准备活动（徒手操）
教学目标：
1通徒手体操学充分活动身体部位关节
2通游戏促进学神兴奋提高神程兴奋性达热身目
教学重点难点：
1节徒手操动作领
2节动作节拍掌握程度
求：
1集合整队快速安静整齐切听指挥
2场器材服装等均符合教学求
3精神饱满注意力集中认真听讲
准备部分：
1整队集合清点数
2师生问教师宣布堂课容注意事项
3安排见生整理着装
基部分：
1热身慢跑
2拉伸韧带
3教师讲解徒手操节动作领
A头部运动（4×8拍）双手叉腰头部口令前左右活动2节拍
B振臂运动（4×8拍）两臂伸直先左右振臂口令4拍交换
扩胸运动（4×8拍）口令两臂胸前水方做扩展运动两臂胸前垂直方做扩展运动
C体转运动（4×8拍）双臂举胸前双手握拳两脚开立肩髋关节保持动髋关节口令左右转动
D腹背运动（4×8拍）双腿左右开立口令双手贴紧耳朵垂直举头顶弯腰双手量面
E侧步压腿（4×8拍）条腿体侧迈出步脚掌量贴条腿弯曲身体正直压换腿重复听口令做弹性压
F弓步压腿（4×8拍）条腿前跨步条腿微点膝盖前腿弯曲约90度身保持正直双手搭前腿口令做弹性压腿换腿重复
G活动手腕踝关节（4×8拍）双手抱拳单脚前脚掌点活动手腕关节脚踝关节口令换腿重复
4教师带领学生回顾学节动作序动作领
5放松运动（游戏听数字抱团游戏规：学生绕操场慢跑教师站中间喊出数字学生听数字抱团抱团数数字相成功数字失败失败学做蹲5作惩罚）
结束部分：
1集合整队总结堂课学容
2提出求期
3师生见
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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1通徒手体操学充分活动身体部位关节
2通游戏促进学神兴奋提高神程兴奋性达热身目
教学重点难点：
1节徒手操动作领
2节动作节拍掌握程度
求：
1集合整队快速安静整齐切听指挥
2场器材服装等均符合教学求
3精神饱满注意力集中认真听讲
准备部分：
1整队集合清点数
2师生问教师宣布堂课容注意事项
3安排见生整理着装
基部分：
1热身慢跑
2拉伸韧带
3教师讲解徒手操节动作领
A头部运动（4×8拍）双手叉腰头部口令前左右活动2节拍
B振臂运动（4×8拍）两臂伸直先左右振臂口令4拍交换
扩胸运动（4×8拍）口令两臂胸前水方做扩展运动两臂胸前垂直方做扩展运动
C体转运动（4×8拍）双臂举胸前双手握拳两脚开立肩髋关节保持动髋关节口令左右转动
D腹背运动（4×8拍）双腿左右开立口令双手贴紧耳朵垂直举头顶弯腰双手量面
E侧步压腿（4×8拍）条腿体侧迈出步脚掌量贴条腿弯曲身体正直压换腿重复听口令做弹性压
F弓步压腿（4×8拍）条腿前跨步条腿微点膝盖前腿弯曲约90度身保持正直双手搭前腿口令做弹性压腿换腿重复
G活动手腕踝关节（4×8拍）双手抱拳单脚前脚掌点活动手腕关节脚踝关节口令换腿重复
4教师带领学生回顾学节动作序动作领
5放松运动（游戏听数字抱团游戏规：学生绕操场慢跑教师站中间喊出数字学生听数字抱团抱团数数字相成功数字失败失败学做蹲5作惩罚）
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