教会孩子克服紧张情绪

教会孩子克服紧张情绪
　　生活紧张谁法避免．孩子做错事害怕老师父母批评忐忑安时考试面许功课复时遇难题迫切想做出时孩子体验：紧张．孩子处紧张状态时意识活动常常受干扰思维清判断失常容易达目难实现．
　　样帮助孩子克服紧张情绪
　　●营造良家庭环境生活氛围
　　造成孩子心理紧张素方面诸社会环境际关系等等．想孩子生活中出现种紧张刺激具较高耐受力父母亲必须孩子营造良家庭环境生活氛围．家庭里父母亲间关系睦融洽长辈尊敬爱戴孩子友善求苛刻家庭保持轻松愉快气氛孩子成长建立宽松家庭环境孩子身心会谐发展适应性强．相反果孩子回家见父母板着面孔听刺耳训斥争吵感受冷冰冰家庭气氛孩子然会变敏感胆怯弱容易紧张．父母果分重视孩子学业压抑孩子爱娱乐等孩子会沉重压力紧张．
　　●养成孩子宽容度品质健康体魄培养孩子开朗活泼性格
　　俗话说：宰相肚里撑船．宽容度秉性开朗豁达性格易孩子事化事化遇紧张刺激容易化解付紧张状态力耐受力强．强壮身体更帮助孩子抵制紧张刺激遇刺激紧张．
　　●孩子掌握心理防御机制
　　孩子社会生活中断发生接触交行构成导致紧张素孩子掌握心理防御机制回避否认识转移理智化等等利孩子克服紧张情绪．
　　●教会孩子克服紧张情绪方法变压力动力
　　(1)注意力转移法：遇难题解出时教孩子放放先想休息会想放第二天想．孩子准备台演出总紧张手足措．时家长引导孩子谈做相干事孩子注意演出事紧张情绪然克服掉．
　　(2)深呼吸法：遇事感紧张时心里想产生紧张事情断深呼吸缓解紧张情绪．
　　(3)参加体育锻炼户外活动加速血液循环驱散紧张情绪．
　　(4)做命运学会愉快生活保持乐观生观．家长教育孩子生活中树立达目标做命运．时学校公场合家里情绪动遇事豁达心胸开阔保持心情舒畅愉快．遭受挫折事情意相信充满乐观精神坚韧拔成功奋斗．
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