弯道跑教案


弯道跑教学教案
永乐中学：王文龙
                                                  
教学
容
1弯道跑技术动作学
教学
目标

重难点
1认知目标：学生解弯道跑技术特点理解弯道跑生活中价值
2技目标：80学生基掌握弯道跑技术30学跑弯道时速度明显提升增强学生速度力量素质
3情感目标：学生练中乐活动接受教师指导善动脑吃苦耐劳
4重点：合理倾斜角度正确摆臂动作两脚落方法 
5难点：控制身体重心克服离心力保持身体协调性 
序
时间
教学容
组织教法求
练次数
练
时间
准
备
部
分
9′
课堂常规：　　
1体育委员整队检查数报告数　　
2师生问　　
3宣布课容提出求　　
4课堂常规检查安排见生
二：慢跑两圈
三热身游戏
号入座
游戏方法略
根班级数性身高情况站成四列横队
队形：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
              ▲（▲代表教师）
二成路队慢跑围成圆圈
三
1组织：成列队围成圆圈原坐五报数老师喊数字数字学起立逆时针序圆圈跑回位置
2求：
（1）回位置学奖励俯卧撑23
（2）注意：外侧超

9分
基

部
分
28
．教师提问：  
1赛中摩托车弯道行进时什特点？
2通准备活动圆圈练时直道跑步？弯道跑会出现什现象？克服？

1学生积极思考结合体会已学知识回答教师问题
2教师总结引导学生弯道跑技术动作理解
二
  2        
3
5
10
7



二．学生回答基础总结弯道跑技术点
1讲解示范弯道跑
体：
身体稍侧倾斜　　
摆臂：
右臂摆偏右前臂稍稍左前左臂摆动肘体侧右臂摆幅左臂　　
腿：右腿前摆膝稍
    左腿前摆膝稍外　　
脚：右脚前脚掌偏侧
左脚前脚掌偏外侧
（弯道跑弯道跑
身体然左倒
里脚外外脚里
脚掌力蹬跑
里摆外摆
两臂协调配合
保跑成绩）
2 慢速弯道跑  1组
3 快速弯道跑   2组
四 弯道跑游戏
 十字接力：全班分４组站十字线队排头持接力棒预备教师发口令立起跑等全队跑完排头棒举起先举起者胜方
1组织：学生成四列横队听老师讲解图：
xxxxxxxxxxxxxx 　　
Xxxxxxxxxxxxxx
▲
xxxxxxxxxxxxxx 　　
Xxxxxxxxxxxxxx
2求：
学生思想集中清听清领领悟技术动作理解口诀
组织：路横队操场弯道练体会
x 
求：学生慢跑逐渐全速跑逐步体会身体姿态摆臂蹬技术动作
组织：1学生十字站队
2学生积极参游戏团结合作
3培养竞争意识
4体会弯道跑动作
教法：
1教师讲解游戏求规
2讲解示范
求：
跑圆时身体倾斜维持身体衡必须外侧超
跑完学补充队放入队尾
求：
加强肢力量动作求质量完成





 
 
 
7 体练：
肢力量练：
俯卧撑　   10次2组



结
束
部
分
8
 
  放松游戏：1兔子舞
 2放松操
二 节课
三 宣布课师生见
组织：成五列横队
队形：
求：调动起学生学积极性放松充分积极

6
场器材

生理心理负荷
                           均心率：120—135次分钟
              练密度：45
足球场红旗
                心理负荷：正常  

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