体育课表格式教案 第 14周 第 26课
教学务
1 耐久跑
2 球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练定时跑：（男）10~12分钟（女）6~8分钟
2 学拦网技术丫珞姿势移动起跳落动作
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三 基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑 （第 1 次 课 13 分钟）
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练定时跑：（男）10~12分钟（女）6~8分钟
（三）教学求：掌握途中跑技术蹬摆协调提高跑速跑完规定时间
（四）教学重点 提高跑速
（五）教学难点：步频加快情况减短步幅
（六）教学手段：
（1） 步跑转入途中跑 （40米ｘ2）
（2） 高抬腿跑转入途中跑 （40米ｘ2）
（3） 变速跑：直道中速弯道快速跎转入百道然跑进直道快速跑150ｘ2次
（4） 定时跑（根学生实际情况定时间）
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第 14周 第 26课
基
部
分
3球类 （第 1 次 课 12 分钟）
（）动作名称：
（二）教学务：学拦网技术丫珞姿势移动起跳落动作
（三）教学求：初步掌握技术
（四）教学重点 滑步移动起跳
（五）教学难点：动作连贯起跳时
（六）教学手段：
（1）讲解示范：<1>先作完整实际栏网示范<2>作分解徒手示范
（2）集体听教师口令手势作原起跳拦网摸仿动作练
（3）两组隔着低网持球作拦网动作练（体会伸臂压腕动作）
（4）网前原起跳拦网模仿练
（5）滑步移动起跳拦网模仿练
（6）拦周定球方抛球
（7）身体素质练：原起跳模高
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跳时间掌握
（十）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 15周 第 27课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练变速跑：男2000~2500米女1200~1600米
2 学拦网技术准备姿势移动起跳落动作
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： (第 2 次 课 10 分钟)
（）动作名称：耐久跑：
（二） 教学务：发展耐力素质跑力练变速跑：男2000~2500米女1200~1600
米
（三）教学求：弯道跑求：改进弯道跑技术提高弯道跑力
（四）教学重点：弯道跑
（五）教学难点：快速弯道跑控制离心力
（六）教学手段：
（1） 原做弯道跑摆臂练
（2） 直径2025米园周外做快速园周跑练
（3） 直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米ｘ2次
（4） 变速跑：直道中速弯道快速转入直道然跑进直道快速( 交进
行 )
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第 15周 第 27课
基
部
分
3 球类 （第 2 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：学拦网技术准备姿势移动起跳落动作
（三）教学求：初步掌握技术
（四）教学重点：交叉步移动起跳
（五）教学难点：动作连贯起跳时
（六）教学手段：
（1）复滑步移动起跳徒手拦网动作
（2）交叉步拦网技术｛(1)先作完整实际拦网示范｛(2)作分解徒手示范
（3）集体练交叉步移动起跳
（4）拦固定球方抛球
（5）身体素质练：原跳
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 15周 第 28课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练重复跑：（男）500~700米（女）300~500米
2 学单拦网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三 基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： （第 3 次 课 10 分钟）
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练重复跑：（男）500~700米（女）300~500
米
（三）教学求：起跑反应快刺发挥速度
（四）教学重点：改进起跑终点术
（五）教学难点：坚持全速刺
（六）教学手段：
（1） 起跑练 （包括直道弯道起跑）
（2） 20米中速跑接着40米终点刺跑（60米ｘ2次）
（3） 重复跑：男（150米ｘ2）女（150米）起跑＋30米起跑加速跑＋100
米中速途中跑＋20米全速刺
（4） 重复跑400米ｘ2次直然均匀弯道快速
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第15 周 第 28 课
基
部
分
3 球类 （第 3 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：学单拦网技术
（三）教学求：动作正确
（四）教学重点：动作正确
（五）教学难点：起跳时判断准确
（六）教学手段：
（1）集体练：徒手栏网模仿动作连续移动起跳练
（2）隔网抛球作连续移动原起跳拦网练
（3）结合扣球栏网练：规定扣球路线：
｛1站高凳轻扣球作拦网练
｛2方扣球情况拦网练
（4）教学赛
（5）身体素质练：负重深膝蹲
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握配合
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 16周 第 29课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练越野跑者然形跑
2 复单拦网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： (第 4 次 课 10 分钟)
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练越野跑者然形跑
（三）教学求：掌握简单战术建立良速度感觉跑程中合理分配体力
（四）教学重点：掌握简单战术
（五）教学难点：根情况决定跑战术
（六）教学手段：
（1） 跑 种辅助练
（2） 起跑练
（3） 加速跑
（4） 学校然形规定跑距
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第 16周 第 29课
基
部
分
3 球类 （第 4 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：复单拦网技术
（三）教学求：动作正确
（四）教学重点：动作正确2号位拦网
（五）教学难点：起跳时判断正确
（六）教学手段：
（1） 讲解4号位扣球 2号位拦网练
｛1 两队员隔网站立动作肋跑起跳扣球模仿动作作移动起跳拦
网练
｛2结合扣球作拦网练
（2）教学赛
（3）身体素质练：69米返跑
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握配合
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 16周 第 30课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练计时跑：（男）1000米（女）800米
2 复单拦网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： （第 5 次 课 10 分钟）
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练计时跑：（男）1000米（女）800米
（三）教学求：提高跑速段距离速度刺
（四）教学重点：体力分配战术运
（五）教学难点：坚持快速刺
（六）教学手段：
（1） 跑专门练
（2） 重复跑（中速着重轻松然步伐50米ｘ2次）
（3）变速跑100米ｘ2次（20米中速＋40米慢速十40米快速）
（4）全程跑（计时预测）男生1000米女生800米
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：体力分配战术
（十）纠正方法：根实际情况分配体力运战术
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第16 周 第 30课
基
部
分
3球类 （第 5 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：复单拦网技术
（三）教学求：动作正确
（四）教学重点：动作正确4号位拦网
（五）教学难点：起跳时判断准确
（六）教学手段：
（1）方2号位扯球4号位拦网练
① 两队员隔网站立动助跑起跳扣球模仿练作
移动起跳拦网练
②结合扣球练
（2）教学赛
（2） 身体素质练：手势作前左右移动
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（） 放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 17周 第 31课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练考核：（男）1000米（女）800米
2 改进单网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： （第 6 次 课 10 分钟）
（）动作名称：耐久跑：考核
（二）教学务：发展耐力素质跑力练考核：（男）1000米（女）800米
（三）教学求：全程跑测验巩固跑技术检查教学质量鼓励学生争取良成绩
（四）教学重点：正确掌握全程跑技术战术合理分配体力
（五）教学难点：顽强意志提高跑成绩
（六）教学手段：
（1）考核前做分组裁判做保护工作
（2）充分做准备活动
（3）30米起跑ｘ2次40米加速跑刺练
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第17周 第 31课
基
部
分
3球类 （第 6 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：改进单网技术
（三）教学求：移动迅速选择位置正确
（四）教学重点：选位正确
（五）教学难点：起跳时准确
（六）教学手段：
（1）方扣球作234号位拦练移动起跳拦网练
（2）教学赛
（3）身体素质练：级跳远
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
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教学务
1 耐久跑
2 球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练定时跑：（男）10~12分钟（女）6~8分钟
2 学拦网技术丫珞姿势移动起跳落动作
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三 基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑 （第 1 次 课 13 分钟）
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练定时跑：（男）10~12分钟（女）6~8分钟
（三）教学求：掌握途中跑技术蹬摆协调提高跑速跑完规定时间
（四）教学重点 提高跑速
（五）教学难点：步频加快情况减短步幅
（六）教学手段：
（1） 步跑转入途中跑 （40米ｘ2）
（2） 高抬腿跑转入途中跑 （40米ｘ2）
（3） 变速跑：直道中速弯道快速跎转入百道然跑进直道快速跑150ｘ2次
（4） 定时跑（根学生实际情况定时间）
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第 14周 第 26课
基
部
分
3球类 （第 1 次 课 12 分钟）
（）动作名称：
（二）教学务：学拦网技术丫珞姿势移动起跳落动作
（三）教学求：初步掌握技术
（四）教学重点 滑步移动起跳
（五）教学难点：动作连贯起跳时
（六）教学手段：
（1）讲解示范：<1>先作完整实际栏网示范<2>作分解徒手示范
（2）集体听教师口令手势作原起跳拦网摸仿动作练
（3）两组隔着低网持球作拦网动作练（体会伸臂压腕动作）
（4）网前原起跳拦网模仿练
（5）滑步移动起跳拦网模仿练
（6）拦周定球方抛球
（7）身体素质练：原起跳模高
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跳时间掌握
（十）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 15周 第 27课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练变速跑：男2000~2500米女1200~1600米
2 学拦网技术准备姿势移动起跳落动作
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： (第 2 次 课 10 分钟)
（）动作名称：耐久跑：
（二） 教学务：发展耐力素质跑力练变速跑：男2000~2500米女1200~1600
米
（三）教学求：弯道跑求：改进弯道跑技术提高弯道跑力
（四）教学重点：弯道跑
（五）教学难点：快速弯道跑控制离心力
（六）教学手段：
（1） 原做弯道跑摆臂练
（2） 直径2025米园周外做快速园周跑练
（3） 直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米ｘ2次
（4） 变速跑：直道中速弯道快速转入直道然跑进直道快速( 交进
行 )
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第 15周 第 27课
基
部
分
3 球类 （第 2 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：学拦网技术准备姿势移动起跳落动作
（三）教学求：初步掌握技术
（四）教学重点：交叉步移动起跳
（五）教学难点：动作连贯起跳时
（六）教学手段：
（1）复滑步移动起跳徒手拦网动作
（2）交叉步拦网技术｛(1)先作完整实际拦网示范｛(2)作分解徒手示范
（3）集体练交叉步移动起跳
（4）拦固定球方抛球
（5）身体素质练：原跳
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 15周 第 28课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练重复跑：（男）500~700米（女）300~500米
2 学单拦网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
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▲
七
分
钟
基
部
分
三 基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： （第 3 次 课 10 分钟）
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练重复跑：（男）500~700米（女）300~500
米
（三）教学求：起跑反应快刺发挥速度
（四）教学重点：改进起跑终点术
（五）教学难点：坚持全速刺
（六）教学手段：
（1） 起跑练 （包括直道弯道起跑）
（2） 20米中速跑接着40米终点刺跑（60米ｘ2次）
（3） 重复跑：男（150米ｘ2）女（150米）起跑＋30米起跑加速跑＋100
米中速途中跑＋20米全速刺
（4） 重复跑400米ｘ2次直然均匀弯道快速
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第15 周 第 28 课
基
部
分
3 球类 （第 3 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：学单拦网技术
（三）教学求：动作正确
（四）教学重点：动作正确
（五）教学难点：起跳时判断准确
（六）教学手段：
（1）集体练：徒手栏网模仿动作连续移动起跳练
（2）隔网抛球作连续移动原起跳拦网练
（3）结合扣球栏网练：规定扣球路线：
｛1站高凳轻扣球作拦网练
｛2方扣球情况拦网练
（4）教学赛
（5）身体素质练：负重深膝蹲
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握配合
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 16周 第 29课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练越野跑者然形跑
2 复单拦网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： (第 4 次 课 10 分钟)
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练越野跑者然形跑
（三）教学求：掌握简单战术建立良速度感觉跑程中合理分配体力
（四）教学重点：掌握简单战术
（五）教学难点：根情况决定跑战术
（六）教学手段：
（1） 跑 种辅助练
（2） 起跑练
（3） 加速跑
（4） 学校然形规定跑距
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第 16周 第 29课
基
部
分
3 球类 （第 4 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：复单拦网技术
（三）教学求：动作正确
（四）教学重点：动作正确2号位拦网
（五）教学难点：起跳时判断正确
（六）教学手段：
（1） 讲解4号位扣球 2号位拦网练
｛1 两队员隔网站立动作肋跑起跳扣球模仿动作作移动起跳拦
网练
｛2结合扣球作拦网练
（2）教学赛
（3）身体素质练：69米返跑
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握配合
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 16周 第 30课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练计时跑：（男）1000米（女）800米
2 复单拦网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： （第 5 次 课 10 分钟）
（）动作名称：耐久跑：
（二）教学务：发展耐力素质跑力练计时跑：（男）1000米（女）800米
（三）教学求：提高跑速段距离速度刺
（四）教学重点：体力分配战术运
（五）教学难点：坚持快速刺
（六）教学手段：
（1） 跑专门练
（2） 重复跑（中速着重轻松然步伐50米ｘ2次）
（3）变速跑100米ｘ2次（20米中速＋40米慢速十40米快速）
（4）全程跑（计时预测）男生1000米女生800米
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：体力分配战术
（十）纠正方法：根实际情况分配体力运战术
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第16 周 第 30课
基
部
分
3球类 （第 5 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：复单拦网技术
（三）教学求：动作正确
（四）教学重点：动作正确4号位拦网
（五）教学难点：起跳时判断准确
（六）教学手段：
（1）方2号位扯球4号位拦网练
① 两队员隔网站立动助跑起跳扣球模仿练作
移动起跳拦网练
②结合扣球练
（2）教学赛
（2） 身体素质练：手势作前左右移动
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（） 放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
体育课表格式教案 第 17周 第 31课
教学务
1 耐久跑
2球类
教学容
1 发展耐力素质跑力练考核：（男）1000米（女）800米
2 改进单网技术
部分
教 学 容 教 学 方 法 教 学 组 织
次数
时间
开始部分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：立正 稍息 齐 报数
5队列练：成六列横队
三分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
▲
七
分
钟
基
部
分
三基部分：
1 组织形式：分组轮换
2 跑： （第 6 次 课 10 分钟）
（）动作名称：耐久跑：考核
（二）教学务：发展耐力素质跑力练考核：（男）1000米（女）800米
（三）教学求：全程跑测验巩固跑技术检查教学质量鼓励学生争取良成绩
（四）教学重点：正确掌握全程跑技术战术合理分配体力
（五）教学难点：顽强意志提高跑成绩
（六）教学手段：
（1）考核前做分组裁判做保护工作
（2）充分做准备活动
（3）30米起跑ｘ2次40米加速跑刺练
（七）教学组织：六路队进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势形成 ’鼓式’’’’筛米式’’ 等姿势
（十）纠正方法：原慢跑中速跑快速跑变速跑着重摆臂动作练
十
三
分
钟
体育课表格式教案 第17周 第 31课
基
部
分
3球类 （第 6 次 课 15 分钟）
（）动作名称：排球
（二）教学务：改进单网技术
（三）教学求：移动迅速选择位置正确
（四）教学重点：选位正确
（五）教学难点：起跳时准确
（六）教学手段：
（1）方扣球作234号位拦练移动起跳拦网练
（2）教学赛
（3）身体素质练：级跳远
（七）教学组织：分组进行练
（八）易犯错误：起跳时间掌握
（九）纠正方法：掌握起跳时间节奏感
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（）放松运动：
（1）手臂放松
（2）部放松
（二）结课：
（三）宣布次课教学容课外练容
（四）收拾器材：布置学生收拾器材
场器材：
练密度预计：26
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：
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