教 案
课 程 名 称
立定跳远技术
授 课 教 师
学校
日期
20XX年X月X日
容
学立定跳远技术
教
学
目
标
1通练学生解立定跳远技术领正确掌握立定跳远技术
2发展学生力量速度灵敏等身体素质提高学生弹跳力养成良运动惯
3培养学生合作创新意识养成良体育运动惯奋发精神面貌
教学
重点
难点
教学重点：两臂摆动膝关节弹性屈伸动作协调
教学难点：抬腿收腹
场
器材
田径场垫子8块
预
计
均心率100110次分
练密度 3540
教学程序
教学容求
教学安排组织
次时数间
设计意图
开
始
部
分
课堂常规
求：快静齐精神饱满
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查服装合理安排见生
组织：四列横队图示：
3分钟
集中学生注意力
准
备
部
分
基
部
分
1螺旋跑
求：开动脑筋积极合作配合
2原徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)双臂绕环运动
(4)腹背运动
(5)正压腿侧压腿
(6)腕踝关节运动
学立定跳远
1 辅助性练
（1）原跳起两臂头击掌数次
求：听教师口令起跳量高
（2）原跳起双手抱膝
求：听教师口令做抬腿收腹
（3）原摆臂跳练
动作领：预备时两脚然开立体稍前倾两腿屈膝两臂举听1时两臂摆起两腿弹性屈伸次数2时两臂摆举两腿屈膝半蹲数3时两臂力摆前脚掌力蹬起跳
求：量高跳落缓
2学原立定跳
动作领：预备时两脚然开立体稍前倾两腿屈膝两臂举听1时两臂摆起两腿弹性屈伸次数2时两臂摆举两腿屈膝半蹲数3时两臂力前方摆前脚掌力前方蹬起跳
求：量前跳做抬腿收腹落缓
3分组练
求：
（1） 前两次跳80力量体会学动作领
（2） 根学动作领量远跳注意抬腿收腹落时前放缓
1教师带领跑螺旋跑
2教师带领学生做徒手操（4×8拍）
组织队形图示：
教师示范讲解说明动作求教师带领全班练
组织队形图示：
1学生练教师巡回指导发现问题时纠正
2请具代表性学生示范
3师生结
组织：集合成四列横队列横队队长带领场练立定跳远图示：
7分钟
30分钟
学生充分活动开便学动作防止运动损伤
提高学生抬腿收腹力
改进学生摆臂姿势
体验改进技术立定跳远技术掌握正确动作
教学程序
容求
教学安排组织
次时数间
设计意图
基
部
分
二游戏：快乐前
求：均分成四组队位学分做单腿跳（5次）→立定跳→蛙跳（4次）→立定跳绕障碍物快速跑回学完成击掌跑回队尾次进行先做完接力队优胜落组队做原半蹲跳十次
教师说明方法学生游戏
教师观察指导
通组织游戏
激发学生兴趣巩固学动作
结
束
部
分
1教师带领学生做系列放松活动
2集合整队
3结评价
4宣布课收回器材
教师指挥放松听教师总结点评
组织队形图示：
5分钟
身体放松认识课练意义
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课 程 名 称
立定跳远技术
授 课 教 师
学校
日期
20XX年X月X日
容
学立定跳远技术
教
学
目
标
1通练学生解立定跳远技术领正确掌握立定跳远技术
2发展学生力量速度灵敏等身体素质提高学生弹跳力养成良运动惯
3培养学生合作创新意识养成良体育运动惯奋发精神面貌
教学
重点
难点
教学重点：两臂摆动膝关节弹性屈伸动作协调
教学难点：抬腿收腹
场
器材
田径场垫子8块
预
计
均心率100110次分
练密度 3540
教学程序
教学容求
教学安排组织
次时数间
设计意图
开
始
部
分
课堂常规
求：快静齐精神饱满
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查服装合理安排见生
组织：四列横队图示：
3分钟
集中学生注意力
准
备
部
分
基
部
分
1螺旋跑
求：开动脑筋积极合作配合
2原徒手操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动
(3)双臂绕环运动
(4)腹背运动
(5)正压腿侧压腿
(6)腕踝关节运动
学立定跳远
1 辅助性练
（1）原跳起两臂头击掌数次
求：听教师口令起跳量高
（2）原跳起双手抱膝
求：听教师口令做抬腿收腹
（3）原摆臂跳练
动作领：预备时两脚然开立体稍前倾两腿屈膝两臂举听1时两臂摆起两腿弹性屈伸次数2时两臂摆举两腿屈膝半蹲数3时两臂力摆前脚掌力蹬起跳
求：量高跳落缓
2学原立定跳
动作领：预备时两脚然开立体稍前倾两腿屈膝两臂举听1时两臂摆起两腿弹性屈伸次数2时两臂摆举两腿屈膝半蹲数3时两臂力前方摆前脚掌力前方蹬起跳
求：量前跳做抬腿收腹落缓
3分组练
求：
（1） 前两次跳80力量体会学动作领
（2） 根学动作领量远跳注意抬腿收腹落时前放缓
1教师带领跑螺旋跑
2教师带领学生做徒手操（4×8拍）
组织队形图示：
教师示范讲解说明动作求教师带领全班练
组织队形图示：
1学生练教师巡回指导发现问题时纠正
2请具代表性学生示范
3师生结
组织：集合成四列横队列横队队长带领场练立定跳远图示：
7分钟
30分钟
学生充分活动开便学动作防止运动损伤
提高学生抬腿收腹力
改进学生摆臂姿势
体验改进技术立定跳远技术掌握正确动作
教学程序
容求
教学安排组织
次时数间
设计意图
基
部
分
二游戏：快乐前
求：均分成四组队位学分做单腿跳（5次）→立定跳→蛙跳（4次）→立定跳绕障碍物快速跑回学完成击掌跑回队尾次进行先做完接力队优胜落组队做原半蹲跳十次
教师说明方法学生游戏
教师观察指导
通组织游戏
激发学生兴趣巩固学动作
结
束
部
分
1教师带领学生做系列放松活动
2集合整队
3结评价
4宣布课收回器材
教师指挥放松听教师总结点评
组织队形图示：
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