健身健美-胸背超级组练习法教学设计

健身健美胸背超级组练法教学设计

课程信息
课程名称：体育健康
课程类型：公必修课
二指导思想
课程坚持健康第指导思想作确定课程容基出发点身体练作体育课程载体根学生体育兴趣域场馆设施专业等特点选择课程容强化身体素质练国家学生体质健康测试标准容课体现适应学生性发展社会发展需专业（群）培养规格反映职业岗位需职业体职业病体育康复职业综合素养通教师导学生体发挥学生观动性体现学生体位观参活动意识培养学生团队合作精神胆尝试断探索获成功体验愉悦感情激学疑启学目标导学法引学练展学力求体现合作探究教学模式学生终身体育意识奠定身体方法基础
三教材容分析
课程教学纲教体艺[2014]号文件全国高等职业（专科）院校教学指导纲教材选北京航空航天学出版社出版陈虎教授编著高职高专通教材高职体育着健身健美运动中国快速发展学校园纷纷开设健身健美课程该项目够强身健体增肌美体陶冶情操预防急病等效果受广高校年龄段学生青睐时高校环境传播健身健美运动具备天独厚条件胸背肌肉作体数肌肉群肌肉群训练辅助作提升气质重性言喻通更加科学合理高级训练方法促进维度力量增长需通正确教学引导次训练体会完成超级组训练方法样种部位训练动作教学完肌肉力量维度更效发展种手段
四学情分析
授课象：城市轨道交通专业17级学生20中男生10女生10根教学纲计划求该专业学生学年二已健身课程容专项知识健身健美课中训练素组数次数强度间歇时间概念解胸背肌肉群练动作名称动作点等基掌握身体素质专业知识具定基础时该专业学生普遍身高较高气质较良表现欲具相应颈椎腰椎职业疾病问题教学程中必须结合专业特点注重训练方法强化胸背力量逐步提高身体素质提升专业服务力意识
五教学目标
1认知目标：学生解致掌握掌握超级组训练方法
2技目标：发展学生力量素质协调力增强体80学增强力量训练中间歇时间握力体会目标肌肉发力抗肌肉放松力
3情感目标：通学提高学生合作学力培养团队意识服务意识终身体育锻炼良基础
六教学重难点
重点：1胸背练时动作准确性
2重量训练时关节稳定性
难点：1锻炼时目标肌群发力体会抗肌群放松体会
2超级组训练时间歇时间握
七教学程设计
   课运情境教学采情境启发示范教学分组练积极评价总结纠错巩固提高学练流程针专业学段采相应教学手段方法
1开始部分：创设情境导出次课授课容简述教学程注意事项求
2准备部分：①协调全身性步伐练（绳梯练）
                  ②目标肌群专项热身动作
3基部分：
①示范授新：示范组超级组训练方法强调动作间间歇时间控制时复讲解胸背肌肉群练动作
②分组练：根质分组四组总计五组分练组超级组动作然根场器材逆时针循环练求：组间两两相互保护相互计时观察提醒动作准确性
③展示纠错：分抽取两组组较组典型错误分积极评价然学生提问题指出问题提出正确锻炼辅助方法教师总结点评创新探究
④巩固提高：根问题导继续分组练逐渐达运动量顶峰
4结束部分：①互帮互助相互拉伸摩
                 ②伴轻音乐调节呼吸放松身心
                 ③收拾器材宣布课
八教学效果预计
练密度：5060        均心率：140+10分
九教学创新
1容选择：年健身健美国迅速发展中国学生体育协会非常重视该项目高校发展2019年三月北京工业职院举办首届高职院校健身健美教师培训旨培养健身健美专业教师解高职院校健身健美项目发展现状更推动健身健美项目高校发展
2制宜：较契合校健身房场器材配置摆放合理安排训练容序提升课效率学生练时间
3结合专业服务专业：城轨专业学生身体健康精神面貌城市轨道交通发展重组成部分科结合学生专业特点预防职业病提升气质着力点城市发展服务出发点学生体强化学生体意识翁意识团队协作意识提高学生身体素质终体验身体锻炼挑战成功喜悦
4突出学生体作：教学中两秒表学生掌控训练间歇时间节奏赋予相应责加强学生做课堂翁意识

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