炼利提高脑种思维活动效率
3体育锻炼心理发展良影响促进记忆想象注意情绪等心理变化性良发展积极意义
四呼吸系统
类生命离开呼吸机体细胞代谢时断摄取氧时排出二氧化碳种活动必须呼吸系统完成呼吸系统包括3相互联系环节：肺呼吸气体运输组织呼吸
1肺呼吸
肺呼吸系统中重器官肺组织质软富弹性呼吸肌膈肌牵引张缩吸入氧气排出二氧化碳
①肺活量：
吸气力呼出气量常采测定肺呼吸功指标年龄性呼吸肌强弱关
②肺通气量：
单位时间吸入呼出气体总量肺通气量两种方法实现种深慢呼吸种浅快呼吸运动中美深慢呼吸浅快呼吸更增加肺中新鲜空气重气体交换更效
2气体运输
血液运送氧二氧化碳程气体运动效率血液中红细胞数量携带力新张次搏动输出血量等素关
3组织呼吸：
血液中血细胞组织细胞间气体交换程运动程中肌肉组织需足够氧气保证量代谢程果氧气供应足会产生酸性物质（乳酸）导致肌肉法继续工作运动力降
五少年期呼吸系统特点
处生长发育期少年呼吸系统结构机特点：
1呼吸道较狭窄激烈运动时容易造成呼吸道毛细血充血影响空气出入
2呼吸肌较弱胸廓窄肺活量运动时呼吸浅频率快
3心脏收缩力较弱搏输出量少氧运输力差激烈运动时容易产生疲劳
六体育锻炼呼吸系统影响作
1常参加体育锻炼利身体生长发育胸围扩呼吸肌发达肺活量增加
2常参加体育锻炼心脏搏血量增加提高氧二氧化碳运输速度满足运动代谢需
3通体育教学活动掌握科学呼吸方法运动中呼吸调控知识提高呼吸系统效率增进健康
体育健康实践课教案
第十五周 第43课时
教
材
1耐久跑
2选项目：篮球排球
难点：克服极点现象
重点：两腿蹬摆协调结合步伐均匀节奏合理分配体力
教学目标
知识目标：学生耐久跑程中合理分配体力方法
力目标：学生运已学知识正确跑姿节奏呼吸步幅均匀练耐久跑
情感目标：培养学生坚强意志勇克服困难精神
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2分
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
游
戏
三
复少年健美操
二教师组织学生进行游戏
1游戏名称：排头抓排尾
2游戏方法：学生排成单行双手抱住前面腰部
3求：队伍初拉断
4教师学生分组进行练
5鼓励学生认真参游戏
三教师组织学生复少年健美操第第十节
1 教师领做口令指挥学生练
2 提法动作领
3 提出易犯错误纠正错误方法
5
8
二全班学生分成4组进行练练（图略）
练队形（图三）
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
求：记住动作线路活动充分
2
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
基
部
分
耐
久
跑
二
选
项
目
复耐久跑
1教师重申耐久跑技术领示范途中跑动作
重点：体正直重心稳
摆臂放松呼吸然
2组织学生进行耐久跑练
3提示动作领单辅导
4集体讲评纠正错误
5结提出存问题
二 教师安排学生进行选项目练
1教师提出练求注意事项
求：练觉认真遵守课堂纪律
1 巡视学生练程
2 辅导学生单纠错
选项目
篮球：篮45度投擦板球
排球：抛垫
19
8
学生进行耐久跑练
1记住耐久跑技术领理解极点第二次呼吸
2匀速跑60米 加速跑30米 惯性跑
求：控制途中跑速度动作频率
练图四
操场
×
×
×
× 60M 30然跑进
3女生5分钟男生6分钟
求：跑轻快放松匀速
4接受教师指导纠正错误动作
二 学生选项目练
1记住教师提练求
2根已兴趣爱选择项目
3觉参练积极锻炼身体
4接受教师辅导
2
1
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
5
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 30
均心率： 148次分
日期
场
器
材
操场
篮球
排球
体育健康实践课教案
第十五周 第44课时
教
材
1 身体素质考核： 男生：五十米跑 女生：仰卧起坐
2 选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球
教学目标
知识目标：学生知道素质练重性解身体素质练方法
力目标：通身体素质考核进步发展学生力量柔韧性素质
情感目标：培养学生顽强拼搏勇克服困难精神品质培养学生养成觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳单跳绳
⑵ 踢毽
⑶ 慢跑
⑷ 游戏（抢绳游戏）
⑸ 球类活动
1 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
2 教师参学生练加辅导提示
3 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1 根兴趣爱选择活动项目
抢绳游戏（两组）
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动 （8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2 学生积极参选活动项目练
3 相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1 听教师口令集体做徒手操
2 准备活动充分
4×8拍
基
部
分
素
质
考
核
二
选
项
目
锻
炼
教师学生宣布素质练考核
考核容：
男生：五十米跑
女生：仰卧起坐
1 教师提出考核方法标准求
2 组织学生进行测验
3 考核结束学生参加选项目锻炼
4 观察学生锻炼鼓励学生积极参加锻炼
5 考核结束作结
二教师学生讲明选项目锻炼容
1 讲解选项目练求注意事项目
篮球 足球 排球 羽毛球
2 参学生锻炼鼓励学生积极投入锻炼中
3锻炼结束时进行结
25’
学生解素质考核方法求
1学生次序进行素质容考核
男生：五十米跑
女生：仰卧起坐
2相互鼓励争取成绩
3 取成绩进行结
4 考核结束学生进行选项目锻炼
二学生进行选项目锻炼
1 学生明确选项目锻炼方法求
2 积极参加锻炼严格求
3 锻炼情况进行评价
1
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 36
均心率： 126次分
日期
场
器材
篮球排球足球
跳绳毽子
体育健康实践课教案
第十五周 第45课时
教
材
1 耐久跑测验
2 选项目
难点： 学生正确极点现象
重点：合理分配体力坚持跑完全程
教学目标
知识目标：学生运学知识1000米800米全程跑时合理分配体力
力目标：学生节奏呼吸步幅均匀跑完全程合理分配体力提高学生耐久跑力
情感目标：培养学生锻力启发学生时常锻炼养成终身体育惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
游
戏
二教师组织学生进行游戏练
1教师讲解游戏方法规
游戏名称：两运三球接力赛
方法：队第第二名学生手持3篮球时运端线然回交第三第四名学生类推
规：（1）运球外中间球必须2交运球前进3球时运端线（2）3球滚出界外失误重新前运球（3）2密切配合带球跑
１ 组织学生进行游戏鼓励学生积极参
２ 观察学生游戏时进行结
8’
二学生教师组织进行游戏
组织（图二）（图三）
1学生明确游戏方法规求
2积极参游戏伴间互相协作
2
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动 （8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
基
部
耐
久
跑
测
验
二
选
锻
炼
项
目
教师学生宣布耐久跑考核
1 考前进行动员学生良精神状态进入测试
2 学生讲述考核标准
3 重申耐久跑技术领
领：呼吸节奏动作轻快合理分配体力
难点：正确处理极点现象出现
4 教师鼓励学生认真参加考试战胜困难争取成绩
5 组织学生进行耐久跑考核
二教师学生讲解选项目练容求
1练容：篮球排球羽毛球跳绳踢毽
2组长负责组学生练注意安全
求：学生觉参选项项目锻炼
25’
学生进行耐久跑考核
1 学生记住耐久跑技术动作领
2 学生教师鼓励饱满高涨情绪投入考核
3 取成绩充满信心目标
4 教师组织进行考核
先男生女生考核结束选择锻炼项目进行练
二学生积极参选项目练
1 考核结束休息片刻参加选项目锻炼
2 遵守纪律学练
3 锻炼情况进行结
1
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
5’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 40
均心率： 146次分
日期
场
器材
篮球场操场羽毛球干
排球干跳绳毽子
体育健康实践课教案
第十六周 第46课时
教
材
选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球
教学目标
知识目标：学生掌握篮球足球羽毛球乒乓球等项目基运动技术解赛中般规
力目标：通选锻炼项目练学生掌握某项运动技术运日常生活锻炼身体
情感目标：培养学生觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳
⑵ 双配合跳绳
⑶ 踢毽
⑷ 慢跑
4 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
5 教师参学生练加辅导提示
6 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1根兴趣爱选择活动项目
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动（8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2学生积极参选活动项目练
3相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
4×8拍
基
部
分
选
项
目
锻
炼
教师组织学生进行选项目练
选项目：
篮球 足球 羽毛球 乒乓球
1教师讲明选项目练方法求
求：参项目
2教师鼓励学生积极参加锻炼注意练安全
3教师学生参练
4练结束时练中问题进行评价
25’
学生进行选项目练
1学生根兴趣爱选择练项目
篮球赛
足球赛
羽毛球
乒乓球
2组长负责组学练做安全练伤害
3学生积极投入选项目练态度认真练活跃
4学生练状况作结
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 42
均心率： 132次分
日期
场
器材
篮球3
足球2
跳绳手根
毽子手
体育健康实践课教案
第十六周 第47课时
教
材
选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球
教学目标
知识目标：学生掌握篮球足球羽毛球乒乓球等项目基运动技术解赛中般规
力目标：通选锻炼项目练学生掌握某项运动技术运日常生活锻炼身体
情感目标：培养学生觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳
⑵ 双配合跳绳
⑶ 踢毽
⑷ 慢跑
7 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
8 教师参学生练加辅导提示
9 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1根兴趣爱选择活动项目
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动（8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2学生积极参选活动项目练
3相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
4×8拍
基
部
分
选
项
目
锻
炼
教师组织学生进行选项目练
选项目：
篮球 足球 羽毛球 乒乓球
1教师讲明选项目练方法求
求：参项目
2教师鼓励学生积极参加锻炼注意练安全
3教师学生参练
4练结束时练中问题进行评价
25’
学生进行选项目练
1学生根兴趣爱选择练项目
篮球赛
足球赛
羽毛球
乒乓球
2组长负责组学练做安全练伤害
3学生积极投入选项目练态度认真练活跃
4学生练状况作结
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 42
均心率： 132次分
日期
场
器材
篮球3
足球2
跳绳手根
毽子手
体育健康实践课教案
第十六周 第48课时
教
材
选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球
教学目标
知识目标：学生掌握篮球足球羽毛球乒乓球等项目基运动技术解赛中般规
力目标：通选锻炼项目练学生掌握某项运动技术运日常生活锻炼身体
情感目标：培养学生觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳
⑵ 双配合跳绳
⑶ 踢毽
⑷ 慢跑
10 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
11 教师参学生练加辅导提示
12 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1根兴趣爱选择活动项目
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动（8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2学生积极参选活动项目练
3相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
4×8拍
基
部
分
选
项
目
锻
炼
教师组织学生进行选项目练
选项目：
篮球 足球 羽毛球 乒乓球
1教师讲明选项目练方法求
求：参项目
2教师鼓励学生积极参加锻炼注意练安全
3教师学生参练
4练结束时练中问题进行评价
25’
学生进行选项目练
1学生根兴趣爱选择练项目
篮球赛
足球赛
羽毛球
乒乓球
2组长负责组学练做安全练伤害
3学生积极投入选项目练态度认真练活跃
4学生练状况作结
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 42
均心率： 132次分
日期
场
器材
篮球3
足球2
跳绳手根
毽子手
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教材
中学生广播操 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
预备节
二热身运动
三肢运动
四胸部运动
五全身运动
六踢腿运动
七跑跳运动
八整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
录音机台
体育健康实践课教案
第周 第2课时
教材
1障碍跑 2接力游戏
教
学
目
标
认知目标：学生知道跨跃垂直定宽度障碍物跑基方法
技目标：学生跳动中踏式越低高度垂直障碍物跨步式跨定高度水障碍
情感目标：培养学生克服困难勇拼搏顽强意志品质
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
队
列
队
形
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
四
教师讲解队列队形练容求口令指挥
1 稍息立正齐报数等
2 二列横队——四列横队——原
求：通练培养学生高度组织纪律性注意力
3裂分合队形练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
障碍跑
障碍跑练
1 教师讲解求
练求：
1 学生认真听讲
2 尊守规
3 积极练
基
部
分
二
素质
教师讲解练求
二组织学生练
四 参练巡回指导
（跳绳推车）
20
10
学生练图：
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成练务
（跳绳503推车10米3）
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
垫子八块
体育健康实践课教案
第周 第3课时
教材
中学生广播操 [9复] 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
整理运动
二复节操
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
录音机台
体育健康实践课教案
第二周 第4课时
教材
广播操[复全套] 二素质练[跳绳]
教
学
目
标
认知目标：学生熟记节操名动作联系起
技目标：学生基掌握动作求音乐练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
2徒手操：
（1）肩部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）体转运动
（5）全身运动
（6）活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生成体操队形
4*8
基
部
分
广播操
[青春活力]
中学生广播操[全套]
预备节
1热身运动 2肢运动
3胸部运动4腰部运动
5全身运动6踢腿运动
7跑跳运动8整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五音乐集体练
求：动作位
干次
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
25`
5`
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
3次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
录音机台
绳子带
体育健康实践课教案
第二周 第5课时
教材
600~800米跑走交 二游戏韵律舞蹈友谊花开万里香
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确跑步姿势
技目标：学生掌握正确跑姿提高长跑成绩学生协调性
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
二 兴趣练
1 教师讲解求学生带器材练
2 教师参练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
跳 呼
跳 啦
鼠 圈
蹦 跳
蹦
球 绳
4*8
基
部
分
跑练
：600~800米跑走交
动作领：臂摆动协调呼吸均匀
教法教师讲解动作求指挥队伍进行练
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
三
舞蹈
二：游戏传实心球
1 头传实心球
2跨传实心球迷
三：韵律舞蹈
友谊花开万里香
讲解求参练
教法：教师指挥进行纠正
求：练整齐听音乐练
25`
5`
组织形式：
组织形式
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
录音机台
体育健康实践课教案
第二周 第6课时
教材
投掷 二篮球
教
学
目
标
认知目标：学生知道双手前掷实心球双手胸前传球技术
技目标：学生基撑握双手胸前持球站立姿势传球技术球
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
准备操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑
1 四肢运动
2 腰部运动
3 踢腿运动
4 体侧运动
5 体转运动
6 跳跃运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
掷实心球
掷实心球
1 教师讲解示范{抛掷推三种动作区}
2 组织学生练
3 时纠正错误
组织形式：
干次
基
部
分
二篮球
二原双手胸前传接球
1 教师统指挥原徒手做两手甩腕前传接球模仿练
2 二球练
3 三球练
4 四球练
5 组球练
注意时纠错
25`
5`
学生练图：
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
篮球
体育理课教案
排球规介绍
第三周 第7课时
教学目标：
学生初步解排球规
二部份学生参排球赛
三数学生懂场排球赛
德育目标：学生进步认识规场赛重意义
教学重点：排球赛规动作技术求
教学难点：排球赛规动作技术求中进攻性击球 手网等判断
教学时数：课时
教学程：
导入课：
通桌排球联想中国女排五连冠导入课课题中国排球创辉煌普排球运动更解样开展排球赛
二提出关排球规问题：（放幻灯片）
1场排球赛分20：25否继续赛？
2请画出排球赛中队员站位秩 序
3局赛中请求暂停少次次暂停时间少？
4赛中队触球次？
5排球赛长宽少长方形？
三排球规具体讲解：
1排球赛场（放幻灯片）
2排球规概述：（播放课件）
球赛开始队排右边队员发球区发球然队接触球次（拦网触球计算）赛应间断进行果球落触墙触天花板触物体某队员犯规成死球造成死球方失球发球队胜１球时１分发球队犯规失误接发球队胜１球时接发球队取发球权队员须时针方进行１位置轮转队赢少５局３胜制前４局成２２局时第５局决胜局决胜局赛中队先８分两队交换场区原位置序继续赛结束局赛前教练员必须场阵容位置表交记录员副裁判员更换队场６站１号位次均轮转１号位队员发球发球击球时双方队员必须规定位置站前排左右侧站错否判失发球权方１分（球发出位置受限制）
赛成死球时教练员队长裁判员请求暂停换次暂停超３０秒１局赛中队求两次暂停准许边续请求暂停果求第３次暂停裁判员应予拒绝提醒该队注意否该队判失发球权方１分队员受伤事中断赛算作暂停队１局赛中开始场队员换场１次场机会场时准换换补队员
3排球规中技术动作求：（放幻灯片）
①发球：次序该发球队员必须站底线外裁判员鸣哨５秒钟球击出发球队场队员挥臂跳跃形成屏障阻碍方接球者家庭联产承包责制线否判掩护发球犯规失发球权
②触球：队触球３次（拦网外）果１队员连续触球１次（拦网外）判连击．队两队员时触球作两次触球双方队员网时触球均击球３次
③手网：队员网击球击球点场区球离手手球网判网犯规方击球前拦网队员手触方区空球时判拦网队员网犯规方队员击球许方区拦网
④中线：队员身体部位越中线触方场区域面判中线犯规脚双脚部分踏中线部分踏中线中线空判犯规队员伸手网击球阻碍方队员
⑤拦网：队员体球网附高球网阻挡方击球称拦网准前排队员进行单集体拦网１次拦网中球迅速成连续触１拦网队员手头体部位均算１次拦网拦网队击球３次拦网手触球球落界外触手出界判失误
(6)进攻性击球 ：直接方场区击球进攻性击球前排队员场区高度球作攻击性击球排队员限制线前前场区作整球体高球网进攻性击球限制线起跳扣高度球
4检查节课教学效果
1）学生画出排球赛站位秩序
2）学生判断进攻性击球 手网情况（请学生台示范）
5介绍种常见裁判手示
6排球赛赏析（学生解排球运动起源发展）课件播放
四课求：请班组单位组织班次排球赛
五板书设计：（板书）
排球规
1排球赛场
2排球规概述：
3排球规中技术动作求：①发球 ②触球 ③手网 ④中线 ⑤拦网 (6)进攻性击球
体育健康实践课教案
第三周 第8课时
教材
篮球 [原双手胸前传接球] 二游戏[拦截飞毛腿]
教
学
目
标
认知目标：学生记住原双手胸前传接球动作点学方法
技目标：学生体验掌握双手胸前传接球球传远传准
情感目标：学生愉快伯接受教师指导觉动学练快乐伴配合
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
球性练
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
二1熟悉球性练
分成四组组长带领组学进行练
A抛接球
B双手指拨球
C球绕体练
D跨传接球练
E组练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
练图
老师求四组组员配合组长做熟悉球性练
基
部
分
原双手胸前传接球
学原双手胸前传接球
1 组织学生挂图
2 教师示范
3 组织学生练
4 教师巡回指导
5 集中点拨运方式进行较传接球动作
6 教师掌握差点学进行辅导
25`
1 学观挂图
2 认真观教师示范
3 学分组进行练
4 观教师示范
5 情况进行组合练
6 接受教师帮助
学间角度进行传接球练学进行传球练
基
部
分
二游戏
赛中特殊情况机动灵活运
教师巡回指导评
1 讲解游戏名称
拦截飞毛腿
2 游戏方法
学生分成四组组围成道约6米圆周选择两位学进入圈子作拦截者学采原双手传接球谁传球拦截没接住球谁进圈代拦截者次进行
3组织学练教师参
5`
传接球图
1 听老师讲游戏名称方法
2 学分组练
干次
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第二组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
篮球20
体育健康实践课教案
第三周 第9课时
教材
蹲撑前滚翻成蹲立 二免子舞
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚动作领解免子舞练方法
技目标：学生初步掌握前滚翻动作做滚翻圆滑成直线
情感目标：培养学生觉遵守规竟争意识增强乐感提高审美观念
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
二找朋友
规：谁反应快准
教法：1讲解方法规
2哨音口令指挥练
五徒手操练
3 头部运动
4 肢运动
5 体转运动
6 全身运动
7 跳跃运动
8 整理运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二1学生分成四队
2组组长带领开始活动
求：注意力集中认真练
4*8
基
部
分
前滚翻
学前滚翻
动作领：两脚蹬脑肩背臀腿次着迅速团身滚翻起
1 垫滚翻
2 完整技术练
教法：1结合图练
1
组织形式：
干次
基
部
分
二
免子舞
2球正方体实物示范滚动求学生积极回答问题
3 示范讲解完整动作
4 学生练廵回指导
5 组集中讲评
6 组竟赛总结
二免子舞
教法：1讲解示范动作
2教师带领学生口令练
3集中讲评提出注意事项
4教师口令提示音乐伴奏练
5指导学生两手意摆动音乐伴奏练
25`
5`
组长带指定点成密集队形站
求：动作认真团结协作
学法：1学生结合挂图练
2老师求认真序练乐意接受教师指导
3组正误练
4认真负责评估动作质量分选派代表参加竟赛
二队形
学法：1认真听模仿
2求慢节拍练
3听口令练
4听音乐口令提示练
5音乐伴奏两手意摆动练
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
垫子9块
体育健康实践课教案
第四周 第10课时
教材
技巧：前滚翻
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚翻动作领动作基练方法
技目标：学生做前滚翻动作基础创新种滚翻练形式
情感目标：培养学生觉积极参练愉悦中掌握技学会健身方法
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
三．徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四游戏
刺猥
1 教师讲解游戏方法规分组安排活动场区
2 教师巡视
五教师讲解示范口令组织学生练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生分组练
男 女
三学生听口令认真练
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
前滚翻
前滚翻
1 前滚动练
2 前滚翻
3 创设滚翻动作练法
（1） 教师讲解示范动作点
（2） 教师通提问方式学生明确团身次着意义
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
障碍接力
讲解示范保护帮助方法保护法
（3） 教师讲解示范前滚翻动作领
（4） 教师集体纠正错误动作
（5） 学生较熟练基础提出创新求
二1教师讲解游戏方法规求
2裁判胜负
25`
5`
1 学生认真听教师讲解做边听边边思考积极回答提出问题
2 学生二组张垫子时做前滚动练
3 学生学保护帮助方法保护帮助做前滚翻练
4 组学生举反三创新滚翻动作分组表演
二组织学生分成四组
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
场
器
材
垫子9块
体育健康实践课教案
第四周 第11课时
教材
1跑走交10001500米
重点
屏气嘴呼吸
难点
呼吸步伐协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时正确呼吸方法提高跑力作
技目标 学生鼻进行呼吸保持呼吸节奏情况然跑进
情感目标：学生走跑交练中规定段落分配坚持跑完规定距离
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跑走交1500米
1教师讲解练求
2原摆臂配合呼吸方法练
3 原跑步配合呼吸节奏练
4 匀速跑6080米
5 跑走交练
`
学生练图：
走
跑
跑 走
走
跑
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第四周 第12课时
教材
1 支撑跳跃（横箱）
2素质练
重点
单跳双落支撑提臀
难点
重心前移落半蹲稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道节奏助跑跳成分腿屈体立撑——挺身跳
技目标 学生做出跳横箱成分腿屈体立撑——挺身跳动作
情感目标：学生注意听讲解认真观察示范教师规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏
（活动山羊）
1 教师讲解求规
2 组织学生练
3 参练巡回指导
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图
1学生听清求规
2认真练动作位
3遵守规注意安全
高度太高定注意安全
学生定遵守规
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师
修改意见
基
部
分
支撑跳跃
跳成分腿屈体立撑—挺身跳（横箱）
二
素质练
1高处挺身跳缓落动作练
2 板踏跳练
3 三步慢助跑跳箱盖挺身跳
4 俯撑练
5 整体练
（1）讲解练求
（2）动作示范
（3）组织学生练
（4）讲评时纠错
二1教师讲解练求容
（跳绳举重物400米跑）
2组织学生练
3巡回指导
`
练图：
求：1站立开始腿前步跳起两腿空中拢落跳起空中两臂前摆约肩高肩部舒展体正直吸腹腿脚面伸直身体略前倾
2保护完成整体动作
易犯错误：
1 没前脚掌踏跳
2 提臀高腿分开
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成（跳绳100次举重物20次400米跑次）
应强调动作
难点：
助跑起跳
机结合
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练均密度35
心率142 次分
日期
场
器
材
跳绳带杠铃20付垫子3块跳箱付
理课（二）
体常识
第五周 第13课时
教学目标：
介绍提高反应速度灵敏柔韧素质方法求帮助体育健身实践课余体育活动中运知识科学锻炼身体效提高身体素质
提高反应速度练方法：
神反应速度遗传天训练关常参加相关专门练效发挥身反应速度潜力体育活动中稳定表现出
1简单反应速度练：
简单反应速度练提高基础反应力效方法
简单反应速度训练时提高感官器官传入传出神效应器（肌肉）通路连接效率动化程度程练中通某定信号作出规定应答提高刺激信号反应速度利听觉功听哨声口令击掌等声音信号完成规定动作练利视觉功旗势手势等信号作出相应动作练利触觉功感知拍身体部位等信号做规定动作练等
2复杂反应速度练
复杂反应速度练提高定信号作出合理应答力效方法
反复练提高神系统灵活性应答行合理性程练中通定形式练方法提高短边环境突出信号合理应答反应速度
练求：
①集中注意力：集中注意力中枢神系统处适宜兴奋状态身体肌肉活性增加信号传递通路通畅效缩短反应时间
②熟练掌握动作：反应速度应答动作熟练性关
③
二提高灵敏素质练方法：
童少年期提高灵敏素质佳时期灵敏素质种复杂条件迅速准确协调做出种反应动作
练容：
1单杠双杠垫运动跳箱变跑武术等通练发展良空间时间力特征提高肢体相互配合精确性合理性等力
2球类运动跳绳游戏等常参加容锻炼提高快速反应时准确变换身体动作提高逊合理行动力
3然体操球类运动发展灵敏素质功体操动作灵敏性表现身肢体控制全面发展灵敏素质应选择种项目锻炼收较锻炼效果
练求：
1方法手段变：灵敏素质发展种分析器技改善关系密切方法手段越分析器功提高越利
2形式容样：灵敏素质体综合力体现练时安排容选择种形式体群体活动形式结合变换练条件发展种力
3练时间适宜：灵敏素质锻炼效果身体疲劳程度关身体疲劳时注意力思维敏捷性会降锻炼效果降低外相练重复次数宜时间太长否学兴趣降会影响锻炼效果
三提高柔韧素质练方法：
运动中动作幅度肢体柔韧性关运动中肌肉肌腱拉伤柔韧性关
练方法：
1动力拉伸法：指节奏次重复某拉压动作肌肉肌腱韧带等组织逐渐拉长方法
2静力拉伸法：指通缓慢动力拉伸定程度时保持静止状态肌肉肌腱韧带等组织拉长方法
练求：
1循序渐进 2动动方法相结合 3全面发展
4持恒 5注意安全
体育健康实践课教案
第五周 第14课时
教材
1山羊 2游戏
重点
体挺吸腹提臀
难点
顶肩推手
教
学
目
标
认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳跳成分腿屈体站立身体姿势求
技目标 学生做跳成分腿屈体站立时推手脚踏箱动作学生推手脚踏箱节奏明显
情感目标：学生注意老师讲解示范顶肩推手动作领规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏
（活动山羊）
1教师讲解求规
2组织学生练
参练巡回指
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
遵守规注意安
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬提臀分腿重心前移推陈出新手脚踏成两臂侧举体高水分腿屈体站立
四 保护做跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
（1） 教师讲解求示范
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
二运球接力
1 教师讲解求容
2 组织学生学
3 参练
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1 跳时稳定前跌
2 推手慢力做出手先推离脚踏箱动作
二学生练图：
× × × ×
〇 〇 〇 〇
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练均密度35
心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第五周 第15课时
教材
1分腿腾越(山羊) 2游戏
重点
前脚撑双脚踏跳
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳手撑山羊时挺胸吸腹提殿分腿直推手快
技目标 学生做出分腿越山羊动作
情感目标：学生教师指令进行练完成教师规定练务
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏
（活动山羊）
1教师讲解求规
2组织学生练
参练巡回指
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
遵守规注意安
安全强调
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师
修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬吸腹提臀分腿重心前移推手成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳站立稳
四保护帮助分腿腾越山羊
1教师讲解求示范
2组织学生练
3巡回指导时纠错
二接力跑
1教师讲解求容
2组织学生学
3参练
20`
`
10`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐擦器械推手力体抬起快
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完练
× × × ×
〇 〇 〇 〇
3次
注意学生分腿否时特定强调双腿时踏跳
保护帮助
求注意安全采赛方法激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
23次
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
山羊二副垫子四张障碍物四
体育健康实践课教案
第六周 第16课时
教材
1分腿腾越(山羊) 2素质练
重点
踏跳力
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生知道做腾越越山羊伸展落动作必须做身体姿势正确效改进动作提高质量
技目标 学生基做踏跳快力推手腾越姿势正确落稳
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
体育委员口令指挥领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
分腿腾越（山羊）
二素质练
分腿腾越山羊转体90度落
二 转体180度落
三 山羊前方悬球学生推手腾越时头顶球
四拉长助跳板山羊间距离
五进行组赛
1教师讲解求示范
2组织学生练
3巡回指导时纠错
4注意保护帮助安全
二素质练
1教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生学
3巡回指导
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1起跳角度踏跳力
2推手腾越高度明显伸展充分
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
求：反复练板踏跳动作求做低快
教法练中力求做挺胸吸腹腿直等身体姿势
发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练均密度35
心率142 次分
日期
场
器
材
山羊二副垫子四张重物29绳带
体育健康实践课教案
第六周 第17课时
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
手臂旋
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球动作正确方法
技目标 学生做出两臂夹紧侧臂稍高体侧垫球动作
情感目标：学生注意听取教师讲解认真示范教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
领操求体育委员
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
移动触球游戏
2组面相距4米
二移动接抛球游戏
2组面相距4米
三垫
2组时垫球
2 组抛垫
正面双手垫球
（1） 教师讲解求
（2） 示范组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
点：1正面准球两臂伸直夹紧提肩
2腕关节臂处击球
3击球时腿蹬身体重心前移肢协调力
游戏（野鸭子）
1 教师讲解求规
2 组织学生练参
20`
`
5`
学生练图：
甲球放乙两侧进行滚球乙采适合准备姿势快速移动力争短时间手触球
抛球通快速移动接住抛球
四 1学生分成四组
2规认真练
方法：圈外猎圈鸭子排球击中圈鸭子出圈变猎
干次
采角练
讲解清楚注意击学生胸部部位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
排球
理课（三）
体育锻炼身体机发展饮食体育锻炼体重
第六周 第18课时
教学目标：
1认知目标：知道体育锻炼改善神系统功提高循环呼吸消化运动系统功体育锻炼增加体量消耗
2力目标：理解基础熟练说出评价身体机肥胖等指标
3情感目标：保健方面养成积极参体育锻炼控制控制饮食良惯
教学重点：评价身体机身体素质指标判断肥胖指标
教学手段：先学教课堂讲解媒体
教学步骤：
体育锻炼改善神系统功提高循环呼吸消化运动系统功
1 改善神系统功
2 提高循环系统功
3 提高呼吸系统功
4 增强运动系统功
二两评价指标
肺活量肺活量指数
肺活量指数肺活量体重
评价身体素质指标
男生：50米立定跳远站立体前屈引体100米跑
女生：50米立定跳远站立体前屈屈膝仰卧起坐800米跑
三饮食体育锻炼体重
1 长期贪吃懒动形成肥胖症肥胖症动脉粥样硬化高血压冠心病糖尿病诱
2 体育锻炼增加体量消耗运动加节食减肥控制体重佳方案
四指数点
判断肥胖指标：身体质量指数体重身高
肥胖少年童特点：吃懒动
体育健康实践课教案
第七周 第19课时
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
移动时
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球球球飞体侧移动准球情况运
技目标 学生两相距45米较协调球垫方失误较
情感目标：学生遵守练赛规积极性较高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
1两组墙垫
2四组四角垫球
3双行进中移动垫
4三角四角移动垫球
5扇形垫球
（1）教师讲解练求
（2）示范动作
（3）组织学生练
（4）巡回指导时纠错
五 垫赛
1 教师讲解求容（垫球赛）
2 组织学生练
3 巡回指导参练
求：三次击球必须网失误次方分8分局
20`
`
5`
学生练图：
谁连续垫
六 1学生分成四组
2规认真练
易犯错误：移动时未准球击球点两臂间
学生求
1学生站位变
2听清求动作位
求学生遵守规积极练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
排球
体育健康实践课教案
第七周 第20课时
教材
1篮球 2素质练
重点
蹬转时保持重心稳定衡
难点
手拍球部位球落距身体距离
教
学
目
标
认知目标：学生知道什跨步转身知道跨步转身做法知道变方运球时右手拍球右侧方
技目标 学生做转身时中枢脚前脚掌轴转动学生慢跑运球中交运球做体前变
情感目标：学生认真听教师讲解示范愿意教师求做练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二游戏（贴烧饼）
1 教师讲解练求
2 组织学生练参
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
遵守规注意安
求学生定抱紧学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球（1）变方跨步转身
（2）变方运球
二素质练
变方跨步转身
（1）原徒手练
（2）二球练
（3）三球练
（4）半场做移动练
二变方运球
（1）原运球练
（2）慢跑中做左右手交换运球
（3）跑动运绕练
二1教师讲解练求容（跳绳举重物）
2组织学生练
3巡回指导
`
（1）根教师口令做
（2）持球做跨步转身伺机抢球
（3）持球做跨步转身二伺机抢球
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练（跳绳100*2举重物30次）
1变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
2变方运球：强调手型做原左右手变方运球
发挥体育骨干力量放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
篮球绳带沙包20
体育理课教案
篮球运动基规介绍
第七周 第21课时
教材容
1篮球运动起源发展
2篮球场器材
3篮球赛通
教学目标：
1学生介绍篮球课堂常规学期考试容方法
2介绍篮球运动起源发展
3学篮球赛场器材赛通
介绍篮球运动起源发展篮球场器材
1篮球运动起源发展
篮球运动1891年美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯奈史密斯发明
奈史密斯先麦吉尔学攻读牧师学准备做牧师读三年发现根适合兴趣体育麦吉尔学没科系忍耐毕业然美国麻省春田学院谋体育指导员职位美国冬天早室外运动进行学员体操房练天奈史密斯室外散步工投掷代搬运产生创编篮球运动想法詹姆斯·奈史密斯博士鉴球类项目桃筐固定健身房台栏杆练者桃筐里球发明篮球
早篮球规奈史密斯博士制订13条1932年6月国际业余篮球联合会（简称国际篮联）瑞士日瓦成立年出版第国际篮球规断发展完善初13条发展现58条国际篮联般隔4年规进行次修改补充限制粗暴动作断升级赛文明干净紧张激烈富魅力方发展
2篮球场器材
1赛场应块长方形坦障碍物坚实面（图1）国际篮联正式赛新建赛场尺寸应长28米宽15米球场丈量界线量起赛国际篮联适部门区委员会区洲赛国家联合会国赛权批准尺寸长26米宽14米赛场
2篮板适宜透明材料制成 篮板尺寸应横宽180米竖高105米距面 290米线条画法：果篮板透明白色透明黑色宽度5厘米
块篮板篮圈面求画出长方形： 外尺寸横宽59厘米竖高45厘米
3 篮圈材料应实心钢材径45厘米漆成橙色
篮网白色细绳结成悬挂篮圈结构够球穿球篮时暂时停顿网长短40厘米长45厘米
4篮球
球圆形认单纯暗橙色带8瓣惯例成型镶片黑色接缝外壳皮革胶合成物质制成球圆周749厘米7 8厘米重量少567克650克充气球180米高度(球底部量起)落球场面反弹起高度120米14 0米间(球顶部量起)
三篮球赛通
1队应列求组成：
超12名资格参赛球员包括名队长
名教练员名助理教练员
5名专门职责队员
队场赛数限5
2服装
球队必须少两套背心：
球队应415号码
秩序册中队名列前队（队）应穿浅色背心（白色）
秩序册中队名列队（客队）应穿深色背心
果涉赛两队意互换背心颜色
3赛时间
赛应4节组成节10分钟第1节第2节间第3节第4节间决胜期前应2分钟休息时间半时间休息15分钟
4分相等决胜期
果第4节赛时间终时分相等进行5分钟决胜期样5分钟继续赛直决出胜负止决胜期中球队应第3节第4节中相球篮继续赛决胜期发生全队犯规应认第四节部分
5赛方球队席
l 秩序册中命名第队（队）应拥着赛场记录台左侧球队席方球篮然果两队意互换球队席球篮
l 决胜期中球队应第4节中相球篮继续赛
6交拥
l 第1节开始跳球未场获控制活球队应开始交拥
l 跳球情况中(6种)双方球队交拥出现跳球点掷球入界
l 节结束时次交拥权队应记录台面中线延长部分掷球入界开始节
l 某队交拥掷球入界中违例该队失掉交拥掷球入界球队交拥掷球入界中犯规掷球入界队失掉交拥掷球入界
7球状态
活球
l 跳球中球名跳球队员合法拍击时
l 罚球中罚球队员处理球时
l 掷球入界中掷球入界队员处理球时
死球
l 投篮罚球中篮时
l 球呈活球裁判员鸣哨时
l 赛计时钟信号响结束节
l 某队控制球24秒装置信号响
8队员做投篮动作
投篮动作：
l 开始：队员开始连续运动（通常先球离手）根裁判员判断球投拍扣方球篮已开始分尝试时
l 结束：球已离开队员手时空中投篮队员双脚落回面
9球中兰分值
l 果队员意外球投入该队方球篮分效分记方队长名
l 果队员意球投入该队方球篮违例中篮计分
l 果队员球方进入球篮违例
l 试图投三分球时球触两分区域面队员中篮两分球篮圈弹起队员合法触中兰两分
10赛弃权告负
果球队裁判员通知拒绝赛预定赛开始15分钟球队场准备赛队员足5名判该队弃权方获胜分200外弃权队应名次排列中0分
11赛缺少队员告负
赛中果球队球场队员数少2名该球队缺少队员应判赛告负判获胜球队领先赛停止时分应效判获胜球队领先分记录2：0该球队获胜外缺少队员球队名次排列中应1分
12累记犯规全队犯规
l 名队员侵犯规技术犯规已发生5次应通知必须立离开赛必须30秒左右换
l 节中作登记某队队员侵犯规技术犯规结果已发生4次全队犯规时该队发生未做投篮动作队员侵犯规应判2次罚球判掷球入界球权
体育健康实践课教案
第八周 第22课时
教材
1篮球(变滑步＼变运球)
2游戏
重点
变滑步身体重心稳
难点
变运球屈膝降重心保持身体稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道滑步方法变方换手运球时侧肩转身护球领
技目标 学生滑步时做降底身体重心两臂然张开身体移动较稳慢跑中变换手运球
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
二游戏
1变滑步
学生教师起练
二变方运球
（1）原体前做左右手交换运球
（2）原做左右手变方运球
（3）绕8字运球
A 教师讲解求示范
B 组织学生练
C 巡回指导
二游戏（运球接力）
4 教师讲解练求
5 组织学生练
6 巡回指导
20`
`
10`
学生练图：
滑步变跑
学生练图：
3 学生分成四组
4 组组长带领认真练
干次
(1)变方滑步强调屈膝降重心保持身体稳做练发展腿部力量
（2）变方运球做徒手练
采组赛形式激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率147次分
日期
场
器
材
篮球
体育健康实践课教案
第八周 第23课时
教材
1排球(侧传＼手发球)
2素质练
重点
手臂手腕托送动作
难点
击球时全身协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道侧传正传点记住侧面手发球抛球位置击球点部位
技目标 学生较协调做侧传球动作发球时做抛球摆臂击球动作协调配合击球准确
情感目标：学生传球发球练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
排球
二素质练
1侧传：（1）两组做 传练
2三三角传球
3五V形传球
4分组跑动传球赛
七 侧面手发球
1网发球两条边线外进行
2发球远
3进攻线隔网发球
发球区发球
（1）教师讲解求
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二素质练
7 教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
8 组织学生学
9 巡回指导
20`
`
10`
学生练
1传次传方
传落反弹起球方
2
3
4
二学生练
二学生练图：
5 学生分成四组
6 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
侧面手发球：强调手臂手腕托送动作转体带动手臂远处做抛球动作体会身体力
培养体育骨干作发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
排球
体育健康实践课教案
第八周 第24课时
教材
1快速跑（40米40—60米）
2游戏
重点
头部姿势身体姿势跑协调性影响
难点
体摇晃仰前倾
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时身体姿势求
技目标 学生途中跑时做头正肩放松屈臂前然摆动
情感目标：学生学快速跑时刻苦认真学间互相关心互相学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
6弓箭步交换跳
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
快速跑
二游戏
140米快速跑
24060米快速跑
（1）讲解示范途中跑领
重点讲明头部姿势身体姿势跑协调性影响
（2）集体进行原高抬腿跑渡行进间高抬腿跑
（3）40米 4060米快速跑
A连锁反应跑B超前跑C距追逐跑
二游戏
1教师讲解求容（男生足球女生羽毛球）
2组织学生练
3巡回指导参练
20`
`
10`
学生练图：
二学生练图：
1男生分二组女生组合
2遵守规认真练
男生
女生
干次
1练中断提示学生注意头姿势
2反复进行摆臂技术加强肢力量练
3反复进行高抬腿蹬跑练
4加强腿部力量髋关节灵活性练
教师参足球练提高积极性
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
场
器
材
100米跑道
体育健康实践课教案
第九周 第25课时
教材
篮球 （1）原双手低手传球
（2）原单手肩投篮
二素质练
重点
传球时前臂腕指力
难点
投篮时翻腕力
教
学
目
标
认知目标：学生解记住双手低手传接球特点原单手肩投篮姿势全身协调力方法
技目标 学生双手抵手传球接住球投篮时做持球动作准确
情感目标：学生传接球投篮练时动作认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
（1） 原双手抵传接球
（2） 原单手肩投篮
八 素质练
整理
放松
二
结
（1）原双手抵手传接球
1 二组练
2 组练
三原单手肩投篮
1 徒手练
2 两球模仿练
3 篮45度定点投
教师讲解练求容
（五五教学赛）
九 组织学生练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
20`
10`
`
5`
学生练图：
二
学生分组
二学生运已学动作进行分组赛
（篮单手肩投篮命中3分）
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
干次
1原双手低手传接球练时强调腕指翻挑力量
2原单手肩投篮：强调五指分开掌心空出屈肘托球肩蹬伸臂压腕配合力
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第九周 第26课时
教材
篮球（原单手肩投篮变方运球）
二游戏
重点
强调变运球横拍球跨步动作时致
难点
原单手肩投篮瞄准点力
教
学
目
标
认知目标：学生复述单手肩投篮变方运球点
技目标 学生投篮时做出蹬伸臂屈腕拔指动作跑动中体前变换手运球
情感目标：学生求活动心理满足
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
1学生听清求规
2认真练动作位
体育委员领操
4*8
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
二游戏（端线篮球赛）
整理
放松
二
结
A原单手肩投篮
（1） 篮45度擦板投篮
（2） 中点运球篮投篮
（3） 投篮命中率赛
十 B变方运球
（1）原练
（2）绕标杆运球
（4） 两球练
1 教师讲解求示范
2 组织学生练
3 巡回指导时纠错
教师讲解练求容（端线篮球球赛）
二组织学生练参练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
学生练求：
1原单手肩投篮清篮板黑格右角处掌握球反弹角度力量
2变方运球练原运球开始变方运球横拍球跨步动作时致球落体侧外侧手运球
学生分成四组
二组组长带领认真练
教师做充分放松
1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
二师生见
求：
放松调整呼吸
1学生说出投篮预备姿势投篮时两臂迅速脸前前伸出拇食中指拨球领
2学生够够换手运球落球换手时
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第九周 第27课时
教材
篮球 （1原双手低手传接球
2变方运球）
二游戏
重点
双手低手传接球力方法传球效果
难点
改变方运球时跨步换手动作协调性
教
学
目
标
认知目标：学生说出原双手低手传接球变方运球动作领
技目标 学生较掌握原双手低手传接球动作掌握变换手运球
情感目标：学生练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
1 原双手低手传接球
2 变方运球
二游戏
（1）三角双手低手传接球结合转身
（2）中角双手低手传接球结合转身
（3）迎面跑动双手低手传接球
（4）变方运球练
求：1教师讲解求
2组织学生练
3巡回指导时纠错
点：1讲清原双手传接球运角价值反复强调腕指翻挑传球方法求喂球位
2讲清变方运球运时机反复做变横拍跨步换手运球练强调改变方明显
教师讲解练求容（传球 运球接力）
二组织学生练
三巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
学生分成四组
二学生组长带领认真练
干次
1强调五指然分开增手指触球面积控制球重心
2强调抬头观察前方手掌成勺形掌心空出腕指隋球拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第28课时
教材
篮球（综合练）
重点
动作综合运
难点
动作编排组合
教
学
目
标
认知目标：学生知道年级年级已学动作名称基领
技目标 学生已学动作教师编排组合求综合运巩固提高已掌握动作质量运技术力
情感目标：学生练积极性高学完成练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（综合练）
二游戏
1传接球投篮练
2曲线运球投篮练
3曲线运球传接球投篮练
4运球传接球投篮练
（1） 教师讲解求
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导
教师讲解练求容（曲线运球投篮赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1强调肘垂持球时掌心空出做徒手模仿练持球慢动作墙传接球
2强调两手手型呈口代状手指触球手心空出时收
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第29课时
教材
篮球游戏 二教学赛
重点
学动作机结合起
难点
走步二次运球犯规
教
学
目
标
认知目标：学生知道篮球游戏教学赛基方法
技目标 学生够已学动作运篮球游戏教学赛
情感目标：学生学遵守篮球游戏教学赛规练积极性高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作
位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（游戏）
二游戏
（1）控制球赛
分两队控球时间控球传接球次数
（2）曲线运球接力
右图
（3）定点投篮赛
规定区进行定点单手（双手）投篮赛求：投检球投球必须回原位继续投篮谁规定时间中篮次数
A教师讲解求规
B组织学生练
C巡回指导
二篮球投靶赛
1 教师讲解练求容
2 组织学生练
求：两队数相等先名靶员球传靶员规定区靶接住分
注意：传球队靶员必须限制区外效
20`
`
5`
学生练图：
二 1学生分成八组
2组组长带领认真练
干次
1变方运球做徒手练
2变滑步：强调屈膝降低重心保持身体稳做练发展腿部力量
3变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第30课时
教材
技巧（鱼跃前滚翻远撑前滚翻）
二游戏
重点
克服害怕心理
难点
时屈臂团身
教
学
目
标
认知目标：学生知道鱼跃前滚翻远撑前滚翻特点
技目标 学生基完成鱼跃前滚翻远撑前滚翻动作
情感目标：学生乐意次重复练情绪高气氛活跃
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
a) 伸展运动
b) 体侧运动
c) 俯背运动
d) 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
技巧
1鱼跃前滚翻成蹲立
2远撑前滚翻成蹲立
二游戏
1兔跳练
2站立前方垫子约60CM—70CM处画标志线学生手撑标志线远撑前滚翻
3越低宽障碍物练前滚翻
41—3排俯卧俯撑练者前方垫作障碍物练远撑鱼跃前滚翻
（1）教师讲解练求方法
（2）组织学生练
（3）巡回指导时纠错
二1教师讲解练求容（接力游戏）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
1
2
男
女
3
女 男
二 1学生分成四组
2学生组长带领认真练
干次
1加强做屈脚仰卧垫团身前滚动练
2强调两手力相等头放正直线规定练
3两膝间夹手帕练
4加强蹬力量加快滚动速度
5手手托腿限制身体展开
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第31课时
教材
武术（第二路弹腿14动作）
二 素质练
重点
马步弓步转换协调
难点
手臂绕动方
教
学
目
标
认知目标：学生知道二路弹腿14动作名称练方法
技目标 学生会做二路弹腿14动作
情感目标：学生练时注意力集中精神饱满动作力意志顽强
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二路弹腿1—4动作）
二游戏
（1）讲清弹腿练重性
（2）先分开学1—4动作进行全套练
（3）动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
（4）教师示范位置量前左右学生
二1教师讲解练求容
2组织学生练
3巡回指导
（跳绳间歇跑300*2）
20`
`
5`
学生练图：
1步抱拳2步穿手亮掌 3抡臂砸拳4弓步分掌
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1隋老师示范进行模仿练
2教师示范指导反复练屈膝侧踹断强调：脚尖扣脚猛力踹出设假物做推右掌踹右脚练推掌右脚方致隋示范做绕臂落步配合反复练提高熟练程度
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十周 第32课时
教材
武术（第二套组合拳5—9动作）
二 素质练
重点
劲力达手眼配合
难点
两臂绕动方路线正确性
教
学
目
标
认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称动作方路线练方法
技目标 学生会做第二套组合拳5—9动作
情感目标：学生学时注意力集中认真刻苦练教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二套组合拳5—9动作）
二游戏
1讲清第二套组合拳练重性
2先复1—4动作学5—9动作进行全套练
3教学时队形矩形前左右保持定距离教学时场右侧起势便整体左移动足够空间
4动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
4教师示范位置量前左右学生
三 1教师讲解练求容（跳绳400间歇跑）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
击掌拍脚
弓步推掌
拗弓步拳
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1隋教师示范弄清方路线先分解练完整练先慢练快练掌握较熟练提出转头眼神求
2右腿屈膝提量击掌记住立腰挺胸提重心求屈膝弹踢脚尖绷直前提反复练拍脚求击响述练基础反复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育理课教案
课题：1中华瑰宝——武术（太极）2选项教材：乒乓球
第十周 第33课时
教学目标：
1认知目标：知道武术仅改善神系统功提高循环呼吸消化运动系统功更强身健体较锻炼方式乒乓球赛规介绍学生够乒乓球项目更加热爱喜爱
2力目标：理解基础熟练说出武术基步法手型学生教师启发更懂学样运动项目必须苦功夫果三天雨二天晒网事成
3情感目标：心里提高学武术热情爱国义教育学生进行规介绍时结合中国队世界种赛中取优异成绩激发学生爱国热情
教学重点：乒乓球规
教学手段：先观教课堂讲解媒体
教学步骤：
观视频
1 太极功夫扇
歌曲：屠洪刚
2 太极拳（24式简化太极拳）
二 教师讲解
1 太极功夫扇形锻炼价值
2 太极拳锻炼价值（杨式陈式等等）
3 学生选择安排学太极扇拳
三 乒乓球规
先学生介绍学期课程安排动员学生参加国球练
教学程：
1球台 球台层表面做赛台面应水面行长方形长274米宽1525米高高76厘米
2台面
赛台面应呈均匀暗色光泽274米赛合面边缘条2厘米宽白色边线1525米赛台面边缘条2厘米宽白色端线
3 球网
（1）球网装置包括球网悬网绳网柱固定球台夹钳部分
（2）球网应悬挂根绳子绳子两端系高1525厘米直立网柱网柱外缘离开边线外缘距离1525厘米
（3）整球网顶端距离赛台面1525厘米
4球
（1）球应圆球体直径38毫米
（2）球重25克
（3）球应赛璐璐类似材料制成呈白色黄色橙色光泽
5 球拍
（1）球拍形状重量限底板应整坚硬
（2）底板厚度少应85％天然木料加强底板粘合层诸碳纤维玻璃纤维压缩纸等纤维材料层粘合层超底板总厚度75％035毫米
（3）击球拍面应层颗粒外普通颗粒胶覆盖连粘合剂厚度超2毫米颗粒外海绵胶覆盖连粘合剂厚度超4毫米
A普通颗粒胶层泡沫天然橡胶合成橡胶颗粒必须方厘米少10颗50颗均密度分布整表面
B海绵胶层泡沫橡胶覆盖层普通颗粒胶普遍颗粒胶厚度超2毫米
（4）覆盖物应覆盖整拍面超边缘拍柄部分手指执握部分予覆盖材料覆盖
（5）底板底板中夹层覆盖物粘合层均应厚度均匀整体
（6）球拍两面否覆盖物必须光泽面鲜红色面黑色拍身边缘包边应光泽呈白色
（7）意外损坏磨损褪色造成拍面整体性颜色致性出现轻微差异未明显改变拍面性允许
（8）赛开始时赛程中运动员需更换球拍时必须方裁判员展示球拍允许检查
体育健康实践课教案
第十二周 第34课时
教材
原正面推铅球
二 游戏
重点
分清推抛掷
难点
身体协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道握持球方法推球动作领
技目标 学生做出手指指根持球球放锁骨处掌心前肘部抬起动作
情感目标：学生练时积极思考认真练注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
原正面推铅球
二游戏
原正面推铅球
1 讲解推扔区
2 推手击掌
两脚行开立肩宽两腿稍屈右手横紧贴锁骨窝肘抬起肩左臂前举掌心然两腿蹬伸右手横推击掌
3 推掌练
两脚行开立肩宽两腿稍屈两臂胸前屈两手五指交叉掌心外两腿蹬伸时两手前方推拔
4 集体进行握持球练
5 原正面推铅球练
二1教师讲解练求容（蛙跳赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：握持球时球体落掌心肘关节垂
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
干次
1学生讲明脚蹬转体转投掷方原样错误会造成臂力推球提高推铅球成绩极利反复做徒手持器械练基动作
2讲清领求推铅球时投头挺胸两腿积极蹬伸方力
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十二周 第35课时
教材
原侧推铅球预备姿势力序
二 素质练
重点
预备姿势时身体姿势重心位置
难点
推球时协调力
教
学
目
标
认知目标：学生记住原侧推铅球预备姿势领推铅球时力序
技目标 学生做出身体侧投掷方两脚左右开立右膝弯曲体右转稍前倾预备姿势力推铅球时做两腿蹬转体球投掷方推出
情感目标：学生练中拍脏拍累注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
铅球
（原侧推铅球预备姿势力序）
二游戏
1教师进行原侧推铅球讲解示范
2两组练原侧推铅球预备姿势
3徒手原模仿侧推铅球练
4实心球练
（1）教师讲解求示范
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
1讲清领指出肘关节弊端求持球部位应锁骨窝处掌心前拇指
2反复做徒手练建立动作概念求学生相互帮助纠正错误
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十二周 第36课时
教材
五禽戏
二素质练
重点
虎爪力目光神
难点
动作配合协调力
教
学
目
标
认知目标：学生懂虎戏助增强体力练虎戏时表现出威猛神态做刚柔济血气周流
技目标 学生会做虎戏（1）（4）节动作
情感目标：学生领会虎戏特点培养勇猛顽强风格
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
虎戏（1）—（4）节
二游戏
虎戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
① 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
② 掌握动作方路线基础注重姿势准确
③ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
① 山虎：虎爪力目光神
② 寻食虎：摆臂跨步前落配合协调东张西转头果断目光凶
③ 山虎：两爪翻转拉扣力
④ 回头虎：回头张口怒目配合协调
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十三周 第37课时
教材
五禽戏（熊戏）
二素质练
重点
运步沉稳落步清晰
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂熊戏助做虚实克服头重脚轻增强脏器官功作
技目标 学生会做熊戏①—④节动作
情感目标：学生领会熊戏特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
a) 伸展运动
b) 体侧运动
c) 俯背运动
d) 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
熊戏（1）—（4）节
二素质练
熊戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
④ 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
⑤ 掌握动作方路线基础注重姿势准确
⑥ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳仰卧起坐排球垫球）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑤ 单臂熊双臂熊：运步沉稳提膝耸肩位落步虑实清楚
⑥ 做摇臂熊：隋教师示范做手指触肩屈臂绕环周练动作慢快加强肌肉感觉
⑦ 晃臂熊：屈膝屈胯屈肘屈腕做放松性练眼神求呆滞
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2仰卧起坐30次排球垫球30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十三周 第38课时
教材
游戏
二素质练
重点
动作质量
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂发展身体素质学项体育实践活动奠定良身体基础
技目标 学生懂项练求掌握练方法
情感目标：学生领会素质练特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏（偷袭反击）
二素质练
①教师讲清练求方法
（学生分成数相等两队两队确定谁偷袭手拍袭背部袭者转身反追袭击者没回营前追俘虏带回队令站进圆圈反方做俘虏收容两队交进行）
②组织学生练
③参练巡回指导
二1教师讲解练求容（举重物立定跳远双划船）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑧ 方袭时背站立方队员左顾右盼站立位置远离线
⑨ 双方俘队员攻守中参加偷袭活动
⑩ 偷袭中方队长俘时时选名队长代指挥偷袭
二①学生分成四组
②组学生组长带领认真练
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十三周 第39课时
教材
足球
二游戏
重点
击球部位
难点
推球动作协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道脚背外侧运球动作领说出脚背外侧踢球正确击球部位
技目标 学生模仿教师做出脚背外侧运球动作初步掌握脚背外侧踢球动作
情感目标：学生教师提出求认真种练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
二徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
二游戏
①教师讲清练求方法
②球运球练
③直线运球接力
④变直线运球
⑤半圆运球练
⑥脚背外侧踢球练
⑦踢球运球练
求：
Ⅰ时观察指导
Ⅱ时纠错
二1教师讲解练求容（传球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
●
●
●
●
易犯错误：㈠脚尖捅球
㈡推球动作僵硬
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十四周 第40课时
教材
足球
二游戏
重点
接球脚推压动作
难点
推压动作掌握时机
教
学
目
标
认知目标：学生解脚侧接反弹球动作领说出脚背外侧运球点
技目标 学生模仿做脚侧接反弹球动作练初步掌握脚背外侧运球动作
情感目标：学生教师求认真进行练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
二游戏
（足球赛）
①教师讲清练求方法
②球抛接反弹球练
③两球面抛接反弹球练
④抛球—接球—运球练
⑤抛球—接球—运球—射门练
⑥抛接球—运球练
二1教师讲解练求容（足球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：
㈠脚侧接反弹球时接球脚踩压方法接球
㈡脚侧接反弹球时判断球落点准接球时机错误
二学生练图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育健康实践课教案
第十四周 第41课时
教材
游戏
重点
培养学生集体义精神
难点
学生遵守规
教
学
目
标
认知目标：学生知道游戏练方法增强体质处
技目标 学生求守规完成游戏练
情感目标：学生发扬团队合作精神相互配合认真练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
体育委员整队报告数
二师生相互问
三老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1伸展运动
2体侧运动
3俯背运动
4踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1学生听清求规
2认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏
野鸭子
① 教师讲解练求方法
② 组织学生练
③ 参练巡回指导
方法求：
㈠教师学生分成四组
㈡第第二组围成二圈子第三第四组分站二圈
㈢圈外学猎圈学野鸭子猎排球击野鸭子胸部位击中出变猎
㈣求野鸭子反应迅速躲闪时
四 花样跳绳
① 教师讲解练求
② 组织学生练
③ 巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
求：遵守规认真练
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
场
器
材
体育理课教案
体育锻炼青少年机体影响
第十四周 第42课时
教学目标：
常参加体育锻炼仅促进青少年运动器官系统发展助提高器官系统功节课介绍体育活动神系统呼吸系统影响作
神系统
类神系统长期进行程中逐渐演变发展起具复杂调节控制功神系统中枢神系周围神系两部分类种复杂协调身体运动程神系统控制支部完成
1中枢神系：
包括：脑脊髓两部分脑包括脑干脑间脑脑
2周围神系：
信息传递桥梁根功分传入神传出神两部分
3神细胞：
称神元神系统器官细胞组织连接点
二少年期神系统特点
1出生第1年神系统发育快
2少年期学生脑细胞发育尚完全容易产生疲劳代谢旺盛疲劳恢复较快
3少年期学生神兴奋抑制程均匀兴奋容易扩散动作动作协调准确等
4少年期学生神程灵活性高兴奋抑制转换速度快发展灵敏素质反应速度佳敏感期
三体育锻炼神系统发展作
常参加体育锻炼效促进脑神系统功改善发展
1体育锻炼提高脑神活动均衡性灵活性利完成精确灵巧细致复杂身体运动
2体育锻炼利提高脑种思维活动效率
3体育锻炼心理发展良影响促进记忆想象注意情绪等心理变化性良发展积极意义
四呼吸系统
类生命离开呼吸机体细胞代谢时断摄取氧时排出二氧化碳种活动必须呼吸系统完成呼吸系统包括3相互联系环节：肺呼吸气体运输组织呼吸
1肺呼吸
肺呼吸系统中重器官肺组织质软富弹性呼吸肌膈肌牵引张缩吸入氧气排出二氧化碳
①肺活量：
吸气力呼出气量常采测定肺呼吸功指标年龄性呼吸肌强弱关
②肺通气量：
单位时间吸入呼出气体总量肺通气量两种方法实现种深慢呼吸种浅快呼吸运动中美深慢呼吸浅快呼吸更增加肺中新鲜空气重气体交换更效
2气体运输
血液运送氧二氧化碳程气体运动效率血液中红细胞数量携带力新张次搏动输出血量等素关
3组织呼吸：
血液中血细胞组织细胞间气体交换程运动程中肌肉组织需足够氧气保证量代谢程果氧气供应足会产生酸性物质（乳酸）导致肌肉法继续工作运动力降
五少年期呼吸系统特点
处生长发育期少年呼吸系统结构机特点：
1呼吸道较狭窄激烈运动时容易造成呼吸道毛细血充血影响空气出入
2呼吸肌较弱胸廓窄肺活量运动时呼吸浅频率快
3心脏收缩力较弱搏输出量少氧运输力差激烈运动时容易产生疲劳
六体育锻炼呼吸系统影响作
1常参加体育锻炼利身体生长发育胸围扩呼吸肌发达肺活量增加
2常参加体育锻炼心脏搏血量增加提高氧二氧化碳运输速度满足运动代谢需
3通体育教学活动掌握科学呼吸方法运动中呼吸调控知识提高呼吸系统效率增进健康
体育健康实践课教案
第十五周 第43课时
教
材
1耐久跑
2选项目：篮球排球
难点：克服极点现象
重点：两腿蹬摆协调结合步伐均匀节奏合理分配体力
教学目标
知识目标：学生耐久跑程中合理分配体力方法
力目标：学生运已学知识正确跑姿节奏呼吸步幅均匀练耐久跑
情感目标：培养学生坚强意志勇克服困难精神
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2分
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
游
戏
三
复少年健美操
二教师组织学生进行游戏
1游戏名称：排头抓排尾
2游戏方法：学生排成单行双手抱住前面腰部
3求：队伍初拉断
4教师学生分组进行练
5鼓励学生认真参游戏
三教师组织学生复少年健美操第第十节
1 教师领做口令指挥学生练
2 提法动作领
3 提出易犯错误纠正错误方法
5
8
二全班学生分成4组进行练练（图略）
练队形（图三）
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
求：记住动作线路活动充分
2
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
基
部
分
耐
久
跑
二
选
项
目
复耐久跑
1教师重申耐久跑技术领示范途中跑动作
重点：体正直重心稳
摆臂放松呼吸然
2组织学生进行耐久跑练
3提示动作领单辅导
4集体讲评纠正错误
5结提出存问题
二 教师安排学生进行选项目练
1教师提出练求注意事项
求：练觉认真遵守课堂纪律
1 巡视学生练程
2 辅导学生单纠错
选项目
篮球：篮45度投擦板球
排球：抛垫
19
8
学生进行耐久跑练
1记住耐久跑技术领理解极点第二次呼吸
2匀速跑60米 加速跑30米 惯性跑
求：控制途中跑速度动作频率
练图四
操场
×
×
×
× 60M 30然跑进
3女生5分钟男生6分钟
求：跑轻快放松匀速
4接受教师指导纠正错误动作
二 学生选项目练
1记住教师提练求
2根已兴趣爱选择项目
3觉参练积极锻炼身体
4接受教师辅导
2
1
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
5
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 30
均心率： 148次分
日期
场
器
材
操场
篮球
排球
体育健康实践课教案
第十五周 第44课时
教
材
1 身体素质考核： 男生：五十米跑 女生：仰卧起坐
2 选项目： 篮球 足球 排球 羽毛球
教学目标
知识目标：学生知道素质练重性解身体素质练方法
力目标：通身体素质考核进步发展学生力量柔韧性素质
情感目标：培养学生顽强拼搏勇克服困难精神品质培养学生养成觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳单跳绳
⑵ 踢毽
⑶ 慢跑
⑷ 游戏（抢绳游戏）
⑸ 球类活动
1 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
2 教师参学生练加辅导提示
3 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1 根兴趣爱选择活动项目
抢绳游戏（两组）
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动 （8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2 学生积极参选活动项目练
3 相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1 听教师口令集体做徒手操
2 准备活动充分
4×8拍
基
部
分
素
质
考
核
二
选
项
目
锻
炼
教师学生宣布素质练考核
考核容：
男生：五十米跑
女生：仰卧起坐
1 教师提出考核方法标准求
2 组织学生进行测验
3 考核结束学生参加选项目锻炼
4 观察学生锻炼鼓励学生积极参加锻炼
5 考核结束作结
二教师学生讲明选项目锻炼容
1 讲解选项目练求注意事项目
篮球 足球 排球 羽毛球
2 参学生锻炼鼓励学生积极投入锻炼中
3锻炼结束时进行结
25’
学生解素质考核方法求
1学生次序进行素质容考核
男生：五十米跑
女生：仰卧起坐
2相互鼓励争取成绩
3 取成绩进行结
4 考核结束学生进行选项目锻炼
二学生进行选项目锻炼
1 学生明确选项目锻炼方法求
2 积极参加锻炼严格求
3 锻炼情况进行评价
1
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 36
均心率： 126次分
日期
场
器材
篮球排球足球
跳绳毽子
体育健康实践课教案
第十五周 第45课时
教
材
1 耐久跑测验
2 选项目
难点： 学生正确极点现象
重点：合理分配体力坚持跑完全程
教学目标
知识目标：学生运学知识1000米800米全程跑时合理分配体力
力目标：学生节奏呼吸步幅均匀跑完全程合理分配体力提高学生耐久跑力
情感目标：培养学生锻力启发学生时常锻炼养成终身体育惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
游
戏
二教师组织学生进行游戏练
1教师讲解游戏方法规
游戏名称：两运三球接力赛
方法：队第第二名学生手持3篮球时运端线然回交第三第四名学生类推
规：（1）运球外中间球必须2交运球前进3球时运端线（2）3球滚出界外失误重新前运球（3）2密切配合带球跑
１ 组织学生进行游戏鼓励学生积极参
２ 观察学生游戏时进行结
8’
二学生教师组织进行游戏
组织（图二）（图三）
1学生明确游戏方法规求
2积极参游戏伴间互相协作
2
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动 （8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
基
部
耐
久
跑
测
验
二
选
锻
炼
项
目
教师学生宣布耐久跑考核
1 考前进行动员学生良精神状态进入测试
2 学生讲述考核标准
3 重申耐久跑技术领
领：呼吸节奏动作轻快合理分配体力
难点：正确处理极点现象出现
4 教师鼓励学生认真参加考试战胜困难争取成绩
5 组织学生进行耐久跑考核
二教师学生讲解选项目练容求
1练容：篮球排球羽毛球跳绳踢毽
2组长负责组学生练注意安全
求：学生觉参选项项目锻炼
25’
学生进行耐久跑考核
1 学生记住耐久跑技术动作领
2 学生教师鼓励饱满高涨情绪投入考核
3 取成绩充满信心目标
4 教师组织进行考核
先男生女生考核结束选择锻炼项目进行练
二学生积极参选项目练
1 考核结束休息片刻参加选项目锻炼
2 遵守纪律学练
3 锻炼情况进行结
1
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
5’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 40
均心率： 146次分
日期
场
器材
篮球场操场羽毛球干
排球干跳绳毽子
体育健康实践课教案
第十六周 第46课时
教
材
选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球
教学目标
知识目标：学生掌握篮球足球羽毛球乒乓球等项目基运动技术解赛中般规
力目标：通选锻炼项目练学生掌握某项运动技术运日常生活锻炼身体
情感目标：培养学生觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳
⑵ 双配合跳绳
⑶ 踢毽
⑷ 慢跑
4 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
5 教师参学生练加辅导提示
6 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1根兴趣爱选择活动项目
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动（8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2学生积极参选活动项目练
3相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
4×8拍
基
部
分
选
项
目
锻
炼
教师组织学生进行选项目练
选项目：
篮球 足球 羽毛球 乒乓球
1教师讲明选项目练方法求
求：参项目
2教师鼓励学生积极参加锻炼注意练安全
3教师学生参练
4练结束时练中问题进行评价
25’
学生进行选项目练
1学生根兴趣爱选择练项目
篮球赛
足球赛
羽毛球
乒乓球
2组长负责组学练做安全练伤害
3学生积极投入选项目练态度认真练活跃
4学生练状况作结
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 42
均心率： 132次分
日期
场
器材
篮球3
足球2
跳绳手根
毽子手
体育健康实践课教案
第十六周 第47课时
教
材
选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球
教学目标
知识目标：学生掌握篮球足球羽毛球乒乓球等项目基运动技术解赛中般规
力目标：通选锻炼项目练学生掌握某项运动技术运日常生活锻炼身体
情感目标：培养学生觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳
⑵ 双配合跳绳
⑶ 踢毽
⑷ 慢跑
7 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
8 教师参学生练加辅导提示
9 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1根兴趣爱选择活动项目
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动（8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2学生积极参选活动项目练
3相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
4×8拍
基
部
分
选
项
目
锻
炼
教师组织学生进行选项目练
选项目：
篮球 足球 羽毛球 乒乓球
1教师讲明选项目练方法求
求：参项目
2教师鼓励学生积极参加锻炼注意练安全
3教师学生参练
4练结束时练中问题进行评价
25’
学生进行选项目练
1学生根兴趣爱选择练项目
篮球赛
足球赛
羽毛球
乒乓球
2组长负责组学练做安全练伤害
3学生积极投入选项目练态度认真练活跃
4学生练状况作结
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 42
均心率： 132次分
日期
场
器材
篮球3
足球2
跳绳手根
毽子手
体育健康实践课教案
第十六周 第48课时
教
材
选活动项目：篮球 足球 羽毛球 乒乓球
教学目标
知识目标：学生掌握篮球足球羽毛球乒乓球等项目基运动技术解赛中般规
力目标：通选锻炼项目练学生掌握某项运动技术运日常生活锻炼身体
情感目标：培养学生觉参加体育锻炼惯
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
开
始
部
分
课
堂
常
规
1集合点观察学生检查学生数服装
2学
3宣布课学容揭示目标求
4安排见生
2’
全班成二列横队集合
组织（图）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1老师
2认真听讲明确学容等
3见生求堂听课做力事
二
选
项
目
练
二教师学生宣布选活动项目
活动项目：
⑴ 跳长绳
⑵ 双配合跳绳
⑶ 踢毽
⑷ 慢跑
10 教师提出练方法求
求：选择感兴趣项目进行练觉参注意安全
11 教师参学生练加辅导提示
12 鼓励学生积极参加活动充分做准备活动
10’
二学生参加选活动项目
1根兴趣爱选择活动项目
干次
教学程
教学容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练次数
三
徒
手
操
三教师带领学生进行徒手操练
（1）伸展运动（2）扩胸运动
（3）体侧运动（4）体转运动
（5）腹背运动（6）弓步压腿
（7）跳跃运动（8）四肢关节活动
求：学生做充分准备活动
5’
2学生积极参选活动项目练
3相互协作进行准备活动练
三学生教师做徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1听教师口令集体做徒手操
2准备活动充分
4×8拍
基
部
分
选
项
目
锻
炼
教师组织学生进行选项目练
选项目：
篮球 足球 羽毛球 乒乓球
1教师讲明选项目练方法求
求：参项目
2教师鼓励学生积极参加锻炼注意练安全
3教师学生参练
4练结束时练中问题进行评价
25’
学生进行选项目练
1学生根兴趣爱选择练项目
篮球赛
足球赛
羽毛球
乒乓球
2组长负责组学练做安全练伤害
3学生积极投入选项目练态度认真练活跃
4学生练状况作结
结
束
部
分
结
集体讲评评估节课学情况表扬优秀学生
二整理放松练
三布置回收器材
四师生见
3’
学生二列横队集合队伍评介
二学生积极进行放松
求：完全放松调整呼吸
三师生见
实施
情况
记载
班级
预计负荷
练密度： 42
均心率： 132次分
日期
场
器材
篮球3
足球2
跳绳手根
毽子手
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