模块
年级
高三
数
男： 女：
课次
2
时间
教学
容
1跑操：步伐 2武术操复 1~2节
教
学
目
标
195学熟练掌握跑操步伐基动作领
2通复武术操1~2节98学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教学
重难点
1跑操：步伐整齐
2武术操弓步马步动作转换准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
难点：步伐整齐
重点：跑步时步幅口喊121步伐整齐抬头挺胸摆臂然
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体练
①原踏步练
②原跑练
③音乐集体行进间慢跑
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复1~2节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二 结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1 着音乐节奏进行放松整理
2 积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
年级
高三
数
男： 女：
课次
3
时间
教学
容
1跑操：摆臂 2武术操复 3~4节
教
学
目
标
195学熟练掌握跑操摆臂基动作领
2通复武术操3~4节98学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教学
重难点
1跑操：摆臂整齐
2武术操动作准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
重难点：跑操时双手握拳曲臂置腰间臂行面肩轴前幅度然摆臂
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体分组练
①原摆臂练
②音乐集体摆臂练
③音乐分组练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复3~4节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
三 结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
年级
高三
数
男： 女：
课次
4
时间
教学
容
1跑操：横排间距 2武术操复 5~6节
教
学
目
标
180学跑操时够保持横排紧凑
2通复武术操5~6节90学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教学
重难点
1跑操：横排紧凑
2武术操准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
重难点：班方阵横排前保持脚距离
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体分组练
①配乐原跑练
②方阵左右两侧持竹竿练
③分组横排横排持竹竿练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复5~6节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
年级
高三
数
男： 女：
课次
5
时间
教学
容
1跑操：方阵间距 2武术操复 7~8节
教
学
目
标
190学跑操时两方阵间距保持5米左右
2通复武术操7~8节90学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教 学
重难点
1跑操：方阵间距5米左右
2武术操动作准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
重难点：两方阵间保持5米左右
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体练
①3~5班集体变速跑操练
（体会变速调整间距）
②音乐集体行进间跑操
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复7~8节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
考核
年级
高三
数
男： 女：
课次
6
时间
教学
容
1耐久跑考核：男子1000米女子800米
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
耐久跑考核：男子1000米
二女子800米
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法4’23
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
三篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高
数
男： 女：
课次
7
时间
教学
容
1考核：立定跳远
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
立定跳远考核
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法215m
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高
数
男： 女：
课次
8
时间
教学
容
1快速跑考核（50米）
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
快速跑考核（50米）
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法84
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高
数
男： 女：
课次
9
时间
教学
容
1仰卧起坐（女生）引体（男生）
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
仰卧起坐（女生）
引体（男生）
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法12
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高三
数
男： 女：
课次
10
时间
教学
容
1坐位体前屈
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
坐位体前屈
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法126cm
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
篮球田径
年级
高三
数
男： 女：
课次
12
时间
教学
容
1篮球：高低运球 2立定跳远练
教
学
目
标
175学基掌握篮球高低运球基动作领
280学生够通立定跳远练熟练掌握动作领
3体验运动乐趣愉悦身心
教学
重难点
1运球动作位协调 2立定跳远协调力
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
四列横队集队
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
篮球：高运球练
重点：运球时五指张开掌心空出力度适中保持重心
难点：动作技术正确目视前方球
1教师分讲解示范高低运球动作技术领
2组织学生分四组练
3巡回辅导
4集中讲评
5选优表演
6定点投篮赛
7批评表扬
1认真听讲解示范
2组长带领复技术动作
A原右手高低运球
B原左手高低运球
C行进间直线运球
D投篮练
3积极参互帮互学
4勇展示
5积极赛组争光
12分钟
二立定跳远练
1教师讲解示范
2组织分组练
3巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2积极练
3虚心求教
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1积极动放松
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
排球田径
年级
高三
数
男： 女：
课次
13
时间
教学
容
1田径：蹲踞式起跑起跑加速跑
2乒乓球：发球
教
学
目
标
175学生够初步掌握蹲踞式起跑起跑加速跑基动作领
265学生够掌握1种发球技术
3培养团结协作精神增进友谊愉悦身心
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
二热身
慢跑徒手操
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
1田径场慢跑圈
2教师组织口令提示
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
1体委排头左侧带领慢跑
2动参①伸展②体侧运动等
学
体
验
阶
段
25分钟
田径：蹲踞式起跑起跑加速跑
1教师讲解示范动作领
2组织学生练
3巡回辅导
4选优表演
5集中讲评
1认真听讲示范
2积极参练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二乒乓球：发球
1 教师讲解示范
2 组织练
3表扬批评
1认真听讲示范
2踊跃参
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二 结
三师生见
1带学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
篮球
年级
高三
数
男： 女：
课次
14
时间
教学
容
1篮球：运球急停急起 2俯卧撑
教
学
目
标
180学基掌握篮球运球急停急起基动作领
2通俯卧撑练增强学生手臂力量
3培养学生组织性纪律性集体荣誉感
4体验运动乐趣愉悦身心
教学
重点
篮球动作技术正确反应迅速
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
四列横队集队
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
篮球：运球急停急起
重点：注意力集中听教师哨音急停急起练
难点：动作技术正确反应迅速
1教师分讲解示范急停急起运球动作技术领
2组织学生分四组练
3巡回辅导
4集中讲评
5选优表演
6批评表扬
1认真听讲解示范
2组长带领积极参练
3虚心求教互帮互学
4勇展示
12分钟
二俯卧撑
1教师讲解示范
2组织分组复
3巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2积极复
3虚心求教
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1积极动放松
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
田径
年级
高
数
男： 女：
课次
15
时间
教学
容
1耐久跑：站立式起跑变速跑
2羽毛球：正手发高远球
教
学
目
标
180学生够初步掌握站立式起跑变速跑基动作领
260学生够掌握羽毛球正手发高远球技术动作
3培养团结协作精神增进友谊愉悦身心
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
二热身
慢跑徒手操
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
1田径场慢跑圈
2教师组织口令提示
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
1体委排头左侧带领慢跑
2动参①伸展②体侧运动等
学
体
验
阶
段
25分钟
学：站立式起跑变速跑
求：态度认真
注意安全
1教师讲解示范站立式起跑变速跑领
2组织学生练
3巡回辅导
4选优表演
5集中讲评
1认真听讲示范
2积极参练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二羽毛球
正手发高远球
1教师讲解示范练方
法求
2组织练
3表扬批评
1认真听讲示范
2踊跃参
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1带学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
排球
年级
高
数
男： 女：
课次
16
时间
教学
容
1排球：垫球
2分钟跳绳
教
学
目
标
175学生够初步掌握排球垫球基动作领
2通分钟跳绳发展学生心肺功协调素质
3培养团结协作精神增进友谊愉悦身心
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
二热身
慢跑徒手操
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
1田径场慢跑圈
2教师组织口令提示
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
1体委排头左侧带领慢跑
2动参①伸展②体侧运动等
学
体
验
阶
段
25分钟
排球：
垫球
难点：动作领插夹提
1教师讲解示范排球
垫球基动作领
2组织学生练
3巡回辅导
4选优表演
5集中讲评
1认真听讲示范
2积极参练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二分钟跳绳
求：态度认真
注意安全
1教师讲解示范练方
法求
3 组织练
3表扬批评
1认真听讲示范
2踊跃参
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1带学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
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年级
高三
数
男： 女：
课次
2
时间
教学
容
1跑操：步伐 2武术操复 1~2节
教
学
目
标
195学熟练掌握跑操步伐基动作领
2通复武术操1~2节98学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教学
重难点
1跑操：步伐整齐
2武术操弓步马步动作转换准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
难点：步伐整齐
重点：跑步时步幅口喊121步伐整齐抬头挺胸摆臂然
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体练
①原踏步练
②原跑练
③音乐集体行进间慢跑
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复1~2节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二 结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1 着音乐节奏进行放松整理
2 积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
年级
高三
数
男： 女：
课次
3
时间
教学
容
1跑操：摆臂 2武术操复 3~4节
教
学
目
标
195学熟练掌握跑操摆臂基动作领
2通复武术操3~4节98学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教学
重难点
1跑操：摆臂整齐
2武术操动作准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
重难点：跑操时双手握拳曲臂置腰间臂行面肩轴前幅度然摆臂
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体分组练
①原摆臂练
②音乐集体摆臂练
③音乐分组练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复3~4节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
三 结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
年级
高三
数
男： 女：
课次
4
时间
教学
容
1跑操：横排间距 2武术操复 5~6节
教
学
目
标
180学跑操时够保持横排紧凑
2通复武术操5~6节90学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教学
重难点
1跑操：横排紧凑
2武术操准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
重难点：班方阵横排前保持脚距离
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体分组练
①配乐原跑练
②方阵左右两侧持竹竿练
③分组横排横排持竹竿练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复5~6节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
年级
高三
数
男： 女：
课次
5
时间
教学
容
1跑操：方阵间距 2武术操复 7~8节
教
学
目
标
190学跑操时两方阵间距保持5米左右
2通复武术操7~8节90学生够熟练掌握基动作领
3培养学生组织纪律性集体荣誉感
教 学
重难点
1跑操：方阵间距5米左右
2武术操动作准确位
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
注意：集队右齐前报数等口令讲解
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
队列图示(×男〇女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
跑操
重难点：两方阵间保持5米左右
1教师讲解示范
2组织练
3 巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2集体练
①3~5班集体变速跑操练
（体会变速调整间距）
②音乐集体行进间跑操
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二武术操：
复7~8节
求：态度认真
动作位
1教师强调重难点
组织分组复
2巡回辅导纠错
3表扬批评
1积极复
2虚心求教
3态度认真
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
考核
年级
高三
数
男： 女：
课次
6
时间
教学
容
1耐久跑考核：男子1000米女子800米
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
耐久跑考核：男子1000米
二女子800米
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法4’23
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
三篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高
数
男： 女：
课次
7
时间
教学
容
1考核：立定跳远
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
立定跳远考核
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法215m
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高
数
男： 女：
课次
8
时间
教学
容
1快速跑考核（50米）
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
快速跑考核（50米）
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法84
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高
数
男： 女：
课次
9
时间
教学
容
1仰卧起坐（女生）引体（男生）
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
仰卧起坐（女生）
引体（男生）
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法12
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
考核
年级
高三
数
男： 女：
课次
10
时间
教学
容
1坐位体前屈
2活动：篮球足球羽毛球乒乓球
教
学
目
标
1通考核解学期学生实际成绩进行总结
2针学生体质状况学期教学方案制定提供
3培养学生信强诚实考试心理
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25分钟
坐位体前屈
1教师讲解考核方法求
2组织女生练
3巡回辅导
4学号进行考核教师秒表计时
5次考核学成绩计入班成绩册中
例：成绩记录方法126cm
1认真听讲示范
2练热情高涨
3积极参互帮互助
4学号次考核
5协助教师核实记录成绩否误
12分钟
二篮球羽毛球乒乓球足球活动
组织考完学活动
活 动
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
篮球田径
年级
高三
数
男： 女：
课次
12
时间
教学
容
1篮球：高低运球 2立定跳远练
教
学
目
标
175学基掌握篮球高低运球基动作领
280学生够通立定跳远练熟练掌握动作领
3体验运动乐趣愉悦身心
教学
重难点
1运球动作位协调 2立定跳远协调力
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1 师生问
2 宣布课容求
3 检查服装安排见生
四列横队集队
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
篮球：高运球练
重点：运球时五指张开掌心空出力度适中保持重心
难点：动作技术正确目视前方球
1教师分讲解示范高低运球动作技术领
2组织学生分四组练
3巡回辅导
4集中讲评
5选优表演
6定点投篮赛
7批评表扬
1认真听讲解示范
2组长带领复技术动作
A原右手高低运球
B原左手高低运球
C行进间直线运球
D投篮练
3积极参互帮互学
4勇展示
5积极赛组争光
12分钟
二立定跳远练
1教师讲解示范
2组织分组练
3巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2积极练
3虚心求教
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1积极动放松
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
排球田径
年级
高三
数
男： 女：
课次
13
时间
教学
容
1田径：蹲踞式起跑起跑加速跑
2乒乓球：发球
教
学
目
标
175学生够初步掌握蹲踞式起跑起跑加速跑基动作领
265学生够掌握1种发球技术
3培养团结协作精神增进友谊愉悦身心
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
二热身
慢跑徒手操
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
1田径场慢跑圈
2教师组织口令提示
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
1体委排头左侧带领慢跑
2动参①伸展②体侧运动等
学
体
验
阶
段
25分钟
田径：蹲踞式起跑起跑加速跑
1教师讲解示范动作领
2组织学生练
3巡回辅导
4选优表演
5集中讲评
1认真听讲示范
2积极参练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二乒乓球：发球
1 教师讲解示范
2 组织练
3表扬批评
1认真听讲示范
2踊跃参
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二 结
三师生见
1带学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
篮球
年级
高三
数
男： 女：
课次
14
时间
教学
容
1篮球：运球急停急起 2俯卧撑
教
学
目
标
180学基掌握篮球运球急停急起基动作领
2通俯卧撑练增强学生手臂力量
3培养学生组织性纪律性集体荣誉感
4体验运动乐趣愉悦身心
教学
重点
篮球动作技术正确反应迅速
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
四列横队集队
1 体委整队报告数
2 认真听讲见生堂听课
学
体
验
阶
段
25
分
钟
篮球：运球急停急起
重点：注意力集中听教师哨音急停急起练
难点：动作技术正确反应迅速
1教师分讲解示范急停急起运球动作技术领
2组织学生分四组练
3巡回辅导
4集中讲评
5选优表演
6批评表扬
1认真听讲解示范
2组长带领积极参练
3虚心求教互帮互学
4勇展示
12分钟
二俯卧撑
1教师讲解示范
2组织分组复
3巡回辅导
4集中讲评
1认真听讲示范
2积极复
3虚心求教
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1积极动放松
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器材
课
结
模块
田径
年级
高
数
男： 女：
课次
15
时间
教学
容
1耐久跑：站立式起跑变速跑
2羽毛球：正手发高远球
教
学
目
标
180学生够初步掌握站立式起跑变速跑基动作领
260学生够掌握羽毛球正手发高远球技术动作
3培养团结协作精神增进友谊愉悦身心
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
二热身
慢跑徒手操
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
1田径场慢跑圈
2教师组织口令提示
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
1体委排头左侧带领慢跑
2动参①伸展②体侧运动等
学
体
验
阶
段
25分钟
学：站立式起跑变速跑
求：态度认真
注意安全
1教师讲解示范站立式起跑变速跑领
2组织学生练
3巡回辅导
4选优表演
5集中讲评
1认真听讲示范
2积极参练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二羽毛球
正手发高远球
1教师讲解示范练方
法求
2组织练
3表扬批评
1认真听讲示范
2踊跃参
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1带学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
模块
排球
年级
高
数
男： 女：
课次
16
时间
教学
容
1排球：垫球
2分钟跳绳
教
学
目
标
175学生够初步掌握排球垫球基动作领
2通分钟跳绳发展学生心肺功协调素质
3培养团结协作精神增进友谊愉悦身心
教学
序
时间
教学容
教师活动
学生活动
运动
负荷
热
身
阶
段
5分钟
课堂常规
二热身
慢跑徒手操
1师生问
2宣布课容求
3检查服装安排见生
1田径场慢跑圈
2教师组织口令提示
队形：四列横队
1体委整队报告数
2认真听讲见生堂听课
1体委排头左侧带领慢跑
2动参①伸展②体侧运动等
学
体
验
阶
段
25分钟
排球：
垫球
难点：动作领插夹提
1教师讲解示范排球
垫球基动作领
2组织学生练
3巡回辅导
4选优表演
5集中讲评
1认真听讲示范
2积极参练
3互帮互助虚心求教
4勇展示
12分钟
二分钟跳绳
求：态度认真
注意安全
1教师讲解示范练方
法求
3 组织练
3表扬批评
1认真听讲示范
2踊跃参
身
心
放
松
3分钟
集合放松
二结
三师生见
1带学生起做放松练
进行语言提示
2课堂情况结
3宣布课
1着音乐节奏进行放松整理
2积极发言认真听教师结
3体委器材
场
器
材
课
结
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