立定跳远教案
班级 ： 初三班 数：69（女39男30） 课次：第次课
课老师： 指导老师 课时间
教学容
立定跳远
场
器材
教学
目
标
1认知目标：通学60学生掌握立定跳远基技术方法
2技目标：通练发展学生跳跃力
3情感目标：培养学生勇敢果断怕苦拍累互帮互助思想品质提高学生安全意识
篮球场片
教学重点
蹬摆协调力配合
教学难点
蹬摆协调力配合落时前伸腿
课结构
课 容
组织教法学练法
分项时间
负荷
教师活动
学生活动
开
始
部
分
课堂常规
1 体委整队集合清点数
2 体委老师报告出勤情况
3 师生问
4 检查服装器材
5宣布次课务目求
6安排见生活动
() 组织：组织学生四列横队集合
(二) 求：教师站队列前简单介绍节课学容目标提出求调动学生积极性声音洪亮
（）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二） 求：快齐静
（三） 见生出列帮助老师完成教学
求：积极配合教师教学活动
2
分钟
准
备
部
分
慢跑4块篮球场2圈
三徒手操
1头部运动
2扩胸振背运动
3体转运动
4体侧运动
5腹背运动
6弓步扑步压腿
7活动踝腕关节
()组织调动学生两列横队女生前男生进行慢跑
() 预计问题学生闹队形整齐
（三）处理手段：着学生起跑保持安静闹保持队形整齐
()组织
全班分四组进行练
(二)教法
1教师边讲解边示范练方法
2教师口令指挥学生进行练学规范动作进行纠正
(三)求：
1动作示范正确
2口令整齐洪亮
()练队形：学生成两列横队慢跑
(二)求：保持安静闹保持队列整齐
() 练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：
1认真动作示范
2听口令进行练
(三)求：动作准确位
3分钟
3分钟
中
基
部
分
基
部
分
（）立定跳远练
方法：
预摆：两脚左右开立肩宽
两臂前摆动前摆时两腿伸直摆时屈膝降低重心体稍前倾手量摆
起跳腾空：两脚快速力蹬时两臂稍曲前方摆动前方跳起腾空充分展体
落缓：收腹举腿腿前伸时双臂力摆动屈膝落缓
口诀
提二蹲三跳起快速蹬伸身体
收腹提膝前伸腿轻巧落屈膝起
教学重点
蹬摆协调力配合
教学难点
蹬摆协调力配合落时前伸腿
（二） 跳远接力赛
方法：
学生分4横排队四位学组立定跳远技术跳次前面学规定起点开始跳面学前面学脚起点接着前跳组学加起跳远进行三组赛
规：立定跳远方式跳面学前面学脚起点
惩罚：三名组分做收腹跳15次10次5次
(三)素质练
（1） 收腹跳
男生：20×5组
女生：15×5组
（）组织：学生分成四列横队教师队伍中间讲解示范
（二）教法：
1教师讲解示范技术动作
2组织学生排排进行练
3整体讲解纠正学生易犯错动作纠正
4请技术动作学出做示范讲解
（三）求：
1动作示范正确
2讲解少精声音洪亮
（四)预计问题1安全隐患2左右间隔距离练时摆臂手
（五)处理手段1练时时提醒学生注意安全2提醒学生注意左右间隔
（） 组织：学生分成四列横队竖排4位学确定组
（二） 教法：
1 老师讲解赛方法求规
2 指挥学生进行赛
确定名次
（四)预计问题1安全隐患2学生没积极性
（五)处理手段1赛时时提醒学生注意安全2提醒学生队战斗力集体
（） 组织：学生分成四列横队
（二）教法：
口令指挥学生进行练
（三） 求：
口令清楚声音洪亮
（）队形：
×××××××
×××××××
▲
×××××××
×××××××
（二） 学练法：
(1)老师动作示范
(2) 排排进行练
(3) 观察学动作
（三） 求：认真听讲解示范练时开动脑筋想技术动作认真观摩技术学注意安全
（）赛队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
求认真赛注意安全听安排遵守规
（）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
求：动作准确位
控制重心仰注意安全跌倒
14分钟
6
分钟
10分钟
中
中
中
结
束
部
分
放松活动
1 抖动放松手臂
2 拍拍腿腿
二． 次课结
三．
四． 布置收拾器材
四．师生见
（）组织：全班集体进行
（二） 教法：教师讲解领
（三）求：声音洪亮
（）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：教师起做课器材
（三）求：量放松
2分钟
脉
搏
曲
线
全课均心率
100115
课结
课中高心率
130140
练密度
40
初中立定跳远教案
教学容
立定跳远
教学目标
1学生体会立定跳远前脚掌蹬动作提高全身协调力力
2学生体会落姿势重心前倾
3发展学生肢力量提高爆发力
教学环节
教学容
教师活动
学生活动
程目标
开始部分10分钟
课堂常规
二热身
1慢跑 2头部运动 3振背运动4弓步压腿5腰部运动6腹背运动7膝踝关节运动
学生问宣布课容务强调注意事项
二领跑领做指导监督评价
体育委员整队学生检查着装老师问
二根教师求完成跑动练成2路队绕田径场完成跑步
三全班4列体操队形进行准备活动
求：集合迅速整齐
二达热身目然渡教学容
基部分30分钟
立定跳远：跳时两腿稍分膝微屈身体前倾然两臂然前预摆两次两腿着屈伸两臂前方做力摆动时两脚前脚掌迅速蹬膝关节充分蹬直时展髋前跳起身体量前送身体空间成斜线高点屈膝收腹腿前伸两臂摆落时脚先着落屈膝缓体前倾
二游戏
教师讲解动作领配合标准示范学正确动作印象体委示范家讲解动作
二讲解游戏规：男女生分两排篮球场边线起跳听老师哨声老师哨声停动作否回起点前五名达学没处罚余20抱膝跳
三男女分两组进行进行两次
组听教师口令做2组体会立定跳远起跳落动作
求：认真观察教师动作原体会摆臂蹬起跳姿势
二游戏中体会动作特点领较完成游戏
结
束
部
分
5`
分钟
课求重新集合
二放松练静力拉伸肌肉放松
三总结课情况
四师生见
结束游戏集合队伍
二教师领做时讲解静力拉伸作处
三总结课学情况点评做学生普遍存问题针学生出现问题进行诱导式提问引导学生思考答案留作业：思考空中姿势样跳远
集合
二 散开成广播体操队形散开老师做步练
三回答老师问题思考动作特点
减轻运动产生适消疲劳掌握针性放松方法针教师反馈进步解足
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班级 ： 初三班 数：69（女39男30） 课次：第次课
课老师： 指导老师 课时间
教学容
立定跳远
场
器材
教学
目
标
1认知目标：通学60学生掌握立定跳远基技术方法
2技目标：通练发展学生跳跃力
3情感目标：培养学生勇敢果断怕苦拍累互帮互助思想品质提高学生安全意识
篮球场片
教学重点
蹬摆协调力配合
教学难点
蹬摆协调力配合落时前伸腿
课结构
课 容
组织教法学练法
分项时间
负荷
教师活动
学生活动
开
始
部
分
课堂常规
1 体委整队集合清点数
2 体委老师报告出勤情况
3 师生问
4 检查服装器材
5宣布次课务目求
6安排见生活动
() 组织：组织学生四列横队集合
(二) 求：教师站队列前简单介绍节课学容目标提出求调动学生积极性声音洪亮
（）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二） 求：快齐静
（三） 见生出列帮助老师完成教学
求：积极配合教师教学活动
2
分钟
准
备
部
分
慢跑4块篮球场2圈
三徒手操
1头部运动
2扩胸振背运动
3体转运动
4体侧运动
5腹背运动
6弓步扑步压腿
7活动踝腕关节
()组织调动学生两列横队女生前男生进行慢跑
() 预计问题学生闹队形整齐
（三）处理手段：着学生起跑保持安静闹保持队形整齐
()组织
全班分四组进行练
(二)教法
1教师边讲解边示范练方法
2教师口令指挥学生进行练学规范动作进行纠正
(三)求：
1动作示范正确
2口令整齐洪亮
()练队形：学生成两列横队慢跑
(二)求：保持安静闹保持队列整齐
() 练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：
1认真动作示范
2听口令进行练
(三)求：动作准确位
3分钟
3分钟
中
基
部
分
基
部
分
（）立定跳远练
方法：
预摆：两脚左右开立肩宽
两臂前摆动前摆时两腿伸直摆时屈膝降低重心体稍前倾手量摆
起跳腾空：两脚快速力蹬时两臂稍曲前方摆动前方跳起腾空充分展体
落缓：收腹举腿腿前伸时双臂力摆动屈膝落缓
口诀
提二蹲三跳起快速蹬伸身体
收腹提膝前伸腿轻巧落屈膝起
教学重点
蹬摆协调力配合
教学难点
蹬摆协调力配合落时前伸腿
（二） 跳远接力赛
方法：
学生分4横排队四位学组立定跳远技术跳次前面学规定起点开始跳面学前面学脚起点接着前跳组学加起跳远进行三组赛
规：立定跳远方式跳面学前面学脚起点
惩罚：三名组分做收腹跳15次10次5次
(三)素质练
（1） 收腹跳
男生：20×5组
女生：15×5组
（）组织：学生分成四列横队教师队伍中间讲解示范
（二）教法：
1教师讲解示范技术动作
2组织学生排排进行练
3整体讲解纠正学生易犯错动作纠正
4请技术动作学出做示范讲解
（三）求：
1动作示范正确
2讲解少精声音洪亮
（四)预计问题1安全隐患2左右间隔距离练时摆臂手
（五)处理手段1练时时提醒学生注意安全2提醒学生注意左右间隔
（） 组织：学生分成四列横队竖排4位学确定组
（二） 教法：
1 老师讲解赛方法求规
2 指挥学生进行赛
确定名次
（四)预计问题1安全隐患2学生没积极性
（五)处理手段1赛时时提醒学生注意安全2提醒学生队战斗力集体
（） 组织：学生分成四列横队
（二）教法：
口令指挥学生进行练
（三） 求：
口令清楚声音洪亮
（）队形：
×××××××
×××××××
▲
×××××××
×××××××
（二） 学练法：
(1)老师动作示范
(2) 排排进行练
(3) 观察学动作
（三） 求：认真听讲解示范练时开动脑筋想技术动作认真观摩技术学注意安全
（）赛队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
求认真赛注意安全听安排遵守规
（）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
求：动作准确位
控制重心仰注意安全跌倒
14分钟
6
分钟
10分钟
中
中
中
结
束
部
分
放松活动
1 抖动放松手臂
2 拍拍腿腿
二． 次课结
三．
四． 布置收拾器材
四．师生见
（）组织：全班集体进行
（二） 教法：教师讲解领
（三）求：声音洪亮
（）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（二）学练法：教师起做课器材
（三）求：量放松
2分钟
脉
搏
曲
线
全课均心率
100115
课结
课中高心率
130140
练密度
40
初中立定跳远教案
教学容
立定跳远
教学目标
1学生体会立定跳远前脚掌蹬动作提高全身协调力力
2学生体会落姿势重心前倾
3发展学生肢力量提高爆发力
教学环节
教学容
教师活动
学生活动
程目标
开始部分10分钟
课堂常规
二热身
1慢跑 2头部运动 3振背运动4弓步压腿5腰部运动6腹背运动7膝踝关节运动
学生问宣布课容务强调注意事项
二领跑领做指导监督评价
体育委员整队学生检查着装老师问
二根教师求完成跑动练成2路队绕田径场完成跑步
三全班4列体操队形进行准备活动
求：集合迅速整齐
二达热身目然渡教学容
基部分30分钟
立定跳远：跳时两腿稍分膝微屈身体前倾然两臂然前预摆两次两腿着屈伸两臂前方做力摆动时两脚前脚掌迅速蹬膝关节充分蹬直时展髋前跳起身体量前送身体空间成斜线高点屈膝收腹腿前伸两臂摆落时脚先着落屈膝缓体前倾
二游戏
教师讲解动作领配合标准示范学正确动作印象体委示范家讲解动作
二讲解游戏规：男女生分两排篮球场边线起跳听老师哨声老师哨声停动作否回起点前五名达学没处罚余20抱膝跳
三男女分两组进行进行两次
组听教师口令做2组体会立定跳远起跳落动作
求：认真观察教师动作原体会摆臂蹬起跳姿势
二游戏中体会动作特点领较完成游戏
结
束
部
分
5`
分钟
课求重新集合
二放松练静力拉伸肌肉放松
三总结课情况
四师生见
结束游戏集合队伍
二教师领做时讲解静力拉伸作处
三总结课学情况点评做学生普遍存问题针学生出现问题进行诱导式提问引导学生思考答案留作业：思考空中姿势样跳远
集合
二 散开成广播体操队形散开老师做步练
三回答老师问题思考动作特点
减轻运动产生适消疲劳掌握针性放松方法针教师反馈进步解足
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