体育课教案
（氧搏击操）
2015——2016 第学期
教 案
课教师： NO
序号
01
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：氧搏击操理知识
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：搏击操作目意义容
难点：运动损伤处理办法
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教 学 容 程
时间
分配
简介
搏击操种氧操Aerobics创新结合拳击泰拳跆拳道散手太极基动作遵循健美操新编排方法强力音乐节拍完成种身体锻炼氧搏击操英文名kickboxing早欧洲搏击选手职业健身操运动员推出具体形式拳击空手道跆拳道功夫甚舞蹈动作混合起配合强劲音乐成类风格独特健身操
现工作生活压力普遍较搏击操效缓解身心负荷加动作相简单越越选择搏击操作锻炼方式
二起源发展
搏击操早国外传中国起初专业拳击运动员练动作时放放音乐缓解枯燥训练样种锻炼形式引进健身房搏击操发展起
（5分钟）
（5分钟）
项健身运动起源美国富爆发力刺激性段时间锻炼精力旺盛更力量重点建立信时具高观赏价值招式果舒展会种赏心悦目感通锻炼会发觉腹部脂肪消失结实富弹性出拳坚实力踢腿压倒四方
早名黑搏击世界冠军创立拳击空手道跆拳道……甚舞蹈动作混合起求练者着音乐出拳踢腿知觉中减掉余脂肪进入健身房便受年轻女性青睐
三搏击操作
着社会飞速发展压力增加普通健身法更轻松更痛快紧张情绪发泄出搏击操轻松帮您做点常见健身操动作变化快容丰富常会练者感掌握起定困难尤初学者缺乏运动历会动作幅度受限锻炼效果稍受影响搏击操动作基遵循体基运动形式动作简单出拳踢腿会感轻松压力动作简单种力度美健康美初学者容易优点动作幅度腰腹充分受力锻炼
搏击操求速度力度完美结合消耗量热量做时搏击操消耗600卡热量跳健美操两倍练搏击操加强腰部腹部肌肉力量持续练3月练者拥耐力
四练搏击操方法
搏击操基拳法腿法竞技搏击类项目发力感觉完全相出拳快踢腿狠出拳快击出身马拳收回踢腿狠攻击方某部位力量重音乐伴奏练时注重发力感觉动作出拳踢腿程必考虑全力击出程畅完全肌肉配合控制进行充分锻炼部分肌肉尤腰腹肌针性更强
五搏击操基领
搏击操基拳法腿法竞技搏击类项目发力感觉完全相出拳快踢腿狠出拳快击出身马拳收回踢腿狠攻击方某部位力量重音乐伴奏练时注重发力感觉动作出拳踢腿程必考虑全力击出程畅完全肌肉配合控制进行充分锻炼部分肌肉尤腰腹肌针性更强
节完整搏击操会消耗量热量体重60公斤体重做时氧健身操消耗600卡热量搏击操动作变包括直拳勾拳摆拳正踢侧踢侧蹬等搏击动作做动作时求迅猛爆发力锻炼全身块肌肉时身体弹性柔韧性反应速度前未提高
六练搏击六招
1 左直拳
站立左腿前面目标臂肩部成直线发力序腿腰肩拳
2 左勾拳
右腿前方重心前臂夹角90度出拳出拳长
3 右摆拳
站立双腿张开面目标出拳时臂肩成弧形发力序腿腰肩拳
4 踢腿
脚肩宽重心脚着目标抬膝身微仰脚掌踢目标然回开始位
5 抬膝
脚肩宽前脚重心(左)脚着目标左脚抬膝
6 右压腿
两脚行开立脚尖正前面右脚屈膝成90度膝部超脚尖腿接水线全脚着左脚伸直双手左保持衡
七搏击操特点
（）科学安全效全面健身
1．科学性 氧搏击操遵循氧健身操锻炼原进行属氧运动氧运动循环系统锻炼加强功身体康健增强抵御疾病力时氧锻炼效消耗量减少体余脂肪达减肥目
2．安全性 氧搏击操严格健身操结构进行强度适中运动量控制动作选择增进健康避免伤害原时想象中目标非面面进行搏击锻炼更安全
3．效全面 氧搏击操练分手臂躯干步伐脚法综合练动作然简单动作动躯体部位参：直拳动作首先通右腿蹬力量传腿髋腰部转动力量传递胸肩手臂拳锻炼具针性时效性全面性
（二）简单易学
氧搏击操哟中速偏慢迪士科音乐节奏分明易分辨外搏击容选择吸纳动作简化分解：拳击中直拳勾拳摆拳等腿法中前踢侧踢摆踢等动作直观运动求限力序力位置正确求象拳击搏击竞赛实战中样快速准确般够完成练外强调复杂动作组合运动中变化特方变化较少加教学采分解慢速方法更利掌握
（三）挑战性娱乐性体
氧搏击操强劲力音乐进行家教练带动做着整齐力动作时发力间伴着整齐力喊声整课堂气氛非常热烈锻炼者种氛围练热情极提高锻炼成种娱乐原艰难锻炼程变轻松愉快够面假象敌时投入激情时已迎接挑战
八搏击操效果
·肌力柔软度会获幅度提升氧搏击操动作发力时求迅速力收缩时然放松快捷通局部综合动作练练程中动作速度逐渐加速幅度反复练肌纤维反复伸缩肌肉力量弹性增强反应速度加快种踢腿肢柔韧性非常效
·加强关节活动力肌耐力身体僵硬
·协调力衡感会明显进步许
·消耗热量增加肌肉量进减轻体重氧搏击操采长时间保持中低强度运动状态需动体量源物质血糖脂肪氧搏击操练希减脂朋友疑非常利
·减少侧腰腹部腿手臂肩背脂肪氧搏击操中种拳法腿法求腰腹发力说腰腹练始终贯穿整练中量腰摆动腹部收缩锻炼者腹部变强健坦
·提高肌肉爆发力耐力心肺功衡力敏捷协调力增加肌肉力量
·消卑感提升信心判断力通氧搏击操练身体素质发展身体健康提高形体接理想会锻炼者日常生活工作中更具活力信
·长期处氧搏击操短期明显发泄怒气减轻压力想假想敌面前骂整天司工作配合事出拳踢腿发泄心中满时心情会轻松少
九适宜适宜群
适合练搏击操群脂肪堆积较女性燃烧热量时锻炼身体部位达健美效果舒缓压力
适合练搏击操群患高血压心脏病搏击操运动量踢腿拳动作高血压心脏病患者非常利
十注意事项
（1）健美操服运动鞋
（2）腹部颚收紧两手握拳脸前（防御姿势）保持正常呼吸屏气
（3）侧踢时前扭跨否会导致压力集中膝部绷脚尖会扭伤膝盖应脚尖方扭跨减轻膝盖侧压力
（4）膝盖僵直减轻缓转身时抬起膝盖否会扭伤十字韧带 （5）击拳时肩部带动出拳完成击拳踢腿动作前直着目标
（6）避免肘膝部力猛避免进行闪躲猛击动作时动作脱臼避免扭转动作
（7）发生情况停止练（腿部疲劳体局部出现痛状适眩晕心率快等）
衣着吸汗宽松运动服穿带气垫运动鞋戴手套手套够帮助练者效拢手指样出拳时更力
5分
10分
10分
20分
15分
10分
5分
15分
体育课教案
课教师：
序号
02
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：学基拳法腿法
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关节拍动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4 积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：直拳勾拳摆拳技术领
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿技术动作
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
分
钟
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
谁反应快
（拳—防守培养学生进攻防守意识促进基姿势养成）
二 快快跳起
（通呐喊学生释放压力张扬）
三直拳组合动作学练
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 音乐师生舞
4 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2释放压力尝试呐喊
3生师动积极热情
4认真练动作位
三 1教师讲授基站姿格斗站姿
2结合基站姿练直拳
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防含义突出直拳动作特点快速练
5引导学生练侧拳—直拳动作练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
四膝踢组合动作学练
五改编动作
分组练
六集体展示
15
15
10
中
中
中
四1教师示范两种膝踢姿势引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
五1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
六1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
03
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复基拳法腿法
2学全套动作组合18*8 拍
3耐力灵敏素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关节拍动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：勾拳摆拳力度控制
难点：腿部手臂协调配合
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
（） 头部运动
（二） 扩胸运动
（三） 振臂运动
（四） 体转运动
（五） 正压腿
（六） 侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
反应素质练（拳—防守培养学生进攻防守意识促进基姿势养成）
二 快快跳起
（通呐喊学生释放压力张扬）
三复基拳法腿法
四全套动作拳组合18*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五跳跃弹踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
04
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作组合18*8 拍
2学全套动作组合28*8 拍
3耐力力量素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：连续直拳节奏控制
难点：吸腿转身时机
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
分
钟
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
力量素质练
二 耐力素质练
三复全套动作拳组合18*8 拍
四全套动作拳组合28*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五跳跃弹踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
05
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1全套动作腿组合 28*8 拍
2学全套动作组合38*8 拍
3速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：侧踢腿动作技术
难点：侧踢腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
三 速度素质练
四 柔韧素质练
三复全套动作拳组合28*8 拍
四全套动作拳组合38*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
06
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作组合38*8 拍
2学全套动作组合48*8 拍
3耐力力量素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：直拳拳动作力度
难点：连续拳动作时机
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
五 耐力素质练
六 力量素质练
三复全套动作拳组合38*8 拍
四全套动作拳组合48*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
07
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作拳组合48*8 拍
2学全套动作组合58*8 拍
3速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：连续吸腿技术领
难点：转身手部动作衔接
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
七 柔韧素质练
八 速度素质练
三复全套动作拳组合48*8 拍
四全套动作拳组合58*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
08
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作组合58*8 拍
2学全套动作组合68*8 拍
3耐力灵敏素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：连续吸腿技术领
难点：吸腿转身连续吸腿衔接
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
耐力素质练
二 灵敏素质练
三复全套动作拳组合58*8 拍
四全套动作拳组合68*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
09
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合68*8 拍
2 学全套动作组合78*8 拍
3 耐力力量素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：弹踢腿跳跃弹踢腿技术动作
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿衔接
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
三 耐力素质练
四 力量素质练
三复全套动作拳组合68*8 拍
四全套动作拳组合78*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
10
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合78*8 拍
2 学全套动作组合88*8 拍
3 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：太极推手直拳连贯配合
难点：动作音乐节奏性
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合78*8 拍
四全套动作拳组合88*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
11
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合88*8 拍
2 学全套动作组合98*8 拍
3 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：重点：吸腿弹踢腿动作领
难点：弹踢腿吸腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合88*8 拍
四全套动作拳组合98*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
12
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合98*8 拍
2 学全套动作组合108*8 拍
3 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：勾拳摆拳力度控制
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合98*8 拍
四全套动作拳组合108*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
13
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合1108*8 拍
2 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：勾拳摆拳力度控制
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合1108*8 拍
10
10
25
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
13
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：氧搏击操完整套路考核
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握动作够完成相关动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：氧搏击操基动作掌握
难点：身体协调配合动作表现力
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合1108*8 拍
5
5
10
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
四氧搏击操考试
时成绩评价根学生课堂纪律出勤情况学态度等予评价缺课4次者允许考试体育课成绩格计算缺课次扣5分
60
中
组织教法：学号序单考试着音乐伴奏完整演示氧搏击操
考核时100 分计算
90100 分熟练完成全套动作动作准确力韵律感强动作音乐协 调致
8089 分较熟练完成全套动作动作较准确力韵律感较强动作音 乐协调致
7079 分够完成全套动作动作准确力韵律感强动作音乐够 致
6069 分基完成全套动作动作基准确力韵律感强动作音乐 基协调致
60 分完成全套动作法音乐配合
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
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体育课教案
（氧搏击操）
2015——2016 第学期
教 案
课教师： NO
序号
01
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：氧搏击操理知识
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：搏击操作目意义容
难点：运动损伤处理办法
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教 学 容 程
时间
分配
简介
搏击操种氧操Aerobics创新结合拳击泰拳跆拳道散手太极基动作遵循健美操新编排方法强力音乐节拍完成种身体锻炼氧搏击操英文名kickboxing早欧洲搏击选手职业健身操运动员推出具体形式拳击空手道跆拳道功夫甚舞蹈动作混合起配合强劲音乐成类风格独特健身操
现工作生活压力普遍较搏击操效缓解身心负荷加动作相简单越越选择搏击操作锻炼方式
二起源发展
搏击操早国外传中国起初专业拳击运动员练动作时放放音乐缓解枯燥训练样种锻炼形式引进健身房搏击操发展起
（5分钟）
（5分钟）
项健身运动起源美国富爆发力刺激性段时间锻炼精力旺盛更力量重点建立信时具高观赏价值招式果舒展会种赏心悦目感通锻炼会发觉腹部脂肪消失结实富弹性出拳坚实力踢腿压倒四方
早名黑搏击世界冠军创立拳击空手道跆拳道……甚舞蹈动作混合起求练者着音乐出拳踢腿知觉中减掉余脂肪进入健身房便受年轻女性青睐
三搏击操作
着社会飞速发展压力增加普通健身法更轻松更痛快紧张情绪发泄出搏击操轻松帮您做点常见健身操动作变化快容丰富常会练者感掌握起定困难尤初学者缺乏运动历会动作幅度受限锻炼效果稍受影响搏击操动作基遵循体基运动形式动作简单出拳踢腿会感轻松压力动作简单种力度美健康美初学者容易优点动作幅度腰腹充分受力锻炼
搏击操求速度力度完美结合消耗量热量做时搏击操消耗600卡热量跳健美操两倍练搏击操加强腰部腹部肌肉力量持续练3月练者拥耐力
四练搏击操方法
搏击操基拳法腿法竞技搏击类项目发力感觉完全相出拳快踢腿狠出拳快击出身马拳收回踢腿狠攻击方某部位力量重音乐伴奏练时注重发力感觉动作出拳踢腿程必考虑全力击出程畅完全肌肉配合控制进行充分锻炼部分肌肉尤腰腹肌针性更强
五搏击操基领
搏击操基拳法腿法竞技搏击类项目发力感觉完全相出拳快踢腿狠出拳快击出身马拳收回踢腿狠攻击方某部位力量重音乐伴奏练时注重发力感觉动作出拳踢腿程必考虑全力击出程畅完全肌肉配合控制进行充分锻炼部分肌肉尤腰腹肌针性更强
节完整搏击操会消耗量热量体重60公斤体重做时氧健身操消耗600卡热量搏击操动作变包括直拳勾拳摆拳正踢侧踢侧蹬等搏击动作做动作时求迅猛爆发力锻炼全身块肌肉时身体弹性柔韧性反应速度前未提高
六练搏击六招
1 左直拳
站立左腿前面目标臂肩部成直线发力序腿腰肩拳
2 左勾拳
右腿前方重心前臂夹角90度出拳出拳长
3 右摆拳
站立双腿张开面目标出拳时臂肩成弧形发力序腿腰肩拳
4 踢腿
脚肩宽重心脚着目标抬膝身微仰脚掌踢目标然回开始位
5 抬膝
脚肩宽前脚重心(左)脚着目标左脚抬膝
6 右压腿
两脚行开立脚尖正前面右脚屈膝成90度膝部超脚尖腿接水线全脚着左脚伸直双手左保持衡
七搏击操特点
（）科学安全效全面健身
1．科学性 氧搏击操遵循氧健身操锻炼原进行属氧运动氧运动循环系统锻炼加强功身体康健增强抵御疾病力时氧锻炼效消耗量减少体余脂肪达减肥目
2．安全性 氧搏击操严格健身操结构进行强度适中运动量控制动作选择增进健康避免伤害原时想象中目标非面面进行搏击锻炼更安全
3．效全面 氧搏击操练分手臂躯干步伐脚法综合练动作然简单动作动躯体部位参：直拳动作首先通右腿蹬力量传腿髋腰部转动力量传递胸肩手臂拳锻炼具针性时效性全面性
（二）简单易学
氧搏击操哟中速偏慢迪士科音乐节奏分明易分辨外搏击容选择吸纳动作简化分解：拳击中直拳勾拳摆拳等腿法中前踢侧踢摆踢等动作直观运动求限力序力位置正确求象拳击搏击竞赛实战中样快速准确般够完成练外强调复杂动作组合运动中变化特方变化较少加教学采分解慢速方法更利掌握
（三）挑战性娱乐性体
氧搏击操强劲力音乐进行家教练带动做着整齐力动作时发力间伴着整齐力喊声整课堂气氛非常热烈锻炼者种氛围练热情极提高锻炼成种娱乐原艰难锻炼程变轻松愉快够面假象敌时投入激情时已迎接挑战
八搏击操效果
·肌力柔软度会获幅度提升氧搏击操动作发力时求迅速力收缩时然放松快捷通局部综合动作练练程中动作速度逐渐加速幅度反复练肌纤维反复伸缩肌肉力量弹性增强反应速度加快种踢腿肢柔韧性非常效
·加强关节活动力肌耐力身体僵硬
·协调力衡感会明显进步许
·消耗热量增加肌肉量进减轻体重氧搏击操采长时间保持中低强度运动状态需动体量源物质血糖脂肪氧搏击操练希减脂朋友疑非常利
·减少侧腰腹部腿手臂肩背脂肪氧搏击操中种拳法腿法求腰腹发力说腰腹练始终贯穿整练中量腰摆动腹部收缩锻炼者腹部变强健坦
·提高肌肉爆发力耐力心肺功衡力敏捷协调力增加肌肉力量
·消卑感提升信心判断力通氧搏击操练身体素质发展身体健康提高形体接理想会锻炼者日常生活工作中更具活力信
·长期处氧搏击操短期明显发泄怒气减轻压力想假想敌面前骂整天司工作配合事出拳踢腿发泄心中满时心情会轻松少
九适宜适宜群
适合练搏击操群脂肪堆积较女性燃烧热量时锻炼身体部位达健美效果舒缓压力
适合练搏击操群患高血压心脏病搏击操运动量踢腿拳动作高血压心脏病患者非常利
十注意事项
（1）健美操服运动鞋
（2）腹部颚收紧两手握拳脸前（防御姿势）保持正常呼吸屏气
（3）侧踢时前扭跨否会导致压力集中膝部绷脚尖会扭伤膝盖应脚尖方扭跨减轻膝盖侧压力
（4）膝盖僵直减轻缓转身时抬起膝盖否会扭伤十字韧带 （5）击拳时肩部带动出拳完成击拳踢腿动作前直着目标
（6）避免肘膝部力猛避免进行闪躲猛击动作时动作脱臼避免扭转动作
（7）发生情况停止练（腿部疲劳体局部出现痛状适眩晕心率快等）
衣着吸汗宽松运动服穿带气垫运动鞋戴手套手套够帮助练者效拢手指样出拳时更力
5分
10分
10分
20分
15分
10分
5分
15分
体育课教案
课教师：
序号
02
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：学基拳法腿法
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关节拍动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4 积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：直拳勾拳摆拳技术领
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿技术动作
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
分
钟
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
谁反应快
（拳—防守培养学生进攻防守意识促进基姿势养成）
二 快快跳起
（通呐喊学生释放压力张扬）
三直拳组合动作学练
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 音乐师生舞
4 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2释放压力尝试呐喊
3生师动积极热情
4认真练动作位
三 1教师讲授基站姿格斗站姿
2结合基站姿练直拳
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防含义突出直拳动作特点快速练
5引导学生练侧拳—直拳动作练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
四膝踢组合动作学练
五改编动作
分组练
六集体展示
15
15
10
中
中
中
四1教师示范两种膝踢姿势引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
五1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
六1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
03
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复基拳法腿法
2学全套动作组合18*8 拍
3耐力灵敏素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关节拍动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：勾拳摆拳力度控制
难点：腿部手臂协调配合
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
（） 头部运动
（二） 扩胸运动
（三） 振臂运动
（四） 体转运动
（五） 正压腿
（六） 侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
反应素质练（拳—防守培养学生进攻防守意识促进基姿势养成）
二 快快跳起
（通呐喊学生释放压力张扬）
三复基拳法腿法
四全套动作拳组合18*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五跳跃弹踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
04
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作组合18*8 拍
2学全套动作组合28*8 拍
3耐力力量素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：连续直拳节奏控制
难点：吸腿转身时机
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
分
钟
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
力量素质练
二 耐力素质练
三复全套动作拳组合18*8 拍
四全套动作拳组合28*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五跳跃弹踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
05
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1全套动作腿组合 28*8 拍
2学全套动作组合38*8 拍
3速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：侧踢腿动作技术
难点：侧踢腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
三 速度素质练
四 柔韧素质练
三复全套动作拳组合28*8 拍
四全套动作拳组合38*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
06
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作组合38*8 拍
2学全套动作组合48*8 拍
3耐力力量素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：直拳拳动作力度
难点：连续拳动作时机
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
五 耐力素质练
六 力量素质练
三复全套动作拳组合38*8 拍
四全套动作拳组合48*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
07
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作拳组合48*8 拍
2学全套动作组合58*8 拍
3速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：连续吸腿技术领
难点：转身手部动作衔接
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
七 柔韧素质练
八 速度素质练
三复全套动作拳组合48*8 拍
四全套动作拳组合58*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
08
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1复全套动作组合58*8 拍
2学全套动作组合68*8 拍
3耐力灵敏素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：连续吸腿技术领
难点：吸腿转身连续吸腿衔接
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
耐力素质练
二 灵敏素质练
三复全套动作拳组合58*8 拍
四全套动作拳组合68*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
09
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合68*8 拍
2 学全套动作组合78*8 拍
3 耐力力量素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：弹踢腿跳跃弹踢腿技术动作
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿衔接
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
三 耐力素质练
四 力量素质练
三复全套动作拳组合68*8 拍
四全套动作拳组合78*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
10
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合78*8 拍
2 学全套动作组合88*8 拍
3 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：太极推手直拳连贯配合
难点：动作音乐节奏性
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合78*8 拍
四全套动作拳组合88*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
11
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合88*8 拍
2 学全套动作组合98*8 拍
3 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：重点：吸腿弹踢腿动作领
难点：弹踢腿吸腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合88*8 拍
四全套动作拳组合98*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
12
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合98*8 拍
2 学全套动作组合108*8 拍
3 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：勾拳摆拳力度控制
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合98*8 拍
四全套动作拳组合108*8 拍
10
10
10
15
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
四组织教法： 1教师讲授示范基动作
2结合基站姿练
3口令指挥两拍动慢速练
4结合攻防突出动作特点快速练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
13
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：1 复全套动作组合1108*8 拍
2 速度柔韧素质练
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握氧搏击操动作够完成相关拍节动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：勾拳摆拳力度控制
难点：弹踢腿跳跃弹踢腿高度控制
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合1108*8 拍
10
10
25
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
五拳踢腿组合动作学练
六改编动作
分组练
七集体展示
10
10
10
中
中
中
五1教师示范引导学生攻防角度找出合理种
2带领学生练膝踢动作进行安全教育
3带领进行组合动作练
求：1认真观察思考模仿体会
2教师认真学练
3认真学记动作
六1教师进行练分组提练建议
2教师巡回指导
求：1指定区域进行联系
2学间相互帮助完成务
七1音乐伴奏教师动作点提示领做
2强调注意动作特点动作提示
3师评提出进步希
求：1集体听乐展示
2音乐中心体会
3听评互评
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
体育课教案
课教师：
序号
13
授课日期
年 月
班级
项目（章节）
氧搏击操：氧搏击操完整套路考核
授课时数
2课时
教学目标
求
1解氧搏击操动作特点积极态度高昂情绪参学
2基掌握动作够完成相关动作组合
3通学练搏击操协调力反应速度发展
4积极参学练敢呐喊充分展现信张扬学间相互合作敢创新进步
教学难点
重点
重点：氧搏击操基动作掌握
难点：身体协调配合动作表现力
授课方法
讲解示范法启发诱导法巡回指导法纠错法分组练法
（现代化）
教学手段
教
学
程
课容
运动量
组织教法求
时 间
︵
分
︶
次
数
︵
次
︶
强
度
︵
中
︶
开
始
部
分
体委集合整队
报告出勤数
二师生互相问
三宣布次课容求
四检查服装安排见生
五安全常识
4
学生成密集队形站立整队快静齐精神面貌
二师生问声音宏亮
三学生认真听讲
四见生堂见课做见笔记协助教师教学
集合队形：
△
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
教学程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
准
备
部
分
慢跑
二徒手操
1头部运动
2扩胸运动
3振臂运动
4体转运动
5正压腿
6侧压腿
15
4*8
体委带领学生二路队绕篮球场慢跑2圈
二成体操队形散开教师领做徒手操分活动身体关节
练求：动作认真位充分活动开身体
△
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
基
部
分
柔韧素质练
二速度素质练
三复全套动作拳组合1108*8 拍
5
5
10
中
中
中
教师介绍练方法规统口令指挥练
求：学生认真听思练两组集中注意力练听评评
二1 带领学生熟悉跑跳操拳动作
2 语言激励学生敢呐喊展现信
3 引导学生进行肩腿部韧带拉伸
求：1学生积极模仿练
2 认真练动作位
3生师动积极热情
三教师领做两遍动作熟练学生带领练
求：1学生认真模仿体会
2认真听讲体会力序
3反复练熟悉动作
4认真思考体会练
5认真学练记忆动作
教学
程
课容
时间
(分)
次数
(次)
强度
︵
中
︶
组织教法求
四氧搏击操考试
时成绩评价根学生课堂纪律出勤情况学态度等予评价缺课4次者允许考试体育课成绩格计算缺课次扣5分
60
中
组织教法：学号序单考试着音乐伴奏完整演示氧搏击操
考核时100 分计算
90100 分熟练完成全套动作动作准确力韵律感强动作音乐协 调致
8089 分较熟练完成全套动作动作较准确力韵律感较强动作音 乐协调致
7079 分够完成全套动作动作准确力韵律感强动作音乐够 致
6069 分基完成全套动作动作基准确力韵律感强动作音乐 基协调致
60 分完成全套动作法音乐配合
放松运动
二结课
三布置课外作业
四器材
宣布课
6
体操队形原两组互相帮助放松
二成集合队形进行结
三课练天学容
场
器材
篮球场块
预计练密度
预计心率
曲线图
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