保健养生常识短信分享，生命在于运动

保健养生常识短信分享生命运动
　　1春风煦日子里健走慢跑等相安静运动更适合刚刚寒冬走走跑停时快时慢种走走停停快慢相间健走慢跑稳定情绪消疲劳改善心肺功降低血脂提高身体代谢力保健作
　　2怒暴：心烦恼事心底衡生气恼怒怒伤肝伤肝发病动肝火发脾气涵养乐观处世
　　3喜欢：逢喜事精神爽喜喜头喜伤心古范进中举变疯喜致怒暴：心事烦恼事心底衡生气恼怒怒伤肝伤肝发病动肝火发脾气涵养乐观处世
　　4住奢：遇安居室富丽堂皇易夺心志蜕化变质行富：身体健康允许量步代车出门必车日久腿脚失灵便
　　5远足徒步练脚力带动身体循环远足徒步定困难受时间限制选择集休闲娱乐锻炼体放风筝
　　6想白天累晚子时前入睡：保持精力旺盛首条件生活规律入睡时间早天睡六七时睡太精力易懒散
　　7动延年乐长寿：生命运动运动延年活动运动促进血液流畅增进体力加强抗病防御机达延年目动适度超量
　　8名求利贪成座右铭安安克勤克俭生活幸福取酒色财气沾风花雪月然牵挂欲长乐活耄耋
　　9八卦蹲：肢分开两脚分开肩宽两脚行双膝弯曲90°臀部左右扭曲距超10厘米练时间1－5分钟
　　10养生道运动宝典――踮蹲：两脚前脚掌着脚抬起离开面双膝弯曲躯干沉腿紧紧压腿练踮蹲定难度初次练时勉强时间控制30秒1分钟宜
　　11逸安：终日事事会丧失生活情趣心灰意懒退休家应勤动脑散步聊天写字作画棋戏等心情舒畅益延年增寿
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