快乐跳跃—巧仰卧起坐垫教学设计
指导思想：
坚持健康第指导思想激发学生运动知识学兴趣培养学生体育执着精神学生实际出发学生着想学生兴趣入手学生充分感受腾空跳跃喜悦运动音乐结合动感培养学生喜爱运动原基础种练方式引导学生练中善思考发现问题促进学生身身心健康发展
二教学容：
水4：快乐跳跃第1节课
三教学材料分析：
根中学生年龄特点中学生部分运动跳跃息息相关课通引入极限运动跑酷进提高体育训练趣味性时提高学生核心力量跳跃力重点巩固基技进步发展身体 综合力加强身体素质单元目标90％学生学会结合垫子项跳跃运动
四学情分析：
初中生正处身心发育身体发展重时期事物点控制掌控力模仿力运动力初中生喜爱体育尤跳跃相关运动然部分学接触仰卧起坐垫解垫子跳跃结合样化跳跃练缺乏标准化动作妥力量方控制略显足结合点问题采动静相结合教学手段学生进步
五教学程序：
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→动作讲授→分组练→教师巡视指导→优秀动作展示→集体练→分组趣味赛→体练（课课练）→放松练→集队课堂总结→课→器材
六重难点：
运腿部核心力量腰腹部肌群力量通蹬腿卷腹收腹等方式完成种跳跃运动
七教法学法：
练法师生互动法发现法讲解法示范法师生评价法
八安全事项：
求学生严格保持纪律注意安全隐患禁止推搡禁止嬉戏闹
九场器材：
运动场（软性场）仰卧起坐垫干播放音乐设备套
十预期达成目标：
掌握解种结合垫子跳跃方式90％学生初步掌握项跳跃技学生练勇表现体验快乐运动乐趣
十教学特色：
1情景设置：引入电影场景通介绍跑酷极限运动激发学生学兴趣
2动作领引入教学情境设置中学生知道重性
3培养学生运动意识
快乐跳跃—巧仰卧起坐垫教案
初二年级快乐跳跃
学目标
1认知目标：通次课学生说出短途加速跑单双腿收腹跳跃练动作领建立完整动作概念
2技目标：90学基巧结合仰卧起坐垫提高身跑步收腹跳力
3情感目标：通次课培养学遵守规吃苦耐劳品质
场器材
足球场
垫子44块
播放音乐音响1套
重点
难点
重点：屈膝降低重心腰腹部
难点：逐渐降低重心提高步频步幅
教学
流程
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→动作讲授→分组练→教师巡视指导→集体练→分组趣味赛→ →体练（课课练）→放松练→集队课堂总结→课→器材
课
结构
时间
次数
学容
教 法
学 法
组织队形
激
趣
导
学
7
分
钟
1′
3′
3′
1课堂常规：
①体委整队报告数师生问
②安排见生宣布目标容
2慢跑：慢跑两圈
3热身操：学生结合音乐教师带领跳热身操
1师生问
教师宣布课
安排见生
宣布课容务
2均速慢跑：
全脚掌着手臂均匀前摆动均匀呼吸
3教师通播放音乐带领学生做热身操练
1体育委员整队
报告数
学生听教师讲解
2．均速慢跑：
学生男女两列队列队跑步前进
3学生垫子旁音乐进行热身操练
1组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
组织
★ ★
★ ★ ★★
★★ ★★
★★ ★★
☆
增
趣
促
学
合
作
学
练
33
分
钟
2′
15′
3′
9′
4′
2
2
2
2
1讲解示范巧仰卧起坐垫进行练
包括跳前跳跃跑跳结合说明注意事项安全事项
2 分组练：伴音乐跑跳垫子结合训练进行分组练
3优秀动作展示：教师选择动作优秀者进行动作展示
4集体练：伴动感音乐结合分组练成果强化提高跑跳力
5分组趣味赛：全班分两组组男女生组成规定根障碍物（垫子）形状选择相应跨越方式中组率先完成男女生位置调者获胜
5体练（课课练）
①开合跳
②坐位摆臂蹬车轮
③跪卧撑
④俯卧挺身
根着音乐节奏练练定时间间隔5秒转换练两轮循环
1 教师讲解示范通引入跑酷极限运动进激发学生学兴趣：讲解项跑跳动作跑掌握跑跳结合领蛙跳团身跳收腹跳跃等学生听信号开始练
2 分八组：组根教师求进行组练伴互助学教师巡回指导
3 根优秀例该生动作进行评点
4列队分两半区区四列求进行跑跳集体练跑跳项目完成慢跑返回集队
5求迅速列队游戏队形分组站求学生集中注意力练中注意安全
5教师选学生领做坚持持续采循环集体练教学组织形式练部位肌肉疲劳迅速转换肌肉群练提高心肺器官持续承受负荷力
1学生教师讲解示范时注意观察动作细节
2 学生垫子折叠预定方式结合领进行练
3 学生认真听讲注意观察优秀例动作细节集体练中做出改善
4 学生积极配合练中学
5学生赛中练巩固课程容赛中前方障碍物迅速作出相应动作动作迅速干净利落
5根音乐节奏集体循环练1分10秒换练间隔5秒开始练部位练两轮分练肢腹肌肢背肌四部位肌肉群提高肌肉耐发展健康体
组织：★★★★★
★★★★★
☆
★★★★★
★★★★★
组织：×女 ★男
←××××× ★★★★★→
←××××× ★★★★★→
←××××× ★★★★★→
←××××× ★★★★★→
☆
组织：
××××× ★★★★★
××××× ★★★★★
组织：
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
☆
放松身心
5
分
钟
4′
1′
8＊8
8＊8
4＊8
4＊8
肩静态拉伸
站位侧面拉伸×2
站位正面拉伸
站位单腿拉伸
结课：
①纳评价
②宣布课
着音乐节奏起做放松练
教师进行结：
①教师总结评价
②布置器材
静态拉伸放松
求动作柔舒展身心充分放松
6秒快速集合
组织：垫子位置练拉伸放松
成四列横队
易犯错误：跑跳结合练时跳跃前身体重心握未降低身体重心影响动作完整性科学性
预计心率曲线
预计均心率165～170次分钟
预计练密度
60﹪～75﹪
安全隐患
1衣裤口袋中放硬物眼镜发夹等（课前提示）
2跑跳练应该迅速离开跑道避免碰撞
3注意草慢跑回速度快
学教课反 思
课堂教学设计会调整应变老师观察运动密度强度否达75运动密度心率否达140160次节课减少学生排队等练时间突出运动负荷课加入数分钟体练中国健康体育课程教学模式求
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指导思想：
坚持健康第指导思想激发学生运动知识学兴趣培养学生体育执着精神学生实际出发学生着想学生兴趣入手学生充分感受腾空跳跃喜悦运动音乐结合动感培养学生喜爱运动原基础种练方式引导学生练中善思考发现问题促进学生身身心健康发展
二教学容：
水4：快乐跳跃第1节课
三教学材料分析：
根中学生年龄特点中学生部分运动跳跃息息相关课通引入极限运动跑酷进提高体育训练趣味性时提高学生核心力量跳跃力重点巩固基技进步发展身体 综合力加强身体素质单元目标90％学生学会结合垫子项跳跃运动
四学情分析：
初中生正处身心发育身体发展重时期事物点控制掌控力模仿力运动力初中生喜爱体育尤跳跃相关运动然部分学接触仰卧起坐垫解垫子跳跃结合样化跳跃练缺乏标准化动作妥力量方控制略显足结合点问题采动静相结合教学手段学生进步
五教学程序：
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→动作讲授→分组练→教师巡视指导→优秀动作展示→集体练→分组趣味赛→体练（课课练）→放松练→集队课堂总结→课→器材
六重难点：
运腿部核心力量腰腹部肌群力量通蹬腿卷腹收腹等方式完成种跳跃运动
七教法学法：
练法师生互动法发现法讲解法示范法师生评价法
八安全事项：
求学生严格保持纪律注意安全隐患禁止推搡禁止嬉戏闹
九场器材：
运动场（软性场）仰卧起坐垫干播放音乐设备套
十预期达成目标：
掌握解种结合垫子跳跃方式90％学生初步掌握项跳跃技学生练勇表现体验快乐运动乐趣
十教学特色：
1情景设置：引入电影场景通介绍跑酷极限运动激发学生学兴趣
2动作领引入教学情境设置中学生知道重性
3培养学生运动意识
快乐跳跃—巧仰卧起坐垫教案
初二年级快乐跳跃
学目标
1认知目标：通次课学生说出短途加速跑单双腿收腹跳跃练动作领建立完整动作概念
2技目标：90学基巧结合仰卧起坐垫提高身跑步收腹跳力
3情感目标：通次课培养学遵守规吃苦耐劳品质
场器材
足球场
垫子44块
播放音乐音响1套
重点
难点
重点：屈膝降低重心腰腹部
难点：逐渐降低重心提高步频步幅
教学
流程
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→动作讲授→分组练→教师巡视指导→集体练→分组趣味赛→ →体练（课课练）→放松练→集队课堂总结→课→器材
课
结构
时间
次数
学容
教 法
学 法
组织队形
激
趣
导
学
7
分
钟
1′
3′
3′
1课堂常规：
①体委整队报告数师生问
②安排见生宣布目标容
2慢跑：慢跑两圈
3热身操：学生结合音乐教师带领跳热身操
1师生问
教师宣布课
安排见生
宣布课容务
2均速慢跑：
全脚掌着手臂均匀前摆动均匀呼吸
3教师通播放音乐带领学生做热身操练
1体育委员整队
报告数
学生听教师讲解
2．均速慢跑：
学生男女两列队列队跑步前进
3学生垫子旁音乐进行热身操练
1组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
组织
★ ★
★ ★ ★★
★★ ★★
★★ ★★
☆
增
趣
促
学
合
作
学
练
33
分
钟
2′
15′
3′
9′
4′
2
2
2
2
1讲解示范巧仰卧起坐垫进行练
包括跳前跳跃跑跳结合说明注意事项安全事项
2 分组练：伴音乐跑跳垫子结合训练进行分组练
3优秀动作展示：教师选择动作优秀者进行动作展示
4集体练：伴动感音乐结合分组练成果强化提高跑跳力
5分组趣味赛：全班分两组组男女生组成规定根障碍物（垫子）形状选择相应跨越方式中组率先完成男女生位置调者获胜
5体练（课课练）
①开合跳
②坐位摆臂蹬车轮
③跪卧撑
④俯卧挺身
根着音乐节奏练练定时间间隔5秒转换练两轮循环
1 教师讲解示范通引入跑酷极限运动进激发学生学兴趣：讲解项跑跳动作跑掌握跑跳结合领蛙跳团身跳收腹跳跃等学生听信号开始练
2 分八组：组根教师求进行组练伴互助学教师巡回指导
3 根优秀例该生动作进行评点
4列队分两半区区四列求进行跑跳集体练跑跳项目完成慢跑返回集队
5求迅速列队游戏队形分组站求学生集中注意力练中注意安全
5教师选学生领做坚持持续采循环集体练教学组织形式练部位肌肉疲劳迅速转换肌肉群练提高心肺器官持续承受负荷力
1学生教师讲解示范时注意观察动作细节
2 学生垫子折叠预定方式结合领进行练
3 学生认真听讲注意观察优秀例动作细节集体练中做出改善
4 学生积极配合练中学
5学生赛中练巩固课程容赛中前方障碍物迅速作出相应动作动作迅速干净利落
5根音乐节奏集体循环练1分10秒换练间隔5秒开始练部位练两轮分练肢腹肌肢背肌四部位肌肉群提高肌肉耐发展健康体
组织：★★★★★
★★★★★
☆
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组织：×女 ★男
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组织：
××××× ★★★★★
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放松身心
5
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钟
4′
1′
8＊8
8＊8
4＊8
4＊8
肩静态拉伸
站位侧面拉伸×2
站位正面拉伸
站位单腿拉伸
结课：
①纳评价
②宣布课
着音乐节奏起做放松练
教师进行结：
①教师总结评价
②布置器材
静态拉伸放松
求动作柔舒展身心充分放松
6秒快速集合
组织：垫子位置练拉伸放松
成四列横队
易犯错误：跑跳结合练时跳跃前身体重心握未降低身体重心影响动作完整性科学性
预计心率曲线
预计均心率165～170次分钟
预计练密度
60﹪～75﹪
安全隐患
1衣裤口袋中放硬物眼镜发夹等（课前提示）
2跑跳练应该迅速离开跑道避免碰撞
3注意草慢跑回速度快
学教课反 思
课堂教学设计会调整应变老师观察运动密度强度否达75运动密度心率否达140160次节课减少学生排队等练时间突出运动负荷课加入数分钟体练中国健康体育课程教学模式求
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