立定跳远教案
姓名
年级
数
时间
教学容
立定跳远
教学
目标
1培养学生跳跃正确姿势发展学生跳跃力
2通学练85学生够掌握正确立定跳远动作方法
3通练学生体验成功感培养学生合作精神团队协作力
重点
难点
重点：双脚力蹬前跃起双脚时落
难点：肢协调配合落轻巧
课
结构
学容
组织教法求
时间
强度
开
始
部
分
课堂常规
1体育委员集合整队汇报数
2师生问
3宣布课容提出课求
4检查服装安排见生
组织：四列横队
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
求：集合时快静齐精神饱满
2
准
备
部
分
游戏：石头剪刀布
游戏方法：全班分成四组组两两着次派出学跳老师画圆圈然方学喊口令输方马跳回家里赢方前抓带回家中
二徒手操（4x8拍）
1头部运动
2腰部运动
3膝关节运动
4正压腿
5手腕踝关节运动
组织：x x
x x
l o
l o
l o
l o
x x
x x
教法：教师示范学生练赛
求：遵守规注意安全
组织四列横队广播队形散开
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
o
教法：教师示范领做学生模仿练
求：思想集中热身充分
5
2
中
中
课
结构
学容
组织教法求
时间
强度
基
部
分
立定跳远动作领：立定跳远技术动作预摆起跳腾空落四部分组成首先预摆两脚左右然站立肩宽然双手前摆起两腿保持伸直状态然两手量摆身体降低重心两腿弯曲两脚力前蹬时两臂稍微弯曲摆动整前方腾空跳起充分展体落时收复举腿腿前伸时双臂力摆动然落缓
教学重点：双脚力蹬前跃起双脚时落
教学难点：肢协调配合落轻巧
易犯错误：
1预摆协调
2体前倾膝关节屈重心降形成鞠躬动作
3腾空高低
4收腿慢充分
5落稳双腿落区域较差异
组织四列横队广播队形散开
x x x x
x x x x
o
x x x x
x x x x
教法：
1教师课堂导入教学容
2教师提出问题做完整动作示范
3教师边讲解边动作示范时强调课重点
4教师带领学生做分解动作练
5教师带领完成完整技术动作
求：注意力集中认真观察动作学位勇展示
组织：x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
教法：
1六组组体操垫跳跃体操垫练
2教师巡回纠错指导
3请学展示
4加高体操垫难度联练
5鼓励学跳分值记录线练
求：认真学积极练动作位敢展示
25
中
课
结构
学容
组织教法求
时间
强度
基
部
分
改正方法：
1反复做前摆直腿摆屈膝动作慢快
2做屈膝动作眼睛垂直视线超脚尖熟练眼睛
3利定高度定远度标志线纠正类错误效果
4反复做收腹跳练注意腿胸部腿臀部动作时
5做距离起跳落动作手臂摆动协调配合面设置标志物双脚动意识踩踏标志物
游戏：传球接力
游戏方法：全班学五组站组第学手持垒球听老师哨声开始传传时候必须双手先面学触碰求然胯传面学推学球迅速跑前面体操垫举起持球手第举起学获胜
游戏规：
1必须听信号方传球
2中途没碰球者必须重新触碰方传
组织：x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
教法：
1学生六组队形站老师进行辅助性动作示范
2学生原进行练
3鼓励学跳分值记录线练
4学生展示师生评价展示情况
求：认真练乐动脑思考技术动作积极练改正错误动作展示学成果
组织：x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
教法：教师示范学生练
求：遵守游戏规注意安全
3
课
结构
学容
组织教法求
时间
强度
结
束
部
分
放松部分
拍拍手捶捶腿
二集合结
1教师点评
2学生谈学体会
三宣布课回收器材
组织：四列横队广播队形散开
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
o
教法：教师喊口令示范领做学生模仿练
求：学生认真聆听轻松氛围充分放松身心
3
课结
练密度：50～60
运动负荷曲线图：
160
140
120
100
80
60
40
20
0 5 10 15 20 25 30 35 40
场
器材
篮球场体操垫十块垒球5
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年级
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教学容
立定跳远
教学
目标
1培养学生跳跃正确姿势发展学生跳跃力
2通学练85学生够掌握正确立定跳远动作方法
3通练学生体验成功感培养学生合作精神团队协作力
重点
难点
重点：双脚力蹬前跃起双脚时落
难点：肢协调配合落轻巧
课
结构
学容
组织教法求
时间
强度
开
始
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分
课堂常规
1体育委员集合整队汇报数
2师生问
3宣布课容提出课求
4检查服装安排见生
组织：四列横队
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求：集合时快静齐精神饱满
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准
备
部
分
游戏：石头剪刀布
游戏方法：全班分成四组组两两着次派出学跳老师画圆圈然方学喊口令输方马跳回家里赢方前抓带回家中
二徒手操（4x8拍）
1头部运动
2腰部运动
3膝关节运动
4正压腿
5手腕踝关节运动
组织：x x
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教法：教师示范学生练赛
求：遵守规注意安全
组织四列横队广播队形散开
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教法：教师示范领做学生模仿练
求：思想集中热身充分
5
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学容
组织教法求
时间
强度
基
部
分
立定跳远动作领：立定跳远技术动作预摆起跳腾空落四部分组成首先预摆两脚左右然站立肩宽然双手前摆起两腿保持伸直状态然两手量摆身体降低重心两腿弯曲两脚力前蹬时两臂稍微弯曲摆动整前方腾空跳起充分展体落时收复举腿腿前伸时双臂力摆动然落缓
教学重点：双脚力蹬前跃起双脚时落
教学难点：肢协调配合落轻巧
易犯错误：
1预摆协调
2体前倾膝关节屈重心降形成鞠躬动作
3腾空高低
4收腿慢充分
5落稳双腿落区域较差异
组织四列横队广播队形散开
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教法：
1教师课堂导入教学容
2教师提出问题做完整动作示范
3教师边讲解边动作示范时强调课重点
4教师带领学生做分解动作练
5教师带领完成完整技术动作
求：注意力集中认真观察动作学位勇展示
组织：x x x x x
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教法：
1六组组体操垫跳跃体操垫练
2教师巡回纠错指导
3请学展示
4加高体操垫难度联练
5鼓励学跳分值记录线练
求：认真学积极练动作位敢展示
25
中
课
结构
学容
组织教法求
时间
强度
基
部
分
改正方法：
1反复做前摆直腿摆屈膝动作慢快
2做屈膝动作眼睛垂直视线超脚尖熟练眼睛
3利定高度定远度标志线纠正类错误效果
4反复做收腹跳练注意腿胸部腿臀部动作时
5做距离起跳落动作手臂摆动协调配合面设置标志物双脚动意识踩踏标志物
游戏：传球接力
游戏方法：全班学五组站组第学手持垒球听老师哨声开始传传时候必须双手先面学触碰求然胯传面学推学球迅速跑前面体操垫举起持球手第举起学获胜
游戏规：
1必须听信号方传球
2中途没碰球者必须重新触碰方传
组织：x x x x x
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教法：
1学生六组队形站老师进行辅助性动作示范
2学生原进行练
3鼓励学跳分值记录线练
4学生展示师生评价展示情况
求：认真练乐动脑思考技术动作积极练改正错误动作展示学成果
组织：x x x x x
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教法：教师示范学生练
求：遵守游戏规注意安全
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结构
学容
组织教法求
时间
强度
结
束
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放松部分
拍拍手捶捶腿
二集合结
1教师点评
2学生谈学体会
三宣布课回收器材
组织：四列横队广播队形散开
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教法：教师喊口令示范领做学生模仿练
求：学生认真聆听轻松氛围充分放松身心
3
课结
练密度：50～60
运动负荷曲线图：
160
140
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0 5 10 15 20 25 30 35 40
场
器材
篮球场体操垫十块垒球5
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