六年级 第十课 应考试信心
题说明
活动适应位学生发展学生发展学容载体强调学生学活动动参亲身体验关注学生学验形成建构教学方法作设计：改变学方式突破口重点培养学生创新精神实践力调查表明少学生存着程度考试紧张焦虑帮助学生缓解考试引起紧张焦虑情绪减轻考试压力特设计次活动
教学目标
1．认知目标：教育学生正确考试考试作提高学成绩新起点
2．情感目标：学生初步掌握情绪调控方法
3．行目标：教学生考试技巧提高应试技
教学重点难点
重点：教育学生正确考试掌握考试技巧
难点：学生初步掌握情绪调控方法
课前准备
教师准备：解家长考试分数法
学生准备： 1课前准备品成绩单
2准备独木桥绳子石头供学生行动作业时
教学设计
教 学 设 计
环 节
目 标
程
建 议
观察岛
（热身暖心）
考试件坏事考试检验学情况促实现理想压力动力
1．出示课件播放事
2．认种情绪考试益？什？
1时间：5分钟
2认真倾听表达真实感受
活动营
（体验分享）
学生明白家长实理解家长理解支持甩掉思想包袱轻装阵准备仗考试前准备调适必少
1．游戏——独木桥
2 欣赏品成绩单
3．听家长录音
4 请学面情景剧讨谁做谁做什？
1时间：15分钟
2学生分组讨交流考前做准备
3引导学生体验：考试件坏事考试检验学样考试促实现理想压力动力
分享屋
（总结提升）
学生明白掌握考试技巧仅做起试题条紊会收意想效果：超水发挥答出难题
学生分享考试技巧缓解学生压力
1时间：7分钟
2老师导语：时考试目督促系统学知识加复消化激励进取精神找出存差距努力重点更提高学水效果家畏惧考试里老师告诉家应考试妙招
拓展园
（拓展延伸）
学生体验烤鸭（考压）变天鹅学会考前减压
行动作业：
教师：线系住块石头悬空拎着石头会动现老师动信？
学生：信
教师：起试试（求学生线系住块石头悬空拎着闭眼睛专心想样石头会动起）
行动作业二：
1 视觉放松法闭双眼脑海里想象真正感觉放松恬静愉快姿势描绘出幅舒适图画——漫步公园浓密树荫里鸟枝头啾啾鸣者沉浸事美回忆中——回想情形声音气味感觉心境重新体会幸福时刻
1 时间：13分钟
2求完成游戏心感受
活动反馈
1．学生课堂活动否兴趣
2．学生否体验考前准备考试技巧重性
3．否通行动作业学会考前放松
练题
样更信心面明天考试呢？
1课加信心——时段加分砝码回课回基础课读薄课里知识点加回顾加深基概念基方法记忆该熟记必须熟记
2利笔记加信心——学生时科笔记般学科中精华时间里利笔记进步回顾知识梳理知识收事半功倍效果
3错题加信心——反复提倡科错题说学生知识漏洞集利考前时间进步漏洞集中填补保证考试时犯样错误加信心明智选择
4集中考卷常考易错点增信心——分量考试卷集中起找出常考易错点进步强化矫正补缺漏应知应会常出错点进步牢夯实保证出错
5答题规范评分标准信心——考前刺时天进行热身训练求新求奇求难注重寻求答题规范答题规范信心做会题满分知道时规范会战时分
教学参考素材
品成绩单
1明（言语）：爸爸说果考试 100 分带动物园玩次考89 分老师家长签字办？唉怪考试时太紧张错题（晚饭时间明爸爸坐饭桌前）明（爸爸倒酒）：请爸爸喝酒喝点明停劝酒等爸爸喝醉趁机成绩单迷迷糊糊爸爸签字（旁白：第二天明学校成绩 单交 老师放学明回家…… ）爸爸：明考试少分？明： 100 分爸爸（伸手）：明：什呀？爸爸：装糊涂然成绩单啦明：老师没发信问老师爸爸：（点点头）收拾明天动物园（旁白：明高兴极赶紧回房间收拾）明（摸摸脑袋言语）：爸爸骗应该说谎（明转圈左思右想终决定爸爸承认错误）明（走爸爸面前低着头）：爸爸错考 89 分爸爸：早知道敢承认错误带动物园（明高兴扑爸爸怀里）
2学生 A 家长录音：凤听说前天考试考样？什没试卷回啊？孩子难道怕批评？父母重分数？孩子理解片苦心啊考试什？种手段检查学生学效果 老师教学水时努力学考前扎扎实实复考时仔细答卷算成绩没什关系时失误难免老师会次考试衡量努力谓失败方方试卷爸爸妈妈起分析失分原找出足更？
3情景剧
铃铃铃铃铃铃…… 考试开始学做呀做呀…… 突然出现道难题时该办？甲：道题难难慌想想…… 然时想出先做面会做题目回头做吧乙：真该死道题做出万做出办？行定想出甲表现镇定容迫乙急汗理出头绪时甲：会做题目做出正回头仔细分析道难题啃骨头呢乙：面题目没做正心慌意乱中考试结束甲：解出难题正全面检查乙：放弃解出难题题目没做完谈复查
心理学背景知识
影响考试焦虑体心理素研究
考试焦虑体种情绪体验 更受心理素影响 关方面研究较部分相关研究 少直接揭示考试焦虑素间具体作 研究揭示考试焦虑某心理素相关
1 考试动机动机行部动力 需愿相联系适动机激发学生激情干劲 动机激 容易学生产生考试结果担忧 种担忧焦虑定焦虑考试成绩促进作 考试焦虑度 会思维混乱 知措 回忆受干扰 原记住东西会提取出
2 负面评价恐惧Watson & Friend 认 负面评价恐惧指评价忧惧 负面评价苦恼 负面性评价 预期陈祉妍 Watson& Friend 设计负面 评价恐惧量表( Fear of Negative Evaluation Scale FNES ) Sarason 编制考试焦虑量表( Test Anxiety Scale TAS) 研究 中学生负面评价恐惧 考试焦虑间关系 结果发现 试TASFNES分相关045( P< 001)说明考试焦虑中学生负面评价焦虑间存着非常显著相关
3 接纳接纳反映体接受 满意程度够接纳学生般考试等较客观正确认识 考试合理期 般会体验度焦虑相反 接纳程度低高求反映考试中 总考试抱高期 样会导致分担忧焦虑黄高贵研究高中生考试焦虑接纳关系考试焦虑问卷接纳问卷 118 名高中生实施测验研究发现 接纳考试焦虑间存显著负相关研究发现 高考时焦虑者接纳程度低 评价低 卑心理突出 低考试焦虑者情况正相反
4 元担忧早认识担忧考试焦虑影响Wells焦虑关担忧进行研究 提出焦虑二型担忧模型I型担忧II型担忧认I型担忧特定情境担忧 事件担忧II型担忧I型担忧基础形成历系列I型担忧形成种担忧担忧 II元担忧少研究元担忧考试焦虑关系国心理学家郑希付认导致考试焦虑核心成分应该元担忧研究高中生元担忧考试焦虑研究发现 高中生说 考试学命运家庭力身体等7方面元担忧考试焦虑正面贡献 元担忧力元担忧男女生考试焦虑贡献正值 贡献显著 命运际家庭感官4方面元担忧男生贡献正值 贡献显著 方面元担忧水提高男生高水考 试焦虑相联系 考试学身体等3方面元担忧女生考试焦虑贡献正值 贡献显著 3方面元担忧水提高女生高水考试焦虑相联系
二克服考试焦虑方法
1做心理预防
学生适度降低求胜动机考试时学生水已基定型忧心忡忡寻烦恼百害利切然许会收意想效果
学生培养健康心理品质克服容易激动焦躁安等性格缺陷提高控制力考前做必知识储备物质准备克服良素干扰适度减弱控制增强学生兴奋种刺激素
学生保持充足睡眠防止脑活动度产生抑制复越紧张越保持充足睡眠外通适度体育锻炼消疲劳提高反应灵活性
学生考前适放松通翻阅前笔记书试卷达温目般宜强记记容宜钻尚未搞懂知识特偏怪难题目考前两天应学生绝缘样保持清醒头脑迎接考做准备
2进行必心理治疗行治疗
焦虑度学生常常胡思乱想设想良情景扰乱学生正常心态时老师家长通心理诱导心理暗示等方法学生良联想中解脱出帮助摆脱度紧张困境
教师通考试模拟创设特定考试情境等手段学生热身帮助学生快进入角色适应角色降低学生重考试敏教师移情法应指导学生备考中通创设特定宽松谐愉悦氛围学生心情愉快精神饱满种良精神状态带进考场达淡烦躁克服度焦虑目
考前适时听听音乐郊游参加体育活动放松紧绷神特性格心理脆弱学生应予安慰理解信通优点放法帮助树立信引导学生通老师学等倾诉烦恼发表高见进行心理释放获新心理衡必时妨交学生点精神胜利法学生始终保持种胜利心态减轻学生度心理焦虑促进作
3掌握必场救术
考试中学生旦出现心跳速两眼模糊脑空白注意力法集中等现象学生进行暗示行难更难会肯定更会会做说定会呢快焦虑状态中解脱出外学生运适合放松方法深呼吸数数瞬时休息等果述方法行辅必药物治疗定注意切药物产生赖性药物思维产生抑制作
参考文献：
腰秀 姚雪梅(2005)中学生考试焦虑研究综述 蒙古师范学学报(教育科学版)18(4)4750
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题说明
活动适应位学生发展学生发展学容载体强调学生学活动动参亲身体验关注学生学验形成建构教学方法作设计：改变学方式突破口重点培养学生创新精神实践力调查表明少学生存着程度考试紧张焦虑帮助学生缓解考试引起紧张焦虑情绪减轻考试压力特设计次活动
教学目标
1．认知目标：教育学生正确考试考试作提高学成绩新起点
2．情感目标：学生初步掌握情绪调控方法
3．行目标：教学生考试技巧提高应试技
教学重点难点
重点：教育学生正确考试掌握考试技巧
难点：学生初步掌握情绪调控方法
课前准备
教师准备：解家长考试分数法
学生准备： 1课前准备品成绩单
2准备独木桥绳子石头供学生行动作业时
教学设计
教 学 设 计
环 节
目 标
程
建 议
观察岛
（热身暖心）
考试件坏事考试检验学情况促实现理想压力动力
1．出示课件播放事
2．认种情绪考试益？什？
1时间：5分钟
2认真倾听表达真实感受
活动营
（体验分享）
学生明白家长实理解家长理解支持甩掉思想包袱轻装阵准备仗考试前准备调适必少
1．游戏——独木桥
2 欣赏品成绩单
3．听家长录音
4 请学面情景剧讨谁做谁做什？
1时间：15分钟
2学生分组讨交流考前做准备
3引导学生体验：考试件坏事考试检验学样考试促实现理想压力动力
分享屋
（总结提升）
学生明白掌握考试技巧仅做起试题条紊会收意想效果：超水发挥答出难题
学生分享考试技巧缓解学生压力
1时间：7分钟
2老师导语：时考试目督促系统学知识加复消化激励进取精神找出存差距努力重点更提高学水效果家畏惧考试里老师告诉家应考试妙招
拓展园
（拓展延伸）
学生体验烤鸭（考压）变天鹅学会考前减压
行动作业：
教师：线系住块石头悬空拎着石头会动现老师动信？
学生：信
教师：起试试（求学生线系住块石头悬空拎着闭眼睛专心想样石头会动起）
行动作业二：
1 视觉放松法闭双眼脑海里想象真正感觉放松恬静愉快姿势描绘出幅舒适图画——漫步公园浓密树荫里鸟枝头啾啾鸣者沉浸事美回忆中——回想情形声音气味感觉心境重新体会幸福时刻
1 时间：13分钟
2求完成游戏心感受
活动反馈
1．学生课堂活动否兴趣
2．学生否体验考前准备考试技巧重性
3．否通行动作业学会考前放松
练题
样更信心面明天考试呢？
1课加信心——时段加分砝码回课回基础课读薄课里知识点加回顾加深基概念基方法记忆该熟记必须熟记
2利笔记加信心——学生时科笔记般学科中精华时间里利笔记进步回顾知识梳理知识收事半功倍效果
3错题加信心——反复提倡科错题说学生知识漏洞集利考前时间进步漏洞集中填补保证考试时犯样错误加信心明智选择
4集中考卷常考易错点增信心——分量考试卷集中起找出常考易错点进步强化矫正补缺漏应知应会常出错点进步牢夯实保证出错
5答题规范评分标准信心——考前刺时天进行热身训练求新求奇求难注重寻求答题规范答题规范信心做会题满分知道时规范会战时分
教学参考素材
品成绩单
1明（言语）：爸爸说果考试 100 分带动物园玩次考89 分老师家长签字办？唉怪考试时太紧张错题（晚饭时间明爸爸坐饭桌前）明（爸爸倒酒）：请爸爸喝酒喝点明停劝酒等爸爸喝醉趁机成绩单迷迷糊糊爸爸签字（旁白：第二天明学校成绩 单交 老师放学明回家…… ）爸爸：明考试少分？明： 100 分爸爸（伸手）：明：什呀？爸爸：装糊涂然成绩单啦明：老师没发信问老师爸爸：（点点头）收拾明天动物园（旁白：明高兴极赶紧回房间收拾）明（摸摸脑袋言语）：爸爸骗应该说谎（明转圈左思右想终决定爸爸承认错误）明（走爸爸面前低着头）：爸爸错考 89 分爸爸：早知道敢承认错误带动物园（明高兴扑爸爸怀里）
2学生 A 家长录音：凤听说前天考试考样？什没试卷回啊？孩子难道怕批评？父母重分数？孩子理解片苦心啊考试什？种手段检查学生学效果 老师教学水时努力学考前扎扎实实复考时仔细答卷算成绩没什关系时失误难免老师会次考试衡量努力谓失败方方试卷爸爸妈妈起分析失分原找出足更？
3情景剧
铃铃铃铃铃铃…… 考试开始学做呀做呀…… 突然出现道难题时该办？甲：道题难难慌想想…… 然时想出先做面会做题目回头做吧乙：真该死道题做出万做出办？行定想出甲表现镇定容迫乙急汗理出头绪时甲：会做题目做出正回头仔细分析道难题啃骨头呢乙：面题目没做正心慌意乱中考试结束甲：解出难题正全面检查乙：放弃解出难题题目没做完谈复查
心理学背景知识
影响考试焦虑体心理素研究
考试焦虑体种情绪体验 更受心理素影响 关方面研究较部分相关研究 少直接揭示考试焦虑素间具体作 研究揭示考试焦虑某心理素相关
1 考试动机动机行部动力 需愿相联系适动机激发学生激情干劲 动机激 容易学生产生考试结果担忧 种担忧焦虑定焦虑考试成绩促进作 考试焦虑度 会思维混乱 知措 回忆受干扰 原记住东西会提取出
2 负面评价恐惧Watson & Friend 认 负面评价恐惧指评价忧惧 负面评价苦恼 负面性评价 预期陈祉妍 Watson& Friend 设计负面 评价恐惧量表( Fear of Negative Evaluation Scale FNES ) Sarason 编制考试焦虑量表( Test Anxiety Scale TAS) 研究 中学生负面评价恐惧 考试焦虑间关系 结果发现 试TASFNES分相关045( P< 001)说明考试焦虑中学生负面评价焦虑间存着非常显著相关
3 接纳接纳反映体接受 满意程度够接纳学生般考试等较客观正确认识 考试合理期 般会体验度焦虑相反 接纳程度低高求反映考试中 总考试抱高期 样会导致分担忧焦虑黄高贵研究高中生考试焦虑接纳关系考试焦虑问卷接纳问卷 118 名高中生实施测验研究发现 接纳考试焦虑间存显著负相关研究发现 高考时焦虑者接纳程度低 评价低 卑心理突出 低考试焦虑者情况正相反
4 元担忧早认识担忧考试焦虑影响Wells焦虑关担忧进行研究 提出焦虑二型担忧模型I型担忧II型担忧认I型担忧特定情境担忧 事件担忧II型担忧I型担忧基础形成历系列I型担忧形成种担忧担忧 II元担忧少研究元担忧考试焦虑关系国心理学家郑希付认导致考试焦虑核心成分应该元担忧研究高中生元担忧考试焦虑研究发现 高中生说 考试学命运家庭力身体等7方面元担忧考试焦虑正面贡献 元担忧力元担忧男女生考试焦虑贡献正值 贡献显著 命运际家庭感官4方面元担忧男生贡献正值 贡献显著 方面元担忧水提高男生高水考 试焦虑相联系 考试学身体等3方面元担忧女生考试焦虑贡献正值 贡献显著 3方面元担忧水提高女生高水考试焦虑相联系
二克服考试焦虑方法
1做心理预防
学生适度降低求胜动机考试时学生水已基定型忧心忡忡寻烦恼百害利切然许会收意想效果
学生培养健康心理品质克服容易激动焦躁安等性格缺陷提高控制力考前做必知识储备物质准备克服良素干扰适度减弱控制增强学生兴奋种刺激素
学生保持充足睡眠防止脑活动度产生抑制复越紧张越保持充足睡眠外通适度体育锻炼消疲劳提高反应灵活性
学生考前适放松通翻阅前笔记书试卷达温目般宜强记记容宜钻尚未搞懂知识特偏怪难题目考前两天应学生绝缘样保持清醒头脑迎接考做准备
2进行必心理治疗行治疗
焦虑度学生常常胡思乱想设想良情景扰乱学生正常心态时老师家长通心理诱导心理暗示等方法学生良联想中解脱出帮助摆脱度紧张困境
教师通考试模拟创设特定考试情境等手段学生热身帮助学生快进入角色适应角色降低学生重考试敏教师移情法应指导学生备考中通创设特定宽松谐愉悦氛围学生心情愉快精神饱满种良精神状态带进考场达淡烦躁克服度焦虑目
考前适时听听音乐郊游参加体育活动放松紧绷神特性格心理脆弱学生应予安慰理解信通优点放法帮助树立信引导学生通老师学等倾诉烦恼发表高见进行心理释放获新心理衡必时妨交学生点精神胜利法学生始终保持种胜利心态减轻学生度心理焦虑促进作
3掌握必场救术
考试中学生旦出现心跳速两眼模糊脑空白注意力法集中等现象学生进行暗示行难更难会肯定更会会做说定会呢快焦虑状态中解脱出外学生运适合放松方法深呼吸数数瞬时休息等果述方法行辅必药物治疗定注意切药物产生赖性药物思维产生抑制作
参考文献：
腰秀 姚雪梅(2005)中学生考试焦虑研究综述 蒙古师范学学报(教育科学版)18(4)4750
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