秋季养生注意防燥邪养阴精

贾***俊

贡献于2014-07-02

字数:460

秋季养生注意防燥邪养阴精
　　精神调养：
　　十月预示着秋天结束冬天寒气增长逐渐萧落热冷交季节民间白露白花花寒露添衣裳说霜降秋天节气气肃凝露结霜霜降节气命名霜降意思天气渐冷开始出现白露节气特点北方较明显
　　精神调养时应受重视气候渐冷日减少风起叶落特北方万木凋零草枯叶易产生悲观情尤生活工作中遇意时更抑郁发时注意控制情绪避免伤感做开心喜事保持良心态安度秋季
　　秋应脏器肺金秋时燥气令时防燥邪气侵犯体耗伤肺阴精饮食滋阴润燥宜饮水减少节气造成干燥气时根体质选择滋阴润肺膏剂
　　饮食宜忌：
　　宜：适食芝麻糯米粳米蜂蜜鸡牛肉鱼枣山药等增强体质
　　忌：少吃葱姜蒜辛辣品
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传

《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档

下载文档，方便阅读与编辑

文档的实际排版效果，会与网站的显示效果略有不同！！

需要 2 积分 [ 获取积分 ]

相关文档

秋季养生三步走：补虚清肺润燥

秋季养生三步走：补虚清肺润燥　　第一步养阴补虚　　滋阴润肺的第一步首先要养阴补虚，了解自己的体质才好对症进补。如果呼吸浅短、声音低微、神倦懒言、动则汗出、食欲减少属于气虚体质，用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的进补方式。如果面色苍白、口唇淡白、夜热盗汗、肌肤枯涩、舌淡红无苔则属于血虚体质，可用当归、红枣、何首乌、桑葚做粥，炖鸡汤、炖肉时也可以加点。如果颧面潮红、口燥咽干

c***g 11年前上传628 0

＊＊＊镇防邪工作要点

**镇防邪工作要点 2017年全镇防范处理邪教工作的总体要求是:以十八届三中、四中、五中、六中全会为指导，全面贯彻落实州、县政法工作会议和全州防范处理邪教工作会议精神，按照“主动进攻、讲究谋略、科学有效”的要求，准确把握反邪教斗争的新形势和新特点，切实落实各项措施，努力提高工作的针对性和有效性，最大限度地减少和消除邪教危害，全力维护党的执政安全和全镇社会政治稳定。重点抓好以下五个方

n***3 6年前上传2325 0

重阳节养生有重点当心秋燥引旧疾

重阳节养生有重点当心秋燥引旧疾　　重阳节吃什么?重阳节除了要登高、饮菊酒，还要多食用滋阴润燥的食物，防止秋燥。　　当心秋燥引发旧疾　　由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。　　老年人大多有旧疾，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等

宇***员 8年前上传440 0

秋季女性养生小常识女性养生小常识

秋季女性养生小常识女性养生小常识　　秋天到，昼夜温差大。清晨傍晚应添衣，莫要硬扛伤身体。天冷莫怕把汗出，积极锻炼莫懈怠。天气干燥易缺水，及时补充莫迟延。愿你有个好身体，健康快乐每一天！　　秋季肉类多吃腻，蔬菜美食巧润燥，莲藕煲汤滋阴妙，番茄菠菜清热高，韭菜饺子促消化，山药熬粥益气方，蒜泥茄子促循环，清蒸红薯肠胃好。愿你安康！　　秋高气爽桂香飘，及时加衣别感冒，朝喝盐水晚喝蜜，赶跑秋

汤***锋 10年前上传679 0

羊年秋季养生短信最新秋季养生短信

羊年秋季养生短信最新秋季养生短信　　养生有“八伤”：烦恼伤心，啤酒伤胃，白酒伤肝，吸烟伤肺，思虑伤脾，食多伤肾，疲劳伤神，多欲伤身。秋季养生避“八伤”，愿你快乐又健康。　　一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要，养生不单只是凑热闹，锻炼休息不可少。小小短信提醒你：自己的身体，自己要关照！　　一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片

l***g 11年前上传444 0

2015秋季养生短信最新秋季养生短信

2015秋季养生短信最新秋季养生短信　　秋季养生三坚持：一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。　　秋季养生三阶段：初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。晚秋心肌梗塞发病率明显增高。饮食中注意多摄入含蛋白质、

j***u 9年前上传508 0

秋季养生小常识男性秋季养生小常识

秋季养生小常识男性秋季养生小常识　　天气渐转凉，早早穿好秋装，一早一晚千万莫着凉；科学养生好，鱼肉蛋类均衡营养，少油多汤更健康；坚持多锻炼，爬山游玩身心欢畅，身体更强健；养生贴士送给您，祝愿幸福安康，快乐每一天。　　秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！　　秋日护肤莫放松：早晚一杯白开水，

w***b 11年前上传643 0

秋季男士养生短信秋季养生的短信集

秋季男士养生短信秋季养生的短信集　　秋季养生，注意饮食细节。预防感冒，多吃莴笋和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增强免疫，食用燕麦和大麦；治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！　　寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。　　坚持锻炼，早睡早

炫***舞 12年前上传540 0

最新秋季养生短信 2015秋季养生短信

最新秋季养生短信 2015秋季养生短信　　秋季养生四大攻略：精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健身，勿懒。要记住哦！　　秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。　　秋季养生四防：滋阴润肺水果多吃，防秋燥；以祛湿化滞的膳食为主，防湿邪；

l***3 9年前上传555 0

夏季养生养心养脾养情操

夏季养生养心养脾养情操　　中医认为：夏季五行为火、五味为苦、五色为赤、五化为长、五气为暑、五方为南，五季为夏、五脏为心、五官为舌、形体为脉、情志为喜。《内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为^疟，奉收者少，冬至重病。”夏季处于养生当中一个重要阶段，达州一中医专家介绍，应重视夏

木***兵 11年前上传496 0

2015秋季养生短信

2015秋季养生短信　　为防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热品，对有饮酒、吸烟嗜好的人，更要注意节制。祝您健康！　　秋季燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充盐水。　　秋季气候燥，靓汤可美容。多喝一些瓜菜汤可补充维生素，牛奶、八宝粥、红枣莲子羹、银耳汤都可润泽脏腑，养颜护肤。　　秋季萝卜赛人参，调理脾

水***政 9年前上传690 0

秋季养生活动信息简报

开启秋季养生之旅在这个现代人疲于奔命的时代，每日晨炊星饭、栉沐风雨的斡旋于物质财富与精神追求之间，往往忽略了日益焦悴不堪、劳形苦心的身体状况，如何平衡事业与健康的关系，让养生融入生活、改变生活成为了现代人最值得关注的问题。 2012年11月15日，私人银行第四季度全国活动在御园会所开启秋季养生的幸福一课。本次活动由xxxxx公司承办，为前来聆听“秋季养生之术”的贵宾客户们呈现一场极具营养

e***m 11年前上传11901 0

秋季养生小常识短信息最新秋季养生健康短信

秋季养生小常识短信息最新秋季养生健康短信　　一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要，养生不单只是凑热闹，锻炼休息不可少。小小短信提醒你：自己的身体，自己要关照！　　秋季养生四防：秋凉防感冒，冷水洗脸；秋冻防过头，及时添衣；秋燥防皲裂，选用护肤品；食果防秋痢，清洁消毒，不吃霉烂瓜果。愿秋季快乐好身体！　　秋季养生重保肺，养阴防燥功加倍；起居出入

哈***奇 10年前上传590 0

春季养生注意事项

春季养生注意事项　　防风　　在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。　　专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”　　“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则

刘***俊 11年前上传519 0

秋季健康养生短信

秋季健康养生短信　　深秋到，气温降，保健康，最重要，问候一声最近可好，短信带去养生三大招，养生第一招：为防秋燥，滋阴润燥的食物要多吃，辛辣食物要少吃，如银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜等；养生第二招：懂得养阴补气，偏向温补，忌吃寒凉食物；养生第三招：情绪保守，收敛元气依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起，保持积极乐观的心态。养生三招全讲完，健康

祝***芹 12年前上传681 0

十月秋季养生短信

十月秋季养生短信　　运动调养：在秋季，是进行各种运动锻炼的大好时机，每人可根据本人的具体情况选择不同的项目锻炼。　　立秋是天高气爽，应“早卧早起，与鸡具兴”，此时暑热未尽，有凉风，天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。　　立秋季节要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。

s***t 12年前上传490 0

2017年秋季饮食养生小常识

秋季饮食养生小常识　　秋季饮食养生小常识　　1.要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。　　2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。　　3.少食生

老***= 6年前上传461 0

养生提示：清明谷雨，养肺健脾

养生提示：清明谷雨，养肺健脾　　四月份到了二十四节气中的清明和谷雨，天气暖和起来，树木开始萌发，人们的户外活动也增多了。我国民间素有清明踏青的习俗，这也是人们热爱大自然的体现。清明和谷雨正是播种的时节，田间地头到处都是人们忙碌的身影。此时起居应早睡早起，增加户外活动，多与大自然接触，呼吸新鲜空气。　　时值暮春，草木已绿，鲜花盛开，冷暖适宜，正是出门游玩的好时节，但也是花粉过敏症多发的时期

g***n 12年前上传456 0

国庆节也别忘养生秋季养生祝福短信

国庆节也别忘养生秋季养生祝福短信　　白色食物含纤维素及抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。如冬瓜、花菜、莴笋、大蒜。　　黑色食物有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。　　红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。如红枣，草莓、山楂、番茄。　　蓝色食物可

s***8 9年前上传856 0

秋天养生的祝福短信秋季养生祝福语

秋天养生的祝福短信秋季养生祝福语　　深秋来访桂香飘，适时添衣别感冒，冷水洗脸强耐寒，晨起一杯蜂蜜水，润燥养颜功效显，登山赏景心境宽，秋愁自然不来犯，情浓关怀递身边。愿秋日安康！　　秋风飒飒秋雨凉，气温逐渐往下降，早出晚归工作忙，注意防凉添衣裳，滋补养阴多炖汤，保阴润肺记心上，辛辣食品要少吃，以免过多肝气伤，酸味水果多品尝，滋补肝脾保健康，祝君秋季养生快乐开心!　　秋季来临天干燥，滋

w***m 11年前上传425 0

关于做好2013年度省政法、综治、维稳、防邪反邪迎检工作的通知

关于做好2013年度省政法、综治、维稳、防邪反邪迎检工作的通知各乡（镇），综治委成员单位及8个专项组，维稳成员单位，防邪反邪成员单位： 11月上旬省政法综合考核组将对各县（区）政法、综治、维稳、防邪反邪、涉法涉诉工作进行检查。请各乡（镇）、综治委成员单位按综治办《关于印发＜县乡镇社会管理综合治理工作考核评价实施细则＞的通知》要求做好迎检工作，并于11月2日

a***b 10年前上传9295 0

2017年冬季养生饮食注意

冬季养生饮食注意　　注意一：养肾为先　　寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红

随***6 6年前上传508 0

2015国庆前后的养生注意事项

2015国庆前后的养生注意事项　　国庆前后的养生原则　　1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不

高***春 9年前上传841 0

健康养生短信-生活中要注意

健康养生短信-生活中要注意　　【大家牢记】健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！　　造成失眠5种食物，你注意了吗？1、胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等；3、高盐食物：腌制品等

强***强 12年前上传346 0

注意养生健康短信，心身都要健康

注意养生健康短信,心身都要健康　　好奇的心是一个人成功的开始，奋斗的心是一件事成功的开始，执着的心是一个时代成功的开始，人生路上多份信心，交流路上多份诚心，五福护航永安心。[短信大全]　　晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好！　　一把伞把人生的风雨撑起；一双手把生命的寒潮拂去；一脸微笑开在人心的荒漠里；

值***日 9年前上传417 0