人教七年级体育2.3短跑教案

初中短跑教案
教学目标
1．学短跑基功掌握基练短跑技术方法
2． 通学学生初步解短跑技术特点 发展学生奔跑力
3．激发学生短跑兴趣

短跑
课部分
教学容
组织教法
开始部分2’
1 体育委员整队清点数教师报告
2师生问宣布次课学容目标
   注意事项

组织：成四列横队集合图：
求：注意力集中精神饱满

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准备部分10’
徒手操：

1肢运动 4*8
2扩胸运动 4*8
3腰部运动 4*8
4腹背运动 4*8
5弓步压腿运动 8*8
6手腕踝关节运动 4*8

二素质练：男生俯卧撑20女生量做者手支撑

三．集中注意力练(相反口令左右转蹲起立)
四列横队
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快静齐



基部分30’
四短跑基功
1学摆臂技术：正确摆臂动作肩关节轴前摆动前摆动臂夹角90度手腕正固定肘关节延长线手掌五指然展开做出握着生鸡蛋样柔动作臂体侧摆时远离胁部（左右侧摆）
2原步跑：膝关节中心踝关节灵活发力蹬扒面摆臂时手腕灵活协调踝关节配合默契
3学原高抬腿注意：
①身体直立`重心前顷顷`
②注意节奏快
③摆臂腿高度协调
④条腿抬起`支撑条腿定绷直脚离脚尖着
⑤节奏快特注意前脚掌着落起
轻快避免太力砸受伤 练次数：2—5次
4换腿跳：前腿屈膝腿绷直体正直
五短跑接力赛：学生均分4组第学生手握乒乓球起点出发达终点时转身返回乒乓球教位学继续进行
六红军草：短跑全部完成全组学手相互搭肩起跑转回单脚跳求竞赛程中学生掉队否算未完成务


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1．教师讲解示范
2．观察指导
3．进行评价
4．纠正技术动作
5．观察学生状态解运动感受时调整运动量
6．学生交谈解感受

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结束部分3’
1放松运动： 放松操
2 师生结评价
3 教师纳总结

1组织：集中示范
2教法：（1）教师讲解示范指导学生练口令带操（2）教师结评价
3组织：成四列横队集合表扬先进指出足
场器材

田径场

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