女性春季养生小常识

女性春季养生常识
　　起居规律
　　春天时皮肤舒展末梢血液供应增汗腺分泌增身体器官负荷加中枢神系统发生种镇静催眠作肢体感觉困倦时千万贪图睡懒觉利阳气升发适应种气候转变起居应早睡早起常室外林荫道树林中散步然融体
　　春天气候变时寒时暖时体皮表疏松外界抵抗力减弱春天时子脱厚衣服尤体质虚弱者
　　二饮食调养
　　春季体新陈代谢开始旺盛饮食宜选辛甘微温品
　　春季饮食应避免吃油腻生冷物吃富含维生素b食物新鲜蔬菜现代医学研究认饮食量缺少维生素b引起春天发困原
　　春天肝旺时食酸性食物会肝火更旺损伤脾胃应吃味甘性富含蛋白质糖类维生素矿物质食物瘦肉禽蛋牛奶蜂蜜豆制品新鲜蔬菜水果等
　　三养足精神
　　精神活动必须应气候变化体受季节影响时候季节更期间尤冬春交
春天气候变化法适应易引发精神疾病现代医学研究表明良情绪易导致肝气郁滞畅神分泌系统功紊乱免疫功降容易引发精神病肝病心脑血病感染性疾病春天应注意情致养生保持乐观开朗情绪肝气达起防病保健作
　　阳春三月万物始生季节时力戒动怒更心情抑郁做心胸宽阔豁达乐观身体放松舒坦然充满生机
　　四运动养护
　　入春适应阳气升发特点加强运动锻炼空气清新然中跑步拳做操散步球放风筝机体吐纳新筋骨舒展年工作学良健康基础实践证明春季常参加锻炼抗病力强思维敏捷易疲劳办事效率高
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