疫情心理健康教育教案
教案目标
学会正确处理疫情期间产生情绪行问题
教案程
创设情景导入新课
疫情期间生活序性混乱代事情偏离正常轨道未生活确定性居家学生活单调性父母干预引起突量疫情信息等素产生情绪行问题
二合作探究交流展示
问题该样疏解？
1呼吸放松法
鼻腔吸气嘴巴吐气手放肚子吸气默数4秒嘴巴吐气默数4~5秒
注意：
①吐气时间吸气时间
②腹部进行呼吸
呼吸放松法常种放松方法
2情绪调节法
分步骤
第步进行3～5分钟呼吸放松
第二步意识扫描身体部位头皮脚趾感受情绪找具体什情绪
第三步纸片感受情绪赋予种颜色然该颜色笔写纸片评价情绪等级（0~10级）
第四步着纸片做出该情绪时样子说出……（愤怒难恐惧）
第五步找出种情绪身体部位（头皮胸口胃肠子等）
第六步摩搓动锁骨方穴位说然……接受
第七步想象改变谁？
①改变——倾诉感受希方做？方会改变
②改变——改变行想法心理更舒适相处更谐
3转移注意力
生活中开心时候果快情绪发泄家朋友身会伤害身边亲甚影响家庭学陸关系实出现良情绪时注意力转移活动忘干件喜欢干事练书法球网听舒缓音乐口喝水画画弹奏乐器等心中烦恼愤怒忧愁焦虑等良情绪通情趣活动宣泄
4清理心灵空间
关注正量时避免长时间接触负面信息信息载心理会非常疲惫建议目光心灵投事情学着整理房间书桌等整理现实空间清理心灵空间种方式
5量序生活
调整作息时间调节饮食适量进行运动序进行学做家务等
6乱语者身体抖动
遇紧张事情时候尝试着发出奇怪声音配合身体做出动作
三纳总结强化认识：
学会调控情绪——放飞心情
青春样性：快乐烦恼存
青春期困惑：产生生理心理落差正常反应学会调节
心理特征：独立意识断增强时青春期重心理特征开始尝试做决定求摆脱父母赖定独立性独立力够强
行特点：尝试接触解社会青春期行特点更加关注社会变化试图理解分析社会形成想法缺乏体验解认识见解片面肤浅
三矛盾心理：渴独立现实赖矛盾心理闭锁求理解矛盾性发育迅速成熟性心理相幼稚矛盾（困惑产生原）
情绪态度紧密相连
生活中通改变态度控制情绪
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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学会正确处理疫情期间产生情绪行问题
教案程
创设情景导入新课
疫情期间生活序性混乱代事情偏离正常轨道未生活确定性居家学生活单调性父母干预引起突量疫情信息等素产生情绪行问题
二合作探究交流展示
问题该样疏解？
1呼吸放松法
鼻腔吸气嘴巴吐气手放肚子吸气默数4秒嘴巴吐气默数4~5秒
注意：
①吐气时间吸气时间
②腹部进行呼吸
呼吸放松法常种放松方法
2情绪调节法
分步骤
第步进行3～5分钟呼吸放松
第二步意识扫描身体部位头皮脚趾感受情绪找具体什情绪
第三步纸片感受情绪赋予种颜色然该颜色笔写纸片评价情绪等级（0~10级）
第四步着纸片做出该情绪时样子说出……（愤怒难恐惧）
第五步找出种情绪身体部位（头皮胸口胃肠子等）
第六步摩搓动锁骨方穴位说然……接受
第七步想象改变谁？
①改变——倾诉感受希方做？方会改变
②改变——改变行想法心理更舒适相处更谐
3转移注意力
生活中开心时候果快情绪发泄家朋友身会伤害身边亲甚影响家庭学陸关系实出现良情绪时注意力转移活动忘干件喜欢干事练书法球网听舒缓音乐口喝水画画弹奏乐器等心中烦恼愤怒忧愁焦虑等良情绪通情趣活动宣泄
4清理心灵空间
关注正量时避免长时间接触负面信息信息载心理会非常疲惫建议目光心灵投事情学着整理房间书桌等整理现实空间清理心灵空间种方式
5量序生活
调整作息时间调节饮食适量进行运动序进行学做家务等
6乱语者身体抖动
遇紧张事情时候尝试着发出奇怪声音配合身体做出动作
三纳总结强化认识：
学会调控情绪——放飞心情
青春样性：快乐烦恼存
青春期困惑：产生生理心理落差正常反应学会调节
心理特征：独立意识断增强时青春期重心理特征开始尝试做决定求摆脱父母赖定独立性独立力够强
行特点：尝试接触解社会青春期行特点更加关注社会变化试图理解分析社会形成想法缺乏体验解认识见解片面肤浅
三矛盾心理：渴独立现实赖矛盾心理闭锁求理解矛盾性发育迅速成熟性心理相幼稚矛盾（困惑产生原）
情绪态度紧密相连
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