快速跑
课容
时间
次数
组织教法求
开始部分
1 体育委员整队报告数
2 师生问教师宣布课容目标
3 检查服装安排见生
1’
组织：四列横队：
队形：
▲
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
求：精神饱满明确目标
准备部分
1 队列队形跑步走立定
2 教师口令指挥学生队伍行进面移动
3学生教师口令进行练
6’
3次
1 组织：四路队行进
2 队形：略
3 求：动作整齐口号洪亮
基部分
1 组分姿势中等速度跑30米
2 放松快速跑30米
重点：体正直两臂摆动快速协调蹬快速力前摆抬腿高步频快
3 预备姿势突发信号反应起跑练（俯卧站立背坐）
4游戏：快快跳起
教师简述游戏方法规示范结合讲解引导学生创新思维负队做俯卧撑
分组进行第第二名学生绳端跑（绳脚）
绳子脚排尾跳排头留排尾二持绳跑队前第三进行
23’
10
组织：
000000000000 →
000000000000 →
000000000000 →
000000000000 →
教法：
1 教师示范提出发令方法学生分组次听口令快跑
2 教师引导发问：样跑快？：正确快速姿势？
3 学生讨探索总结
4 体会跑动作：轻松然
求：注意力集中反应迅速
组织：
▲▲
▲▲
▲▲
▲▲
求：双脚跳绳两拉绳拖绳跑遵守规互相配合团结致创新争取胜利
结束部分
放松活动
5’
组织：四列横队成体操队形
▲
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
教法：音乐伴奏师生舞
求：轻松然优美消运动疲劳
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时间
次数
组织教法求
开始部分
1 体育委员整队报告数
2 师生问教师宣布课容目标
3 检查服装安排见生
1’
组织：四列横队：
队形：
▲
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
求：精神饱满明确目标
准备部分
1 队列队形跑步走立定
2 教师口令指挥学生队伍行进面移动
3学生教师口令进行练
6’
3次
1 组织：四路队行进
2 队形：略
3 求：动作整齐口号洪亮
基部分
1 组分姿势中等速度跑30米
2 放松快速跑30米
重点：体正直两臂摆动快速协调蹬快速力前摆抬腿高步频快
3 预备姿势突发信号反应起跑练（俯卧站立背坐）
4游戏：快快跳起
教师简述游戏方法规示范结合讲解引导学生创新思维负队做俯卧撑
分组进行第第二名学生绳端跑（绳脚）
绳子脚排尾跳排头留排尾二持绳跑队前第三进行
23’
10
组织：
000000000000 →
000000000000 →
000000000000 →
000000000000 →
教法：
1 教师示范提出发令方法学生分组次听口令快跑
2 教师引导发问：样跑快？：正确快速姿势？
3 学生讨探索总结
4 体会跑动作：轻松然
求：注意力集中反应迅速
组织：
▲▲
▲▲
▲▲
▲▲
求：双脚跳绳两拉绳拖绳跑遵守规互相配合团结致创新争取胜利
结束部分
放松活动
5’
组织：四列横队成体操队形
▲
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
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教法：音乐伴奏师生舞
求：轻松然优美消运动疲劳
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