如何克服紧张情绪，学会“放松”自己

克服紧张情绪学会放松
　　消忧虑悲观紧张情绪学会放松树立战胜疾病信心心理康复关键．　
　　中医认忧思导致气结思虑伤脾患者知患癌症便忧心忡忡吃香睡安精采甚悲观失心灰意冷严重削弱身免疫力．相反果振作精神学会解忧排难常安慰寻求帮助解忧虑取更疗效．　
　　着医学心理学研究深入发展认识紧张情绪产生种疾病原．高血压溃疡病种疼痛综合征神衰弱肿瘤等．紧张仅指精神心理紧张情绪包含生活节奏紧张劳动强度生活节奏加快居住拥挤状态严重环境污染噪音社会暴力伤害威胁际关系紧张．总现代生活压力日益加常处种高度紧张状态．长期劳碌紧张常引起体环境失衡抵抗力削弱免疫监视系统功削弱更容易受癌症侵袭．癌症病果直处紧张情绪中会进步降低身抗癌力免疫力病情进步发展恶化．　
　　谓放松指针紧张状态言．紧张状态心理生理两方面放松包括心理生理放松两种．首先思想放松精神心理消紧张状态回静理智衡精神活动中．求病方面减轻精神负担包括效治疗求实态度信念等样精神状态调整利身免疫功恢复增强．方面学会生理放松意识学会全身肌肉神放松身体部位放松．学会放松程中重问题
意守心意思想集中焦点．放松时轻轻闭眼睛样效果更睁开眼睛避免接受外界干扰会扰脑子里意守做真正放松．做身心两方面放松全身轻松舒坦忘疼痛．时调整身体部气血阴阳运行．气功静功放松意守密切结合起站着坐着躺着做放松意守坚持日练功定时高度放松意领气癌症做斗争常收药物达效果．
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