如何克服公众演讲紧张情绪

a***3

贡献于2012-06-02

字数:478

克服公众演讲紧张情绪
　　学开始参加英文演讲赛便开始演讲爱怕喜欢站台感觉尤准备精彩点时面数双冷热眼睛时心中颤直做老师然直约两年时间开始慢慢放松够较轻松表达观点思想会动动紧张忘词离期效果距离程中直试图找方法诀窍帮助做面目前总结点容
　　开始表达前会遇问题年前美国做项调查询问许美国：生中怕事情什？写出10件终出结：排名第二怕事情死什排名第呢？众面前表达观点者众面前演讲开始前首先遇问题非常紧张非常害怕
　　效控制紧张情绪现起分析什开始前会感紧张？什原促感非常紧张？
　　1准备够充分
　　
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传

《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档

下载文档，方便阅读与编辑

文档的实际排版效果，会与网站的显示效果略有不同！！

需要 2 积分 [ 获取积分 ]

购买文档

教会孩子克服紧张情绪

教会孩子克服紧张情绪　　生活上的紧张是谁也无法避免的．当孩子做错了事，害怕老师或父母批评而忐忑不安时；当考试来临，面对许多功课要复习时；当遇到难题而又迫切想把它做出来时，孩子们都有一个共同的体验：紧张．当孩子处于紧张状态时，意识活动常常受到干扰，思维不清、判断失常，本来很容易达到的目的难以实现．　　怎样才能帮助孩子克服紧张的情绪?　　●营造良好的家庭环境和生活氛围　　造成孩子心理

h***w 9年前上传376 0

如何克服紧张情绪，学会“放松”自己

如何克服紧张情绪，学会“放松”自己　　消除忧虑、悲观及紧张情绪，学会“放松”自己，树立战胜疾病的信心是心理康复的关键．　　　中医认为，忧思可导致“气结”、“思虑伤脾”，有些患者得知自己患了癌症后便忧心忡忡，吃不香，睡不安，无精打采，甚至悲观失望，心灰意冷，严重削弱了自身的免疫能力．相反，如果振作精神，学会自我解忧排难，经常自我安慰，或寻求他人的帮助，解除忧虑，则能取得更好的疗效．　　

上***上 10年前上传582 0

如何消除演讲时的紧张情绪？

如何消除演讲时的紧张情绪？　　回避目光法　作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。　　呼吸松弛法　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就

k***9 11年前上传602 0

克服演讲紧张

克服演讲紧张　　演讲演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。　　1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。　　2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

x***8 10年前上传504 0

如何克服紧张和不安

如何克服紧张和不安　　如果你有一个约会，或者要去开一个重要的会议，或者要在很多人面前演讲．你可能早就坐不住了，手忙脚乱，手心冒汗，感觉不自然，觉得紧张．　　那么如何才能在做此类事情之前消除紧张和不安的情绪呢？　　下面是一些消除紧张的技巧，其中有些是比较“速成”的，还有一些是你需要在今后的生活中多注意的．　　尽力做好准备　　如果你要做一个演讲，那么你必须计划好你要演讲的大纲和内

m***8 9年前上传505 0

如何在演讲时克服紧张

演讲——如何克服演讲时的紧张同学们大家好，欢迎大家来到校园小记者课堂，我是你们的好朋友橙子姐姐。从今天开始，我们又开启了一个新的篇章——表述篇，在这里呀，橙子姐姐要教大家一些更有趣的知识，讲故事、演讲、辩论、朗诵等内容都会在这一篇章里涉及到，橙子姐姐要教大家变得更自信、更大方，怎么样同学们，你们准备好了吗？我们这就开始吧！相信大家都有过在很多人面前讲话或者演讲的经历，在演讲的过程中是

啊***3 6年前上传1970 0

如何克服演讲时紧张发生

如何克服演讲时紧张发生　　由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应．那如何克服这种紧张的心理呢？　　一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现．人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事．然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情

y***9 9年前上传459 0

2017年演讲时如何降低紧张情绪——李开复

演讲时如何降低紧张情绪――李开复　　q: 演讲时如何降低紧张情绪？　　李开复: 对演讲的恐惧是“book of lists”中人的所有恐惧里排名第一位的。紧张是一种正常的情绪，人人都会紧张。好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张。另外演讲前的几个技巧会进一步降低你的紧张。　　一、你所需要具备的心态：　　1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明了一个普通的演讲者经过

心***7 6年前上传412 0

演讲时如何突破紧张恐惧情绪

演讲时如何突破紧张恐惧情绪　　1．自我鼓励法　　用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。　　2．语言调节法　　语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。　　3．环境制约法　　环境对情绪有重要的调节和

z***z 8年前上传389 0

克服与领导交谈时的紧张心理

克服与领导交谈时的紧张心理　　当你有事要向领导反映、有话要向领导说明时，也许心里会显得有点紧张．心里一紧张，说话就会结结巴巴，甚至乱了思路，变得语无伦次，一些原来准备好的话语也会忘记，严重影响交谈的效果．如何摆脱紧张心理、与领导在融洽的气氛中交谈呢?　　单刀直入承认怕ノ避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张!”见来者先说怕，许多

w***0 11年前上传524 0

教你怎样克服紧张

教你怎样克服紧张　　心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。　　松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，

b***i 12年前上传397 0

演讲时的紧张心理表现原因及克服方法

演讲时的紧张心理表现原因及克服方法　　文章导读：绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感，古今中外，许多着名的语言大师，如林肯、田中角荣、邱吉尔，他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此，演讲者应该有一个清醒的认识，明确告诉自己：演讲的紧张心理的产生是必然的.....　　一、演讲时产生紧张心理的表现　　演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一

曾***5 12年前上传554 0

论在人际沟通中如何克服不良情绪

论在人际沟通中如何克服不良情绪人的情绪常常难以预测，但并不是无法控制。在人际交往中，掌控好自己的情绪是十分必要的，尤其是对于像生气想骂人，消沉想叹气，难过想哭泣这样的负面情绪。我们早已经不是小孩子了，应当有掌控自己情绪的能力。倘若我们总是任性地不考虑他人感受，肆意地让自己情绪全部泛滥在外的话，应该不会有人再愿意一直包容了吧，也一定会渐渐被疏远甚至被孤立。要想克服自己的

h***5 9年前上传7570 0

演讲时如何消除紧张心理

演讲时如何消除紧张心理　　文章导读：演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办？”、“听众嘲笑我怎么办？”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家……　　建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。　　自信暗示法　　提纲记忆法　　目光训

c***y 9年前上传432 0

演讲妙招——如何让你演讲不紧张

演讲妙招――如何让你演讲不紧张　　1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。　　2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。　　3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。　　4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经

f***r 10年前上传455 0

嚼口香糖能克服紧张

嚼口香糖能克服紧张　　继“按摩减压”、“运动减压”、“音乐减压”后，最近又兴起“咀嚼减压”．近日，在上海的一些顶级写字楼里，出现了时尚“嚼吧”，通过“嚼掉压力”，舒缓紧张情绪．　　昨天中午，记者在正大广场看到这个独特的“嚼吧”．“嚼吧”里的一张大漫画引人注目，一名白领往嘴里塞口香糖，身后正对员工指指点点的老板仿佛随着口香糖被“嚼掉”．“嚼吧”里有“打地鼠”、“压力发泄机”等小强度的游戏，

c***n 12年前上传502 0

实战七法克服考前紧张

实战七法克服考前紧张　　考生故事】　　我是个初三的学生，今年6月即将参加中考。面对这场考试，我感到压力很大。其实，我也知道自己的实力。在班里，学习成绩平平，要想上重点高中，难上加难。　　我平时小测验还挺好，可一到期末考就很糟。其实，我也知道原因，就是太紧张了嘛！一紧张，自己的水平就发挥不出来了。　　老师也和我谈过，他说我不是不用功，而是把心绷得太紧了……唉，要是在中考，我紧张得昏

海***花 9年前上传435 0

克服说话紧张的七个准备

克服说话紧张的七个准备　　一、做好充分的准备，要知道自己想要表达的重点是什么，把表达内容理清条理，讲话前自己先经过反复训练，不去想会达到什么样的效果，只要一篇文章读上8遍以上，你的表达就会轻松流畅。　　二、掌握讲话的方法。很多时候大家不是无话可说，而是有话不知道怎么去说，造成的结果是说了半天别人也听不明白或者是干脆就不说了，时间久了，就会出现讲话恐惧症，造成一讲话就紧张，心跳加速，手心

d***1 10年前上传450 0

怎样才能在公众面前讲话不紧张

怎样才能在公众面前讲话不紧张　　可以先与身边的朋友练起，多与家人沟通。试着去猜，去揣摩他们的内心世界。这样一来或许对你在客户面前的表现有帮助。也许也要提高你的胆量。真正演讲时，面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。 1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，

l***n 11年前上传559 0

领导给的负面情绪如何消化

近期，笔者调整了工作岗位，新岗位一直在适应中。这两天，因为工作的事情领导给了一些负面情绪，我心里非常不舒服。怎么说呢？就是领导的说辞让笔者感到伤心

旅***誓 7个月前上传206 0

商务技能（三）公众演讲

商务技能（三）公众演讲　　“一言之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师”。英国首相丘吉尔曾说：“一个人可以面对多少人，就代表这个人的人生成就有多大！”无论是政界领袖毛泽东、列宁、克林顿，还是商界领袖杰克・韦尔奇、柳传志、张瑞敏……，古今中外99%深具影响力的成功人士都是善于公众表达沟通的大师！拥有一对多的公众演讲能力和现场行销能力，是我们成功立足现代社会的必备技能！　　一、演讲是一门艺

g***c 11年前上传471 0

专家谈克服公务员面试紧张四大奇招

专家谈克服公务员面试紧张四大奇招　　二、为什么会紧张？紧张无法回避，要正视紧张。紧张的原因有三：一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，一样的紧张，运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员

t***a 9年前上传498 0

克服紧张寻找正确的语言表达状态

克服紧张寻找正确的语言表达状态　　对于初学者来说，紧张是最容易出现的情况，克服紧张是第一步．什么是紧张？就是过多地注意别人对自己的注意．消除紧张的办法有很多，都是转移这种不必要的过多的注意，将自己的注意力集中在稿件上，也就是所要说的话的内容上．比如，把注意力集中在小注意圈内，即在一个台灯照射的范围内，忽略圈外的情况，就可能释放紧张．再如，全神贯注于稿件，努力思索着要说的话，也可能将其他事物连

g***0 11年前上传515 0

教师如何克服职业倦怠

首先是努力提高综合素养，增强应对各种事物的能力。其次是真正归还学生主体地位让自己得到适当解脱。做到“一般学生能做的班委不做；班委能做的班长不要做；班长能做的班主任不做”。使班中人人都是管理者，人人又都是被管理者，权利彼此制约，而教师则处在一个驾驭、服务的位置上，如此管理，教师如何不轻松？之后，我也进行了一定的“放权”尝试。普通话、校服（红领巾）、课间活动，还有墙壁文化和书橱的管理、班级黑板报

d***2 15年前上传18440 0

一次紧张的演讲比赛

一次紧张的演讲比赛　　进入五年级，一个活动加入了我们的班级——那就是每周一次的演讲比赛？我感到既好奇又兴奋。　　周末回到家，我积极准备演讲素材，在家中多次演练，等待下个星期的演讲比赛。　　第一轮是小组选拔赛，小组成员推选我在小组里当第一个演讲者——打头炮。我彬彬有礼地走上台，朝台下鞠躬，便开始了我的演讲。由于我准备充分，十分流畅地背诵，博得了大家热烈的掌声。他们一致同意我当小组代表，

b***3 9年前上传363 0

热门搜索