养生常识短信
养生常识短信
1春天温暖生活细节知道减衣保温暖开窗换空气菜洗净细菌爱卫生生病抽烟少喝酒喝水常锻炼踏青保心情春季愿幸福快乐健康生活天
2春天养生祛湿初春做保暖注重祛湿健脾身体里湿邪驱走脾胃利运转专家建议春天饮食中加入茯苓淮山薏米等食材健脾养胃功效切成薄片参开水浸泡代茶饮益气补血生津止渴胃健脾功效
3女性调理健康水果：度脑―香蕉度眼―番木瓜牙龈出血―猕猴桃心脏病史―葡萄柚长期吸烟―葡萄肌肉拉伤―菠萝预防皱纹―芒果血液供氧足―樱桃腹泻―苹果胃痛―木瓜消化良―梨子草莓枇杷转关心
4梨降火作预防感中暑等夏季薄荷煮粥薄荷清凉中加入红枣补血作常吃防流感
5初春养生四宜1香蕉梨宜吃春夏养阳寒凉食物宜食2春捂宜汗春捂秋冻便捂专家认捂度汗3宜早穿单鞋4雾天宜锻炼雾珠中含量尘埃病原微生物等害物质肺部宜愿健康
6选事业成生选朋友智生选环境快乐生选伴侣幸福生选生活方式健康生
718切莫误信4营养谎言：1苗条吃肉吃油肉油少量合理吃女性说必需2吃素健康完全吃素会缺乏量营养素3越瘦越美越健康非越瘦越带问题4糖乐身体害里面量咖啡脱钙
8欢乐长寿妙药勤奋健康灵丹运动健康投资长寿健身回报相逢莫问留春术淡泊宁静药
9食物催眠法：（1）睡前半时食少量面包面包分解氨基酸汁分泌物镇静神（2）喝适量牛奶安睡
10健康生活：1奶茶少喝刚烤面包吃2喝水白天晚少3五点少吃餐天喝酒超杯4服胶囊忌冷水5远离充电电源6手机电池剩格电话接听电话左耳否会直接伤害脑珍惜
11养生动作踮脚：促进肢血液回流转颈：提神止颈椎疾病伸懒腰：促进体肌肉收缩舒张改善血液循环深呼吸：增加肺活量血液中含氧量转目：眼睛运转灵活障外翳兼矫正视远视祝身体健康神清气爽
12生三件事等：父母孝心等子女教育等健康等
13图方便喜欢太阳热水器里直接取水烧成开水饮专家提醒太阳热水器里水未检测饮
14没朋友健康没敌病魔病痛暗垂泪运动健身生命添彩
15医生药物时间心情宁静保健笑容运动步行
16养成惯储存健康放良陋透支生命口腾出时间健身迟早会腾出时间病
17研究表明：沉思15分钟效帮助降低血压夏季天气炎热居室注意通风凉爽保持心情舒畅益健康
18刨西瓜皮青色部分白皮切成片贴脸手臂五分钟换次四次水清洗起斑补水美白作
19夏季种添加维c饮料行道专家建议日饮1瓶（500毫升）宜出汗量较喝两瓶免摄入量维生素c糖分
20加湿器乱添料加湿器时意添加消毒杀菌剂醋香水精油等
认加湿器里加滴醋杀菌防流感样做欠妥醋做消毒熏蒸房间时离开杀完菌通风进入室香水精油含芳香剂防腐剂宜添加加湿器中
21什病没什没钱缺什缺健康健康切没健康没切
22推荐瘦身套餐早：两勺麦片+包高钙奶午饭：根黄瓜+西红柿晚饭：吃黄瓜西红柿白天喝枸杞菊花茶
23高官高知高知高薪高薪高寿高寿高兴怕遇低怕命西怕挣钱少怕走早
24夏季量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光体温升高燥热时蚊子趋暗性深色容易吸引蚊子特黑色
25运动灵芝草必苦仙方找早起做早操天精神饭散散步进药铺常拍足三里胜吃老母鸡笑口常开青春常遇事恼长生老气愁活白头吸烟少饮酒活百九十九
26三七养生歌吃饭：三分肚饥七分饱遇事：三分忧虑七分欢吃菜：三分咸度七分淡外出：三分坐车七分行饮食：三分荤菜七分素健身：三分娱乐七分练穿着：三分凉意七分暖愿十分健康
27饮食贵节读书贵精锻炼贵恒节饮食养胃读书养胆喜运动延生
28房子修时住木匣子永久家屋宽心宽身安心安
29室厕洗干净常会留股臭味厕放置杯香醋臭味便会消失效期六七天周换次
30怕冷朋友总手脚冰凉先脚热起身病会掉半腰肚脐膝盖双脚保暖尤重保暖方法热水袋热吹风暖宝宝暖腰暖背暖肚脐暖尾骨脚热底气活力怕冷
31冬春季节变化乍暖寒防寒防燥合理穿衣喝开水荤素恰味偏食定缺营养早睡早起赖床发脾气忧愁扫光胸襟开阔幸福延长祝健康相伴快乐相
32夏日惯面膜放进冰箱敷时会感觉冰爽事实极热极冷转换中极易引发皮肤隐形伤口造成皮肤发炎甚色素沉淀
33事业须惊天成行金钱须取够花行朋友须形离想着行女须少孝行寿命须百岁健康行
34熬夜十常见错觉：1马睡2完睡3五分钟睡4十分钟睡5天决心已定十点睡6延迟十二点早啊7两点钟说错……8天例外特殊状况中枪？
35春季养阳助生发养生秘诀分享：芽菜凉拌煮汤佳放点辛辣驱寒凉韭菜鸡蛋补肝肾辛温补阳良方青色肝宜食菠菜芹菜巧润燥鸭血红枣宝煲汤煮粥效果温馨关怀愿快乐安康
36女性春季养生6诀1图美衣单薄天气增减2忘进补选补清补柔补饮食3阴湿环境久留保持衣裤干爽4吃酸常食甘酸性食物羊肉海鱼虾螃蟹等5蜗居常运动6怒常笑身体
37夏季常会蚊虫叮咬产生肿包情况时家里放凉米粥轻轻挑出米粥表面层粥膜敷肿包部位助消肿止痒
38生三万天成功失败均坦然非恩怨莫意健康快乐值钱
39专家提醒热天购买啤酒需注意防爆购买标签标识规范捆扎包装非b字标记玻璃瓶包装杂牌啤酒免啤酒爆炸伤
40官干钱少够花朋友少知子女少孝年龄老健康
41假期出游日晒导致皮肤瘙痒干疼时涂少量肤轻松等软膏热水烫洗宜碱性肥皂清洗免刺激皮肤加重症状
42身冷衣裳亲病医生亲寻求灵丹妙药堵截致病源病托关系病时找场运动
4310种营养食物转关心1食：全麦食品2水果：猕猴桃3蔬菜：菠菜4早餐：谷物5快餐：披萨6坚果：杏仁7肉类：瘦牛肉8甜点：酸奶9果汁：橙汁10沙拉原料：西红柿
44健康谚语1早吃午吃饱晚吃巧2吃慌咽忙伤胃口害肠3身体壮饭菜嚼成浆4百病生常带饥饿三分5宁锅中存放肚子饱胀6常吃素养肚7宁肉豆8吃米带点糠营养健康
45心灵趋静时精神便永恒欲降低点理性升华高点会体会：安幸健康福清心禄寡欲寿
46善幸福善快乐善生命健康
47生错误健康换取身外物生悲哀生命换取烦恼生浪费生命解决制造麻烦
48夏季运动注意选择合适运动体形瘦孝容易失眠晕眩适合做柔运动体形胖胆适合做激烈点运动
49住张嘴迈开两条腿饮食加运动健康体态美饭前少许清淡汤饭中少吃油脂糖饭散步躺身材匀称保健康减肥运动重切莫贪懒嗜睡觉清晨早起步跑餐散步记牢食五谷粗粮营养均衡食莫挑快乐心情伴左右健康美丽乐逍遥
50蔬果养生三字：气血虚吃荔枝葡萄甜补血源润肤樱桃补常吃枣显老燕麦汤皮肤光萝卜汤治胃胀洋葱防流脑吃芝麻养头发安神吃枣仁吃山药益补脾吃百合益补肺健脑吃核桃吃苹果益补肾吃鲜桃益五脏愿健康
51生极重三件事：宽容心世界生活快乐心创造世界改变生活感恩心感受世界感受生活
52睡前注意带机睡觉电子设备发出电磁波影响神系统生理功带妆睡觉堵塞毛孔造成汗液分泌障碍长会诱发粉刺损伤容颜戴罩睡觉天戴乳罩超12时女罹患乳腺癌率常高出20倍美丽睡觉哦
53送礼送健康请吃饭请流汗花钱游乐潇洒寓教乐玩高雅
54喝咖啡学问1趁热喝9196℃散发原味浓香8588℃饮佳2喝口黑咖啡感受纯味魅力3喝前先喝口冰水咖啡味会鲜明浮现4加白糖加原糖5咖啡匙搅拌咖啡舀咖啡6奶球泡胆固醇含量高鲜奶作调料适宜
55知道笑养生功效？笑增加量消耗燃烧卡路里令体白细胞增加增强免疫力赶走压力保持乐观积极笑哦
56快乐总宽厚相伴财富总诚信相伴智慧总高尚相伴魅力总幽默相伴健康总豁达相伴
57夏天女孩子出门定记伞遮阳涂抹防晒霜哦仅仅漂亮皮肤健康中午量抽空睡午觉天会精力
58送养生道：头发宜常梳脸面宜常搓眼睛宜远耳朵宜轻弹唾液宜常咽浊气宜常呵肢体宜常摇足膝宜常动脊背宜常暖腹部宜常摩
59防掉色四法：洗勤洗轻二肥皂水洗话必须水里放盐三洗马清水漂洗干净四阳光曝晒应放阴凉通风处晾干
60什心情什缺乏信缺乏什快乐什忘掉天天健身忘掉
61样喝牛奶伤身1加糖2牛奶浓3牛奶服药4牛奶加巧克力5酸奶喂婴6奶中添加橘汁柠檬汁7炼乳代牛奶8牛奶中添加米汤稀饭9喝煮沸牛奶10日光晒牛奶
62春季养生五件事第招：排毒喝花茶肠胃减负第二招：晨练拉拉筋进行户外锻炼踏青旅游第三招：春吃酸甜口吃酸甜口味水果助衡体质第四招：吃芽类蔬菜豆芽豆苗春笋蒜苗等第五招：保持灿烂心情
63春眠觉晓――亲开始犯春困？七招教赶走春困：1保护肝胆重2进行身体扫（吃饭七分饱等）3吃豆芽4做伸展运动5补b族维生素6户外振7更加重视身体排毒
64节减肥巧吃10种水果事半功倍①早晨午饭间吃苹果②餐喝点鲜柠檬泡水③菠萝成食④猕猴桃果汁瘦身⑤晚饭半时吃点葡萄柚⑥香蕉搭配蔬菜食⑦山楂做成零食⑧火龙果榨汁制沙拉⑨草莓酸奶配合食⑩橘子饭食搭配
65金钱难买健康健康金钱金钱难买幸福幸福必健康生命幸福名利健康身体强壮金钱运动
66健康谚语：1早吃午吃饱晚吃巧2吃慌咽忙伤胃口害肠3身体壮饭菜嚼成浆4百病生常带饥饿三分5宁锅中存放肚子饱胀6常吃素养肚7宁肉豆8吃米带点糠营养健康
67夏季许女孩怕晒黑晒立做美白面膜殊知极易皮肤发生敏反应诱发炎症晒宜选补水镇静修复类面膜
68初夏喝苦瓜汁排毒解热苦瓜含生物碱尿素类等苦味物质榨汁饮身体迅速吸收量效成分助解热防暑消疲劳
69聪明懂精明准高明远智者声音愚者方法放弃知法走进智慧殿堂健康偏见知更怕
70生活长短顿悟早晚生命更正错实践精彩生活
71五招压感苗头1三餐淡盐水漱口：天漱口三次感风险降低四成2早餐吃燕麦：燕麦富含提高免疫力维生素微量元素3外出回家马洗手4常食绿叶菜：吃绿叶蔬菜提高免疫力5吃点海鱼
72勤奋健康灵丹欢乐长寿妙药运动健康投资长寿健身馈赠
73春节期间养胃吃餐前先吃点热食热稀饭喝点热水保护胃粘膜辣食度时吃点水果生冷食物适量吃点鱼肉吃忘补充碱性食物海带生菜香菇等饭适喝点绿茶养胃浓茶解酒
74夏日外出旅游合理安排量避免中午外出量穿浅色质雹宽松吸汗透气长袖衫出门带遮阳帽桑
75假期外出游玩途中口渴次猛喝水坚持次量少原时喝水宜超1升次100150毫升宜次间隔1时
76生哀痛子欲孝亲生悲哀家未富先亡生怜觅留际明白什应该做
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1春天温暖生活细节知道减衣保温暖开窗换空气菜洗净细菌爱卫生生病抽烟少喝酒喝水常锻炼踏青保心情春季愿幸福快乐健康生活天
2春天养生祛湿初春做保暖注重祛湿健脾身体里湿邪驱走脾胃利运转专家建议春天饮食中加入茯苓淮山薏米等食材健脾养胃功效切成薄片参开水浸泡代茶饮益气补血生津止渴胃健脾功效
3女性调理健康水果：度脑―香蕉度眼―番木瓜牙龈出血―猕猴桃心脏病史―葡萄柚长期吸烟―葡萄肌肉拉伤―菠萝预防皱纹―芒果血液供氧足―樱桃腹泻―苹果胃痛―木瓜消化良―梨子草莓枇杷转关心
4梨降火作预防感中暑等夏季薄荷煮粥薄荷清凉中加入红枣补血作常吃防流感
5初春养生四宜1香蕉梨宜吃春夏养阳寒凉食物宜食2春捂宜汗春捂秋冻便捂专家认捂度汗3宜早穿单鞋4雾天宜锻炼雾珠中含量尘埃病原微生物等害物质肺部宜愿健康
6选事业成生选朋友智生选环境快乐生选伴侣幸福生选生活方式健康生
718切莫误信4营养谎言：1苗条吃肉吃油肉油少量合理吃女性说必需2吃素健康完全吃素会缺乏量营养素3越瘦越美越健康非越瘦越带问题4糖乐身体害里面量咖啡脱钙
8欢乐长寿妙药勤奋健康灵丹运动健康投资长寿健身回报相逢莫问留春术淡泊宁静药
9食物催眠法：（1）睡前半时食少量面包面包分解氨基酸汁分泌物镇静神（2）喝适量牛奶安睡
10健康生活：1奶茶少喝刚烤面包吃2喝水白天晚少3五点少吃餐天喝酒超杯4服胶囊忌冷水5远离充电电源6手机电池剩格电话接听电话左耳否会直接伤害脑珍惜
11养生动作踮脚：促进肢血液回流转颈：提神止颈椎疾病伸懒腰：促进体肌肉收缩舒张改善血液循环深呼吸：增加肺活量血液中含氧量转目：眼睛运转灵活障外翳兼矫正视远视祝身体健康神清气爽
12生三件事等：父母孝心等子女教育等健康等
13图方便喜欢太阳热水器里直接取水烧成开水饮专家提醒太阳热水器里水未检测饮
14没朋友健康没敌病魔病痛暗垂泪运动健身生命添彩
15医生药物时间心情宁静保健笑容运动步行
16养成惯储存健康放良陋透支生命口腾出时间健身迟早会腾出时间病
17研究表明：沉思15分钟效帮助降低血压夏季天气炎热居室注意通风凉爽保持心情舒畅益健康
18刨西瓜皮青色部分白皮切成片贴脸手臂五分钟换次四次水清洗起斑补水美白作
19夏季种添加维c饮料行道专家建议日饮1瓶（500毫升）宜出汗量较喝两瓶免摄入量维生素c糖分
20加湿器乱添料加湿器时意添加消毒杀菌剂醋香水精油等
认加湿器里加滴醋杀菌防流感样做欠妥醋做消毒熏蒸房间时离开杀完菌通风进入室香水精油含芳香剂防腐剂宜添加加湿器中
21什病没什没钱缺什缺健康健康切没健康没切
22推荐瘦身套餐早：两勺麦片+包高钙奶午饭：根黄瓜+西红柿晚饭：吃黄瓜西红柿白天喝枸杞菊花茶
23高官高知高知高薪高薪高寿高寿高兴怕遇低怕命西怕挣钱少怕走早
24夏季量穿浅色衣服深色衣服会吸收阳光体温升高燥热时蚊子趋暗性深色容易吸引蚊子特黑色
25运动灵芝草必苦仙方找早起做早操天精神饭散散步进药铺常拍足三里胜吃老母鸡笑口常开青春常遇事恼长生老气愁活白头吸烟少饮酒活百九十九
26三七养生歌吃饭：三分肚饥七分饱遇事：三分忧虑七分欢吃菜：三分咸度七分淡外出：三分坐车七分行饮食：三分荤菜七分素健身：三分娱乐七分练穿着：三分凉意七分暖愿十分健康
27饮食贵节读书贵精锻炼贵恒节饮食养胃读书养胆喜运动延生
28房子修时住木匣子永久家屋宽心宽身安心安
29室厕洗干净常会留股臭味厕放置杯香醋臭味便会消失效期六七天周换次
30怕冷朋友总手脚冰凉先脚热起身病会掉半腰肚脐膝盖双脚保暖尤重保暖方法热水袋热吹风暖宝宝暖腰暖背暖肚脐暖尾骨脚热底气活力怕冷
31冬春季节变化乍暖寒防寒防燥合理穿衣喝开水荤素恰味偏食定缺营养早睡早起赖床发脾气忧愁扫光胸襟开阔幸福延长祝健康相伴快乐相
32夏日惯面膜放进冰箱敷时会感觉冰爽事实极热极冷转换中极易引发皮肤隐形伤口造成皮肤发炎甚色素沉淀
33事业须惊天成行金钱须取够花行朋友须形离想着行女须少孝行寿命须百岁健康行
34熬夜十常见错觉：1马睡2完睡3五分钟睡4十分钟睡5天决心已定十点睡6延迟十二点早啊7两点钟说错……8天例外特殊状况中枪？
35春季养阳助生发养生秘诀分享：芽菜凉拌煮汤佳放点辛辣驱寒凉韭菜鸡蛋补肝肾辛温补阳良方青色肝宜食菠菜芹菜巧润燥鸭血红枣宝煲汤煮粥效果温馨关怀愿快乐安康
36女性春季养生6诀1图美衣单薄天气增减2忘进补选补清补柔补饮食3阴湿环境久留保持衣裤干爽4吃酸常食甘酸性食物羊肉海鱼虾螃蟹等5蜗居常运动6怒常笑身体
37夏季常会蚊虫叮咬产生肿包情况时家里放凉米粥轻轻挑出米粥表面层粥膜敷肿包部位助消肿止痒
38生三万天成功失败均坦然非恩怨莫意健康快乐值钱
39专家提醒热天购买啤酒需注意防爆购买标签标识规范捆扎包装非b字标记玻璃瓶包装杂牌啤酒免啤酒爆炸伤
40官干钱少够花朋友少知子女少孝年龄老健康
41假期出游日晒导致皮肤瘙痒干疼时涂少量肤轻松等软膏热水烫洗宜碱性肥皂清洗免刺激皮肤加重症状
42身冷衣裳亲病医生亲寻求灵丹妙药堵截致病源病托关系病时找场运动
4310种营养食物转关心1食：全麦食品2水果：猕猴桃3蔬菜：菠菜4早餐：谷物5快餐：披萨6坚果：杏仁7肉类：瘦牛肉8甜点：酸奶9果汁：橙汁10沙拉原料：西红柿
44健康谚语1早吃午吃饱晚吃巧2吃慌咽忙伤胃口害肠3身体壮饭菜嚼成浆4百病生常带饥饿三分5宁锅中存放肚子饱胀6常吃素养肚7宁肉豆8吃米带点糠营养健康
45心灵趋静时精神便永恒欲降低点理性升华高点会体会：安幸健康福清心禄寡欲寿
46善幸福善快乐善生命健康
47生错误健康换取身外物生悲哀生命换取烦恼生浪费生命解决制造麻烦
48夏季运动注意选择合适运动体形瘦孝容易失眠晕眩适合做柔运动体形胖胆适合做激烈点运动
49住张嘴迈开两条腿饮食加运动健康体态美饭前少许清淡汤饭中少吃油脂糖饭散步躺身材匀称保健康减肥运动重切莫贪懒嗜睡觉清晨早起步跑餐散步记牢食五谷粗粮营养均衡食莫挑快乐心情伴左右健康美丽乐逍遥
50蔬果养生三字：气血虚吃荔枝葡萄甜补血源润肤樱桃补常吃枣显老燕麦汤皮肤光萝卜汤治胃胀洋葱防流脑吃芝麻养头发安神吃枣仁吃山药益补脾吃百合益补肺健脑吃核桃吃苹果益补肾吃鲜桃益五脏愿健康
51生极重三件事：宽容心世界生活快乐心创造世界改变生活感恩心感受世界感受生活
52睡前注意带机睡觉电子设备发出电磁波影响神系统生理功带妆睡觉堵塞毛孔造成汗液分泌障碍长会诱发粉刺损伤容颜戴罩睡觉天戴乳罩超12时女罹患乳腺癌率常高出20倍美丽睡觉哦
53送礼送健康请吃饭请流汗花钱游乐潇洒寓教乐玩高雅
54喝咖啡学问1趁热喝9196℃散发原味浓香8588℃饮佳2喝口黑咖啡感受纯味魅力3喝前先喝口冰水咖啡味会鲜明浮现4加白糖加原糖5咖啡匙搅拌咖啡舀咖啡6奶球泡胆固醇含量高鲜奶作调料适宜
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56快乐总宽厚相伴财富总诚信相伴智慧总高尚相伴魅力总幽默相伴健康总豁达相伴
57夏天女孩子出门定记伞遮阳涂抹防晒霜哦仅仅漂亮皮肤健康中午量抽空睡午觉天会精力
58送养生道：头发宜常梳脸面宜常搓眼睛宜远耳朵宜轻弹唾液宜常咽浊气宜常呵肢体宜常摇足膝宜常动脊背宜常暖腹部宜常摩
59防掉色四法：洗勤洗轻二肥皂水洗话必须水里放盐三洗马清水漂洗干净四阳光曝晒应放阴凉通风处晾干
60什心情什缺乏信缺乏什快乐什忘掉天天健身忘掉
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62春季养生五件事第招：排毒喝花茶肠胃减负第二招：晨练拉拉筋进行户外锻炼踏青旅游第三招：春吃酸甜口吃酸甜口味水果助衡体质第四招：吃芽类蔬菜豆芽豆苗春笋蒜苗等第五招：保持灿烂心情
63春眠觉晓――亲开始犯春困？七招教赶走春困：1保护肝胆重2进行身体扫（吃饭七分饱等）3吃豆芽4做伸展运动5补b族维生素6户外振7更加重视身体排毒
64节减肥巧吃10种水果事半功倍①早晨午饭间吃苹果②餐喝点鲜柠檬泡水③菠萝成食④猕猴桃果汁瘦身⑤晚饭半时吃点葡萄柚⑥香蕉搭配蔬菜食⑦山楂做成零食⑧火龙果榨汁制沙拉⑨草莓酸奶配合食⑩橘子饭食搭配
65金钱难买健康健康金钱金钱难买幸福幸福必健康生命幸福名利健康身体强壮金钱运动
66健康谚语：1早吃午吃饱晚吃巧2吃慌咽忙伤胃口害肠3身体壮饭菜嚼成浆4百病生常带饥饿三分5宁锅中存放肚子饱胀6常吃素养肚7宁肉豆8吃米带点糠营养健康
67夏季许女孩怕晒黑晒立做美白面膜殊知极易皮肤发生敏反应诱发炎症晒宜选补水镇静修复类面膜
68初夏喝苦瓜汁排毒解热苦瓜含生物碱尿素类等苦味物质榨汁饮身体迅速吸收量效成分助解热防暑消疲劳
69聪明懂精明准高明远智者声音愚者方法放弃知法走进智慧殿堂健康偏见知更怕
70生活长短顿悟早晚生命更正错实践精彩生活
71五招压感苗头1三餐淡盐水漱口：天漱口三次感风险降低四成2早餐吃燕麦：燕麦富含提高免疫力维生素微量元素3外出回家马洗手4常食绿叶菜：吃绿叶蔬菜提高免疫力5吃点海鱼
72勤奋健康灵丹欢乐长寿妙药运动健康投资长寿健身馈赠
73春节期间养胃吃餐前先吃点热食热稀饭喝点热水保护胃粘膜辣食度时吃点水果生冷食物适量吃点鱼肉吃忘补充碱性食物海带生菜香菇等饭适喝点绿茶养胃浓茶解酒
74夏日外出旅游合理安排量避免中午外出量穿浅色质雹宽松吸汗透气长袖衫出门带遮阳帽桑
75假期外出游玩途中口渴次猛喝水坚持次量少原时喝水宜超1升次100150毫升宜次间隔1时
76生哀痛子欲孝亲生悲哀家未富先亡生怜觅留际明白什应该做
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