第 1周 第1次课教案总1 次备课教师：
教材
中学生广播操 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
预备节
二热身运动
三肢运动
四胸部运动
五全身运动
六踢腿运动
七跑跳运动
八整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学动作忘
场
器
材
录音机台
第 1周 第2次课教案总2 次备课教师：
教材
1障碍跑 2接力游戏
教
学
目
标
认知目标：学生知道跨跃垂直定宽度障碍物跑基方法
技目标：学生跳动中踏式越低高度垂直障碍物跨步式跨定高度水障碍
情感目标：培养学生克服困难勇拼搏顽强意志品质
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
队
列
队
形
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
四
教师讲解队列队形练容求口令指挥
1 稍息立正齐报数等
2 二列横队——四列横队——原
求：通练培养学生高度组织纪律性注意力
3裂分合队形练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
障碍跑
障碍跑练
1 教师讲解求
练求：
1 学生认真听讲
2 尊守规
3 积极练
基
部
分
二
素质
教师讲解练求
二组织学生练
四 参练巡回指导
（跳绳推车）
20
10
学生练图：
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成练务
（跳绳503推车10米3）
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生认真练
场
器
材
垫子八块
第 2周 第1次课教案总3 次备课教师：
教材
中学生广播操 [9复] 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
五 体育委员整队报告数
六 师生相互问
七 老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
整理运动
二复节操
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
少数学生动作协调
场
器
材
录音机台
第 2周 第2次课教案总4次备课教师：
教材
广播操[复全套] 二素质练[跳绳]
教
学
目
标
认知目标：学生熟记节操名动作联系起
技目标：学生基掌握动作求音乐练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
八 体育委员整队报告数
九 师生相互问
十 老师宣布课容务
2徒手操：
（7） 肩部运动
（8） 扩胸运动
（9） 体侧运动
（10） 体转运动
（11） 全身运动
（12） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生成体操队形
4*8
基
部
分
广播操
[青春活力]
中学生广播操[全套]
预备节
1热身运动 2肢运动
3胸部运动4腰部运动
5全身运动6踢腿运动
7跑跳运动8整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五音乐集体练
求：动作位
干次
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
25`
5`
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
3次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
动作较整齐
场
器
材
录音机台
绳子带
第 3周 第1次课教案总5 次备课教师：
教材
600~800米跑走交 二游戏韵律舞蹈友谊花开万里香
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确跑步姿势
技目标：学生掌握正确跑姿提高长跑成绩学生协调性
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
十 体育委员整队报告数
十二 师生相互问
十三 老师宣布课容务
二 兴趣练
1 教师讲解求学生带器材练
2 教师参练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
跳 呼
跳 啦
鼠 圈
蹦 跳
蹦
球 绳
4*8
基
部
分
跑练
：600~800米跑走交
动作领：臂摆动协调呼吸均匀
教法教师讲解动作求指挥队伍进行练
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
三
舞蹈
二：游戏传实心球
1 头传实心球
2跨传实心球迷
三：韵律舞蹈
友谊花开万里香
讲解求参练
教法：教师指挥进行纠正
求：练整齐听音乐练
25`
5`
组织形式：
组织形式
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生积极性高认真练
场
器
材
录音机台
第 3周 第2次课教案总6 次备课教师：
教材
投掷 二篮球
教
学
目
标
认知目标：学生知道双手前掷实心球双手胸前传球技术
技目标：学生基撑握双手胸前持球站立姿势传球技术球
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
准备操
十四 体育委员整队报告数
十五 师生相互问
十六 老师宣布课容务
四慢跑
1 四肢运动
2 胸部运动
3 踢腿运动
4 体侧运动
5 体转运动
6 跳跃运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
掷实心球
掷实心球
1 教师讲解示范{抛掷推三种动作区}
2 组织学生练
3 时纠正错误
组织形式：
干次
基
部
分
二篮球
二原双手胸前传接球
1 教师统指挥原徒手做两手甩腕前传接球模仿练
2 二球练
3 三球练
4 四球练
5 组球练
注意时纠错
25`
5`
学生练图：
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
基达求
场
器
材
篮球带
第 4周 第1次课教案总7 次备课教师：
教材
篮球 [原双手胸前传接球] 二游戏[拦截飞毛腿]
教
学
目
标
认知目标：学生记住原双手胸前传接球动作点学方法
技目标：学生体验掌握双手胸前传接球球传远传准
情感目标：学生愉快伯接受教师指导觉动学练快乐伴配合
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
球性练
十七 体育委员整队报告数
十八 师生相互问
十九 老师宣布课容务
二1熟悉球性练
分成四组组长带领组学进行练
A抛接球
B双手指拨球
C球绕体练
D跨传接球练
E组练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
练图
老师求四组组员配合组长做熟悉球性练
基
部
分
原双手胸前传接球
学原双手胸前传接球
1 组织学生挂图
2 教师示范
3 组织学生练
4 教师巡回指导
5 集中点拨运方式进行较传接球动作
6 教师掌握差点学进行辅导
25`
1 学观挂图
2 认真观教师示范
3 学分组进行练
4 观教师示范
5 情况进行组合练
6 接受教师帮助
学间角度进行传接球练学进行传球练
基
部
分
游戏
赛中特殊情况机动灵活运
教师巡回指导评
1 讲解游戏名称
拦截飞毛腿
2 游戏方法
学生分成四组组围成道约6米圆周选择两位学进入圈子作拦截者学采原双手传接球谁传球拦截没接住球谁进圈代拦截者次进行
3组织学练教师参
5`
传接球图
1 听老师讲游戏名称方法
2 学分组练
干次
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第二组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生认真练
场
器
材
篮球20
第 4周 第2次课教案总8 次备课教师：
教材
蹲撑前滚翻成蹲立 二免子舞
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚动作领解免子舞练方法
技目标：学生初步掌握前滚翻动作做滚翻圆滑成直线
情感目标：培养学生觉遵守规竟争意识增强乐感提高审美观念
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
二十 体育委员整队报告数
二十 师生相互问
二十二 老师宣布课容务
三 找朋友
规：谁反应快准
教法：1讲解方法规
2哨音口令指挥练
四 徒手操练
1 头部运动
2 肢运动
3 体转运动
4 全身运动
5 跳跃运动
6 整理运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二1学生分成四队
2组组长带领开始活动
求：注意力集中认真练
4*8
基
部
分
前滚翻
学前滚翻
动作领：两脚蹬脑肩背臀腿次着迅速团身滚翻起
1 垫滚翻
2 完整技术练
教法：1结合图练
1
组织形式：
干次
基
部
分
二
免子舞
2球正方体实物示范滚动求学生积极回答问题
3 示范讲解完整动作
4 学生练廵回指导
5 组集中讲评
6 组竟赛总结
二免子舞
教法：1讲解示范动作
2教师带领学生口令练
3集中讲评提出注意事项
4教师口令提示音乐伴奏练
5指导学生两手意摆动音乐伴奏练
25`
5`
组长带指定点成密集队形站
求：动作认真团结协作
学法：1学生结合挂图练
2老师求认真序练乐意接受教师指导
3组正误练
4认真负责评估动作质量分选派代表参加竟赛
二队形
学法：1认真听模仿
2求慢节拍练
3听口令练
4听音乐口令提示练
5音乐伴奏两手意摆动练
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生基达求
场
器
材
垫子9块
第 5周 第1次课教案总9 次备课教师：
教材
技巧：前滚翻
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚翻动作领动作基练方法
技目标：学生做前滚翻动作基础创新种滚翻练形式
情感目标：培养学生觉积极参练愉悦中掌握技学会健身方法
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
三．徒手操
二十三 体育委员整队报告数
二十四 师生相互问
二十五 老师宣布课容务
二十六 游戏
刺猥
1 教师讲解游戏方法规分组安排活动场区
2 教师巡视
五教师讲解示范口令组织学生练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生分组练
男 女
三学生听口令认真练
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
前滚翻
前滚翻
1 前滚动练
2 前滚翻
3 创设滚翻动作练法
（1） 教师讲解示范动作点
（2） 教师通提问方式学生明确团身次着意义
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
障碍接力
讲解示范保护帮助方法保护法
（3） 教师讲解示范前滚翻动作领
（4） 教师集体纠正错误动作
（5） 学生较熟练基础提出创新求
二1教师讲解游戏方法规求
2裁判胜负
25`
5`
1 学生认真听教师讲解做边听边边思考积极回答提出问题
2 学生二组张垫子时做前滚动练
3 学生学保护帮助方法保护帮助做前滚翻练
4 组学生举反三创新滚翻动作分组表演
二组织学生分成四组
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生基达求
场
器
材
垫子9块
第 5周 第2次课教案总10次备课教师
教材
1跑走交10001500米
重点
屏气嘴呼吸
难点
呼吸步伐协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时正确呼吸方法提高跑力作
技目标 学生鼻进行呼吸保持呼吸节奏情况然跑进
情感目标：学生走跑交练中规定段落分配坚持跑完规定距离
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
二十七 体育委员整队报告数
二十八 师生相互问
二十九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跑走交1500米
1教师讲解练求
2原摆臂配合呼吸方法练
3 原跑步配合呼吸节奏练
4 匀速跑6080米
5 跑走交练
`
学生练图：
走
跑
跑 走
走
跑
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求
场
器
材
第 6周第1次课教案总11次备课教师：
教材
1 支撑跳跃（横箱）
2素质练
重点
单跳双落支撑提臀
难点
重心前移落半蹲稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道节奏助跑跳成分腿屈体立撑——挺身跳
技目标 学生做出跳横箱成分腿屈体立撑——挺身跳动作
情感目标：学生注意听讲解认真观察示范教师规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
三十 体育委员整队报告数
三十 师生相互问
三十二 老师宣布课容务
四慢跑400米
五游戏
（活动山羊）
1 教师讲解求规
2 组织学生练
3 参练巡回指导
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图
6 学生听清求规
7 认真练动作位
8 遵守规注意安全
高度太高定注意安全
学生定遵守规
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
支撑跳跃
跳成分腿屈体立撑—挺身跳（横箱）
二
素质练
1高处挺身跳缓落动作练
2 板踏跳练
3 三步慢助跑跳箱盖挺身跳
4 俯撑练
5 整体练
（1）讲解练求
（2）动作示范
（3）组织学生练
（4）讲评时纠错
二1教师讲解练求容
（跳绳举重物400米跑）
2组织学生练
3巡回指导
`
练图：
求：1站立开始腿前步跳起两腿空中拢落跳起空中两臂前摆约肩高肩部舒展体正直吸腹腿脚面伸直身体略前倾
2保护完成整体动作
易犯错误：
1 没前脚掌踏跳
2 提臀高腿分开
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成（跳绳100次举重物20次400米跑次）
应强调动作难点：助跑起跳机结合
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求
场
器
材
跳绳带杠铃20付垫子3块跳箱付
第 6周 第2次课教案总12 次备课教师
教材
1山羊 2游戏
重点
体挺吸腹提臀
难点
顶肩推手
教
学
目
标
认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳跳成分腿屈体站立身体姿势求
技目标 学生做跳成分腿屈体站立时推手脚踏箱动作学生推手脚踏箱节奏明显
情感目标：学生注意老师讲解示范顶肩推手动作领规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
三十三 体育委员整队报告数
三十四 师生相互问
三十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五游戏
（活动山羊）
4 教师讲解求规
5 组织学生练
参练巡回指
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
9 学生听清求规
10 认真练动作位
遵守规注意安
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬提臀分腿重心前移推陈出新手脚踏成两臂侧举体高水分腿屈体站立
三十六 保护做跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
（1） 教师讲解求示范
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
二运球接力
1 教师讲解求容
2 组织学生学
3 参练
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1 跳时稳定前跌
2 推手慢力做出手先推离脚踏箱动作
二学生练图：
× × × ×
〇 〇 〇 〇
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求
场
器
材
第 7周 第1次课教案总13次备课教师
教材
1分腿腾越(山羊) 2游戏
重点
前脚撑双脚踏跳
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳手撑山羊时挺胸吸腹提殿分腿直推手快
技目标 学生做出分腿越山羊动作
情感目标：学生教师指令进行练完成教师规定练务
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
三十七 体育委员整队报告数
三十八 师生相互问
三十九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五游戏
（活动山羊）
6 教师讲解求规
7 组织学生练
参练巡回指
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
11 学生听清求规
12 认真练动作位
遵守规注意安
安全强调
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬吸腹提臀分腿重心前移推手成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳站立稳
四保护帮助分腿腾越山羊
（4） 教师讲解求示范
（5） 组织学生练
（6） 巡回指导时纠错
二接力跑
1 教师讲解求容
2 组织学生学
3 参练
20`
`
10`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐擦器械推手力体抬起快
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完练
× × × ×
〇 〇 〇 〇
3次
注意学生分腿否时特定强调双腿时踏跳
保护帮助
求注意安全采赛方法激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
23次
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求时次注意安全
场
器
材
山羊二副垫子四张障碍物四
第 7周 第2次课教案总14次备课教师
教材
1分腿腾越(山羊) 2素质练
重点
踏跳力
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生知道做腾越越山羊伸展落动作必须做身体姿势正确效改进动作提高质量
技目标 学生基做踏跳快力推手腾越姿势正确落稳
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
四十 体育委员整队报告数
四十 师生相互问
四十二 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
13 学生听清求规
14 认真练动作位
体育委员口令指挥领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
分腿腾越（山羊）
二素质练
分腿腾越山羊转体90度落
二 转体180度落
三 山羊前方悬球学生推手腾越时头顶球
四拉长助跳板山羊间距离
五进行组赛
1教师讲解求示范
2组织学生练
3巡回指导时纠错
4注意保护帮助安全
二素质练
4 教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
5 组织学生学
6 巡回指导
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1起跳角度踏跳力
2推手腾越高度明显伸展充分
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
求：反复练板踏跳动作求做低快
教法练中力求做挺胸吸腹腿直等身体姿势
发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真数学生分腿腾越时出现坐擦器械推手力体抬起快
场
器
材
山羊二副垫子四张重物29绳带
第 8周 第1次课教案总15次备课教师
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
手臂旋
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球动作正确方法
技目标 学生做出两臂夹紧侧臂稍高体侧垫球动作
情感目标：学生注意听取教师讲解认真示范教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
四十三 体育委员整队报告数
四十四 师生相互问
四十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
15 学生听清求规
16 认真练动作位
8*8
拍
领操求体育委员
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
移动触球游戏
2组面相距4米
二移动接抛球游戏
2组面相距4米
三垫
2组时垫球
2 组抛垫
正面双手垫球
（1） 教师讲解求
（2） 示范组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
点：1正面准球两臂伸直夹紧提肩
2腕关节臂处击球
3击球时腿蹬身体重心前移肢协调力
游戏（野鸭子）
1 教师讲解求规
2 组织学生练参
20`
`
5`
学生练图：
甲球放乙两侧进行滚球乙采适合准备姿势快速移动力争短时间手触球
抛球通快速移动接住抛球
四 1学生分成四组
2规认真练
方法：圈外猎圈鸭子排球击中圈鸭子出圈变猎
干次
采角练
讲解清楚注意击学生胸部部位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练认真基完成练求次注意时纠错
场
器
材
排球带
第 8周 第2次课教案总16次备课教师
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
移动时
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球球球飞体侧移动准球情况运
技目标 学生两相距45米较协调球垫方失误较
情感目标：学生遵守练赛规积极性较高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
四十六 体育委员整队报告数
四十七 师生相互问
四十八 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
17 学生听清求规
18 认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
1两组墙垫
2四组四角垫球
3双行进中移动垫
4三角四角移动垫球
5扇形垫球
（1）教师讲解练求
（2）示范动作
（3）组织学生练
（4）巡回指导时纠错
五 垫赛
1 教师讲解求容（垫球赛）
2 组织学生练
3 巡回指导参练
求：三次击球必须网失误次方分8分局
20`
`
5`
学生练图：
谁连续垫
六 1学生分成四组
2规认真练
易犯错误：移动时未准球击球点两臂间
学生求
1 学生站位变
2 听清求动作位
求学生遵守规积极练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真动作较提高布置课外作业便学生回家练
场
器
材
排球带
第 9周 第1次课教案总17次备课教师
教材
1篮球 2素质练
重点
蹬转时保持重心稳定衡
难点
手拍球部位球落距身体距离
教
学
目
标
认知目标：学生知道什跨步转身知道跨步转身做法知道变方运球时右手拍球右侧方
技目标 学生做转身时中枢脚前脚掌轴转动学生慢跑运球中交运球做体前变
情感目标：学生认真听教师讲解示范愿意教师求做练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
四十九 体育委员整队报告数
五十 师生相互问
五十 老师宣布课容务
五十二 慢跑400米
二游戏（贴烧饼）
1 教师讲解练求
2 组织学生练参
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
19 学生听清求规
20 认真练动作位
遵守规注意安
求学生定抱紧学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球（1）变方跨步转身
（2）变方运球
二素质练
变方跨步转身
（1）原徒手练
（2）二球练
（3）三球练
（4）半场做移动练
二变方运球
（1）原运球练
（2）慢跑中做左右手交换运球
（3）跑动运绕练
二1教师讲解练求容（跳绳举重物）
2组织学生练
3巡回指导
`
（1）根教师口令做
（2）持球做跨步转身伺机抢球
（3）持球做跨步转身二伺机抢球
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练（跳绳100*2举重物30次）
(1) 变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
(2) 变方运球：强调手型做原左右手变方运球
发挥体育骨干力量放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真数学生变方跨步转身：蹬转力身体起伏波动
场
器
材
篮球带绳带沙包20
第 9周 第2次课教案总18次备课教师
教材
1篮球(变滑步＼变运球) 2游戏
重点
变滑步身体重心稳
难点
变运球屈膝降重心保持身体稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道滑步方法变方换手运球时侧肩转身护球领
技目标 学生滑步时做降底身体重心两臂然张开身体移动较稳慢跑中变换手运球
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
五十三 体育委员整队报告数
五十四 师生相互问
五十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
21 学生听清求规
22 认真练动作位
8*8
拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
二游戏
1变滑步
学生教师起练
二变方运球
（1）原体前做左右手交换运球
（2）原做左右手变方运球
（3）绕8字运球
A 教师讲解求示范
B 组织学生练
C 巡回指导
二游戏（运球接力）
7 教师讲解练求
8 组织学生练
9 巡回指导
20`
`
10`
学生练图：
滑步变跑
学生练图：
3 学生分成四组
4 组组长带领认真练
干次
(1)变方滑步强调屈膝降重心保持身体稳做练发展腿部力量
（2）变方运球做徒手练
采组赛形式激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率147次分
日期
学生练较认真学生变滑步：身体逐渐抬高起伏波动较变方运球：重心高没做出侧身压肩身体护球动作
场
器
材
篮球带
第 10周 第1次课教案总19次备课教师
教材
1排球(侧传＼手发球) 2素质练
重点
手臂手腕托送动作
难点
击球时全身协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道侧传正传点记住侧面手发球抛球位置击球点部位
技目标 学生较协调做侧传球动作发球时做抛球摆臂击球动作协调配合击球准确
情感目标：学生传球发球练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
五十六 体育委员整队报告数
五十七 师生相互问
五十八 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
23 学生听清求规
24 认真练动作位
8*8拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
排球
二素质练
1侧传：（1）两组做 传练
2三三角传球
3五V形传球
4分组跑动传球赛
七 侧面手发球
1网发球两条边线外进行
2发球远
3进攻线隔网发球
发球区发球
（1）教师讲解求
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二素质练
10 教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
11 组织学生学
12 巡回指导
20`
`
10`
学生练
1传次传方
传落反弹起球方
2
3
4
二学生练
二学生练图：
5 学生分成四组
6 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
侧传：进行起动移动步法练
侧面手发球：强调手臂手腕托送动作转体带动手臂远处做抛球动作体会身体力
培养体育骨干作发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求注意学生侧传：移动慢准球侧面手发球：抛球固定忽忽远忽高忽低击球时全身协调力
场
器
材
排球带
第 10周 第2次课教案总20次备课教师
教材
1快速跑（40米40—60米）2游戏
重点
头部姿势身体姿势跑协调性影响
难点
体摇晃仰前倾
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时身体姿势求
技目标 学生途中跑时做头正肩放松屈臂前然摆动
情感目标：学生学快速跑时刻苦认真学间互相关心互相学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
五十九 体育委员整队报告数
六十 师生相互问
六十 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
6弓箭步交换跳
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
25 学生听清求规
26 认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
快速跑
二游戏
140米快速跑
24060米快速跑
（1）讲解示范途中跑领
重点讲明头部姿势身体姿势跑协调性影响
（2）集体进行原高抬腿跑渡行进间高抬腿跑
（3）40米 4060米快速跑
A连锁反应跑B超前跑C距追逐跑
二游戏
13 教师讲解求容（男生足球女生羽毛球）
14 组织学生练
15 巡回指导参练
20`
`
10`
学生练图：
二学生练图：
7 男生分二组女生组合
8 遵守规认真练
男生
女生
干次
1 练中断提示学生注意头姿势
2 反复进行摆臂技术加强肢力量练
3 反复进行高抬腿蹬跑练
4 加强腿部力量髋关节灵活性练
教师参足球练提高积极性
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
学生练认真注意学生起跑疾跑衔接然追求频率放开步子
场
器
材
100米跑道
第 1 1周第1次课教案总21次备课教师
教材
篮球 （1）原双手低手传球
（2）原单手肩投篮
二素质练
重点
传球时前臂腕指力
难点
投篮时翻腕力
教
学
目
标
认知目标：学生解记住双手低手传接球特点原单手肩投篮姿势全身协调力方法
技目标 学生双手抵手传球接住球投篮时做持球动作准确
情感目标：学生传接球投篮练时动作认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
六十二 体育委员整队报告数
六十三 师生相互问
六十四 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
27 学生听清求规
28 认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
（1） 原双手抵传接球
（2） 原单手肩投篮
八 素质练
整理
放松
二
结
（1）原双手抵手传接球
1 二组练
2 组练
三原单手肩投篮
1 徒手练
2 两球模仿练
3 篮45度定点投
教师讲解练求容
（五五教学赛）
九 组织学生练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
20`
10`
`
5`
学生练图：
二
学生分组
二学生运已学动作进行分组赛
（篮单手肩投篮命中3分）
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
干次
1 原双手低手传接球练时强调腕指翻挑力量
2 原单手肩投篮：强调五指分开掌心空出屈肘托球肩蹬伸臂压腕配合力
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
二
三
四
五
六
学生练较认真基达求少数学生前臂腕指力传球位持球动作准确翻腕够力
场
器
材
第 1 1周第2次课教案总22次备课教师
教材
篮球（原单手肩投篮变方运球）
二游戏
重点
强调变运球横拍球跨步动作时致
难点
原单手肩投篮瞄准点力
教
学
目
标
认知目标：学生复述单手肩投篮变方运球点
技目标 学生投篮时做出蹬伸臂屈腕拔指动作跑动中体前变换手运球
情感目标：学生求活动心理满足
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
六十五 体育委员整队报告数
六十六 师生相互问
六十七 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
29 学生听清求规
30 认真练动作位
体育委员领操
4*8
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
十 游戏（端线篮球赛）
整理
放松
二
结
A原单手肩投篮
（1） 篮45度擦板投篮
（2） 中点运球篮投篮
（3） 投篮命中率赛
十 B变方运球
（1）原练
（2）绕标杆运球
（4） 两球练
1 教师讲解求示范
2 组织学生练
3 巡回指导时纠错
教师讲解练求容（端线篮球球赛）
二组织学生练参练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
学生练求：
（1） 原单手肩投篮清篮板黑格右角处掌握球反弹角度力量
（2） 变方运球练原运球开始变方运球横拍球跨步动作时致球落体侧外侧手运球
学生分成四组
二组组长带领认真练
教师做充分放松
1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
二师生见
求：
放松调整呼吸
1 学生说出投篮预备姿势投篮时两臂迅速脸前前伸出拇食中指拨球领
2 学生够够换手运球落球换手时
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
二
三
四
五
六
学生练较认真基达求少数学生投篮时两肘外张两手力致
场
器
材
第 12周 第1次课教案总23次备课教师
教材
篮球 （1原双手低手传接球2变方运球）
二游戏
重点
双手低手传接球力方法传球效果
难点
改变方运球时跨步换手动作协调性
教
学
目
标
认知目标：学生说出原双手低手传接球变方运球动作领
技目标 学生较掌握原双手低手传接球动作掌握变换手运球
情感目标：学生练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
六十八 体育委员整队报告数
六十九 师生相互问
七十 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
31 学生听清求规
32 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
1 原双手低手传接球
2 变方运球
十二 游戏
（1）三角双手低手传接球结合转身
（2）中角双手低手传接球结合转身
（3）迎面跑动双手低手传接球
（4）变方运球练
求：1教师讲解求
2组织学生练
3巡回指导时纠错
点：1讲清原双手传接球运角价值反复强调腕指翻挑传球方法求喂球位
2讲清变方运球运时机反复做变横拍跨步换手运球练强调改变方明显
教师讲解练求容（传球 运球接力）
二组织学生练
三巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
学生分成四组
二学生组长带领认真练
干次
1 强调五指然分开增手指触球面积控制球重心
2强调抬头观察前方手掌成勺形掌心空出腕指隋球拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真基体完成务少数学生运球常低头球交接球时常常失落
场
器
材
第 12周 第2次课教案总24次备课教师
教材
篮球（综合练）
重点
动作综合运
难点
动作编排组合
教
学
目
标
认知目标：学生知道年级年级已学动作名称基领
技目标 学生已学动作教师编排组合求综合运巩固提高已掌握动作质量运技术力
情感目标：学生练积极性高学完成练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
七十 体育委员整队报告数
七十二 师生相互问
七十三 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
2 伸展运动
3 体侧运动
4 俯背运动
5 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
33 学生听清求规
34 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（综合练）
十三 游戏
1传接球投篮练
2曲线运球投篮练
3曲线运球传接球投篮练
4运球传接球投篮练
（1） 教师讲解求
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导
二 教师讲解练求容（曲线运球投篮赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1 强调肘垂持球时掌心空出做徒手模仿练持球慢动作墙传接球
2 强调两手手型呈口代状手指触球手心空出时收
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真少数学生传球时两肘外张手掌力球推出接球时手型手掌触球没缓动作
场
器
材
第 13周 第1次课教案总25次备课教师
教材
篮球游戏 二教学赛
重点
学动作机结合起
难点
走步二次运球犯规
教
学
目
标
认知目标：学生知道篮球游戏教学赛基方法
技目标 学生够已学动作运篮球游戏教学赛
情感目标：学生学遵守篮球游戏教学赛规练积极性高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
七十四 体育委员整队报告数
七十五 师生相互问
七十六 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作
位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（游戏）
二游戏
（1）控制球赛
分两队控球时间控球传接球次数
（2）曲线运球接力
右图
（3）定点投篮赛
规定区进行定点单手（双手）投篮赛求：投检球投球必须回原位继续投篮谁规定时间中篮次数
A教师讲解求规
B组织学生练
C巡回指导
二篮球投靶赛
1 教师讲解练求容
2 组织学生练
求：两队数相等先名靶员球传靶员规定区靶接住分
注意：传球队靶员必须限制区外效
20`
`
5`
学生练图：
1学生分成八组
2组组长带领认真练
干次
1 变方运球做徒手练
2 变滑步：强调屈膝降低重心保持身体稳做练发展腿部力量
3 变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练较认真少数学生蹬力身体起伏波动手拍球部位控制球落点距身体太远
场
器
材
第 13周 第2次课教案总26次备课教师
教材
技巧（鱼跃前滚翻远撑前滚翻）
二游戏
重点
克服害怕心理
难点
时屈臂团身
教
学
目
标
认知目标：学生知道鱼跃前滚翻远撑前滚翻特点
技目标 学生基完成鱼跃前滚翻远撑前滚翻动作
情感目标：学生乐意次重复练情绪高气氛活跃
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
七十七 体育委员整队报告数
七十八 师生相互问
七十九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
3 学生听清求规
4 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
技巧
（1） 鱼跃前滚翻成蹲立
（2） 远撑前滚翻成蹲立
二 游戏
1兔跳练
2站立前方垫子约60CM—70CM处画标志线学生手撑标志线远撑前滚翻
3越低宽障碍物练前滚翻
41—3排俯卧俯撑练者前方垫作障碍物练远撑鱼跃前滚翻
（1）教师讲解练求方法
（2）组织学生练
（3）巡回指导时纠错
二1教师讲解练求容（接力游戏）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
1
2
男
女
3
女 男
三 1学生分成四组
2学生组长带领认真练
干次
1 加强做屈脚仰卧垫团身前滚动练
2 强调两手力相等头放正直线规定练
3 两膝间夹手帕练
4 加强蹬力量加快滚动速度
5 手手托腿限制身体展开
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练较认真少数学生滚动圆滑方正滚动时两腿分开手身推起滚动时翻肩
场
器
材
第 14周 第1次课教案总27次备课教师
教材
武术（第二路弹腿14动作）
二 素质练
重点
马步弓步转换协调
难点
手臂绕动方
教
学
目
标
认知目标：学生知道二路弹腿14动作名称练方法
技目标 学生会做二路弹腿14动作
情感目标：学生练时注意力集中精神饱满动作力意志顽强
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十 体育委员整队报告数
八十 师生相互问
八十二 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
5 学生听清求规
6 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二路弹腿1—4动作）
四 游戏
（1）讲清弹腿练重性
（2）先分开学1—4动作进行全套练
（3）动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
（4）教师示范位置量前左右学生
二1教师讲解练求容
2组织学生练
3巡回指导
（跳绳间歇跑300*2）
20`
`
5`
学生练图：
1步抱拳2步穿手亮掌 3抡臂砸拳4弓步分掌
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1隋老师示范进行模仿练
2教师示范指导反复练屈膝侧踹断强调：脚尖扣脚猛力踹出设假物做推右掌踹右脚练推掌右脚方致隋示范做绕臂落步配合反复练提高熟练程度
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真部分学生两臂绕动方路线正确侧踹时脚尖扣力足推掌侧踹方致绕臂落步配合协调
场
器
材
第 14周 第2次课教案总28次备课教师
教材
武术（第二套组合拳5—9动作）
二 素质练
重点
劲力达手眼配合
难点
两臂绕动方路线正确性
教
学
目
标
认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称动作方路线练方法
技目标 学生会做第二套组合拳5—9动作
情感目标：学生学时注意力集中认真刻苦练教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十三 体育委员整队报告数
八十四 师生相互问
八十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
7 学生听清求规
8 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二套组合拳5—9动作）
二游戏
1讲清第二套组合拳练重性
2先复1—4动作学5—9动作进行全套练
3教学时队形矩形前左右保持定距离教学时场右侧起势便整体左移动足够空间
4动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
4教师示范位置量前左右学生
五 1教师讲解练求容（跳绳400间歇跑）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
击掌拍脚
弓步推掌
拗弓步拳
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1 隋教师示范弄清方路线先分解练完整练先慢练快练掌握较熟练提出转头眼神求
2 右腿屈膝提量击掌记住立腰挺胸提重心求屈膝弹踢脚尖绷直前提反复练拍脚求击响述练基础反复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练积极性高少数学生手臂绕动方正确体前倾两脚距离偏两脚行马步弓步转换协调拳力
场
器
材
第 15周 第1次课教案总29次备课教师
教材
原正面推铅球
二 游戏
重点
分清推抛掷
难点
身体协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道握持球方法推球动作领
技目标 学生做出手指指根持球球放锁骨处掌心前肘部抬起动作
情感目标：学生练时积极思考认真练注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十六 体育委员整队报告数
八十七 师生相互问
八十八 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
9 学生听清求规
10 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
原正面推铅球
六 游戏
原正面推铅球
1 讲解推扔区
2 推手击掌
两脚行开立肩宽两腿稍屈右手横紧贴锁骨窝肘抬起肩左臂前举掌心然两腿蹬伸右手横推击掌
3 推掌练
两脚行开立肩宽两腿稍屈两臂胸前屈两手五指交叉掌心外两腿蹬伸时两手前方推拔
4 集体进行握持球练
5 原正面推铅球练
二1教师讲解练求容（蛙跳赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：握持球时球体落掌心肘关节垂
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
干次
学生讲明脚蹬转体转投掷方原样错误会造成臂力推球提高推铅球成绩极利反复做徒手持器械练基动作
讲清领求推铅球时投头挺胸两腿积极蹬伸方力
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真少数学生垫步时身体起伏垫步结束身体重心移左脚垫步时成跳跃式垫步交叉式垫步
场
器
材
第 15周 第2次课教案总30次备课教师
教材
原侧推铅球预备姿势力序
二 素质练
重点
预备姿势时身体姿势重心位置
难点
推球时协调力
教
学
目
标
认知目标：学生记住原侧推铅球预备姿势领推铅球时力序
技目标 学生做出身体侧投掷方两脚左右开立右膝弯曲体右转稍前倾预备姿势力推铅球时做两腿蹬转体球投掷方推出
情感目标：学生练中拍脏拍累注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十九 体育委员整队报告数
九十 师生相互问
九十 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
11 学生听清求规
12 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
铅球
（原侧推铅球预备姿势力序）
二游戏
1教师进行原侧推铅球讲解示范
2两组练原侧推铅球预备姿势
3徒手原模仿侧推铅球练
4实心球练
（1）教师讲解求示范
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
1 讲清领指出肘关节弊端求持球部位应锁骨窝处掌心前拇指
2 反复做徒手练建立动作概念求学生相互帮助纠正错误
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真少数学生持球肘关节推铅球时成抛掷动作预备姿势身体太直重心右脚
场
器
材
第 16周 第1次课教案总31次备课教师
教材
三 五禽戏
四 素质练
重点
虎爪力目光神
难点
动作配合协调力
教
学
目
标
认知目标：学生懂虎戏助增强体力练虎戏时表现出威猛神态做刚柔济血气周流
技目标 学生会做虎戏（1）（4）节动作
情感目标：学生领会虎戏特点培养勇猛顽强风格
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
九十二 体育委员整队报告数
九十三 师生相互问
九十四 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
13 学生听清求规
14 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
虎戏（1）—（4）节
二游戏
虎戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
① 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
② 掌握动作方路线基础注重姿势准确
③ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
① 山虎：虎爪力目光神
② 寻食虎：摆臂跨步前落配合协调东张西转头果断目光凶
③ 山虎：两爪翻转拉扣力
④ 回头虎：回头张口怒目配合协调
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 16周 第2次课教案总32次备课教师
教材
五 五禽戏（熊戏）
六 素质练
重点
运步沉稳落步清晰
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂熊戏助做虚实克服头重脚轻增强脏器官功作
技目标 学生会做熊戏①—④节动作
情感目标：学生领会熊戏特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
九十五 体育委员整队报告数
九十六 师生相互问
九十七 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
9 伸展运动
10 体侧运动
11 俯背运动
12 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
15 学生听清求规
16 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
熊戏（1）—（4）节
二素质练
熊戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
④ 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
⑤ 掌握动作方路线基础注重姿势准确
⑥ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳仰卧起坐排球垫球）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑤ 单臂熊双臂熊：运步沉稳提膝耸肩位落步虑实清楚
⑥ 做摇臂熊：隋教师示范做手指触肩屈臂绕环周练动作慢快加强肌肉感觉
⑦ 晃臂熊：屈膝屈胯屈肘屈腕做放松性练眼神求呆滞
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2仰卧起坐30次排球垫球30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 17周 第1次课教案总33次备课教师
教材
七 游戏
八 素质练
重点
动作质量
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂发展身体素质学项体育实践活动奠定良身体基础
技目标 学生懂项练求掌握练方法
情感目标：学生领会素质练特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
九十八 体育委员整队报告数
九十九 师生相互问
百 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
13 伸展运动
14 体侧运动
15 俯背运动
16 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
17 学生听清求规
18 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏（偷袭反击）
二素质练
①教师讲清练求方法
（学生分成数相等两队两队确定谁偷袭手拍袭背部袭者转身反追袭击者没回营前追俘虏带回队令站进圆圈反方做俘虏收容两队交进行）
②组织学生练
③参练巡回指导
二1教师讲解练求容（举重物立定跳远双划船）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑧ 方袭时背站立方队员左顾右盼站立位置远离线
⑨ 双方俘队员攻守中参加偷袭活动
⑩ 偷袭中方队长俘时时选名队长代指挥偷袭
二①学生分成四组
②组学生组长带领认真练
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 17周 第2次课教案总34次备课教师
教材
九 足球
十 游戏
重点
击球部位
难点
推球动作协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道脚背外侧运球动作领说出脚背外侧踢球正确击球部位
技目标 学生模仿教师做出脚背外侧运球动作初步掌握脚背外侧踢球动作
情感目标：学生教师提出求认真种练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
百 体育委员整队报告数
百二 师生相互问
百三 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
17 伸展运动
18 体侧运动
19 俯背运动
20 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
19 学生听清求规
20 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
二游戏
①教师讲清练求方法
②球运球练
③直线运球接力
④变直线运球
⑤半圆运球练
⑥脚背外侧踢球练
⑦踢球运球练
求：
Ⅰ时观察指导
Ⅱ时纠错
二1教师讲解练求容（传球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
●
●
●
●
易犯错误：㈠脚尖捅球
㈡推球动作僵硬
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 18周 第1次课教案总35次备课教师
教材
十 足球
十二 游戏
重点
接球脚推压动作
难点
推压动作掌握时机
教
学
目
标
认知目标：学生解脚侧接反弹球动作领说出脚背外侧运球点
技目标 学生模仿做脚侧接反弹球动作练初步掌握脚背外侧运球动作
情感目标：学生教师求认真进行练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
百四 体育委员整队报告数
百五 师生相互问
百六 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
21 伸展运动
22 体侧运动
23 俯背运动
24 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
21 学生听清求规
22 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
七 游戏
（足球赛）
①教师讲清练求方法
②球抛接反弹球练
③两球面抛接反弹球练
④抛球—接球—运球练
⑤抛球—接球—运球—射门练
⑥抛接球—运球练
二1教师讲解练求容（足球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：
㈠脚侧接反弹球时接球脚踩压方法接球
㈡脚侧接反弹球时判断球落点准接球时机错误
二学生练图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 18周 第2次课教案总36次备课教师
教材
十三 游戏
重点
培养学生集体义精神
难点
学生遵守规
教
学
目
标
认知目标：学生知道游戏练方法增强体质处
技目标 学生求守规完成游戏练
情感目标：学生发扬团队合作精神相互配合认真练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
百七 体育委员整队报告数
百八 师生相互问
百九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
23 学生听清求规
24 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏
野鸭子
① 教师讲解练求方法
② 组织学生练
③ 参练巡回指导
方法求：
㈠教师学生分成四组
㈡第第二组围成二圈子第三第四组分站二圈
㈢圈外学猎圈学野鸭子猎排球击野鸭子胸部位击中出变猎
㈣求野鸭子反应迅速躲闪时
八 花样跳绳
① 教师讲解练求
② 组织学生练
③ 巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
求：遵守规认真练
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
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第 1周 第1次课教案总1 次备课教师：
教材
中学生广播操 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
预备节
二热身运动
三肢运动
四胸部运动
五全身运动
六踢腿运动
七跑跳运动
八整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学动作忘
场
器
材
录音机台
第 1周 第2次课教案总2 次备课教师：
教材
1障碍跑 2接力游戏
教
学
目
标
认知目标：学生知道跨跃垂直定宽度障碍物跑基方法
技目标：学生跳动中踏式越低高度垂直障碍物跨步式跨定高度水障碍
情感目标：培养学生克服困难勇拼搏顽强意志品质
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
队
列
队
形
体育委员整队报告数
二 师生相互问
三 老师宣布课容务
四
教师讲解队列队形练容求口令指挥
1 稍息立正齐报数等
2 二列横队——四列横队——原
求：通练培养学生高度组织纪律性注意力
3裂分合队形练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
障碍跑
障碍跑练
1 教师讲解求
练求：
1 学生认真听讲
2 尊守规
3 积极练
基
部
分
二
素质
教师讲解练求
二组织学生练
四 参练巡回指导
（跳绳推车）
20
10
学生练图：
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成练务
（跳绳503推车10米3）
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生认真练
场
器
材
垫子八块
第 2周 第1次课教案总3 次备课教师：
教材
中学生广播操 [9复] 二素质练
教
学
目
标
认知目标：学生熟记说出节操名称
技目标：学生基掌握动作求节奏练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
五 体育委员整队报告数
六 师生相互问
七 老师宣布课容务
1∞字形走
2徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
（6） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
1∞字形走 图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
广播操
整理运动
二复节操
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五集体练
求：动作位
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
少数学生动作协调
场
器
材
录音机台
第 2周 第2次课教案总4次备课教师：
教材
广播操[复全套] 二素质练[跳绳]
教
学
目
标
认知目标：学生熟记节操名动作联系起
技目标：学生基掌握动作求音乐练
情感目标：学生评价认真听讲示范积极模仿积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
关
节活
动
八 体育委员整队报告数
九 师生相互问
十 老师宣布课容务
2徒手操：
（7） 肩部运动
（8） 扩胸运动
（9） 体侧运动
（10） 体转运动
（11） 全身运动
（12） 活动膝踝腕关节
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生成体操队形
4*8
基
部
分
广播操
[青春活力]
中学生广播操[全套]
预备节
1热身运动 2肢运动
3胸部运动4腰部运动
5全身运动6踢腿运动
7跑跳运动8整理运动
学生成四列队形
二认真示范
三老师起做
四练
五音乐集体练
求：动作位
干次
基
部
分
广播操
二
素质
教法：
1．教师讲解动作领学生根教师求练
2．学生练：
（1）徒手模仿练
（2）完整动作练
3．纠正错误动作
4．音乐做
二1讲解求容
2组织学生练
容{跳绳}
25`
5`
二学生备绳
三30`跳绳两次中间休息2`
求：原队形认真练
3次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
动作较整齐
场
器
材
录音机台
绳子带
第 3周 第1次课教案总5 次备课教师：
教材
600~800米跑走交 二游戏韵律舞蹈友谊花开万里香
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确跑步姿势
技目标：学生掌握正确跑姿提高长跑成绩学生协调性
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
十 体育委员整队报告数
十二 师生相互问
十三 老师宣布课容务
二 兴趣练
1 教师讲解求学生带器材练
2 教师参练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
跳 呼
跳 啦
鼠 圈
蹦 跳
蹦
球 绳
4*8
基
部
分
跑练
：600~800米跑走交
动作领：臂摆动协调呼吸均匀
教法教师讲解动作求指挥队伍进行练
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
三
舞蹈
二：游戏传实心球
1 头传实心球
2跨传实心球迷
三：韵律舞蹈
友谊花开万里香
讲解求参练
教法：教师指挥进行纠正
求：练整齐听音乐练
25`
5`
组织形式：
组织形式
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生积极性高认真练
场
器
材
录音机台
第 3周 第2次课教案总6 次备课教师：
教材
投掷 二篮球
教
学
目
标
认知目标：学生知道双手前掷实心球双手胸前传球技术
技目标：学生基撑握双手胸前持球站立姿势传球技术球
情感目标：学生评价认真听讲积极练
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
准备操
十四 体育委员整队报告数
十五 师生相互问
十六 老师宣布课容务
四慢跑
1 四肢运动
2 胸部运动
3 踢腿运动
4 体侧运动
5 体转运动
6 跳跃运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
掷实心球
掷实心球
1 教师讲解示范{抛掷推三种动作区}
2 组织学生练
3 时纠正错误
组织形式：
干次
基
部
分
二篮球
二原双手胸前传接球
1 教师统指挥原徒手做两手甩腕前传接球模仿练
2 二球练
3 三球练
4 四球练
5 组球练
注意时纠错
25`
5`
学生练图：
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
基达求
场
器
材
篮球带
第 4周 第1次课教案总7 次备课教师：
教材
篮球 [原双手胸前传接球] 二游戏[拦截飞毛腿]
教
学
目
标
认知目标：学生记住原双手胸前传接球动作点学方法
技目标：学生体验掌握双手胸前传接球球传远传准
情感目标：学生愉快伯接受教师指导觉动学练快乐伴配合
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
球性练
十七 体育委员整队报告数
十八 师生相互问
十九 老师宣布课容务
二1熟悉球性练
分成四组组长带领组学进行练
A抛接球
B双手指拨球
C球绕体练
D跨传接球练
E组练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
练图
老师求四组组员配合组长做熟悉球性练
基
部
分
原双手胸前传接球
学原双手胸前传接球
1 组织学生挂图
2 教师示范
3 组织学生练
4 教师巡回指导
5 集中点拨运方式进行较传接球动作
6 教师掌握差点学进行辅导
25`
1 学观挂图
2 认真观教师示范
3 学分组进行练
4 观教师示范
5 情况进行组合练
6 接受教师帮助
学间角度进行传接球练学进行传球练
基
部
分
游戏
赛中特殊情况机动灵活运
教师巡回指导评
1 讲解游戏名称
拦截飞毛腿
2 游戏方法
学生分成四组组围成道约6米圆周选择两位学进入圈子作拦截者学采原双手传接球谁传球拦截没接住球谁进圈代拦截者次进行
3组织学练教师参
5`
传接球图
1 听老师讲游戏名称方法
2 学分组练
干次
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第二组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生认真练
场
器
材
篮球20
第 4周 第2次课教案总8 次备课教师：
教材
蹲撑前滚翻成蹲立 二免子舞
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚动作领解免子舞练方法
技目标：学生初步掌握前滚翻动作做滚翻圆滑成直线
情感目标：培养学生觉遵守规竟争意识增强乐感提高审美观念
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
二十 体育委员整队报告数
二十 师生相互问
二十二 老师宣布课容务
三 找朋友
规：谁反应快准
教法：1讲解方法规
2哨音口令指挥练
四 徒手操练
1 头部运动
2 肢运动
3 体转运动
4 全身运动
5 跳跃运动
6 整理运动
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二1学生分成四队
2组组长带领开始活动
求：注意力集中认真练
4*8
基
部
分
前滚翻
学前滚翻
动作领：两脚蹬脑肩背臀腿次着迅速团身滚翻起
1 垫滚翻
2 完整技术练
教法：1结合图练
1
组织形式：
干次
基
部
分
二
免子舞
2球正方体实物示范滚动求学生积极回答问题
3 示范讲解完整动作
4 学生练廵回指导
5 组集中讲评
6 组竟赛总结
二免子舞
教法：1讲解示范动作
2教师带领学生口令练
3集中讲评提出注意事项
4教师口令提示音乐伴奏练
5指导学生两手意摆动音乐伴奏练
25`
5`
组长带指定点成密集队形站
求：动作认真团结协作
学法：1学生结合挂图练
2老师求认真序练乐意接受教师指导
3组正误练
4认真负责评估动作质量分选派代表参加竟赛
二队形
学法：1认真听模仿
2求慢节拍练
3听口令练
4听音乐口令提示练
5音乐伴奏两手意摆动练
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生基达求
场
器
材
垫子9块
第 5周 第1次课教案总9 次备课教师：
教材
技巧：前滚翻
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚翻动作领动作基练方法
技目标：学生做前滚翻动作基础创新种滚翻练形式
情感目标：培养学生觉积极参练愉悦中掌握技学会健身方法
教学
程
教学
容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练次数
准
备
部
分
常规
二
游戏
三．徒手操
二十三 体育委员整队报告数
二十四 师生相互问
二十五 老师宣布课容务
二十六 游戏
刺猥
1 教师讲解游戏方法规分组安排活动场区
2 教师巡视
五教师讲解示范口令组织学生练
10`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
求：注意力集中活动充分
二学生分组练
男 女
三学生听口令认真练
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
部
分
前滚翻
前滚翻
1 前滚动练
2 前滚翻
3 创设滚翻动作练法
（1） 教师讲解示范动作点
（2） 教师通提问方式学生明确团身次着意义
组织形式：
干次
基
部
分
二
游戏
障碍接力
讲解示范保护帮助方法保护法
（3） 教师讲解示范前滚翻动作领
（4） 教师集体纠正错误动作
（5） 学生较熟练基础提出创新求
二1教师讲解游戏方法规求
2裁判胜负
25`
5`
1 学生认真听教师讲解做边听边边思考积极回答提出问题
2 学生二组张垫子时做前滚动练
3 学生学保护帮助方法保护帮助做前滚翻练
4 组学生举反三创新滚翻动作分组表演
二组织学生分成四组
2次
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率140 次分
日期
学生基达求
场
器
材
垫子9块
第 5周 第2次课教案总10次备课教师
教材
1跑走交10001500米
重点
屏气嘴呼吸
难点
呼吸步伐协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时正确呼吸方法提高跑力作
技目标 学生鼻进行呼吸保持呼吸节奏情况然跑进
情感目标：学生走跑交练中规定段落分配坚持跑完规定距离
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
二十七 体育委员整队报告数
二十八 师生相互问
二十九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跑走交1500米
1教师讲解练求
2原摆臂配合呼吸方法练
3 原跑步配合呼吸节奏练
4 匀速跑6080米
5 跑走交练
`
学生练图：
走
跑
跑 走
走
跑
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求
场
器
材
第 6周第1次课教案总11次备课教师：
教材
1 支撑跳跃（横箱）
2素质练
重点
单跳双落支撑提臀
难点
重心前移落半蹲稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道节奏助跑跳成分腿屈体立撑——挺身跳
技目标 学生做出跳横箱成分腿屈体立撑——挺身跳动作
情感目标：学生注意听讲解认真观察示范教师规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
三十 体育委员整队报告数
三十 师生相互问
三十二 老师宣布课容务
四慢跑400米
五游戏
（活动山羊）
1 教师讲解求规
2 组织学生练
3 参练巡回指导
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图
6 学生听清求规
7 认真练动作位
8 遵守规注意安全
高度太高定注意安全
学生定遵守规
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
支撑跳跃
跳成分腿屈体立撑—挺身跳（横箱）
二
素质练
1高处挺身跳缓落动作练
2 板踏跳练
3 三步慢助跑跳箱盖挺身跳
4 俯撑练
5 整体练
（1）讲解练求
（2）动作示范
（3）组织学生练
（4）讲评时纠错
二1教师讲解练求容
（跳绳举重物400米跑）
2组织学生练
3巡回指导
`
练图：
求：1站立开始腿前步跳起两腿空中拢落跳起空中两臂前摆约肩高肩部舒展体正直吸腹腿脚面伸直身体略前倾
2保护完成整体动作
易犯错误：
1 没前脚掌踏跳
2 提臀高腿分开
二1学生分成八组
2组组长带领认真完成（跳绳100次举重物20次400米跑次）
应强调动作难点：助跑起跳机结合
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求
场
器
材
跳绳带杠铃20付垫子3块跳箱付
第 6周 第2次课教案总12 次备课教师
教材
1山羊 2游戏
重点
体挺吸腹提臀
难点
顶肩推手
教
学
目
标
认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳跳成分腿屈体站立身体姿势求
技目标 学生做跳成分腿屈体站立时推手脚踏箱动作学生推手脚踏箱节奏明显
情感目标：学生注意老师讲解示范顶肩推手动作领规定方法练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
三十三 体育委员整队报告数
三十四 师生相互问
三十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五游戏
（活动山羊）
4 教师讲解求规
5 组织学生练
参练巡回指
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
9 学生听清求规
10 认真练动作位
遵守规注意安
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬提臀分腿重心前移推陈出新手脚踏成两臂侧举体高水分腿屈体站立
三十六 保护做跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
（1） 教师讲解求示范
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
二运球接力
1 教师讲解求容
2 组织学生学
3 参练
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1 跳时稳定前跌
2 推手慢力做出手先推离脚踏箱动作
二学生练图：
× × × ×
〇 〇 〇 〇
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求
场
器
材
第 7周 第1次课教案总13次备课教师
教材
1分腿腾越(山羊) 2游戏
重点
前脚撑双脚踏跳
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳手撑山羊时挺胸吸腹提殿分腿直推手快
技目标 学生做出分腿越山羊动作
情感目标：学生教师指令进行练完成教师规定练务
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
三十七 体育委员整队报告数
三十八 师生相互问
三十九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五游戏
（活动山羊）
6 教师讲解求规
7 组织学生练
参练巡回指
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
11 学生听清求规
12 认真练动作位
遵守规注意安
安全强调
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
跳成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳
二游戏
练两臂前举顶肩臂前伸动作
二做腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练
三俯撑两脚蹬吸腹提臀分腿重心前移推手成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳站立稳
四保护帮助分腿腾越山羊
（4） 教师讲解求示范
（5） 组织学生练
（6） 巡回指导时纠错
二接力跑
1 教师讲解求容
2 组织学生学
3 参练
20`
`
10`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐擦器械推手力体抬起快
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完练
× × × ×
〇 〇 〇 〇
3次
注意学生分腿否时特定强调双腿时踏跳
保护帮助
求注意安全采赛方法激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
23次
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求时次注意安全
场
器
材
山羊二副垫子四张障碍物四
第 7周 第2次课教案总14次备课教师
教材
1分腿腾越(山羊) 2素质练
重点
踏跳力
难点
顶肩推手体直
教
学
目
标
认知目标：学生知道做腾越越山羊伸展落动作必须做身体姿势正确效改进动作提高质量
技目标 学生基做踏跳快力推手腾越姿势正确落稳
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
四十 体育委员整队报告数
四十 师生相互问
四十二 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
13 学生听清求规
14 认真练动作位
体育委员口令指挥领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
分腿腾越（山羊）
二素质练
分腿腾越山羊转体90度落
二 转体180度落
三 山羊前方悬球学生推手腾越时头顶球
四拉长助跳板山羊间距离
五进行组赛
1教师讲解求示范
2组织学生练
3巡回指导时纠错
4注意保护帮助安全
二素质练
4 教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
5 组织学生学
6 巡回指导
`
学生练图：
男
女
学生易犯错误：
1起跳角度踏跳力
2推手腾越高度明显伸展充分
二学生练图：
1 学生分成四组
2 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
求：反复练板踏跳动作求做低快
教法练中力求做挺胸吸腹腿直等身体姿势
发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真数学生分腿腾越时出现坐擦器械推手力体抬起快
场
器
材
山羊二副垫子四张重物29绳带
第 8周 第1次课教案总15次备课教师
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
手臂旋
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球动作正确方法
技目标 学生做出两臂夹紧侧臂稍高体侧垫球动作
情感目标：学生注意听取教师讲解认真示范教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
四十三 体育委员整队报告数
四十四 师生相互问
四十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
15 学生听清求规
16 认真练动作位
8*8
拍
领操求体育委员
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
移动触球游戏
2组面相距4米
二移动接抛球游戏
2组面相距4米
三垫
2组时垫球
2 组抛垫
正面双手垫球
（1） 教师讲解求
（2） 示范组织学生练
（3） 巡回指导时纠错
点：1正面准球两臂伸直夹紧提肩
2腕关节臂处击球
3击球时腿蹬身体重心前移肢协调力
游戏（野鸭子）
1 教师讲解求规
2 组织学生练参
20`
`
5`
学生练图：
甲球放乙两侧进行滚球乙采适合准备姿势快速移动力争短时间手触球
抛球通快速移动接住抛球
四 1学生分成四组
2规认真练
方法：圈外猎圈鸭子排球击中圈鸭子出圈变猎
干次
采角练
讲解清楚注意击学生胸部部位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练认真基完成练求次注意时纠错
场
器
材
排球带
第 8周 第2次课教案总16次备课教师
教材
1排球(体侧垫球) 2游戏
重点
两臂伸直夹紧
难点
移动时
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球球球飞体侧移动准球情况运
技目标 学生两相距45米较协调球垫方失误较
情感目标：学生遵守练赛规积极性较高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
四十六 体育委员整队报告数
四十七 师生相互问
四十八 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
17 学生听清求规
18 认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
体侧垫球
二游戏
1两组墙垫
2四组四角垫球
3双行进中移动垫
4三角四角移动垫球
5扇形垫球
（1）教师讲解练求
（2）示范动作
（3）组织学生练
（4）巡回指导时纠错
五 垫赛
1 教师讲解求容（垫球赛）
2 组织学生练
3 巡回指导参练
求：三次击球必须网失误次方分8分局
20`
`
5`
学生练图：
谁连续垫
六 1学生分成四组
2规认真练
易犯错误：移动时未准球击球点两臂间
学生求
1 学生站位变
2 听清求动作位
求学生遵守规积极练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真动作较提高布置课外作业便学生回家练
场
器
材
排球带
第 9周 第1次课教案总17次备课教师
教材
1篮球 2素质练
重点
蹬转时保持重心稳定衡
难点
手拍球部位球落距身体距离
教
学
目
标
认知目标：学生知道什跨步转身知道跨步转身做法知道变方运球时右手拍球右侧方
技目标 学生做转身时中枢脚前脚掌轴转动学生慢跑运球中交运球做体前变
情感目标：学生认真听教师讲解示范愿意教师求做练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二
游戏
四十九 体育委员整队报告数
五十 师生相互问
五十 老师宣布课容务
五十二 慢跑400米
二游戏（贴烧饼）
1 教师讲解练求
2 组织学生练参
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
19 学生听清求规
20 认真练动作位
遵守规注意安
求学生定抱紧学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球（1）变方跨步转身
（2）变方运球
二素质练
变方跨步转身
（1）原徒手练
（2）二球练
（3）三球练
（4）半场做移动练
二变方运球
（1）原运球练
（2）慢跑中做左右手交换运球
（3）跑动运绕练
二1教师讲解练求容（跳绳举重物）
2组织学生练
3巡回指导
`
（1）根教师口令做
（2）持球做跨步转身伺机抢球
（3）持球做跨步转身二伺机抢球
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练（跳绳100*2举重物30次）
(1) 变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
(2) 变方运球：强调手型做原左右手变方运球
发挥体育骨干力量放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真数学生变方跨步转身：蹬转力身体起伏波动
场
器
材
篮球带绳带沙包20
第 9周 第2次课教案总18次备课教师
教材
1篮球(变滑步＼变运球) 2游戏
重点
变滑步身体重心稳
难点
变运球屈膝降重心保持身体稳
教
学
目
标
认知目标：学生知道滑步方法变方换手运球时侧肩转身护球领
技目标 学生滑步时做降底身体重心两臂然张开身体移动较稳慢跑中变换手运球
情感目标：学生乐意接受教师指导乐意次重复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
五十三 体育委员整队报告数
五十四 师生相互问
五十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
21 学生听清求规
22 认真练动作位
8*8
拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
二游戏
1变滑步
学生教师起练
二变方运球
（1）原体前做左右手交换运球
（2）原做左右手变方运球
（3）绕8字运球
A 教师讲解求示范
B 组织学生练
C 巡回指导
二游戏（运球接力）
7 教师讲解练求
8 组织学生练
9 巡回指导
20`
`
10`
学生练图：
滑步变跑
学生练图：
3 学生分成四组
4 组组长带领认真练
干次
(1)变方滑步强调屈膝降重心保持身体稳做练发展腿部力量
（2）变方运球做徒手练
采组赛形式激发学生学兴趣
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率147次分
日期
学生练较认真学生变滑步：身体逐渐抬高起伏波动较变方运球：重心高没做出侧身压肩身体护球动作
场
器
材
篮球带
第 10周 第1次课教案总19次备课教师
教材
1排球(侧传＼手发球) 2素质练
重点
手臂手腕托送动作
难点
击球时全身协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道侧传正传点记住侧面手发球抛球位置击球点部位
技目标 学生较协调做侧传球动作发球时做抛球摆臂击球动作协调配合击球准确
情感目标：学生传球发球练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
五十六 体育委员整队报告数
五十七 师生相互问
五十八 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
23 学生听清求规
24 认真练动作位
8*8拍
求体育委员口令领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
排球
二素质练
1侧传：（1）两组做 传练
2三三角传球
3五V形传球
4分组跑动传球赛
七 侧面手发球
1网发球两条边线外进行
2发球远
3进攻线隔网发球
发球区发球
（1）教师讲解求
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二素质练
10 教师讲解求容（跳绳举重物仰卧起坐）
11 组织学生学
12 巡回指导
20`
`
10`
学生练
1传次传方
传落反弹起球方
2
3
4
二学生练
二学生练图：
5 学生分成四组
6 组组长带领认真完成
跳绳100次举重物30次仰卧起坐25
侧传：进行起动移动步法练
侧面手发球：强调手臂手腕托送动作转体带动手臂远处做抛球动作体会身体力
培养体育骨干作发挥学生动性放手学生练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
学生练较认真基达求注意学生侧传：移动慢准球侧面手发球：抛球固定忽忽远忽高忽低击球时全身协调力
场
器
材
排球带
第 10周 第2次课教案总20次备课教师
教材
1快速跑（40米40—60米）2游戏
重点
头部姿势身体姿势跑协调性影响
难点
体摇晃仰前倾
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时身体姿势求
技目标 学生途中跑时做头正肩放松屈臂前然摆动
情感目标：学生学快速跑时刻苦认真学间互相关心互相学
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
五十九 体育委员整队报告数
六十 师生相互问
六十 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
6弓箭步交换跳
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
25 学生听清求规
26 认真练动作位
8*8拍
体育委员领操
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
快速跑
二游戏
140米快速跑
24060米快速跑
（1）讲解示范途中跑领
重点讲明头部姿势身体姿势跑协调性影响
（2）集体进行原高抬腿跑渡行进间高抬腿跑
（3）40米 4060米快速跑
A连锁反应跑B超前跑C距追逐跑
二游戏
13 教师讲解求容（男生足球女生羽毛球）
14 组织学生练
15 巡回指导参练
20`
`
10`
学生练图：
二学生练图：
7 男生分二组女生组合
8 遵守规认真练
男生
女生
干次
1 练中断提示学生注意头姿势
2 反复进行摆臂技术加强肢力量练
3 反复进行高抬腿蹬跑练
4 加强腿部力量髋关节灵活性练
教师参足球练提高积极性
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
5`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
学生练认真注意学生起跑疾跑衔接然追求频率放开步子
场
器
材
100米跑道
第 1 1周第1次课教案总21次备课教师
教材
篮球 （1）原双手低手传球
（2）原单手肩投篮
二素质练
重点
传球时前臂腕指力
难点
投篮时翻腕力
教
学
目
标
认知目标：学生解记住双手低手传接球特点原单手肩投篮姿势全身协调力方法
技目标 学生双手抵手传球接住球投篮时做持球动作准确
情感目标：学生传接球投篮练时动作认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
六十二 体育委员整队报告数
六十三 师生相互问
六十四 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二练图：
27 学生听清求规
28 认真练动作位
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
（1） 原双手抵传接球
（2） 原单手肩投篮
八 素质练
整理
放松
二
结
（1）原双手抵手传接球
1 二组练
2 组练
三原单手肩投篮
1 徒手练
2 两球模仿练
3 篮45度定点投
教师讲解练求容
（五五教学赛）
九 组织学生练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
20`
10`
`
5`
学生练图：
二
学生分组
二学生运已学动作进行分组赛
（篮单手肩投篮命中3分）
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二求：
放松调整呼吸
干次
1 原双手低手传接球练时强调腕指翻挑力量
2 原单手肩投篮：强调五指分开掌心空出屈肘托球肩蹬伸臂压腕配合力
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
二
三
四
五
六
学生练较认真基达求少数学生前臂腕指力传球位持球动作准确翻腕够力
场
器
材
第 1 1周第2次课教案总22次备课教师
教材
篮球（原单手肩投篮变方运球）
二游戏
重点
强调变运球横拍球跨步动作时致
难点
原单手肩投篮瞄准点力
教
学
目
标
认知目标：学生复述单手肩投篮变方运球点
技目标 学生投篮时做出蹬伸臂屈腕拔指动作跑动中体前变换手运球
情感目标：学生求活动心理满足
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
六十五 体育委员整队报告数
六十六 师生相互问
六十七 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
29 学生听清求规
30 认真练动作位
体育委员领操
4*8
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
结
束
部
分
篮球
十 游戏（端线篮球赛）
整理
放松
二
结
A原单手肩投篮
（1） 篮45度擦板投篮
（2） 中点运球篮投篮
（3） 投篮命中率赛
十 B变方运球
（1）原练
（2）绕标杆运球
（4） 两球练
1 教师讲解求示范
2 组织学生练
3 巡回指导时纠错
教师讲解练求容（端线篮球球赛）
二组织学生练参练
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
`
学生练求：
（1） 原单手肩投篮清篮板黑格右角处掌握球反弹角度力量
（2） 变方运球练原运球开始变方运球横拍球跨步动作时致球落体侧外侧手运球
学生分成四组
二组组长带领认真练
教师做充分放松
1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
二师生见
求：
放松调整呼吸
1 学生说出投篮预备姿势投篮时两臂迅速脸前前伸出拇食中指拨球领
2 学生够够换手运球落球换手时
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率148次分
日期
二
三
四
五
六
学生练较认真基达求少数学生投篮时两肘外张两手力致
场
器
材
第 12周 第1次课教案总23次备课教师
教材
篮球 （1原双手低手传接球2变方运球）
二游戏
重点
双手低手传接球力方法传球效果
难点
改变方运球时跨步换手动作协调性
教
学
目
标
认知目标：学生说出原双手低手传接球变方运球动作领
技目标 学生较掌握原双手低手传接球动作掌握变换手运球
情感目标：学生练时态度认真
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
六十八 体育委员整队报告数
六十九 师生相互问
七十 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
31 学生听清求规
32 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
1 原双手低手传接球
2 变方运球
十二 游戏
（1）三角双手低手传接球结合转身
（2）中角双手低手传接球结合转身
（3）迎面跑动双手低手传接球
（4）变方运球练
求：1教师讲解求
2组织学生练
3巡回指导时纠错
点：1讲清原双手传接球运角价值反复强调腕指翻挑传球方法求喂球位
2讲清变方运球运时机反复做变横拍跨步换手运球练强调改变方明显
教师讲解练求容（传球 运球接力）
二组织学生练
三巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
学生分成四组
二学生组长带领认真练
干次
1 强调五指然分开增手指触球面积控制球重心
2强调抬头观察前方手掌成勺形掌心空出腕指隋球拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真基体完成务少数学生运球常低头球交接球时常常失落
场
器
材
第 12周 第2次课教案总24次备课教师
教材
篮球（综合练）
重点
动作综合运
难点
动作编排组合
教
学
目
标
认知目标：学生知道年级年级已学动作名称基领
技目标 学生已学动作教师编排组合求综合运巩固提高已掌握动作质量运技术力
情感目标：学生练积极性高学完成练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
七十 体育委员整队报告数
七十二 师生相互问
七十三 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
2 伸展运动
3 体侧运动
4 俯背运动
5 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
33 学生听清求规
34 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（综合练）
十三 游戏
1传接球投篮练
2曲线运球投篮练
3曲线运球传接球投篮练
4运球传接球投篮练
（1） 教师讲解求
（2） 组织学生练
（3） 巡回指导
二 教师讲解练求容（曲线运球投篮赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1 强调肘垂持球时掌心空出做徒手模仿练持球慢动作墙传接球
2 强调两手手型呈口代状手指触球手心空出时收
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真少数学生传球时两肘外张手掌力球推出接球时手型手掌触球没缓动作
场
器
材
第 13周 第1次课教案总25次备课教师
教材
篮球游戏 二教学赛
重点
学动作机结合起
难点
走步二次运球犯规
教
学
目
标
认知目标：学生知道篮球游戏教学赛基方法
技目标 学生够已学动作运篮球游戏教学赛
情感目标：学生学遵守篮球游戏教学赛规练积极性高
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
七十四 体育委员整队报告数
七十五 师生相互问
七十六 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
1 学生听清求规
2 认真练动作
位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
篮球
（游戏）
二游戏
（1）控制球赛
分两队控球时间控球传接球次数
（2）曲线运球接力
右图
（3）定点投篮赛
规定区进行定点单手（双手）投篮赛求：投检球投球必须回原位继续投篮谁规定时间中篮次数
A教师讲解求规
B组织学生练
C巡回指导
二篮球投靶赛
1 教师讲解练求容
2 组织学生练
求：两队数相等先名靶员球传靶员规定区靶接住分
注意：传球队靶员必须限制区外效
20`
`
5`
学生练图：
1学生分成八组
2组组长带领认真练
干次
1 变方运球做徒手练
2 变滑步：强调屈膝降低重心保持身体稳做练发展腿部力量
3 变方跨步转身：强调蹬转时保持重心稳定衡
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练较认真少数学生蹬力身体起伏波动手拍球部位控制球落点距身体太远
场
器
材
第 13周 第2次课教案总26次备课教师
教材
技巧（鱼跃前滚翻远撑前滚翻）
二游戏
重点
克服害怕心理
难点
时屈臂团身
教
学
目
标
认知目标：学生知道鱼跃前滚翻远撑前滚翻特点
技目标 学生基完成鱼跃前滚翻远撑前滚翻动作
情感目标：学生乐意次重复练情绪高气氛活跃
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
七十七 体育委员整队报告数
七十八 师生相互问
七十九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
3 学生听清求规
4 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
技巧
（1） 鱼跃前滚翻成蹲立
（2） 远撑前滚翻成蹲立
二 游戏
1兔跳练
2站立前方垫子约60CM—70CM处画标志线学生手撑标志线远撑前滚翻
3越低宽障碍物练前滚翻
41—3排俯卧俯撑练者前方垫作障碍物练远撑鱼跃前滚翻
（1）教师讲解练求方法
（2）组织学生练
（3）巡回指导时纠错
二1教师讲解练求容（接力游戏）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
1
2
男
女
3
女 男
三 1学生分成四组
2学生组长带领认真练
干次
1 加强做屈脚仰卧垫团身前滚动练
2 强调两手力相等头放正直线规定练
3 两膝间夹手帕练
4 加强蹬力量加快滚动速度
5 手手托腿限制身体展开
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练较认真少数学生滚动圆滑方正滚动时两腿分开手身推起滚动时翻肩
场
器
材
第 14周 第1次课教案总27次备课教师
教材
武术（第二路弹腿14动作）
二 素质练
重点
马步弓步转换协调
难点
手臂绕动方
教
学
目
标
认知目标：学生知道二路弹腿14动作名称练方法
技目标 学生会做二路弹腿14动作
情感目标：学生练时注意力集中精神饱满动作力意志顽强
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十 体育委员整队报告数
八十 师生相互问
八十二 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
5 学生听清求规
6 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二路弹腿1—4动作）
四 游戏
（1）讲清弹腿练重性
（2）先分开学1—4动作进行全套练
（3）动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
（4）教师示范位置量前左右学生
二1教师讲解练求容
2组织学生练
3巡回指导
（跳绳间歇跑300*2）
20`
`
5`
学生练图：
1步抱拳2步穿手亮掌 3抡臂砸拳4弓步分掌
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1隋老师示范进行模仿练
2教师示范指导反复练屈膝侧踹断强调：脚尖扣脚猛力踹出设假物做推右掌踹右脚练推掌右脚方致隋示范做绕臂落步配合反复练提高熟练程度
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真部分学生两臂绕动方路线正确侧踹时脚尖扣力足推掌侧踹方致绕臂落步配合协调
场
器
材
第 14周 第2次课教案总28次备课教师
教材
武术（第二套组合拳5—9动作）
二 素质练
重点
劲力达手眼配合
难点
两臂绕动方路线正确性
教
学
目
标
认知目标：学生知道第二套组合拳5—9动作名称动作方路线练方法
技目标 学生会做第二套组合拳5—9动作
情感目标：学生学时注意力集中认真刻苦练教师求练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十三 体育委员整队报告数
八十四 师生相互问
八十五 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
7 学生听清求规
8 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
武术
（第二套组合拳5—9动作）
二游戏
1讲清第二套组合拳练重性
2先复1—4动作学5—9动作进行全套练
3教学时队形矩形前左右保持定距离教学时场右侧起势便整体左移动足够空间
4动作教学先慢动作示范配合讲解学生弄清动作路线运动方重心移动姿势变化然动作规格求进行示范讲解学生理解动作劲力速度节奏求手眼身法步协调配合
4教师示范位置量前左右学生
五 1教师讲解练求容（跳绳400间歇跑）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
击掌拍脚
弓步推掌
拗弓步拳
二1学生分成四组
2组组长带领认真练
干次
1 隋教师示范弄清方路线先分解练完整练先慢练快练掌握较熟练提出转头眼神求
2 右腿屈膝提量击掌记住立腰挺胸提重心求屈膝弹踢脚尖绷直前提反复练拍脚求击响述练基础反复练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练积极性高少数学生手臂绕动方正确体前倾两脚距离偏两脚行马步弓步转换协调拳力
场
器
材
第 15周 第1次课教案总29次备课教师
教材
原正面推铅球
二 游戏
重点
分清推抛掷
难点
身体协调力
教
学
目
标
认知目标：学生知道握持球方法推球动作领
技目标 学生做出手指指根持球球放锁骨处掌心前肘部抬起动作
情感目标：学生练时积极思考认真练注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十六 体育委员整队报告数
八十七 师生相互问
八十八 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
9 学生听清求规
10 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
原正面推铅球
六 游戏
原正面推铅球
1 讲解推扔区
2 推手击掌
两脚行开立肩宽两腿稍屈右手横紧贴锁骨窝肘抬起肩左臂前举掌心然两腿蹬伸右手横推击掌
3 推掌练
两脚行开立肩宽两腿稍屈两臂胸前屈两手五指交叉掌心外两腿蹬伸时两手前方推拔
4 集体进行握持球练
5 原正面推铅球练
二1教师讲解练求容（蛙跳赛）
2组织学生练
3巡回指导
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：握持球时球体落掌心肘关节垂
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
干次
学生讲明脚蹬转体转投掷方原样错误会造成臂力推球提高推铅球成绩极利反复做徒手持器械练基动作
讲清领求推铅球时投头挺胸两腿积极蹬伸方力
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真少数学生垫步时身体起伏垫步结束身体重心移左脚垫步时成跳跃式垫步交叉式垫步
场
器
材
第 15周 第2次课教案总30次备课教师
教材
原侧推铅球预备姿势力序
二 素质练
重点
预备姿势时身体姿势重心位置
难点
推球时协调力
教
学
目
标
认知目标：学生记住原侧推铅球预备姿势领推铅球时力序
技目标 学生做出身体侧投掷方两脚左右开立右膝弯曲体右转稍前倾预备姿势力推铅球时做两腿蹬转体球投掷方推出
情感目标：学生练中拍脏拍累注意安全
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
八十九 体育委员整队报告数
九十 师生相互问
九十 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
11 学生听清求规
12 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
铅球
（原侧推铅球预备姿势力序）
二游戏
1教师进行原侧推铅球讲解示范
2两组练原侧推铅球预备姿势
3徒手原模仿侧推铅球练
4实心球练
（1）教师讲解求示范
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
1 讲清领指出肘关节弊端求持球部位应锁骨窝处掌心前拇指
2 反复做徒手练建立动作概念求学生相互帮助纠正错误
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
学生练认真少数学生持球肘关节推铅球时成抛掷动作预备姿势身体太直重心右脚
场
器
材
第 16周 第1次课教案总31次备课教师
教材
三 五禽戏
四 素质练
重点
虎爪力目光神
难点
动作配合协调力
教
学
目
标
认知目标：学生懂虎戏助增强体力练虎戏时表现出威猛神态做刚柔济血气周流
技目标 学生会做虎戏（1）（4）节动作
情感目标：学生领会虎戏特点培养勇猛顽强风格
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
九十二 体育委员整队报告数
九十三 师生相互问
九十四 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
5 伸展运动
6 体侧运动
7 俯背运动
8 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
13 学生听清求规
14 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
虎戏（1）—（4）节
二游戏
虎戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
① 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
② 掌握动作方路线基础注重姿势准确
③ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳举重物仰卧起坐）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
① 山虎：虎爪力目光神
② 寻食虎：摆臂跨步前落配合协调东张西转头果断目光凶
③ 山虎：两爪翻转拉扣力
④ 回头虎：回头张口怒目配合协调
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2举重物30次仰卧起坐30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 16周 第2次课教案总32次备课教师
教材
五 五禽戏（熊戏）
六 素质练
重点
运步沉稳落步清晰
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂熊戏助做虚实克服头重脚轻增强脏器官功作
技目标 学生会做熊戏①—④节动作
情感目标：学生领会熊戏特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
九十五 体育委员整队报告数
九十六 师生相互问
九十七 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
9 伸展运动
10 体侧运动
11 俯背运动
12 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
15 学生听清求规
16 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
熊戏（1）—（4）节
二素质练
熊戏
（1）教师讲解求示范
求：掌握身意气形四字领
④ 先教两臂动作继教肢动作教臂腿配合动作
⑤ 掌握动作方路线基础注重姿势准确
⑥ 掌握全套动作基础注重神形呼吸配合
（2）组织学生练
（3）巡回指导
二1教师讲解练求容（跳绳仰卧起坐排球垫球）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑤ 单臂熊双臂熊：运步沉稳提膝耸肩位落步虑实清楚
⑥ 做摇臂熊：隋教师示范做手指触肩屈臂绕环周练动作慢快加强肌肉感觉
⑦ 晃臂熊：屈膝屈胯屈肘屈腕做放松性练眼神求呆滞
二1学生分成四组
2组组长带领认真完成练
（跳绳30``*2仰卧起坐30次排球垫球30次）
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 17周 第1次课教案总33次备课教师
教材
七 游戏
八 素质练
重点
动作质量
难点
动作配合协调方路线准确性
教
学
目
标
认知目标：学生懂发展身体素质学项体育实践活动奠定良身体基础
技目标 学生懂项练求掌握练方法
情感目标：学生领会素质练特点培养坚忍拔意志顽强品质
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
九十八 体育委员整队报告数
九十九 师生相互问
百 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
13 伸展运动
14 体侧运动
15 俯背运动
16 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
17 学生听清求规
18 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏（偷袭反击）
二素质练
①教师讲清练求方法
（学生分成数相等两队两队确定谁偷袭手拍袭背部袭者转身反追袭击者没回营前追俘虏带回队令站进圆圈反方做俘虏收容两队交进行）
②组织学生练
③参练巡回指导
二1教师讲解练求容（举重物立定跳远双划船）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
⑧ 方袭时背站立方队员左顾右盼站立位置远离线
⑨ 双方俘队员攻守中参加偷袭活动
⑩ 偷袭中方队长俘时时选名队长代指挥偷袭
二①学生分成四组
②组学生组长带领认真练
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 17周 第2次课教案总34次备课教师
教材
九 足球
十 游戏
重点
击球部位
难点
推球动作协调
教
学
目
标
认知目标：学生知道脚背外侧运球动作领说出脚背外侧踢球正确击球部位
技目标 学生模仿教师做出脚背外侧运球动作初步掌握脚背外侧踢球动作
情感目标：学生教师提出求认真种练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
百 体育委员整队报告数
百二 师生相互问
百三 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
17 伸展运动
18 体侧运动
19 俯背运动
20 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
19 学生听清求规
20 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
二游戏
①教师讲清练求方法
②球运球练
③直线运球接力
④变直线运球
⑤半圆运球练
⑥脚背外侧踢球练
⑦踢球运球练
求：
Ⅰ时观察指导
Ⅱ时纠错
二1教师讲解练求容（传球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
●
●
●
●
易犯错误：㈠脚尖捅球
㈡推球动作僵硬
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 18周 第1次课教案总35次备课教师
教材
十 足球
十二 游戏
重点
接球脚推压动作
难点
推压动作掌握时机
教
学
目
标
认知目标：学生解脚侧接反弹球动作领说出脚背外侧运球点
技目标 学生模仿做脚侧接反弹球动作练初步掌握脚背外侧运球动作
情感目标：学生教师求认真进行练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
百四 体育委员整队报告数
百五 师生相互问
百六 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
21 伸展运动
22 体侧运动
23 俯背运动
24 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
21 学生听清求规
22 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
足球
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球
七 游戏
（足球赛）
①教师讲清练求方法
②球抛接反弹球练
③两球面抛接反弹球练
④抛球—接球—运球练
⑤抛球—接球—运球—射门练
⑥抛接球—运球练
二1教师讲解练求容（足球赛）
2组织学生练
3巡回指导时纠错
20`
`
5`
学生练图：
易犯错误：
㈠脚侧接反弹球时接球脚踩压方法接球
㈡脚侧接反弹球时判断球落点准接球时机错误
二学生练图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
第 18周 第2次课教案总36次备课教师
教材
十三 游戏
重点
培养学生集体义精神
难点
学生遵守规
教
学
目
标
认知目标：学生知道游戏练方法增强体质处
技目标 学生求守规完成游戏练
情感目标：学生发扬团队合作精神相互配合认真练
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
准
备
部
分
常规
二徒手操
百七 体育委员整队报告数
百八 师生相互问
百九 老师宣布课容务
四慢跑400米
五徒手操
1 伸展运动
2 体侧运动
3 俯背运动
4 踢腿运动
5侧压腿前压腿
10`
`
队列图示
二练图：
23 学生听清求规
24 认真练动作位
8*8
拍
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
基
部
分
游戏
野鸭子
① 教师讲解练求方法
② 组织学生练
③ 参练巡回指导
方法求：
㈠教师学生分成四组
㈡第第二组围成二圈子第三第四组分站二圈
㈢圈外学猎圈学野鸭子猎排球击野鸭子胸部位击中出变猎
㈣求野鸭子反应迅速躲闪时
八 花样跳绳
① 教师讲解练求
② 组织学生练
③ 巡回指导参练
20`
`
5`
学生练图：
求：遵守规认真练
二学生图：
干次
教学
程
教学容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师修改意见
结
束
部
分
整理
放松
二
结
领做放松操
二课总结讲评
1．学生评估学情况
2．教师总结
3．布置收器材
三师生见
10`
`
教师做充分放松
二1学生分组结评估
2集中汇报
3男生第组器材
三师生见
组织：图
二求：
放松调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练 均
密度35 心率142 次分
日期
二
三
四
五
场
器
材
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