重阳节养生菜 粗粮套餐

重阳节养生菜 粗粮套餐
　　重阳节吃什？重阳节波吃货早已准备收获美食呢重阳节吃重阳糕喝菊花酒外吃点粗粮养生效果非常错呢？
　　重阳节吃什
　　重阳节养生菜：粗粮套餐做法
　　材料：
　　玉米面140克黄豆面50克面粉50克鸡蛋1青菜叶适量香肠12根胡萝卜半根清水适量盐1匙
　　做法：
　　1三种面分量称然混合均匀分量做蛋糕样需准确玉米面占部分余两种面放点改善口感
　　2青菜洗净切末胡萝卜皮切末丁香肠切片切点吃起口感更
　　3切青菜末胡萝卜碎香肠片倒入混合玉米面中入鸡蛋加入少许盐混合均匀根需逐渐加入清水成混合面团
　　4底锅烧热加入薄薄层油勺子取撮面团放入锅中压扁成圆饼状煎两面金黄取出次做完玉米面里放入喜
欢配料做成种口味玉米面饼加入红薯丝会吃
　　红薯粥：
　　米适量米少许红薯半
　　做法：
　　1做红薯粥米米起熬米米洗净放入锅中加入适量清水煮两样米成熟止
　　2煮粥程中红薯洗净皮切成块切块意切红薯泡清水中免氧化变黑
　　3锅里米煮熟倒入红薯块继续煮直米米开花红薯软烂关火盛出根喜需意改变放红薯时间食谱说参考根需生活惯做改动
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