年级
五
数
日期
执教
班级
组班形式
然班
周次
三
课次
9
容
题
1．走跑：快速跑 5—（2）
2．攀登爬越：爬越120厘米高度障碍2（1）
重点
蹬腿直 频率快 蹬力
摆动腿落积极
难点
互帮互助 边练边评
学
目标
1．初步学会蹬腿直频率快高抬腿跑动作蹬力摆动腿落积极途中跑动作发展抬腿支撑蹬力
2．初步学会爬越120厘米高障碍方法发展攀爬力提高身体协调性
3．具怕困难敢挑战进取精神 4．养成互帮互助边练边评良惯
课序
时间
教学
容
运动负荷
教学活动
组织队形
次数
时间
强度
1’
课堂常规
1．师生问 2．宣布课容
求：快静齐
四列横队
二
3’
热身游戏：号接龙
8
2’30
中
1．教师提出热身游戏方法
2．分组体验号接龙游戏
3．全班进行游戏教师时点评 求：协热身
散点
三
14’
走跑：快速跑
—游戏谁先站
1行进间高抬腿跑
（15米）
5
1’
中
1．教师学生示范两互帮互练行进间高抬腿跑动作回顾：腿抬高提高重心高抬腿跑动作领
2．结伴互助进行行进间高抬腿跑练注意腿高抬身体成直角评价求（15米）
3．集体听令进行原5秒高抬腿跑练
谁高抬腿跑次数
4．集中讲解学生示范仔细观察出：引出蹬腿直频率快动作领
20米
10米
2游戏谁先站
（25米返）
3
3
3
1’30
1’30
1’30
5．教师提出谁先站游戏方法（25米距离摸线返跑）学生分8组尝试游戏教师加强学练安全教育强调行道避免碰撞
6．集中讲解强调途中跑中蹬动作重性教师示范强调蹬力摆动腿落积极动作领
7．两两合交换伙伴进行谁先站游戏强调互帮互助边练边评（蹬力摆动腿落积极）注意安全（强调行道避免碰撞）
8．集体分两组进行谁先站教师时予结表扬
求：高抬腿跑：蹬腿直频率快
途中跑：蹬力摆动腿落积极
20米
四
14’
攀爬：爬越120厘米高障碍物
1
10
10
6
10
1’30
2’
1’30
中
1．教师讲解动作求请组学生示范
2．学生分组复攀越120厘米高跳箱（组保护） 3．教师巡视指导强调学练安全
4．教师讲解攀越梯动作求请学生尝试谈谈体会
5．组织学生组练攀越120厘米梯强调安全（双手握紧松杠）
6．教师巡视指导强调学练安全
7．组展示谁爬棒结表扬
求：四肢协调配合两腿力蹬学会保护
五
2’
放松游戏：划船
5
1’30
1．教师提出放松求 2．两结伴进行划船练
3．师生放松游戏 求：协调放松开心愉悦
散点
六
1’
课结
1．师生回顾 2．师生见 3．回收器材
求：认真听讲
散点
安全
保障
1．场整没尖锐物体石子钉子等（课前检查场）
2．充分准备活动（特注意踝关节）
3．注意安全避免碰撞保护意识
场器材
跳箱×4组
垫子×8块
预计
练密度
强度
全课
容题
中等
41．4
37．5
课 结
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五
数
日期
执教
班级
组班形式
然班
周次
三
课次
9
容
题
1．走跑：快速跑 5—（2）
2．攀登爬越：爬越120厘米高度障碍2（1）
重点
蹬腿直 频率快 蹬力
摆动腿落积极
难点
互帮互助 边练边评
学
目标
1．初步学会蹬腿直频率快高抬腿跑动作蹬力摆动腿落积极途中跑动作发展抬腿支撑蹬力
2．初步学会爬越120厘米高障碍方法发展攀爬力提高身体协调性
3．具怕困难敢挑战进取精神 4．养成互帮互助边练边评良惯
课序
时间
教学
容
运动负荷
教学活动
组织队形
次数
时间
强度
1’
课堂常规
1．师生问 2．宣布课容
求：快静齐
四列横队
二
3’
热身游戏：号接龙
8
2’30
中
1．教师提出热身游戏方法
2．分组体验号接龙游戏
3．全班进行游戏教师时点评 求：协热身
散点
三
14’
走跑：快速跑
—游戏谁先站
1行进间高抬腿跑
（15米）
5
1’
中
1．教师学生示范两互帮互练行进间高抬腿跑动作回顾：腿抬高提高重心高抬腿跑动作领
2．结伴互助进行行进间高抬腿跑练注意腿高抬身体成直角评价求（15米）
3．集体听令进行原5秒高抬腿跑练
谁高抬腿跑次数
4．集中讲解学生示范仔细观察出：引出蹬腿直频率快动作领
20米
10米
2游戏谁先站
（25米返）
3
3
3
1’30
1’30
1’30
5．教师提出谁先站游戏方法（25米距离摸线返跑）学生分8组尝试游戏教师加强学练安全教育强调行道避免碰撞
6．集中讲解强调途中跑中蹬动作重性教师示范强调蹬力摆动腿落积极动作领
7．两两合交换伙伴进行谁先站游戏强调互帮互助边练边评（蹬力摆动腿落积极）注意安全（强调行道避免碰撞）
8．集体分两组进行谁先站教师时予结表扬
求：高抬腿跑：蹬腿直频率快
途中跑：蹬力摆动腿落积极
20米
四
14’
攀爬：爬越120厘米高障碍物
1
10
10
6
10
1’30
2’
1’30
中
1．教师讲解动作求请组学生示范
2．学生分组复攀越120厘米高跳箱（组保护） 3．教师巡视指导强调学练安全
4．教师讲解攀越梯动作求请学生尝试谈谈体会
5．组织学生组练攀越120厘米梯强调安全（双手握紧松杠）
6．教师巡视指导强调学练安全
7．组展示谁爬棒结表扬
求：四肢协调配合两腿力蹬学会保护
五
2’
放松游戏：划船
5
1’30
1．教师提出放松求 2．两结伴进行划船练
3．师生放松游戏 求：协调放松开心愉悦
散点
六
1’
课结
1．师生回顾 2．师生见 3．回收器材
求：认真听讲
散点
安全
保障
1．场整没尖锐物体石子钉子等（课前检查场）
2．充分准备活动（特注意踝关节）
3．注意安全避免碰撞保护意识
场器材
跳箱×4组
垫子×8块
预计
练密度
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全课
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中等
41．4
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