健康小话题：秋季是养生最好的季节

健康话题秋季养生季节
　　秋季养生季节秋季易口干唇干鼻干咽干皮肤干燥便干燥时候体呈现虚火种状态注意滋补会身体状态起改善作
　　饱阴
　　刘景春说：时令节气变化规律秋季养生季节性质讲暑热伤气气汗出’会导致体气阴两虚刚刚入秋时候体微量元素脂肪蛋白质会消耗需进补
　　秋季该进补呢？时养生原黄帝讲春夏养阳秋冬养阴’秋天气候逐渐变凉体阳气逐渐收敛时候应该饱阴刘景春说
　　周易样句话变通莫四时说四时季节变化规律直接影响体身体健康应该应季节变化保全生气延年益寿
　　秋天五脏讲应肺悲伤容易伤肺脏肺气虚体良刺激耐受性降容易产生悲观情绪刘景春说
　　时候气候炎热逐渐转干燥日减少气温降叶子枯黄凋零心情容易产生低落凄凉垂暮感产生烦躁情绪建议秋季培养乐观情绪保持神情安宁量心情愉快避免忧郁惆怅良情绪防止伤脾脏
　　秋天然界阳气疏散趋收敛起居作息进行相应调整
　　刘景春表示时候早晚凉中午热黄帝里秋三月早卧早起鸡俱兴早睡早起应阳气收敛早起肺气舒展外面散散步活动筋骨
　　饮食调养滋阴润燥
　　关秋季饮食调养应滋阴润燥食补养气血食品原刘景春表示
　　黄帝讲肺收肺欲收食酸收酸补心泄意思酸味够收敛补肺辛味够发散泄肺
　　秋天易收易散秋天量少吃辣食品葱姜蒜酒
　　秋天吃食品芝麻糯米雪梨甘蔗蜂蜜枇杷山药菠萝山楂木耳藕乳制品类食品
　　刘景春说秋季锻炼时期适做运动根情况选择运动方法八段锦易筋五禽戏六字诀太极拳瑜伽等
　　
　　日健康健康常识 睡冰枕助散热年纪较幼建议幼易转动身体冰枕易造成局部冷致体温低
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